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EP40 書|《沒有小孩的她們》:當生育不再是人生的標準答案
Jun 16, 2026
50m 55s
EP39 特輯|千禧世代的社群疲勞
May 28, 2026
25m 56s
EP38 書|《毒性關係斷捨離》:看懂自戀型人格,停止為他人的傷害內耗 (下)
May 12, 2026
58m 16s
EP37 書|《毒性關係斷捨離》:看懂自戀型人格,停止為他人的傷害內耗 (上)
Apr 28, 2026
57m 09s
EP36 書|《Hello Beautiful 美好是你》:錯過彼此的二十五年,和那些說不出口的愛 (下)
Mar 31, 2026
36m 32s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/16/26 | EP40 書|《沒有小孩的她們》:當生育不再是人生的標準答案 | 📍本週書籍《沒有小孩的她們:一段女性抉擇生與不生的歷史》作者:佩吉.歐唐納.海芬頓(Peggy O’Donnell Heffington)譯者:廖素珊出版社:衛城出版/📍本集重點00:00 開場04:30 母親 vs 非母親07:20 千禧世代創下史上最高無子女率,為什麼?14:36 從雷斯特爾夫人到《康斯托克法》,女性生育自主的漫長抗爭20:10 因為經濟—雙薪家庭成常態,托育費用壓垮選擇24:40 因為地球—從《人口炸彈》到氣候危機,不生育的環境考量31:15 因為生理限制—凍卵世代的代價37:54 所以我們為什麼要生?41:53 關於延遲生育的個人想法44:24 當不知道對方正在經歷什麼時,請收起「妳怎麼還不生?」47:41 不是「為什麼不生」,而是「為什麼要生,你/妳想清楚了嗎?」/📍 雙週更新👉 IG、Threads|flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 50m 55s | ||||||
| 5/28/26 | EP39 特輯|千禧世代的社群疲勞 | 關於千禧世代社群疲勞的一些想法💭/📍本集重點00:00 開場00:28 要不要經營 Instagram01:59 盡情分享 vs 保持邊界感06:17 千禧世代為什麼集體沉默了09:45 社群疲勞的深層結構13:46 我自己的矛盾:深度 Podcast vs 追逐注意力的社群平台17:26 人格商品化與不被觀看的權利21:15 潛伏幾週後,我想通了什麼/📍 雙週更新👉 IG、Threads|flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 25m 56s | ||||||
| 5/12/26 | EP38 書|《毒性關係斷捨離》:看懂自戀型人格,停止為他人的傷害內耗 (下) | 📍本週書籍《毒性關係.斷捨離:心理學權威教你辨識自戀型人格,擺脫自責,遠離情緒勒索,打破傷害循環,重拾內在安定》作者:拉瑪妮.杜瓦蘇拉(Ramani Durvasula)譯者:林步昇出版社:天下雜誌/📍本集重點00:00 開場00:54 什麼特質的人容易陷入自戀型關係?10:00 修復與療癒之旅11:43 修復第一步:接納自戀者行為不會改變的現實15:19 藉由書寫和反覆講述完整梳理感受23:14 修復第二步:如其所是地看待悲傷28:56 修復第三步:培養「抗自戀體質」39:09 如何支持身陷自戀型關係的人?42:09 如果你無法離開自戀型關係54:21 結論:這不是你的錯/📍 雙週更新👉 IG、Threads|flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 58m 16s | ||||||
| 4/28/26 | EP37 書|《毒性關係斷捨離》:看懂自戀型人格,停止為他人的傷害內耗 (上) | 📍本週書籍《毒性關係.斷捨離:心理學權威教你辨識自戀型人格,擺脫自責,遠離情緒勒索,打破傷害循環,重拾內在安定》作者:拉瑪妮.杜瓦蘇拉(Ramani Durvasula)譯者:林步昇出版社:天下雜誌/📍本集重點00:00 開場00:22 帶著全新錄音設備回歸🎉04:56 為什麼讀這本書?閱讀契機05:56 作者介紹:拉瑪尼·杜瓦蘇拉07:05 本書核心:為受傷的人而寫11:49 第一部分:簡談自戀型人格39:20 自戀型人格的光譜:輕度、中度、重度43:26 自戀型傷害的行為模式45:31 典型行為一:扭曲認知(煤氣燈效應)47:35 典型行為二:轉嫁責任48:46 自戀型關係的惡性循環50:16 自戀型關係對當事人的影響52:08 療癒的起點:被看見的重要性52:57 下集預告與 Podcast 製作一週年感想/📍 雙週更新👉 IG、Threads|flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 57m 09s | ||||||
