女子，出走計畫

小王子、快樂兒童餐跟它有關！前外交官帶你聽見瓜地馬拉的心跳 ➤《女子，出走計畫》EP 30 精彩亮點： 走進瓜地馬拉 ．瓜地馬拉在哪裡？為何瓜地馬拉被稱為「恆春之國」？ ．必去景點「北部馬雅文化蒂卡爾金字塔群」，號稱馬雅時期的紐約 ．舊首都「安地瓜」為世界文化遺產，更是西班牙統治中美洲時期的首都 ．瓜地馬拉咖啡豆聞名天下，觀光客還能參加「1日咖啡園」tour ．瓜地馬拉適合女生獨旅嗎？進階版獨旅國家需要注意哪些事？   瓜地馬拉冷知識 ．最美湖泊「阿蒂特蘭湖」，據說是《小王子》作者的靈感來源 ．麥當勞「快樂兒童餐」竟是瓜地馬拉人發明的！   你沒想過的瓜地馬拉 ．混血風格宗教超有趣！天主教的神，地方信仰的操作模式 ．在當地可以吃到「台灣家鄉味」如：鹹酥雞、滷肉飯、牛肉麵、車輪餅 ．想學西班牙文，歡迎來瓜地馬拉語言學校就讀，物美價廉品質好   ★聽《女子，出走計畫》EP 30，就有機會獲得吳毓珮新書《聽見瓜地馬拉的心跳》： ➤活動日期：2025/11/27～2025/12/11 ➤活動辦法：前往Apple Podcast、Spotify、First Story等平台收聽《女子，出走計畫》EP 30，並於「食尚玩家」FB《女子，出走計畫》EP30貼文留言處按讚，就有機會獲得吳毓珮新書《聽見瓜地馬拉的心跳》 ➤活動獎項：吳毓珮新書《聽見瓜地馬拉的心跳》共２位 ➤中獎公布：得獎名單將於12月15日公布於食尚玩家官網，並另外以FB私訊通知得獎者；得獎者須在私訊１週內回覆，並提供得獎者姓名、電話、地址等，沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格 ➤注意事項：本活動獎項寄送地區僅限台灣本島。本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布食尚玩家官網及APP，以當時最新活動公布之活動辦法為準 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

英國留學、冰島當志工！部落客阿茲的旅行觀察日記 ➤《女子，出走計畫》EP 28必聽亮點： ．大學念生命科學，碩士大轉彎去英國念媒體 ．怎麼樣才叫做「美」？英國VS台灣的「做自己」衝擊 ．歐遊印象最深國家——保加利亞，超神奇公車何時會來不知道 ．旅行對日常的影響：愛上悠閒的生活步調，從台中搬到台南定居 ．旅行的意義：拓展視野，而不是永遠用別人的視角來思考 ．旅行，可以跳脫舒適圈；在過程中更了解自己喜歡什麼、不喜歡什麼 ➤ 各位《女子，出走計畫》的聽眾朋友們大家好： 由於製作日程因素，下一集《女子，出走計畫》EP29將延後一週播出，於11月13日週四21：00上線，敬請按時收聽，期待我們空中相見！ ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

何時買機票最便宜？網友最常問出國5問題不藏私解答 ➤《女子，出走計畫》EP 26重點畫線： 關於機票 ．到底什麼時候訂機票會最便宜？ ．航空公司比你還聰明！破解機票價格的祕密   關於住宿 ．官網VS訂房網站誰更划算？ ．去歐洲住「這裡」晚上不怕餓肚子 關于行程、預算 ．5萬元真的可以玩歐洲嗎？ ．「這個東西」出國真的建議不能省！ 🏠 2025食尚玩家旅宿大賞 天天投周周抽萬元住宿券 👉 https://supertastetw.pse.is/836mua ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

