(177) Mini-série sur les suppléments | La caféine

About this episode

Cet épisode explore l'utilisation de la caféine comme supplément dans le sport et ses effets sur la performance.

La caféine est probablement l’un des suppléments les plus utilisés dans le monde du sport. On la retrouve sous plusieurs formes : gels caféinés, boissons énergétiques, capsules ou encore certains produits pour sportifs. Mais une question revient souvent chez les athlètes : est-ce que la caféine améliore réellement la performance? Et surtout : comment l’utiliser de façon stratégique pour en tirer des bénéfices sans subir les effets secondaires? Dans cet épisode, je poursuis ma mini-série sur les suppléments pour sportifs en abordant l’un des suppléments les plus étudiés en nutrition sportive : la caféine. Vous apprendrez notamment : -Comment la caféine agit dans le corps pendant l’effort -Dans quels contextes sportifs elle peut être utile -Quelle quantité de caféine peut améliorer la performance -Les effets secondaires possibles et les précautions à connaître Si vous souhaitez apprendre comment utiliser vos entraînements pour tester votre stratégie nutritionnelle avant votre prochaine course, je vous invite aussi à vous inscrire à ma masterclass gratuite où je vous montre comment transformer vos sorties de course en véritables tests nutritionnels. Voici le…

People in this episode

Host: Audrey Bélanger-Leclair

Topics covered

• suppléments
• caféine
• performance sportive
• nutrition sportive
• effets secondaires

Keywords

• caféine
• suppléments
• performance
• nutrition
• effets secondaires

Mentioned in this episode

Products: caféine

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