甘くてしょっぱい壁打ち話

・メリノウールのインナー -joha（ヨハ）、mont-bell・レッグウォーマー（まるでこたつ）・リストウォーマー（John stones）・ネックウォーマーは便利🙆‍♀️・カナダグース＝布団・結局、筋肉が全て・「PFC“バランス”ですから」・エプソムソルトで長湯／きき湯のファインヒート・チャイの発汗効果（uRn.chAi&TeA 恵比寿）・日当たりの良い家に住む！・湿度のコントロール（象印の加湿器）・デロンギのコンベクトヒーター◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#29 今年の抱負・やりたいこと/やめたいことについて話そう・山登り型と川下り型◆お塩「身体と生活を整える」・ボディラインを元に戻したい！・シミをなんとかしたい！・子どもに合わせたインテリア・保育園の入園に向けた生活リズム◆かべ「心身を整える」・カウンセリングを継続する・こわばりを取る運動習慣・整理整頓＆物の配置の見直し・機を逃さずに、良い買い物をする◆やめたいこと・しないこと・SNSをだらだら見ない・数字に振り回されない・過度な下準備（手癖に流れない）◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#27 2025ベストコスメについて語ろう：スキンケア編＜二人のベスコス＞・ドクターケイ ABC-Gリップセラム クリア/ロージーローズhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0105・ドクターケイ 薬用Cリンクルホワイトミルクhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0101・ドクターケイ ABC-Gリペアセラムhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0105・ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0104・KANEBO スクラビング マッド ウォッシュhttps://global.kanebo.com/ja/categories/skincare/cleansing/p/4973167640234＜ぬりかべのベスコス＞・クレ・ド・ポー ボーテ ユイルデマキアントヴィサージュhttps://www.cledepeau-beaute.com/jp/4514254133682.html・トゥベール レチノショット 0.1https://www.tvert.jp/c/g05/350・ドクターケイ ドクターケイ Cコントロールリペアセラムhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0106・松山油脂 アミノ酸浸透水https://store.matsuyama.co.jp/products/p001111＜お塩のベスコス＞・KANEBO クリーム イン ナイトⅡhttps://global.kanebo.com/ja/categories/skincare/cream/p/4973167710463・オルビス ザ クレンジング オイルhttps://www.orbis.co.jp/small/1201053/?srsltid=AfmBOoqVTBVv2TeJA6YyukkA9hK4FwsBfeVVTBTOOCvYZueMOe-eglqs・POLA B.A アイゾーンクリーム Nhttps://www.pola.co.jp/ec/products/g-0963/?srsltid=AfmBOoqaV-dFYB4cnksnVPyr61TdVDdZqSSjPmVY1ouwriyj2uLNSPst◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#26 来るメガ割！二人のおすすめアイテム紹介します今年最後のメガ割は2025年11月21日から12月3日まで。ブランド公式から出ていなかったアイテムはリンク省いています⚠️リンクはアフィリンクではありません。・bibigo 王マンドゥhttps://www.qoo10.jp/g/921652158・LAGOM ジェルトゥウォータークレンザーhttps://www.qoo10.jp/g/846100116・arwe ビターバター ボディウォッシュhttps://www.qoo10.jp/g/1094734236・La’dor パフュームヘアオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1023914985・hince ロウグロウジェルティント（お塩購入色：R012 ・ロウフィグ、R002 ロウ・ローズ）https://www.qoo10.jp/g/1088274020・Abib ガムシートマスクhttps://www.qoo10.jp/g/977836162・アイムフロム ハニーマスク・アロマティカ ローズマリースカルプスクラブhttps://www.qoo10.jp/g/665633046・アロマティカ 頭皮ケアトニックhttps://www.qoo10.jp/g/785774543・アロマティカ ローズマリークレンジングオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1094734236・manyo ピュアクレンジングオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1039120734・ヘトラス プレミアム大容量ディフューザーhttps://www.qoo10.jp/g/1094366420・LANEIGE グレイズ ティントリップセラム（お塩購入色：ピーチグレイズ）https://www.qoo10.jp/g/1130506280・LANEIGE リップスリーピングマスクhttps://www.qoo10.jp/g/1019663583・LANEIGE ネオクッション ミュイhttps://www.qoo10.jp/g/1149255380・ヘイミッシュ モリンガ セラミド プレスド セッティング パクト◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#22 長期休み・産休の過ごし方（お便り回）・行きたい所リストの消費・インテリア再考、パン作り・断捨離／整理収納の見直し・美術館・博物館※特に常設展・文章（ブログ・note等）を書く・子連れで行きづらい場所でまったり（ex.ホテルのラウンジ）・リフレッシュ系は自ら獲りに行く・“ゆるやかな窒息”・行けるなら、やっぱり旅行！・空白期間、盛大に楽しむor次に備える・人生の中での仕事の位置付け・心ゆくまで料理をしたい！・普段行かないスーパーに行く・おしりふきの有能さについて・徹底的な掃除（ex.お風呂のドアレール）・「やりたいことを今やるのが大事」・やりたい気持ちをいかに燃え上がらせるか・緊急性が低いけど重要度が高い象限の扱い・ハードルを下げて、まずは取り入れる・やりたいことを諦めないための可処分体力【参考リンク】・ツルヤ（長野県で展開しているスーパー）https://www.tsuruya-corp.co.jp・ナショナル麻布http://www.national-azabu.com・日進ワールドデリカテッセンhttps://www.nissin-world-delicatessen.jp◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

