מחזור, עייפות וחשקים - איך להתמודד עם התקופה הזו בחודש

About this episode

In this episode, Shirly Hay discusses how to cope with the physical and emotional changes during the menstrual cycle, including cravings and fatigue, while maintaining nutritional balance.

כולנו מכירות את התקופה הזו של הכמה ימים בחודש היא מלווה בשינוי רעב ושובע, חשקים, עייפות וגם בהרבה מקרים בעליה במשקל (בגלל הנוזלים, לא להילחץ :) אז איך נכון להתמודד עם התקופה הזו כדי שזה לא יהפוך לאישיו ולא נצא לגמרי מהמטרה שלנו? איך מייצרים איזון תזונתי? על כל זה אני מדברת בפרק. ואתן יותר ממוזמנות להמשיך ולשתף אותי אם יש דברים ספציפיים שאתן חוות. אוהבת!

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• מחזור
• עייפות
• חשקים
• איזון תזונתי
• בריאות
• תזונה

Keywords

• מחזור
• עייפות
• חשקים
• תזונה
• בריאות
• איזון

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• עקרונות קטנים שמשנים הכל · May 3, 2026 · 51 min