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做媽媽和做自己，真的可以同時存在嗎？
May 4, 2026
14m 31s
關於媽媽的覺醒之後
Apr 27, 2026
12m 59s
撕掉關於媽媽的那些標籤
Apr 21, 2026
8m 03s
幼兒園怎麼選？從看懂孩子氣質，到媽媽的覺察練習 feat. 幼兒情緒教練萬叔
Apr 13, 2026
32m 57s
當媽媽後的容貌焦慮和愛自己
Apr 6, 2026
9m 50s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/4/26 |  做媽媽和做自己，真的可以同時存在嗎？ | 做媽媽和做自己，只能二選一嗎？我也曾經以為媽媽，就必須放棄原本的自己。後來我意外發現一件很關鍵的事：過去，其實是可以被溫柔改變的？而未來的生活，也可以被重新設計。這一集我想和妳分享，我如何在成為媽媽之後，從迷失到重新找回自己，而且妳現在這一秒，就可以開始！ 貝有陪伴妳改變大腦，活出妳靈魂版本的美與自由｜the3closets.com/shop/bloom Instagram｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 支持她依然綻放｜贊助花束 合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 14m 31s | ||||||
| 4/27/26 |  關於媽媽的覺醒之後 | 成為媽媽之後，我曾經以為只要更努力，一切就會順利，但後來我發現當我不再努力後，生活竟然變得更自由？這一集是分享《覺醒之後》帶給我的轉變，以及我實踐書中概念後，生活如何從焦慮控制，到放鬆信任。也許聽完妳會感受到，覺醒不是變完美，而是允許混亂與真實。 貝有陪伴妳改變大腦，活出妳靈魂版本的美與自由｜the3closets.com/shop/bloom Instagram｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 支持她依然綻放｜贊助花束 合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 12m 59s | ||||||
| 4/21/26 |  撕掉關於媽媽的那些標籤 | 關於我手上的宇宙花園，這個刺青我想了10年，但第一時間我卻想把它藏起來！成為媽媽後，我仍然在做自己與被看見之間拉扯，為什麼我們在潛意識裡，還是會害怕被貼標籤？這一集我想和妳分享自我主權，以及我如何一步步把自己從外界定義裡解放。 Instagram｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 支持她依然綻放｜贊助花束 合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 8m 03s | ||||||
| 4/13/26 |  幼兒園怎麼選？從看懂孩子氣質，到媽媽的覺察練習 feat. 幼兒情緒教練萬叔 | 90％家長其實都選錯了？我們以為是在替孩子選學校，其實我們也在面對自己的焦慮與期待。這一集，我和萬叔聊的不只是怎麼選幼兒園，而是我們真的看懂孩子了嗎？幼兒版MBTI性格測驗👉🏽https://lin.ee/P2yZGeU 通關密語：陳貝有Instagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 32m 57s | ||||||
| 4/6/26 |  當媽媽後的容貌焦慮和愛自己 | 容貌焦慮背後，其實是愛自己的課題。這一集分享我如何從批判自己、在意外界眼光，到重新對齊內在。當我開始看見身體的智慧，以及外在世界給我的訊息，產後身材與自我價值也有了改變，原來愛自己不是一個想法，而是一種身份！【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的線上課👉🏽the3closets.com/shop/bloomInstagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助 合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 9m 50s | ||||||
| 3/30/26 |  我不再當一個被大家喜歡的媽媽 | 當我開始不再討好所有人，我的人生也瞬間改變。最近我的身體開始出現訊號，沒有生病卻開始乾咳，接著腳又被砸傷，甚至一度完全不能走路。這一集，我分享了身體與情緒覺察、討好型人格、媽媽壓力與大腦神經科學的真實經驗，以及我如何透過想像練習與情緒轉換，讓身體恢復健康。Instagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助合作｜the3closets@gmail.com | 20m 36s | ||||||
| 3/10/26 |  媽媽可以同時愛孩子，也擁有自由嗎？ | 上週在峇里島的一場身體療癒 (Somatic Healing) 中，我經歷了人生最特別的兩個小時，我第一次真正感覺到自己的身體能對話，才發現原來很多情緒其實不是頭腦的問題。我也開始重新看見一直困擾很多媽媽的問題：當我們想追求自己的夢想和自由時，是不是就代表我們不夠愛孩子？這次讓我重新理解了自由與愛之間的關係，如果妳也曾經在陪伴孩子和做自己之間感到拉扯，希望這一集能帶來一點新的視角，我們在當媽媽的路上，其實一直都擁有選擇的自由！療癒師 IG @somaticsbygulcinInstagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 12m 22s | ||||||
