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EP40 書｜《沒有小孩的她們》：當生育不再是人生的標準答案
Jun 16, 2026
50m 55s
EP39 特輯｜千禧世代的社群疲勞
May 28, 2026
25m 56s
EP38 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (下)
May 12, 2026
58m 16s
EP37 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (上)
Apr 28, 2026
57m 09s
EP36 書｜《Hello Beautiful 美好是你》：錯過彼此的二十五年，和那些說不出口的愛 (下)
Mar 31, 2026
36m 32s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/16/26 |  EP40 書｜《沒有小孩的她們》：當生育不再是人生的標準答案 | 📍本週書籍《沒有小孩的她們：一段女性抉擇生與不生的歷史》作者：佩吉．歐唐納．海芬頓（Peggy O’Donnell Heffington）譯者：廖素珊出版社：衛城出版/📍本集重點00:00 開場04:30 母親 vs 非母親07:20 千禧世代創下史上最高無子女率，為什麼？14:36 從雷斯特爾夫人到《康斯托克法》，女性生育自主的漫長抗爭20:10 因為經濟—雙薪家庭成常態，托育費用壓垮選擇24:40 因為地球—從《人口炸彈》到氣候危機，不生育的環境考量31:15 因為生理限制—凍卵世代的代價37:54 所以我們為什麼要生？41:53 關於延遲生育的個人想法44:24 當不知道對方正在經歷什麼時，請收起「妳怎麼還不生？」47:41 不是「為什麼不生」，而是「為什麼要生，你/妳想清楚了嗎？」/📍 雙週更新👉 IG、Threads｜flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 50m 55s | ||||||
| 5/28/26 | EP39 特輯｜千禧世代的社群疲勞 | 關於千禧世代社群疲勞的一些想法💭/📍本集重點00:00 開場00:28 要不要經營 Instagram01:59 盡情分享 vs 保持邊界感06:17 千禧世代為什麼集體沉默了09:45 社群疲勞的深層結構13:46 我自己的矛盾：深度 Podcast vs 追逐注意力的社群平台17:26 人格商品化與不被觀看的權利21:15 潛伏幾週後，我想通了什麼/📍 雙週更新👉 IG、Threads｜flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 25m 56s | ||||||
| 5/12/26 | EP38 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (下) | 📍本週書籍《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》作者：拉瑪妮．杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula）譯者：林步昇出版社：天下雜誌/📍本集重點00:00 開場00:54 什麼特質的人容易陷入自戀型關係？10:00 修復與療癒之旅11:43 修復第一步：接納自戀者行為不會改變的現實15:19 藉由書寫和反覆講述完整梳理感受23:14 修復第二步：如其所是地看待悲傷28:56 修復第三步：培養「抗自戀體質」39:09 如何支持身陷自戀型關係的人？42:09 如果你無法離開自戀型關係54:21 結論：這不是你的錯/📍 雙週更新👉 IG、Threads｜flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 58m 16s | ||||||
| 4/28/26 | EP37 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (上) | 📍本週書籍《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》作者：拉瑪妮．杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula）譯者：林步昇出版社：天下雜誌/📍本集重點00:00 開場00:22 帶著全新錄音設備回歸🎉04:56 為什麼讀這本書？閱讀契機05:56 作者介紹：拉瑪尼·杜瓦蘇拉07:05 本書核心：為受傷的人而寫11:49 第一部分：簡談自戀型人格39:20 自戀型人格的光譜：輕度、中度、重度43:26 自戀型傷害的行為模式45:31 典型行為一：扭曲認知（煤氣燈效應）47:35 典型行為二：轉嫁責任48:46 自戀型關係的惡性循環50:16 自戀型關係對當事人的影響52:08 療癒的起點：被看見的重要性52:57 下集預告與 Podcast 製作一週年感想/📍 雙週更新👉 IG、Threads｜flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 57m 09s | ||||||