| 3/31/26 | EP36 書|《Hello Beautiful 美好是你》:錯過彼此的二十五年,和那些說不出口的愛 (下)✨ | 書籍愛+2 | — | Hello Beautiful 美好是你 | — | 狐假虎威胡說成語+1 | — | 36m 32s | |
| 3/19/26 | EP35 書|《Hello Beautiful 美好是你》:錯過彼此的二十五年,和那些說不出口的愛 (上)✨ | booksliterature+1 | — | 中信銀行ATM中信行動銀行 APP | — | Hello BeautifulAnn Napolitano+2 | Firstory Podcast | 40m 00s | |
| 3/4/26 | EP34 書|《最後14堂星期二的課》:學會面對死亡,才真正學會生活✨ | 死亡生活+2 | — | 《最後14堂星期二的課》 | — | 米奇.艾爾邦最後14堂星期二的課+2 | — | 48m 24s | |
| 2/17/26 | EP33 書|《兄弟姊妹心理學》:家中排行如何形塑你的人格—為何同一個家,長出不同性格?✨ | 心理學家中排行+2 | — | 兄弟姊妹心理學 | — | 兄弟姊妹心理學+1 | — | 56m 56s | |
| 2/4/26 | EP32 書|《神經可塑性》:你的信念,取決於腦中那條神經迴路 (下)✨ | 神經可塑性心理健康+4 | — | Rewire-神經可塑性 | — | 妮可.維諾拉梁永安+1 | — | 42m 59s | |
| 1/21/26 | EP31 書|《神經可塑性》:你的信念,取決於腦中那條神經迴路 (上)✨ | 神經可塑性心理健康+4 | — | Rewire-神經可塑性 | — | 妮可.維諾拉梁永安+1 | — | 56m 56s | |
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| 1/7/26 | EP30 書|毛孩離世後讀吉本芭娜娜的《廚房》✨ | 書籍吉本芭娜娜+2 | — | 《廚房》 | — | 翻頁之後文學+1 | — | 59m 09s | |
| 10/28/25 | EP29 特輯|英國獨旅日記:從行前焦慮到享受旅程,一個人其實沒那麼可怕✨ | 英國獨自旅行行前焦慮+2 | — | — | — | 旅行音樂劇+3 | — | 35m 00s | |
| 10/22/25 | EP28 書|從文化大革命的幻覺,到天安門事件的覺醒:讀《曾經以為中國最幸福》的親身見證✨ | 文化大革命天安門事件+3 | — | — | — | 大饑荒改革開放+2 | — | 37m 11s | |
| 10/15/25 | EP27 書|改變自己,就擁有改變一切的能力:被書名耽誤的振奮人心故事《化學課》✨ | self-improvementscience+2 | — | — | — | 化學課料理+2 | — | 42m 51s | |
| 10/7/25 | EP26 特輯|毛孩長照的情緒重量,家庭排序如何形塑情緒模式 | 📍單集重點瑞士入秋的低潮季,不說書,只分享毛孩進入長照期,從照護中看見自己面對無常的方式回望原生家庭——作為「中間小孩」如何處理情緒學習在低潮裡調整步調,為漫長冬天作預備 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 30m 55s | ||||||
| 9/24/25 | EP25 書|《別把你的錢留到死》:當薪水成了消耗生命的代價,別讓錢偷走你的人生 | 📍單集重點金錢只是手段,別讓賺錢取代活著的意義「死前財產歸零」推動人往善用時間與金錢的方向前進「記憶股息」會隨時間增值,物質卻會快速貶值有些事只能在某個年紀做,等老了即便有錢卻沒體力最珍貴的是時間與生命活力,學會平衡當下花費與未來儲蓄 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 39m 31s | ||||||
| 9/16/25 | EP24 書|從財富到自由:《納瓦爾寶典》的終極人生指南 (下) | 📍單集重點內心的負面能量,別人感受得到金錢能解決外在問題,但無法解決內在空缺當你不覺得缺少什麼,快樂自然存在平靜是靜態的快樂,快樂是動態的平靜日復一日的習慣,決定了你是誰 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 22m 58s | ||||||
| 9/10/25 | EP23 書|從財富到自由:《納瓦爾寶典》的終極人生指南 (上) | 📍單集重點 財富不只是金錢,而是能在睡覺時增值的資產把自己商品化,獨特知識就是最大的槓桿做自己時,競爭自然會消失,因為無人能取代零邊際成本的槓桿,讓人人都能放大影響力人生所有的回報,財富、關係、知識都來自長期複利 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 16m 02s | ||||||