2人のカバンの中身、大公開！（お便り回）・ミステリーランチのリュックhttps://mysteryranch.jp・ソニアジャーニーのポーチhttps://www.sonia-journey.com・アユーラの汗拭きシートhttps://www.ayura.co.jp/products/item/73002/・SALA→ブランド終了…！・ダイアン ドライシャンプーhttps://www.moist-diane.jp/products/dryshampoo/・プルント ドライシャンプーhttps://andnine.jp/products/pu-dry-floral・オクチレモンhttps://www.bitatto-japan.com/business/6602/・セラブレス（現在購入不可）・Laka フルーティーグラムティントhttps://m.qoo10.jp/su/1444189532/Q134733072・TFIT パウダー（トランスルーセント）https://m.qoo10.jp/su/1444189547/Q134733072・MUCHA ボディミスト アイスモンテカルロhttps://alphonsemucha.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=MUWLG253027&vid=&bid=MUC01・ミティア アクアボディミストhttps://miteaorganic.com・フェイラーのハンカチhttps://www.feiler-jp.com・近沢レースのハンカチhttps://chikazawa-lace.co.jp・アンテプリマ ミニアトゥーラhttps://www.wirebag.jp・メイクにおける優先順位・各種ブランドの巾着が便利という話・NARSリフレクティングセッティングパウダー（通称リフ粉）https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/E61401.html◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#18 嫉妬について・比べてもしょうがないのはわかってる・冷却期間を置く、気持ちの逃げ場を作る・迷惑をかけるVSそれで深まる仲もある・「100%の自分でないと受け入れてもらえない」なんてことはない・駄目な部分は共感を呼ぶ・自分の好きなものを再確認する・自己決定できていないと嫉妬する・嫉妬“できるようになった”・自分にできないことを直視してからが勝負・コンプレックスを覆した・受け入れた経験・欲しているものと必要なものは違う・与えられなくても、与えることはできる・我々は頑張って生きている・ネガティブな感情で自己理解が進む・根幹はネガティブによって築かれる◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

・顔タイプ診断の衝撃と迷走・好きと似合う、主観と客観のギャップ問題・軌道修正の方法を知る・パーソナルデザインについて・派手にしなくていい、地味になっちゃダメ・王道と自分らしさ、「制服着てる感」・アイテムを要素で見る観点・イメコンが開くあたらしい世界・イメコンの先生の選び方【参考リンク】・顔タイプ診断とは（顔タイプ診断協会）https://kaotype.jp/shindan-chart-women/・パーソナルデザインとは（いろ結いさん）https://iroyui.com/personal-design/◆ぬりかべが受講した・気になる先生・松重初先生（パーソナルデザイン）https://www.eyp-pcpd.com/・COLOR&STYLE（骨格12分類の提唱者）https://www.color-style1116.com・Karen先生（16タイプパーソナルカラー等）https://caromy-imecon.com・舞子先生（顔タイプ診断等）https://salon-maidea.my.canva.site◆その他リンク・支配者になったぬりかべhttps://x.com/kataru_kabe/status/1696111951963885645?s=46&t=4p-tRTZLCPDS1aGgmNyG7A・結婚式でイメコンが大活躍した話https://katarunurikabe.com/entry/2022/06/10/235211（その他、ブログに色々と記事があります）◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#14 イメージコンサルティング（第１回）・イメージコンサルティング（イメコン）とは◆パーソナルカラー診断・同じイエベ秋でも似合う色が違う・幅が広がると見せ方も変わる・得意がわかるとチャレンジできる・似合わせる方法で“諦めない”・自分の“好き”をもっと楽しむ！◆骨格診断・骨格に合わせた生地選び・要素に分解して理解する・タイプ名ではなく「自分」を主語にする・人前に立つ時の装いを考える・ウェディングドレスの選び方・買い物に迷わなくなる【ぬりかべ（PC秋スト冬ビビ）愛用】MAC リップスティック マラケシュクレドポー ルージュアレーブル エブルイサン 313 ゴー ボールドリー ブロンズhttps://www.cledepeau-beaute.com/jp/F69701.htmlCelvoke ディグニファイドリップス09 テラコッタhttps://celvoke.