אכילה מתוך ריצוי

About this episode

הפרק עוסק באכילה מתוך ריצוי וכיצד ניתן להקשיב לעצמנו טוב יותר.

באכילה יש כל כך הרבה אספקטים אחד הבולט ביניהם הוא ריצוי וריצוי יכול להגיע במגוון דוגמאות שלא תמיד אנחנו בכלל שמות לב שאנחנו באכילה מתוך המקום הזה. הפרק הזה נתבונן פנימה ונבין האם כשאנחנו מרצות באכילה אנחנו באמת לא חושבות על עצמנו ומרצות רק את הצד השני? איך אפשר יותר להקשיב לעצמנו ולהבין מה אנחנו באמת רוצות ואיך אפשר להתנהל מול סביב שגורמת לנו ללחץ באכילה?ֿֿ איך אפשר לדברר את עצמנו נכון יותר מבלי להביא לעוד יותר לחץ של הצד השני?ֿֿ ויש עוד המון סיטואציות בפרק שאני בטוחה שתזדהו איתן. מקווה שהפרק הזה ייתן לכן כלים ויתמוך בכן במקום הזה. אוהבת המון! ספרו לי איך היה ובמה עוד תרצו שארחיב :)

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• אכילה
• ריצוי
• הקשבה עצמית
• לחץ באכילה
• מערכת יחסים עם אוכל

Keywords

• אכילה
• ריצוי
• לחץ
• הקשבה עצמית
• מערכת יחסים עם אוכל

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• עקרונות קטנים שמשנים הכל · May 3, 2026 · 51 min