| 3/31/26 | EP36 書｜《Hello Beautiful 美好是你》：錯過彼此的二十五年，和那些說不出口的愛 (下)✨ | 書籍愛+2 | — | Hello Beautiful 美好是你 | — | 狐假虎威胡說成語+1 | — | 36m 32s | |
| 3/19/26 | EP35 書｜《Hello Beautiful 美好是你》：錯過彼此的二十五年，和那些說不出口的愛 (上)✨ | booksliterature+1 | — | 中信銀行ATM中信行動銀行 APP | — | Hello BeautifulAnn Napolitano+2 | Firstory Podcast | 40m 00s | |
| 3/4/26 | EP34 書｜《最後14堂星期二的課》：學會面對死亡，才真正學會生活✨ | 死亡生活+2 | — | 《最後14堂星期二的課》 | — | 米奇．艾爾邦最後14堂星期二的課+2 | — | 48m 24s | |
| 2/17/26 | EP33 書｜《兄弟姊妹心理學》：家中排行如何形塑你的人格—為何同一個家，長出不同性格？✨ | 心理學家中排行+2 | — | 兄弟姊妹心理學 | — | 兄弟姊妹心理學+1 | — | 56m 56s | |
| 2/4/26 | EP32 書｜《神經可塑性》：你的信念，取決於腦中那條神經迴路 (下)✨ | 神經可塑性心理健康+4 | — | Rewire-神經可塑性 | — | 妮可．維諾拉梁永安+1 | — | 42m 59s | |
| 1/21/26 | EP31 書｜《神經可塑性》：你的信念，取決於腦中那條神經迴路 (上)✨ | 神經可塑性心理健康+4 | — | Rewire-神經可塑性 | — | 妮可．維諾拉梁永安+1 | — | 56m 56s | |
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| 1/7/26 | EP30 書｜毛孩離世後讀吉本芭娜娜的《廚房》✨ | 書籍吉本芭娜娜+2 | — | 《廚房》 | — | 翻頁之後文學+1 | — | 59m 09s | |
| 10/28/25 | EP29 特輯｜英國獨旅日記：從行前焦慮到享受旅程，一個人其實沒那麼可怕✨ | 英國獨自旅行行前焦慮+2 | — | — | — | 旅行音樂劇+3 | — | 35m 00s | |
| 10/22/25 | EP28 書｜從文化大革命的幻覺，到天安門事件的覺醒：讀《曾經以為中國最幸福》的親身見證✨ | 文化大革命天安門事件+3 | — | — | — | 大饑荒改革開放+2 | — | 37m 11s | |
| 10/15/25 | EP27 書｜改變自己，就擁有改變一切的能力：被書名耽誤的振奮人心故事《化學課》✨ | self-improvementscience+2 | — | — | — | 化學課料理+2 | — | 42m 51s | |
| 10/7/25 | EP26 特輯｜毛孩長照的情緒重量，家庭排序如何形塑情緒模式 | 📍單集重點瑞士入秋的低潮季，不說書，只分享毛孩進入長照期，從照護中看見自己面對無常的方式回望原生家庭——作為「中間小孩」如何處理情緒學習在低潮裡調整步調，為漫長冬天作預備 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 30m 55s | ||||||
| 9/24/25 | EP25 書｜《別把你的錢留到死》：當薪水成了消耗生命的代價，別讓錢偷走你的人生 | 📍單集重點金錢只是手段，別讓賺錢取代活著的意義「死前財產歸零」推動人往善用時間與金錢的方向前進「記憶股息」會隨時間增值，物質卻會快速貶值有些事只能在某個年紀做，等老了即便有錢卻沒體力最珍貴的是時間與生命活力，學會平衡當下花費與未來儲蓄 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 39m 31s | ||||||
| 9/16/25 | EP24 書｜從財富到自由：《納瓦爾寶典》的終極人生指南 (下) | 📍單集重點內心的負面能量，別人感受得到金錢能解決外在問題，但無法解決內在空缺當你不覺得缺少什麼，快樂自然存在平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜日復一日的習慣，決定了你是誰 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 22m 58s | ||||||
| 9/10/25 | EP23 書｜從財富到自由：《納瓦爾寶典》的終極人生指南 (上) | 📍單集重點 財富不只是金錢，而是能在睡覺時增值的資產把自己商品化，獨特知識就是最大的槓桿做自己時，競爭自然會消失，因為無人能取代零邊際成本的槓桿，讓人人都能放大影響力人生所有的回報，財富、關係、知識都來自長期複利 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 16m 02s | ||||||
| 9/2/25 | EP22 影｜《花束般的戀愛》：愛情裡的維持現狀，究竟是守護還是消磨 | 📍單集重點 錯過末班車的夜裡，他們遇見彼此青春的甜蜜瑣碎，像隨手綁起卻燦爛的花束他選擇責任與妥協，她守住熱情與自由，步伐從此錯開「維持現狀」成了不同語言，演變成情感消磨兩人最後將愛停在最美時刻，如花開後的必然凋謝 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 24m 10s | ||||||
| 8/26/25 | EP21 書｜《好好休息》：愈休息愈累？其實是方法錯了 | 📍單集重點 休息是身心修復的重要過程勤奮至上的文化，讓人容易忽略休息的價值滑手機式的「假休息」無法真正帶來放鬆情緒與腦力的消耗，並不亞於體力勞動給生活留白，放下忙碌與干擾，才算好好休息 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 31m 27s | ||||||
| 8/19/25 | EP20 書｜《無路之路》：活出自己，而非只是出人頭地 | 📍單集重點 好成績、高薪、高成就，卻未必快樂的「預設之路」看不見盡頭，充滿未知與挑戰的「無路之路」成功若非自己定義，那還算成功嗎？離開預設之路，必須學會與質疑和焦慮共處值得長期投入的事，比安穩與光環更重要在「無路之路」上，行動永遠比等待關鍵真正的成功是活出自己，而非迎合世界 與其追逐既定答案，不如用行動去實驗，一步步找到屬於自己的路。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 41m 25s | ||||||
| 8/12/25 | EP19 書｜人類是且走且徬徨的存在，我們都是《走路的人》 | 📍單集重點徒步577公里，珍貴的是旅途零碎而平凡的當下。休息，是有意識地調整與恢復，而非單純躺平。言語不僅影響他人，也塑造自己。規律是生活的錨，即使變動仍能穩住內心。無論外境如何，走路始終是他的穩定力量。 對河正宇來說，走路是一種把自己找回來的方式。不用特別的裝備，也不需要壯闊的目的地，只要邁開腳步，即便生活混亂或陷入低潮，都能讓他重新回到安穩的節奏。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 26m 14s | ||||||
| 8/5/25 | EP18 特輯｜夫妻同行的朝聖之路，居然沒吵架？(下) feat. 老公 | 📍單集重點 沿途遇見各方旅人，每個人都有屬於自己的故事。那些短暫而真誠的互動，成為旅途中最深的感動。看見彼此不同以往的一面，學會在脆弱中相互扶持。抵達終點時看著朝聖者擁抱與落淚，心中百感交集。終點不是結束，而是我們作為旅伴的另一段開始。 走完這115公里，我們並沒有蛻變成不一樣的人，但每當想起這段旅程，便會回到自身，回到與自己同在的每一個沉澱、每一個脆弱、每一口呼吸的當下。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 29m 26s | ||||||
| 7/30/25 | EP17 特輯｜夫妻同行的朝聖之路，居然沒吵架？(上) feat. 老公 | 📍單集重點 五天走115公里，夫妻同行居然沒吵架（差一點）！每個人心中都有一條朝聖之路，理由不同，意義各異。腳傷、曬傷、肩膀痛，一場身心交織的挑戰。每一句「Buen Camino」將沿途旅人串聯在一起。路上沒有答案，只有當下與此刻的自己。 我們花了五天，走完115公里的路，朝聖之路對每個人來說意義不同，有人為了信仰，有人為了告別，有人為了開始，而沿途每一句「Buen Camino」，都像是在提醒我們，不管走得多慢、多累，我們都不是孤單的。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 30m 26s | ||||||
| 7/22/25 | EP16 書｜愛，是一生都在學習的能力：讀《愛的藝術》有感 | 📍單集重點愛是主動的能力，而非被動的情感經驗。佛洛姆提出愛的四要素：照顧、責任、尊重、了解。多數人想和做的是「如何被愛」，而非「如何去愛」。關係中的焦慮與孤獨，常驅動我們錯置愛的行為與需求。愛沒有固定答案，但我們可以選擇持續學習與覺察。 這一生，我們所有人都為了理解「愛」而持續尋找答案，我們都在學習如何去愛，也在學習如何被愛，或許愛從來不是一門能學會的技藝，而是一段不斷嘗試修正，不斷誠實面對自己的過程。 - 📍 每週三固定更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting | 18m 46s | ||||||
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