149. Як знизити тривогу в супермаркеті 🛒 Мить спокою

About this episode

У цьому епізоді обговорюється практика, яка допомагає знизити тривогу в людних місцях, таких як супермаркети.

Відчуваєш тривогу в супермаркеті, чергах або людних місцях? Ця коротка практика з серії «Мить спокою» допоможе швидко заспокоїти тіло й нервову систему прямо тут і зараз. У відео ти дізнаєшся, як: зменшити тривогу в публічному просторі повернути увагу в тіло заспокоїти дихання та серцебиття відчути опору й безпеку Практика триває лише кілька хвилин і підходить для реального життя — коли немає можливості усамітнитися або довго медитувати. 💛 Серія «Мить спокою» — це короткі практики турботи про себе для складних моментів.

People in this episode

Host: Olena Palchuk

Topics covered

• тривога
• супермаркет
• медитація
• дихання
• психічне здоров'я

Keywords

• тривога
• супермаркет
• медитація
• практика
• дихання
• спокій

More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

• 162. Антистрес медитація українською 🌊 Тотальне розслаблення тіла і нервової системи · June 11, 2026 · 9 min
• 161. Повертаю себе собі | Частина 2: Відпускаємо образу 🌙 Медитація для зцілення та внутрішнього спокою · June 4, 2026 · 28 min
• 160. Повертаю себе собі | Медитація після прив’язаності, розриву, втрати себе · May 28, 2026 · 9 min
• 159. Медитація перед сном 🌌 Подорож у чарівний світ | Глибоке розслаблення та відновлення · May 21, 2026 · 8 min
• 158. Жіноча медитація 💫 Повернення до себе, м’якості та внутрішньої сили · May 14, 2026 · 17 min
• 157. Медитація перед сном 🌙 При тривозі, стресі, безсонні та нав’язливих думках · May 7, 2026 · 10 min