學泰文更嫁泰國老公！「泰妹」亞美將公開最夯泰國玩法 ➤《女子，出走計畫》EP24 亮點搶先看： 曼谷永遠不無聊 ．主題咖啡廳、特色飯店、大型商場、打卡景點不斷增生，今年去過了，明年去也絕對不無聊 ．曼谷新景點推薦：「被奶油小熊養活的商場」、百貨公司內竟有海島氛圍的無邊際游泳池 ．曼谷空中酒吧推薦：關鍵字請搜尋「水母酒吧」   清邁小文青 ．厲害民宿超級多，還有主打「大象morning call」、餵大象吃早餐體驗 ．必買伴手禮：清萊民族風純手工藝品；週末限定必逛「真心市集（Jing Jai Market）」 「沒吃別說你來過泰國」美食推薦 ．泰北／清邁咖哩麵、清萊番茄排骨麵、下酒菜炸豬皮、炸牛皮 ．泰國東北／神祕美食「老虎眼淚」和「瀑布豬」，曼谷也吃得到 ．泰南／椰子心：加入大量海鮮酸辣好下飯 隱藏版「寶藏城市」 ．攀牙：有山有海水陸都可玩，物價比曼谷更便宜，絕美夕陽必看 ．尖竹汶府4大特產：寶石、榴蓮、螃蟹、麵條，半年內去了3次，去到都被當地商家認出來 ➤聽《女子，出走計畫》EP24，就有機會獲得亞美將親筆簽名新書《泰國慢旅行程》： ．活動日期：2025/8/28～2025/9/11 ．活動辦法：前往Apple Podcast、Spotify、First Story等平台收聽《女子，出走計畫》EP24，並於「食尚玩家」FB《女子，出走計畫》EP24貼文留言處按讚，就有機會獲得亞美將親筆簽名新書《泰國慢旅行程》 ．活動獎項：亞美將親筆簽名新書《泰國慢旅行程》共３位 ．中獎公布：得獎名單將於9月16日公布於食尚玩家官網，並另外以FB私訊通知得獎者；得獎者須在私訊１週內回覆，並提供得獎者姓名、電話、地址等，沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格 ．注意事項：本活動獎項寄送地區僅限台灣本島。本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布食尚玩家官網及APP，以當時最新活動公布之活動辦法為準 《泰國慢旅行程》 ➤博客來：https://reurl.cc/0Waa3k ➤誠品：https://reurl.cc/QaVVyb 💟 享用美食的省錢小秘訣 下載《食尚玩家APP》領取超值優惠👉https://supertastetw.pse.is/83agry ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

女子旅遊新風格！峇里島療癒行、鶯歌捏陶，跟著「本質旅行」回歸減法生活   ➤《女子，出走計畫》EP22 精采亮點： 「本質旅行」核心理念 ．目的地、景點不是旅行重點，重點是妳有沒有在旅行的過程中，獲得真正的身心靈放鬆 ．當行程太過複雜緊湊，旅行回來反而更累、更疲憊；「減法旅行」就是要保留最純粹的內容，體驗最直覺的東西，去剛剛好的地方享受療癒   特色推薦行程 ．鶯歌陶藝一日遊 ．北海道美瑛賞花 ．南義慢活之旅 ．峇里島女子療癒之旅   未來規畫與分享 ．從一台吹風機，看那些女性旅行尚未被克服的挑戰 ．實驗性質的特殊行程：拜訪印度神童阿南德並與他互動；拜訪「韓國江振誠」寺廟主廚正寬法師，享用他的手作料理、聽佛法、品禪意   ➤聽《女子，出走計畫》享專屬優惠： 即日起，至2025年9月1日前，凡報名本質旅行台灣深度系列團，享單筆訂單折扣新台幣$200元整；凡報名2025年12月31日前出發之本質旅行海外深度系列團行程，享單筆訂單折扣新台幣$1,000元整。 ➤《女子，出走計畫》聽眾專屬優惠使用方式： ➊加入本質旅行官方Line@【本質旅行 Essence Travel】。 加入方式：於Line中搜尋「本質旅行」，或於加入好友欄位輸入「@essence_travel」。 ➋加入官方Line後傳送「女子，出走計畫」，將會有專人為您服務！ 【優惠細則】 （1）本優惠券適用於本質旅行官網系列團之行程團次。 （2）本優惠券不得與其他優惠活動併用。 （3）本優惠券僅限單筆全額折抵使用，恕無法拆分、累計或重複使用；經兌換後即視為已使用，無法退還、轉讓或重新啟用。 （4）本優惠券不得兌換現金、不得部分折抵，亦不提供找零與轉讓。 （5）僅限透過本質旅行官方真人客服報名並協助使用本優惠券，不適用於網站報名或其他非官方通路。 （6）如因個人因素取消或轉團，該優惠券即視同已使用完畢，恕不退還或延展使用期限。 （7）本優惠券僅可折抵行程團費，無法折抵機票、單人房差、代訂項目或其他額外加價服務費用。 （8）本優惠券使用期限為2025年7月31日至2025年9月1日止，逾期失效。 （9）凡使用本優惠券，即視為同意本使用條款及相關規定。本公司保留隨時修正、暫停或終止本優惠活動之權利。如有未盡事宜，悉依本公司之相關公告辦理；本公司保留最終解釋及決定權利。 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

