Cómo reduje mi ansiedad un 68% en solo 6 minutos

About this episode

Leiby Díaz shares her personal experience and scientific insights on reducing anxiety through a simple reading habit.

Recupera tu ritmo conmigo: "SOS Ansiedad" https://sos-ansiedad-4ls5k6j.gamma.site/ 🛑 AGENDA TU SESIÓN DE CLARIDAD (30 min Gratis): https://cal.com/psicologaleibydiaz/claridad-30-minutos ¿Sientes que tu mente es una radio que no se apaga? En este video, te revelo el hábito científico que transformó mi ansiedad y la de mis pacientes: solo 6 minutos de lectura.Descubre por qué tu cerebro se "apaga" positivamente al tocar el papel y cómo la neuroplasticidad puede ayudarte a silenciar esa sirena interna llamada amígdala. Hablamos sobre:El impacto del celular vs. el libro físico al despertar.Cómo reducir migrañas y bruxismo mediante la regulación del estrés.Mi experiencia personal y el estudio de la Universidad de Sussex.Libro de mi pastora: https://a.co/d/0dz5yvbdEncuentra su libro Mi Maestro el Cáncer: https://a.co/d/5ShOKnW

People in this episode

Host: Leiby Díaz

Topics covered

• ansiedad
• neuroplasticidad
• estrés
• lectura
• salud mental

Keywords

• ansiedad
• neuroplasticidad
• estrés
• lectura
• migrañas
• bruxismo
• salud mental

Mentioned in this episode

Organizations: Universidad de Sussex

Books & works: Mi Maestro el Cáncer, SOS Ansiedad, libro de mi pastora

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