מה עוזר לי לעבור תקופות קשות מנטלית

About this episode

In this episode, Shirly shares personal insights and coping strategies for dealing with mental challenges during difficult times.

הפרק הזה אני משתפת ממני, נוכח התקופה שאנחנו עוברות עם המלחמה הרגיש לי שזה צריך לצאת למרות שזה לא היה פרק מתוכנן. אני אתן בפרק הזה כמה נקודות מבט ודברים שעוזרים לי להתמודד בתקופות קשות, איך להוריד אשמה והלקאה ולהתחבר לחלק אחר בתוכי שתומך בעצמו. הפרק הזה פחות מדבר על האכילה עצמה אלא יותר על הצד המנטלי- שכמובן גם הוא קשור לאכילה ואני נותנת את החיבורים. הסוף שלו סופר חשוב ומחזק- אל תפספסו ותקשיבו עד הסוף. מקווה שהפרק הזה ייתן לכן כלים וכוח. אם יש קצת קטיעות תסלחו לי היו לי 3 אזעקות באמצע הפרק חח אוהבת מלא! וספרו לי אם זה עזר לכן

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• mental health
• self-support
• coping strategies
• guilt
• eating habits

Keywords

• mental health
• coping
• guilt
• self-support
• eating habits

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• עקרונות קטנים שמשנים הכל · May 3, 2026 · 51 min