155. Антистрес медитація | М’яке зниження напруги
About this episode
У цьому епізоді пропонується антистрес медитація для зниження напруги через дихання та заземлення.
Це практика для моментів, коли всередині занадто багато. Коли думки крутяться. Коли тіло напружене. Коли хочеться видихнути. У цій медитації ми не “боремося” зі стресом. Ми поступово знижуємо його рівень через дихання, заземлення та м’яке повернення в тіло. Ти зможеш: • уповільнити внутрішній темп • відчути опору • заспокоїти нервову систему • повернути ясність думок Слухай у будь-який момент дня — перед сном, після складної розмови, у період перевтоми або тривоги. Це твій простір паузи. Твій простір відновлення. ✨ Дизайн Життя — простір спокою українською.
More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
- 156. Медитація для глибокої релаксації
- 154. Ранкові афірмації
- 153. Афірмації вдячності та благословення
- 152. М’яке вимкнення тривоги | Заспокійлива медитація для тіла й розуму
- 151. Ранкова медитація | М’яке пробудження, спокій і присутність
- 150. Ніч у Карпатах: медитація для глибокого сну і повного заспокоєння
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською podcast page.