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Recent episodes
S2EP3 你以為你在思考,其實你在反駁|心理抗拒,藏在每一次想吵架的那一秒
May 5, 2026
39m 54s
S2EP2 親友陷進去拉不回來,我們還能做什麼?|壞信念與誤信(下)
Apr 28, 2026
38m 02s
S2EP1 科學、理性、務實騙了你|壞信念與誤信(上)
Apr 21, 2026
41m 26s
EP25《好人怎麼會幹壞事?》|好人作惡與壞人行善?
Dec 10, 2025
24m 48s
EP24《旁觀他人的痛苦》|我們的同情心會被用完嗎
Dec 8, 2025
23m 46s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/5/26 | ![]() S2EP3 你以為你在思考,其實你在反駁|心理抗拒,藏在每一次想吵架的那一秒 | 你以為你在捍衛真理。 你的大腦其實在捍衛你還能不能自己選。 別人越叫你不要,你越想做。 別人講話越強硬,你越想反駁。 這不是叛逆——是大腦啟動了一個非常古老的防衛機制。 這集聊心理抗拒(psychological reactance)。 1966 年布雷姆提出的理論,到現在每一天都在你的留言區、社群、甚至跟伴侶的對話裡上演。 我們會聊三件事: 第一,心理抗拒到底怎麼運作?為什麼一句「不准」會讓你立刻翻面? 第二,「愛反駁」跟心理抗拒一樣嗎?批判性思考、特質抗拒、防衛反射,怎麼分? 第三,當你發現自己在反駁的瞬間,可以怎麼辦? 也會聊到「羅密歐與朱麗葉效應」這個 1972 年的浪漫實驗為什麼在 2014 年被推翻、 為什麼反菸廣告越恐怖越沒效、 還有演算法時代我們的反駁機怎麼被推銷者跟平台一起利用。 如果你最近常常吵架—— 這集可能會幫你看清楚, 你那一刻想反駁的力氣, 是不是真的跟「對錯」有關。 — 尼貝爾 【參考資料】 Brehm, J. W. (1966). A Theory of Psychological Reactance. Driscoll, R., Davis, K. E., & Lipetz, M. E. (1972). Romeo and Juliet effect. Sinclair et al. (2014). Revisiting the Romeo and Juliet effect. Dillard, J. P., & Shen, L. (2005). 心理抗拒的雙因子模型. -- Hosting provided by SoundOn | 39m 54s | ||||||
| 4/28/26 | ![]() S2EP2 親友陷進去拉不回來,我們還能做什麼?|壞信念與誤信(下) | 上一集講為什麼人會誤信。 這一集要回答上一集留下的那個問題: 當身邊的人已經陷進去, 我們還能做什麼? 七個訊號辨認偽科學。 三組工具做認知環保。 還有最難的那一塊—— 怎麼陪伴一個你拉不動的人。 建議從 EP1 開始聽。 -- Hosting provided by SoundOn | 38m 02s | ||||||
| 4/21/26 | ![]() S2EP1 科學、理性、務實騙了你|壞信念與誤信(上) | 「神聖羅馬帝國——既不神聖、也不是羅馬、更不是帝國。」 這句話本來是在講歷史。 但我發現—— 今天很多自稱「科學、理性、務實」的東西,拆開來看也是一樣。 既不科學。 也不理性。 更不務實。 這一集我想跟哈尼一起拆三件事—— 為什麼越自認為理性的人,反而越難承認自己被騙? 為什麼「我只看數據」這句話,其實是一種漏洞? 為什麼陷入誤信的人,不是笨,而是被整個環境推進去的? 帶入兩本書—— 丹・艾瑞利《誤信》:從情緒、認知、性格、社群,看人怎麼一步一步滑進漏斗。 尼爾・利維《壞信念》:不是你不用腦,是你的腦被放進一個被污染的環境。 這不是一集在罵別人的節目。 我會從自己被某個「科學理財法」騙過的故事開始,拆給哈尼聽。 適合通勤、寫稿、睡前放著聽。 — 尼貝爾 本集提到的書: 《誤信:為什麼理性的人會相信不理性的事》丹・艾瑞利 《壞信念:為什麼人們會相信那些不合理的謬論》尼爾・利維 -- Hosting provided by SoundOn | 41m 26s | ||||||
| 12/10/25 | ![]() EP25《好人怎麼會幹壞事?》|好人作惡與壞人行善? | 這一集從《好人怎麼會幹壞事?:我們不願面對的隱性偏見》 (Blindspot: Hidden Biases of Good People)出發 一開始先定義「好人」「壞人」在日常中的樣子 再用口語好懂的方式,聊隱性偏見、認知失調、道德授權與道德身分 拆解「好人也會傷人」的心理機制 也提到近期實況主與Vtuber的事件 思考當一個人急著證明「我是好人」時 會不會反而看不見被自己傷到的人。 邀請你一起練習: 承認自己的盲點,學著在犯錯之後,好好思考與反省 -- Hosting provided by SoundOn | 24m 48s | ||||||
| 12/8/25 | ![]() EP24《旁觀他人的痛苦》|我們的同情心會被用完嗎 | 戰爭、災難、社會事件的影像充滿手機螢幕 我們一邊心疼、一邊又覺得麻木。 《旁觀他人之痛苦》裡,蘇珊桑塔格問了一個關鍵問題: 當我們不斷看見他人的苦難時,到底發生了什麼事? 本集「要不要聽聽尼在說什麼」,想用溫柔又誠實的方式 聊聊影像帶來的衝擊、同情心為什麼會疲乏、社群媒體如何改變我們看世界的方式,也分享幾個調整心態的小練習。 希望陪你一起找到一種不逃避、也不被淹沒的觀看姿態。 -- Hosting provided by SoundOn | 23m 46s | ||||||
| 11/25/25 | ![]() EP23「健全主義」的陷阱|要更成熟、更穩定、更正常? | 在社群充滿人生範本的時代 我們常以為自己不夠好、不夠穩定就不配被愛 這一集從健全主義出發,聊自我要求、關係壓力與情緒照顧 陪你練習鬆一點,也溫柔看見正在努力撐住的自己 給你一個可以暫時卸下防備的角落。 -- Hosting provided by SoundOn | 18m 49s | ||||||
| 11/18/25 | ![]() EP22 「道歉」與「反省」|現代人是不是忘了如何道歉? | 從近期事件談起,我們聊聊「道歉與反省」在社群時代的重要性。 背後探討台灣社會長期忽略的「反省教育」缺口。 這集 Podcast 將從最近的風波切入,提及近期的風口和道歉 聊聊社群時代該如何面對錯誤、真心道歉。 我們討論個人情緒調適、社會文化影響 以及反省能力的培養,一起找回誠懇的道歉並且深刻反省。 -- Hosting provided by SoundOn | 29m 03s | ||||||
| 11/5/25 | ![]() EP20 「挑錯成癮」的我們|為什麼我們總是先看見別人的錯誤? | 你是不是也常常先挑錯,才意識到自己其實沒有惡意? 在社群、職場、家庭,我們不知不覺把焦慮折成一把尺 測量身邊的人,也量自己。 本集從生活場景出發,先敘述再定義 帶你看見安全感、身分感、控制感如何推動「挑錯成癮」 然後一起練習:停一下、說回去、一起想 把「人」放回話裡,讓提醒變成照明,而不是刺耳的警告聲 -- Hosting provided by SoundOn | 19m 54s | ||||||
| 11/5/25 | ![]() EP21 當心理的「不安」變成行動|「內損」、「情緒勒索」、「反向優越感」 | 我們常常在社群跟關係裡被兩件事左右: 外面的標準與心裡的不安 這一集會從生活畫面出發,先敘述再定義,帶大家看見 「比較內損」、「情緒勒索」、「反向優越感」的共通點 承接上一集示範三個可落地的步驟: 停一下、說回去、一起想 把否定改成理解,把界線說清楚,讓羨慕變成學習 讓提醒有溫度,讓關係可以呼吸! -- Hosting provided by SoundOn | 13m 55s | ||||||
| 10/21/25 | ![]() EP19 我的人生難道就這樣了嗎?|或許終將平庸,但還不想投降 | 我們都怕人生就這樣了。 這集想陪你聊聊那份不甘平凡的焦慮 在日復一日的生活裡 找到屬於自己、溫柔而堅定的抵抗方式 -- Hosting provided by SoundOn | 30m 37s | ||||||
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| 10/14/25 | ![]() EP18 隱私權的界線在哪?|跟騷、狗仔與監聽 | 我們將從角落陰影裡的「跟騷」談起 聊聊跟騷法如何保護我們 接著走進閃光燈下的攻防戰 探討政治人物、狗仔文化與「公共利益」的模糊邊界 最後,我們將進入歷史當中 回顧台灣社會對於「政治監聽」的集體創傷與法律反思。 這不只是一場議題討論 更是一次關於安全感、界線與人性尊嚴的討論 -- Hosting provided by SoundOn | 30m 20s | ||||||
| 9/30/25 | ![]() EP17 為什麼只能跟著群體身不由己?|烏合之眾與從眾 | 為什麼在群體中,我們時常身不由己? 透過《烏合之眾》這本書,結合心理學與哲學 揭開群體壓力是怎麼扭曲個人判斷 在社群媒體時代, 希望這趟思想之旅能引導我們反思,如何在喧囂中找回獨立思考與成為自己的勇氣 -- Hosting provided by SoundOn | 48m 21s | ||||||
| 9/23/25 | ![]() EP16 我們還能相信什麼?|現代、信仰、邪教與迷信 | 當科學、宗教與人性都可能令人失望 我們還能相信什麼? 關於現代人脆弱、信仰崩塌與內在重建的深度探問。 -- Hosting provided by SoundOn | 33m 04s | ||||||
| 9/16/25 | ![]() EP15 滑開社群就焦慮?並不是你的錯!|貧富差距與馬太效應 | 今天要來聊聊你的「心理不平衡」 滑開社群就焦慮?並不是你的錯! 一起來看看貧富差距與馬太效應 了解你「心理不平衡」的來源 -- Hosting provided by SoundOn | 22m 46s | ||||||
| 9/9/25 | ![]() EP14 演算法和憤怒的產地|為何我們越來越憤怒?(下) | 為何我們越來越憤怒? 今天要來聊聊「厭童、厭女、厭世」的時代情緒 從個人焦慮到社會結構,再到背後操弄怒火的系統。 這是一場關於集體憤怒的觀察診斷,邀請大家一起看到現象並尋找解答。 厭童的弔詭:為何少子化社會反而不歡迎孩子? 性別的戰場:厭女與厭男的惡性循環 厭世的心態:從「社畜」到「躺平」的集體倦怠 -- Hosting provided by SoundOn | 20m 12s | ||||||
| 9/2/25 | ![]() EP13 「厭童、厭女、厭世」時代|為何我們越來越憤怒?(上) | 為何我們越來越憤怒? 今天要來聊聊「厭童、厭女、厭世」的時代情緒 從個人焦慮到社會結構,再到背後操弄怒火的系統。 這是一場關於集體憤怒的觀察診斷,邀請大家一起看到現象並尋找解答。 厭童的弔詭:為何少子化社會反而不歡迎孩子? 性別的戰場:厭女與厭男的惡性循環 厭世的心態:從「社畜」到「躺平」的集體倦怠 -- Hosting provided by SoundOn | 26m 50s | ||||||
| 8/28/25 | ![]() EP12 大家只是累了,新聞疲勞了|新聞已死?新聞的信任危機(下) | 「在資訊氾濫的時代,最大的風險不是無知,而是自以為知」 陷入同溫層、被演算法餵養著單一的觀點 但當我們放棄思考跟查證,也放棄了看見全貌的機會 傳統媒體面臨「缺錢、缺人、缺信任」的三重打擊 而我們的注意力,正全面轉到社群平台與個人創作者 這到底是進步,還是危機? -- Hosting provided by SoundOn | 19m 54s | ||||||
| 8/26/25 | ![]() EP11 我想要相信活生生的人|新聞已死?新聞的信任危機(上) | 「在資訊氾濫的時代,最大的風險不是無知,而是自以為知」 陷入同溫層、被演算法餵養著單一的觀點 但當我們放棄思考跟查證,也放棄了看見全貌的機會 傳統媒體面臨「缺錢、缺人、缺信任」的三重打擊 而我們的注意力,正全面轉到社群平台與個人創作者 這到底是進步,還是危機? -- Hosting provided by SoundOn | 26m 55s | ||||||
| 8/19/25 | ![]() EP10 改善自卑情結的方法|我不配,我何德何能(下) | 你有沒有過這樣的時候—— 明明得到了一個好機會,或是有真心對你好 但心裡卻冒出:「我憑什麼」「我不配」的聲音? 這集,我們一起來聊聊「我不配」的感覺, 從阿德勒的自卑情結、自我價值的討論 到我們成長過程裡可能悄悄躲起來的自我懷疑。 我會分享一些故事,也帶你聽聽生活中那些熟悉的例子, 我們一起練習接納自己、看見自己的努力! -- Hosting provided by SoundOn | 30m 58s | ||||||