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=4571469497992SUQQU シグニチャー カラー アイズ 07 紅咲https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167021200【お塩（PC秋春）愛用】RMK デューイーメルトリップ 07 ピュアプラリネhttps://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520598SUQQU シグニチャー カラー アイズ 02 陽香色https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167948859NARS デュオアイシャドー 3920◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#12 お家ご飯、どう決める？調味料にこだわる女たち・献立どうやって決めてる？・いかにしてタンパク質を摂取するか・蒸篭は良いぞ・デロンギのコンベクションオーブン・ブラウンのフープロ＆ブレンダー（デロンギじゃなかったごめんなさい！）・食洗機is神・生活動線に沿った収納・結局頭使わないと駄目・調味料は美味しいのを買うべし・出汁にこだわる女・味噌のテーマパーク・健康に気遣って、米油・お塩大好き！・でりかおんどるの調味料・麹、はじめました・ちょっとした日々の幸せを見逃さない・暮らしに句読点を打つ・自分で自分を喜ばせるということ【関連リンク】・無印のPodcasthttps://open.spotify.com/show/7aVmzh6cwE4sdUHSbQD4EO?si=MtOTGsjhRX2zftYR1XNIog・AKOMEYAのかつおだしhttps://www.akomeya.jp/shop/g/g4974560000632/・茅乃舎の野菜だしhttps://www.kubara.jp/sp/kayanoya/all_dashi/yasaidashi/?srsltid=AfmBOopHy88I6woAWBGKUnKU1jzobuGMxQhAQBRxN3APfHmDIdAd7acq・三隅のあごだしhttps://e-akizuki.com/smp/index.html?・レイエの味噌マドラーhttps://aux-store.com/?pid=131968306・佐野みそhttps://sanomiso.com・三之助豆腐https://www.minosuke.co.jp・バター風味のココナッツオイルhttps://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AAO1864?productId=68678&rcode=AAO1864&utm_medium=appshare・みどりバターhttps://shop.kyusyu-nyugyo.co.jp・マルドンのシーソルトhttps://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/5011428300035・ろく助の塩https://www.rokusuke-honpo.com/item02.htm?srsltid=AfmBOopsB9EEuOlq13f7cr8oU7kYyqFEexvt3af1Q4HreRLxjJq3rjS2.◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#10 2024買って良かったもの（の一部） ・無印の湯たんぽ ・メリノウールの靴下 ・アウトドアブランドの威力 ・ビブラムソールを、貼れ！ ・オタクの語ることが最も信頼に足る ・3D計測で解き明かす己の足 ・森拓郎信者 ・自分に合った運動習慣 ・今年出会った良きコスメ ・面はデパコス、線はプチプラ ・メイクレッスンの衝撃 ・やっと出会えたオケージョン服 ・似合う、好き、TPOの交差するところ ◆伊勢丹の3D計測（全身計測のマッチパレットもお薦めです！） https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/yourfit_hub_w_s ◆かねまつのセミオーダーパンプス https://www.ginza-kanematsu.co.jp/personal/couturier.html ◆森拓郎さんのオンラインレッスン https://moritaku6.com/online-lesson ◆RMK デューイーメルトリップカラー https://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520550 ◆ウォンジョンヨ ヌードアイラッシュマスカラ https://www.wonjungyobeauty.jp/shop/products/WJ005NE ◆セザンヌの眉ペンシル https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040903/ ◆TOMOMI先生のメイクレッスン https://www.street-academy.com/steachers/183291#class ◆STUDIOUSのジャンプスーツ https://zozo.jp/sp/shop/studiouslab/goods/87499958/?did=141943622 ◆ソニアジャーニーのポーチ https://shop.atelier-ninon.com/feature/sonia?srsltid=AfmBOorJ-czxqfxBXudX_2dCRxVFKep0887fZdZDS5x3SrKAvK0hGkuI ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

#08 意図せぬ雑談回（生活の記録について） ・日-月-年のふりかえり ・ないとできない↔あったらできる ・いかに仕組み化するか ・トライアンドエラーの連続、挑戦の連続 ・情報に流されないための、自分の軸の作り方 ・流れ行く日々を留め置く機会 ・「何もやってない症候群」 ・気負わない、完璧を目指さない、ハードルを下げる ・自分を客観視し、自己理解を深める時間 ・移り変わる体調を把握すべし ・モチベーションをキープする引き出し ・来年の抱負！？ ・ペースダウンしても守りたいもの ・「やった」と認識するラインが非常に高かった我々（→0-100思考） ・「全体の中の自分の位置を知る」ことと「自分の位置を上げる」アプローチは異なる ・正しい努力をする必要がある ・がむしゃらさで乗り切れる時期は過ぎた ・戦局が変わったら戦略も変えざるを得ない ・「あの頃はあんなに出来たのに」を手放す ・過去の自分との比較すらあんまり意味がない ・「いつも今しかないからね」 ・今ここ、に全力を注ぐ ・気付きのタイミングをどう作るか（最初に戻る！） ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration