מה באמת צריך לתהליך מוצלח של ירידה במשקל

About this episode

The episode discusses essential elements for a successful weight loss journey, emphasizing sustainable practices and healthy relationships with food and body.

הפרק הזה קצת יותר למתחילות אבל לא רק, זה גם רענון וחיזוק למי שכבר בדרך. רוב האנשים עולים במשקל אחרי הירידה- לפעמים אפילו עם ריבית. אז איך אני בעצם לא עליתי כמעט שני עשורים גם בלי לספור קלוריות כל הזמן, בלי מגבלות ולמה אני כבר לא מפחדת לעלות? מה זה בעצם כל סוגי הדיאטות שיש והאם הן באמת לא טובות? איך לעשות תהליך נכון שיחזיק לא משנה באיזה תקופה ויותר חשוב מזה- איך לדאוג שהוא יישאר? פרק שלדעתי הוא עמוד תווך בתהליך ואם תפנימו ותיישמו מה שאני אומרת כאן? אתן תצליחו לא רק לרדת- אלא גם להישאר. אם יש לכן שאלות אני תמיד זמינה לכן באינסטגרם. ספרו לי מה חשבתן והאם זה הציף לכן הבנות חדשות. אוהבת מלא!

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• weight loss
• dieting
• healthy relationships
• sustainable weight management
• calorie counting
• diet types

Keywords

• weight loss
• diet
• calories
• sustainability
• health
• body image
• nutrition

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• עקרונות קטנים שמשנים הכל · May 3, 2026 · 51 min