| 8/12/25 | ![]() EP9 自卑並不是一件壞事|我不配,我何德何能(上) | 你有沒有過這樣的時候—— 明明得到了一個好機會,或是有真心對你好 但心裡卻冒出:「我憑什麼」「我不配」的聲音? 這集,我們一起來聊聊「我不配」的感覺, 從阿德勒的自卑情結、自我價值的討論 到我們成長過程裡可能悄悄躲起來的自我懷疑。 我會分享一些故事,也帶你聽聽生活中那些熟悉的例子, 我們一起練習接納自己、看見自己的努力! -- Hosting provided by SoundOn | 23m 50s | ||||||
| 8/5/25 | ![]() EP8 回到自己|沒有觀眾,表演者還需要存在嗎(下) | 「沒有觀眾,作品就不成立」? 它好像一個真理,告訴我們,創作是一場溝通,一場表演、一本書、一首歌,如果沒有被看見、被聽見、被解讀,那它就只是一個潛伏在世界上的幽靈,沒有意義,也沒有生命。 如果不是為了掌聲,我們為什麼要創作?這不就只是一種天真的自我感覺良好嗎? 但今天,我想邀請大家 我們一起來想想,真的是這樣嗎? 是不是能夠替這個被奉為聖旨般的教條打上一個問號? -- Hosting provided by SoundOn | 20m 01s | ||||||
| 7/29/25 | ![]() EP7 向外追逐|沒有觀眾,表演者還需要存在嗎(上) | 「沒有觀眾,作品就不成立」? 它好像一個真理,告訴我們,創作是一場溝通,一場表演、一本書、一首歌,如果沒有被看見、被聽見、被解讀,那它就只是一個潛伏在世界上的幽靈,沒有意義,也沒有生命。 如果不是為了掌聲,我們為什麼要創作?這不就只是一種天真的自我感覺良好嗎? 但今天,我想邀請大家 我們一起來想想,真的是這樣嗎? 是不是能夠替這個被奉為聖旨般的教條打上一個問號? -- Hosting provided by SoundOn | 16m 39s | ||||||
| 7/22/25 | ![]() EP6 放下那些過度自我要求|情感勞動(下)服務業、偶像與Vtuber | 一場持續了好幾個小時、氣氛超嗨的演出,終於結束了。我笑著跟台下的每一個人,跟聊天室裡的每一個人說晚安、掰掰,看著你們刷出一排排可愛的貼圖和溫暖的留言。然後,我的手移動滑鼠,輕輕地,按下了那個寫著「結束直播」的按鈕。 就在那一瞬間,世界變了。 我的工作,是從哪裡開始,又在哪裡結束?而更重要的,是鏡頭另一端的你,我最親愛的觀眾們,你們在這場奇妙的、持續不斷的互動中,又扮演了什麼樣的角色呢? -- Hosting provided by SoundOn | 21m 43s | ||||||
| 7/15/25 | ![]() EP5 我變得很敬業|情感勞動(上)服務業、偶像與Vtuber | 一場持續了好幾個小時、氣氛超嗨的演出,終於結束了。我笑著跟台下的每一個人,跟聊天室裡的每一個人說晚安、掰掰,看著你們刷出一排排可愛的貼圖和溫暖的留言。然後,我的手移動滑鼠,輕輕地,按下了那個寫著「結束直播」的按鈕。 就在那一瞬間,世界變了。 我的工作,是從哪裡開始,又在哪裡結束?而更重要的,是鏡頭另一端的你,我最親愛的觀眾們,你們在這場奇妙的、持續不斷的互動中,又扮演了什麼樣的角色呢? -- Hosting provided by SoundOn | 27m 18s | ||||||
| 7/1/25 | ![]() EP4 完美主義的Ego陷阱與自我和解 | 「Ego」(自我)是一個遠為複雜且中性的術語 它指的是我們人格中有意識的、負責思考、感知和決策的部分 而完美主義則是 「對自己或他人要求極高,甚至完美的表現水平,超出了情境所需」 這種有點病態的完美主義,便是由於過於嚴苛的「超我」所驅動 它迫使人們追求無法實現的理想和不切實際的目標 並將個人的自我價值完全與工作效率和成就掛鉤 功能失調的完美主義與多種心理健康問題密切相關,包括長期的焦慮與壓力、憂鬱情緒、強迫症、低自尊 。它不僅讓人更容易罹患身心疾病,當逆境和疾病真的發生時,完美主義的僵化思維也會讓人更難應對 。 一個人越是感覺到自己達不到內心的完美標準時,心理痛苦就越陷越深 -- Hosting provided by SoundOn | 33m 22s | ||||||
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