| 3/2/26 |  包包給我的禮物：我做了一個顯化實驗 | 顯化和吸引力法則真的存在嗎？這一集我想和妳分享顯化實驗的真相，為什麼達成目標後反而沒那麼開心？又該如何提升情緒，停止焦慮。當慾望不再是補償，而是單純的喜歡，事情來得反而很快！有些東西會來，不是因為妳用力抓住，而是因為妳已經準備好。Instagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助 合作｜the3closets@gmail.com | 7m 12s | ||||||
| 2/23/26 |  成為媽媽後，如何重新設計工作與收入？ | 時間不會等妳，但大腦可以被妳訓練，當注意力回到自己，人生就會開始放大！媽媽的時間管理到底該怎麼做？這些心法讓我用2個小時完成6小時的待辦事項！這一集我想分享的不是如何安排時間，而是活化大腦、專注力訓練的真正關鍵，當妳開始理解大腦訓練方法，學會看見情緒迴路怎麼停止，妳會發現很多慢性壓力，只是大腦無意識的消耗。【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的線上課👉🏽the3closets.com/shop/bloomInstagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 8m 43s | ||||||
| 2/16/26 |  媽媽的語言，是孩子未來的世界？ | 育兒上情緒失控時到底該怎麼說話？這一集我從《跟阿德勒學正向教養 學齡前兒童篇》出發，我理解到當我們先懂發展，再教孩子，崩潰的時刻會突然變得清晰，原來不是他故意難搞，我們不需要成為完美的媽媽，多一點理解，多一點停頓，孩子的世界觀就是在那些瞬間，被重新設計的！【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloomInstagram｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬綻放群｜skool.com/bloom支持她依然綻放｜單筆贊助合作聯繫｜the3closets@gmail.com | 18m 41s | ||||||
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| 2/2/26 |  如果妳把育兒的力量，用來實現夢想會怎樣？ | 妳是不是習慣把所有力氣都放在照顧孩子，滿足別人的期待，慢慢忘了自己的夢想？這集和妳分享我從控制型的媽媽，到放下完美主義，設立界線的改變歷程。當我開始允許自己當一個60分的媽媽，生活反而開始流動，孩子變得更獨立，甚至第一次自主入睡！原來育兒沒有偷走我的夢想！不是教妳更努力，而是陪妳停止錯誤的用力，讓人生重新對齊妳真正想走的方向。這集獻給正在努力生活的妳，妳的人生可以是妳夢想中的樣子。接下來我們不只是過每一天，而是一起開始設計夢想生活，第三季見！【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的線上課👉🏽the3closets.com/shop/bloom優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom合作聯繫｜the3closets@gmail.com支持她依然綻放｜單筆贊助 | 10m 39s | ||||||
| 1/26/26 |  多巴胺不希望妳快樂 | 我們常被教育要保持正面、努力生活、管理情緒，但有時候問題從來不是不努力，是大腦無意識的找尋問題想解決。這一集我想聊一個反直覺的真相，多巴胺其實不希望妳快樂！當我們一直焦慮內耗，不用刻意的控制大腦，而是練習主控大腦，允許一切如期所是，快樂將會是最自然的狀態。【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom合作聯繫｜the3closets@gmail.com支持她依然綻放｜單筆贊助 | 9m 00s | ||||||
| 1/19/26 |  媽媽也能穩定優雅，去除雜訊回到簡單生活 | 成為媽媽之後，真正讓人累的往往不是事情多，而是生活裡有太多雜訊。找不到東西，每天很忙卻沒有完成感，這一集我想和妳分享搬新家後的真實故事，如何透過斷捨離和專屬媽媽設計，讓生活變得穩定又優雅。有時候不是妳做得不夠多，而是妳做得太多了，選擇少一點、流程少一點，但每一個都貼近自己的需要，妳才真正有空間呼吸，回到真正的優雅。 這集獻給想要簡單生活的妳。【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom合作聯繫｜the3closets@gmail.com支持她依然綻放｜單筆贊助 | 11m 10s | ||||||
| 1/12/26 |  當妳不再想證明自己，世界才開始聽妳說話 | 當我走過低潮，才知道為什麼要練習空白。我是一個很目標導向的人，以前都靠意志力撐過每次低潮，但這次我選擇了另外一條路，妳會聽到我如何用大腦神經科學和身體練習，走出焦慮和低能量，重新進入豐盛流動。 這一集我想分享身為媽媽和創作者，在最深的黑暗期中，我沒有收入和方向，到重新找回創作靈感和內在的安全感。 更好版本的妳，不是努力來的，是當妳不再想證明自己，世界才開始聽妳說話。 【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】 Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 7m 46s | ||||||
| 1/6/26 |  妳是完美主義的媽媽嗎？ | 這趟京都之旅，我無意間發現原來我的焦慮不是來自孩子，而是來自我對完美的執著，影響了育兒的節奏，也讓我的生活在情緒爆炸與自責中循環。 當我把完美主義放回對的位置，突然鬆了一口氣，我學會慢慢放手回到自由，決定當個60分的媽媽，不再錯過正在眼前發生的風景，這也讓親子關係更流動，過上我真正想過的生活！ 這集獻給每一位努力想做到100分的媽媽。 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 14m 55s | ||||||
| 12/22/25 |  真正優雅的媽媽，是很懶的媽媽 | 從森林出生第一天開始，我就選擇了一條比較輕鬆、比較持久的育兒方式。 但育兒不會永遠都順利，當原本的節奏開始失效，科學與方法都給不了答案，我才明白不是我做錯了什麼，而是我也走到了下一個版本的自己。 小朋友能擁有的最好的禮物，從來不是完美的育兒方式，是一個願意快樂的媽媽！這一集我想陪妳一起聽見內在的聲音。 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 10m 01s | ||||||
| 12/8/25 |  妳的身體不是胖，是情緒在說話 | 雖然我產後肚子消得很快，但我最近小腹卻越來越大！所以我開始研究到底是什麼原因？ 產後怎麼都瘦不下來的小腹，其實不是胖。 如果妳的小腹也總是鼓鼓的，這集我想和妳分享我是如何在短短2–3天內，靠「情緒與能量的釋放」讓小腹瞬間平坦的真實秘密！ 🎧: 本集是鼻音版的Belle，請見諒我用鼻音分享深度內容，因為太迫不及待要分享給妳，我保證內容依然非常精彩✨ 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 9m 28s | ||||||
| 12/5/25 |  孩子的衝突行為，其實在教媽媽一件事 | 森林反覆做了一件讓我完全看不懂，甚至有點危險的行為。我以為他是在鬧，直到我突然想起正向教養卡牌上的ㄧ段話，那一刻一切都說得通了！ 不管是大人還是小孩，行為底下的冰山，才是他們真正的需求，這一集我想和你分享，最近和森林在摩擦中重新靠近的瞬間體悟。 🎧：這集聊到的卡牌是《正向教養學前教育工作卡》 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 9m 43s | ||||||
| 11/19/25 |  黑暗期的優雅走法 | 每個媽媽都有走進黑暗期的時候，這不是你做錯什麼，而是你要升級了！ 如果最近的妳覺得好像哪裡怪怪的？妳不是壞掉而是在更新版本。 這集我想和妳分享：當我同時面對家庭、合作、身心靈成長三大面向的破局時，我怎麼沒被壓垮，又為什麼這些混亂，其實是升級期的前兆？ 【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】 Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 15m 51s | ||||||
| 11/10/25 |  為什麼當了媽媽，明明幸福卻不快樂？ | 幸福不等於快樂，媽媽的大腦為什麼卡住了？其實這不是妳的錯，是大腦的自然反應。 這一集我想從神經科學的角度，並透過簡單的方法重啟妳的情緒迴路，我會實際分享三個小工具，讓我們不只是幸福的媽媽，更成為快樂的自己！ 【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】 Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 | 13m 26s | ||||||
| 10/27/25 |  大腦的保養品，讓妳越想越美的秘密 | 懷孕的那段期間，我被迫停用藥物，開始接觸腦神經科學、冥想和覺察，意外地擺脫了困擾十幾年的憂鬱症，而且在產後50天，我竟然就穿回原本牛仔褲！ 這一切並不是刻意追求的結果，是我開始因此我花了一年研究其背後的原因，我發現其中的秘密就是保養大腦！不只外表變美了，而且還能創造自己想要的生活！ 這集我想和你分享，懷孕如何成為我人生中最大的轉機，以及這段經歷中我設計出大腦的保養品：綻放系統。 【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】 Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom 優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw 新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX 媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom 合作聯繫｜the3closets@gmail.com 支持她依然綻放｜單筆贊助 🎧 溫馨提醒：本集為個人經驗分享，所有內容並不構成醫療建議，僅供參考用途。 | 12m 36s | ||||||
| 10/21/25 |  媽媽，不是角色，是創造者 | 妳還記得，妳其實是這場人生遊戲的玩家嗎？我們從小被教導要聽話，要做出所謂正確的選擇，成為媽媽之後，妳是否也開始懷疑：我真的有主控權嗎？還是只是卡在每一關都過不了的NPC?這不是一場贏家的競賽，而是一場回到自己的旅程。重新設計關卡、解鎖天賦、升級技能，妳還有好多潛力沒被看見！【綻放系統：用神經科學的方式，活出妳靈魂版本的美與自由】Belle陪伴妳從產後焦慮，走向優雅育兒、重啟自信與時間的主導權👉🏽the3closets.com/shop/bloom優雅育兒乾貨分享｜instagram.com/3closetstw新手媽媽交流LINE群｜https://reurl.cc/MMdqRX媽媽專屬會員制綻放群｜skool.com/bloom合作聯繫｜the3closets@gmail.com支持她依然綻放｜單筆贊助 | 7m 07s | ||||||
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