About this episode

The episode discusses self-support strategies, how to measure progress, and maintain motivation.

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:34 чому проміжні результати не завжди працюють? 04:47 що краще вимірювати? 05:24 як візуалізувати свій прогрес? 06:19 чому мозку важливий результат? 07:29 як звуження фокусу допомагає досягти цілі? 12:57 завершення ____________________________________ джерела: Clearer, closer, better: how successful people see the world / Emily Balcetis, PhD. / Chapters 4, 5 Balcetis, E. (2026). Keeping the goal in sight and in mind: The association between visual attention and motivational mindsets among runners. Journal of Experimental Social Psychology, Volume 122. Balcetis, E. (2025). Self-Regulation Via Visual Fixation: Effects of Strategic Shifting of Attentional Scope on Running Intensity. https://doi.org/10.1177/01461672251343392 Balcetis, E., & Dunning, D. (2006). See what you want to see: Motivational influences on…

Sponsors

Mindly

More episodes of трохи [легше]

• трохи про [РДУГ]: чому це не твоя провина, але твоя відповідальність? | доктор Рассел Рамзі #62 · March 12, 2026 · 56 min
• як слухати так, щоб люди обожнювали з вами спілкуватись? вісім сходинок валідації #61 · February 28, 2026 · 34 min
• вивчена безпорадність, стан жертви і агентний підхід до життя: як щось робити, коли здається, ніби все проти тебе? #60 · February 9, 2026 · 30 min
• легко про [сенс] життя: чи він існує? з чого він складається? як пов'язаний з цілями? і де ховається задоволення? · December 29, 2025 · 24 min
• що відбувається після розриву? | трохи про [розставання] | психологиня Марія Куравська #57 · December 9, 2025 · 49 min
• легко про те, чому ми [кидаємо] справи на пів дорозі: хочу vs мушу - хто сильніше? #56 · November 25, 2025 · 22 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the трохи [легше] podcast page.