「SKI旅遊」是什麼？2025年9大旅遊趨勢你體驗過了沒！   ➤《女子，出走計畫》EP20精采亮點： ．Booking.com 2025年「9大旅遊趨勢」盤點 ．台灣人對於「花錢買回憶」的渴望高居全球第二 ．做料理、上瑜伽課等「體驗式旅遊」急速成長，是千禧世代和Z世代最愛 ．「機場體驗旅遊」也越來越受重視，哪些機場超級好玩？ ．2025最新「旅遊安全指數國家」公布，第一名是⋯⋯？ ．台灣人愛去的國家之一竟列「最危險旅遊國」？虛驚一場還清白，7/1起更免簽 ．「AI旅遊」當道，台灣人對AI旅遊規畫接受度高居全球第三 ➤【重要公告】《女子，出走計畫》播出時間更新： 7月3日週四晚間9點，《女子，出走計畫》第二季正式上線！目前節目更新時間仍維持「每雙週週四晚上21:00更新」，還請大家準時收聽，與我們空中相會～ ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments   協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

全球最具影響力城市！她帶路體驗「魔幻倫敦」 ➤《女子，出走計畫》EP18 精采看點： ．獨旅最棒的體驗：沒有人認識你，可以享受全然的自由 ．獨旅造成的影響：對執念不再執著、讓粗心的自己變得細心 ．旅行歐洲的概念就像「拼拼圖」，版圖永遠都拼不完、去不夠 ​ ．如何玩「最精華倫敦」？３天倫敦旅遊路線大公開 ．安妮私心最推：玩倫敦，「若能夠碰上週末六、日最好」原因曝光 ．倫敦必去景點、必逛市集、必打卡風景、夜生活一次收錄 ．別再說英國是美食沙漠！安妮告訴你在倫敦吃什麼 ​ ．大三休學飛往英國，落地倫敦開啟２年打工度假生活 ．找工作歷經「電話面試」初體驗，英國口音大挑戰 ．倫敦打工經歷：廚房學徒、調酒吧外稿服務生、連鎖快餐店櫃台、旅英設計師助理 ．關於打工度假這件事：請把自己的心胸完全敞開、有點存款還是必要的   【李昕-Wanderlust Annie的作品】《旅遊倫敦Wanderlust London》精選書摘： 沒去這別說你來過倫敦！「大英博物館」一日遊路線，７樣必看鎮館之寶全攻略 哈利波特迷必朝聖！現實世界的霍格華茲「是這城」，魔戒、納尼亞也跟它有關 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

她首創「旅行繪日誌」連15年出版！春日來閒晃最美北海道 ➤《女子，出走計畫》EP16 精采看點： ．2010年首創將「旅行繪本」與「日誌手扎」相結合的「繪日誌」，至今2025年連15年出版 ．「繪日誌」概念：以插畫記錄旅行主題，讓使用者365天都有旅行的感覺 ．疫情期間也不間斷：不能出國也能「在家開啟小旅行」，只要心境轉變，沿途看到的都是風景 ．疫情後首出國就飛東京：疫情改變了旅遊的狀態、旅行的質感，原本熟悉的東京好像不是東京，既陌生又熟悉 ．2024柯南電影主場景在北海道函館，這部電影堪稱最棒的「函館觀光宣傳片」 ．北海道四季旅遊提案：春、夏賞美麗花田，冬季來滑雪 ．春天玩函館：充滿異國風味的海港城，街道、教堂適合散步拍照，五稜郭四季都美 ．札幌推薦大通公園：春天有紫丁香花祭、啤酒園遊會還可以吃海鮮 ．美櫻、富良野賞薰衣草花田，富良野更是大推「森林精靈小屋」 ．北海道旅遊溫馨提醒：地廣、點到點相對遙遠，千萬別想５天走完所有聽過的地方，建議一次1～2個點，玩起來更輕鬆愜意 ．未來期待的旅行計畫：北歐，特別想去冰島走走 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

