E202: آرامش - ذهن آگاهی -مدیتیشن - با آنوشا

About this episode

در این قسمت، انوشا درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن صحبت می‌کند و ابزارهایی برای رسیدن به آرامش معرفی می‌کند.

اینستاگرام آنوشاhttps://www.instagram.com/anoushaa_?igsh=MW9mMXZxb2dhbXl2eQ==https://www.joyculture.coتوی این گفت‌و‌گوی عمیق و دل‌نشین، با انوشا هم‌صحبت شدیم — کسی که هم بازیگره، هم نویسنده، و هم بنیان‌گذار پلتفرم Joy Culture که تمرکزش روی ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و زندگی متصل به درون خودمونه.انوشا از مسیرش می‌گه؛ از دنیای بیرونی بازیگری، تا سفر به سمت آرامش و آگاهی درونی. کلی ابزار و تمرین کاربردی معرفی می‌کنه برای اینکه بتونیم با خود واقعی‌مون دوباره وصل بشیم، وسط این همه شلوغی و استرس روزمره. و درون‌نگری توی خلاقیت و رهبری#انوشا #ذهنآگاهی #مدیتیشن #رشد_معنوی #پادکست۲۰۲Timecodes00:00 مقدمه2:30 چرا اینقدر ذهن شلوغه ؟15:15 مدیتیش و فول مایندنس29:40 ورود به دنیای حس44:20 منیت چیه52:20 از کجا شروع کنیم؟1:04:00 اکثر مردها احساس نا;افی بودن میکنن1:09:04 تاثیر تنفس چیه؟1:27:20 از کار کردن در آمازون تا بازیگری1:49:38 کیمیا گری چی‌هست؟

People in this episode

Host: Dr. Amir Mansouri

Guest: انوشا

Topics covered

• ذهن آگاهی
• مدیتیشن
• آرامش
• خلاقیت
• رهبری

Keywords

• ذهن آگاهی
• مدیتیشن
• آرامش
• خلاقیت
• رشد معنوی

Mentioned in this episode

Organizations: Joy Culture

More episodes of پادکست ماراتن

• ۲۰۲۶ - سیکل بازار و تصمیم‌های حیاتی برای سرمایه گذاری · February 11, 2026 · 1h 5m
• مدرن‌ترین راه نجات از سرطان · October 8, 2025 · 1h 5m
• چطوری تورم ۴۰ درصدی رو شکست بدی و فقیر تر نشی · September 14, 2025 · 1h 16m
• از 1$ تا 1,000,000$ - فرمولی که وال استریت نمیخواد بدونی · August 28, 2025 · 2h 9m
• E204: زخم پنهان تربیت و فرهنگ ایرانی با دکتر رایان‌آوا · August 1, 2025 · 1h 22m
• E203: دکتر کیانا آران | دانشمند ,مخترع و کارآفرین در کالیفرنیا · June 9, 2025 · 1h 5m