פרק 130 | אלכוהול בתזונה קטוגנית - ההשפעה, הסכנות וההנחיות הברורות

About this episode

הפרק עוסק בהשפעות של אלכוהול על תהליך הקיטוזיס והכבד, עם הנחיות ברורות לשתייה בטוחה בזמן דיאטת קיטו.

אלכוהול בקיטו - מה הוא באמת עושה לקטונים ואיך לשתות בלי לחבל בתהליך? האם אלכוהול מוציא מקיטוזיס? האם הוא באמת עוצר שריפת שומן? והאם כוס יין אחת יכולה להאט את כל התהליך המטבולי שלך? בפרק הזה אני מפרקת לעומק מה קורה בכבד כשאנחנו שותים אלכוהול בזמן קיטוזיס. נבין איך אתנול מתפרק בגוף, למה נחשב רעיל, ואיך הכבד מתנהל כאשר אתם שותים. נדבר על ההבדל בין אלכוהול לפחמימות, על אינסולין מול חסימה מטבולית, על הקלוריות שיש באלכוהול וגם על הסטרס החמצוני. כל ההשפעות אצל אנשים עם תנגודת אינסולין, סוכרת סוג 2 וכבד שומני ולמה אצלם המחיר גבוה יותר. ולבסוף הנחיות ברורות: כמה נחשב משקה, מה עדיף לבחור, ממה להימנע, ומה חשוב לדעת במיוחד בתחילת הדרך. אם אתם בקיטו ואוהבים אלכוהול זה הפרק הזה בשבילכם! רוצה להבעיר את שריפת השומן עם הנחיות ברורות? ⭐ קורס לנשים: “בטן שטוחה” - תכנית ל־8 שבועות מסלול מדויק, שבוע־אחרי־שבוע, לירידה בטוחה ויציבה במשקל.כולל הנחיות, תפריטים ומשימות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ולנשים שרוצים להתחיל נכון. בלי בלבול ובלגן. כאן תמצאו את כל השלבים, תפריטים, מתכונים והנחיות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ אתר הבית - ידע חינמי מאות מדריכים, מתכונים וטיפים מעשיים להתחלה מיידית…

People in this episode

Host: לירז בלומנפלד

Topics covered

• אלכוהול
• תזונה קטוגנית
• קיטוזיס
• בריאות הכבד
• תנגודת אינסולין
• סוכרת סוג 2
• הנחיות תזונה

Keywords

• אלכוהול
• קטונים
• קיטוזיס
• אינסולין
• קלוריות
• תנגודת אינסולין
• כבד שומני
• שריפת שומן

More episodes of עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

• פרק 142 | עברתם לתזונה קטוגנית ואין לכם כוח לזוז? האמת המדעית על העייפות ומה הפתרון · June 11, 2026 · 25 min
• פרק 141 | מלכודת זריקות ההרזיה: הסכנות, הבעד והנגד, והפתרון הטבעי · May 28, 2026 · 21 min
• פרק 140 | טיפול בחרדה עם קיטו? מה באמת חסר למוח שלכם - חלק 2 · May 14, 2026 · 17 min
• פרק 139 | המדע על טיפול בחרדה עם קיטו? המוח שלכם לא מקולקל הוא פשוט רעב · May 7, 2026 · 21 min
• פרק 138 | גילוי מרעיש! 3 סוגי הרעב שגורמים לכם לאכול בלי הפסקה ואיך לאפס אותם · April 28, 2026 · 17 min
• ?פרק 137 | למה הגוף תוקע את המשקל באמצעות מנגנון ביולוגי? ואיך לשחרר ב-11 צעדים · April 15, 2026 · 17 min