| 9/2/25 | EP22 影|《花束般的戀愛》:愛情裡的維持現狀,究竟是守護還是消磨 | 📍單集重點 錯過末班車的夜裡,他們遇見彼此青春的甜蜜瑣碎,像隨手綁起卻燦爛的花束他選擇責任與妥協,她守住熱情與自由,步伐從此錯開「維持現狀」成了不同語言,演變成情感消磨兩人最後將愛停在最美時刻,如花開後的必然凋謝 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 24m 10s | ||||||
| 8/26/25 | EP21 書|《好好休息》:愈休息愈累?其實是方法錯了 | 📍單集重點 休息是身心修復的重要過程勤奮至上的文化,讓人容易忽略休息的價值滑手機式的「假休息」無法真正帶來放鬆情緒與腦力的消耗,並不亞於體力勞動給生活留白,放下忙碌與干擾,才算好好休息 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 31m 27s | ||||||
| 8/19/25 | EP20 書|《無路之路》:活出自己,而非只是出人頭地 | 📍單集重點 好成績、高薪、高成就,卻未必快樂的「預設之路」看不見盡頭,充滿未知與挑戰的「無路之路」成功若非自己定義,那還算成功嗎?離開預設之路,必須學會與質疑和焦慮共處值得長期投入的事,比安穩與光環更重要在「無路之路」上,行動永遠比等待關鍵真正的成功是活出自己,而非迎合世界 與其追逐既定答案,不如用行動去實驗,一步步找到屬於自己的路。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 41m 25s | ||||||
| 8/12/25 | EP19 書|人類是且走且徬徨的存在,我們都是《走路的人》 | 📍單集重點徒步577公里,珍貴的是旅途零碎而平凡的當下。休息,是有意識地調整與恢復,而非單純躺平。言語不僅影響他人,也塑造自己。規律是生活的錨,即使變動仍能穩住內心。無論外境如何,走路始終是他的穩定力量。 對河正宇來說,走路是一種把自己找回來的方式。不用特別的裝備,也不需要壯闊的目的地,只要邁開腳步,即便生活混亂或陷入低潮,都能讓他重新回到安穩的節奏。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 26m 14s | ||||||
| 8/5/25 | EP18 特輯|夫妻同行的朝聖之路,居然沒吵架?(下) feat. 老公 | 📍單集重點 沿途遇見各方旅人,每個人都有屬於自己的故事。那些短暫而真誠的互動,成為旅途中最深的感動。看見彼此不同以往的一面,學會在脆弱中相互扶持。抵達終點時看著朝聖者擁抱與落淚,心中百感交集。終點不是結束,而是我們作為旅伴的另一段開始。 走完這115公里,我們並沒有蛻變成不一樣的人,但每當想起這段旅程,便會回到自身,回到與自己同在的每一個沉澱、每一個脆弱、每一口呼吸的當下。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 29m 26s | ||||||
| 7/30/25 | EP17 特輯|夫妻同行的朝聖之路,居然沒吵架?(上) feat. 老公 | 📍單集重點 五天走115公里,夫妻同行居然沒吵架(差一點)!每個人心中都有一條朝聖之路,理由不同,意義各異。腳傷、曬傷、肩膀痛,一場身心交織的挑戰。每一句「Buen Camino」將沿途旅人串聯在一起。路上沒有答案,只有當下與此刻的自己。 我們花了五天,走完115公里的路,朝聖之路對每個人來說意義不同,有人為了信仰,有人為了告別,有人為了開始,而沿途每一句「Buen Camino」,都像是在提醒我們,不管走得多慢、多累,我們都不是孤單的。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 30m 26s | ||||||
| 7/22/25 | EP16 書|愛,是一生都在學習的能力:讀《愛的藝術》有感 | 📍單集重點愛是主動的能力,而非被動的情感經驗。佛洛姆提出愛的四要素:照顧、責任、尊重、了解。多數人想和做的是「如何被愛」,而非「如何去愛」。關係中的焦慮與孤獨,常驅動我們錯置愛的行為與需求。愛沒有固定答案,但我們可以選擇持續學習與覺察。 這一生,我們所有人都為了理解「愛」而持續尋找答案,我們都在學習如何去愛,也在學習如何被愛,或許愛從來不是一門能學會的技藝,而是一段不斷嘗試修正,不斷誠實面對自己的過程。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads|flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量,支持朵拉持續創作吧! Powered by Firstory Hosting | 18m 46s | ||||||
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