איך לעצור כשטעים

About this episode

בפרק זה שירלי חי מדברת על הקשיים בהפסקת אכילה כשזה טעים, ומספקת כלים להתמודדות עם מאכלים מטריגרים.

פחדתי פעם לאכול עוגיה מוסיימת כי ידעתי שאגמור את כל הקופסא וזה אחד הדברים שאני מודה גם לי לקח זמן עד שמצאתי את הדרך הנכונה להתמודד ולהבין : למה בעצם כל כך קשה לנו לעצור כשטעים לנו? איך לעשות שלום עם מאכלים שמטרגרים אותנו? איך מגיעים למצב שבו אנחנו מנהלות את האכילה ולא האוכל אותנו? הבשורה הטובה? זה אפשרי, ברגע שמטמיעים ומתרגלים את הדברים שאני נותנת לכן בפרק- תראו שהשינוי מתחיל. מקווה שהפרק הזה ישפוך אור על מה בעצם קורה לנו ברגעים האלו גם פיזית, גם בראש וגם ברמה התודעתית וייתן לכן כלים אמיתיים להתמודד אחרת ותזכרו- שינוי לא מגיע ברגע, הוא מגיע תרגול של הדברים לאורך זמן משהו שנחקק בתודעה וההתנהגות שלנו במשך שנים לא יכול להיעלם ברגע, אבל אם ממשיכים להטמיע הרגלים חדשים והסתכלות שונה? זה מחלחל כל פעם עוד ועוד פנימה עד שזה הופך לתודעה החדשה והאוטומטית שלכן, בדיוק כמו אצלי. ספרו לי מה חשבתן על הפרק והאם הוא תמך בכן. אוהבת מלא! ותסלחו לי שאני צרודה- גם אחרי חולי, גם חוסר שעות שינה בגלל אזעקות.. בקיצור שמח :)

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• אכילה
• ריפוי
• מערכת יחסים עם אוכל
• שליטה באכילה
• תודעה
• התמודדות עם טריגרים

Keywords

• אכילה
• עוגיה
• שליטה
• טריגרים
• תודעה
• שינוי
• הרגלים

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• עקרונות קטנים שמשנים הכל · May 3, 2026 · 51 min