149. Як знизити тривогу в супермаркеті 🛒 Мить спокою
About this episode
У цьому епізоді обговорюється практика, яка допомагає знизити тривогу в людних місцях, таких як супермаркети.
Відчуваєш тривогу в супермаркеті, чергах або людних місцях? Ця коротка практика з серії «Мить спокою» допоможе швидко заспокоїти тіло й нервову систему прямо тут і зараз. У відео ти дізнаєшся, як: зменшити тривогу в публічному просторі повернути увагу в тіло заспокоїти дихання та серцебиття відчути опору й безпеку Практика триває лише кілька хвилин і підходить для реального життя — коли немає можливості усамітнитися або довго медитувати. 💛 Серія «Мить спокою» — це короткі практики турботи про себе для складних моментів.
More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
- 156. Медитація для глибокої релаксації
- 155. Антистрес медитація | М’яке зниження напруги
- 154. Ранкові афірмації
- 153. Афірмації вдячності та благословення
- 152. М’яке вимкнення тривоги | Заспокійлива медитація для тіла й розуму
- 151. Ранкова медитація | М’яке пробудження, спокій і присутність
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською podcast page.