直飛羽生結弦故鄉！跟著日本旅人塾Megumi慢遊仙台 ➤《女子，出走計畫》第14 集必聽精采亮點： ．日本東北最大城，第一代藩主人稱「獨眼龍」伊達正宗 ．城市中綠意盎然，樹木、植被多故稱「森之都」，不僅適合旅遊更適合居住 ．仙台旅遊便利貼：盧葡兒觀光巴士、仙台車站無人便利商店，半夜都能買土產 ．專為女子獨旅設計的專屬路線：泡溫泉、神社參拜、逛街購物、喝咖啡、市場傳統美食、文青小店通通有 ．最好逛推薦：仙台車站西口、東口、長町Outlet全攻略，還能順遊地底遺跡看２萬年前的森林 ．沒吃別說你來過仙台——仙台３名物：牛舌、毛豆、竹葉魚板，加碼冬季必吃「水芹鍋」 ．近郊名泉「秋保溫泉」（仙台奧座敷），再順遊磊磊峽、萬花筒美術館、秋保神社玩一整天 ．最熱祭典：５月青葉祭（請真正伊達正宗的後代來遊行）、８月七夕祭（日本規模最大）、９月爵士音樂祭（700團體開演）、12月光之樂章（東北最大燈飾） ．超隱藏版景點：秋天賞楓祕境——定義如來西方寺 ➤【Megumi 的作品】《仙台，休日慢旅》精選書摘： 仙台５必知！搭手扶梯「站左或站右」？解密永遠在店門口微笑的「辣個男人」 仙台必吃特色甜點！排隊老店、名人推薦８選：毛豆泥麻糬、季節限定夢之糖 不只牛舌！仙台必吃美食６選＋「排隊名店」指南：４認證仙台牛、限定水芹鍋 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

女子風格露營計畫！她坐捷運、騎機車去solo camping ➤《女子，出走計畫》第12集亮點別錯過： ．第一次露營就從租裝備開始，1～2千元就能搞定 ．關於女生露營的必看漫畫聖經：《搖曳露營》 ．交通安全、友善初學者的雙北露營地有哪些？最適合露營的季節是？ ．妳沒想過的露營最療癒環節：露營料理吃什麼？還是最棒短影音主題！ ．露營裝備最夯流行色系首推「這３色」，拍照、打卡都好看 ．露營學的不只有獨立，更多的是分工與人際溝通 ．嘗試露營前，請先問問自己：我是真的喜歡嗎？ ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

獨旅初心者必看！食尚Podcast《女子，出走計畫》，她解鎖一個人也好玩的火車小站輕旅行 《女子，出走計畫》第 10 集亮點搶先看： 1.一個人旅行內心怕怕怎麼辦？列出你的「恐懼清單」 2. 每個火車小站都是禮物，隨機停靠最驚喜 3.「３成計畫、７成隨意」，既有安全感又能自由探索 4.生日環島之旅，Windy雞排環島、機車露營通通試 5.「剖地瓜」環島、獨木舟環島，聽過嗎？ ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 協力製作／聲音研制所 Powered by Firstory Hosting

享受獨處、儲存好心情！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，50歲終於一個人去旅行 本集最想跟妳分享的事： 1.獨旅別太在意外界眼光，其實沒人在看你呀 2.懂得獨處的人，才能真正懂得與人相處 3.50歲是獨旅最佳年紀：足夠了解自己、經濟條件支持、體能也ＯＫ 4.20歲到50歲都適用：照顧自己、好好旅行、不需內疚 5.第一次獨旅很擔心？提早出發、與家人在旅途中相會、挑選熟悉地方開始練習 ．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments ．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：gloriachou@tvbs.com.tw 【《女子，出走計畫》最新消息Email通知】願意收信請填表單 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments Powered by Firstory Hosting