Vom Druckgefühl zur Stabilität: Beckenbodengesundheit verstehen und stärken – mit Expertin Johanna Torunsky

About this episode

In this episode, Frieda Lewin discusses pelvic floor health after childbirth with expert Johanna Torunsky, providing practical tips and exercises for recovery.

Fühlst du dich nach der Geburt manchmal unsicher in deinem Körper – mit Druckgefühl im Becken, Beschwerden beim Heben, Niesen oder Sport? In dieser Folge spricht Hostin Frieda Lewin mit Hebamme und Beckenbodentrainerin Johanna Torunsky über Beckenbodengesundheit nach Schwangerschaft und Geburt und erklärt, warum Symptome wie Inkontinenz oder ein Fremdkörpergefühl auftreten können. Du bekommst praktische Rückbildungstipps, einfache Übungen und alltagstaugliches Wissen, damit du deine Beckenbodenmuskulatur stärkst und dich wieder kraftvoll, sicher und stabil in deiner Körpermitte fühlst.

People in this episode

Host: Frieda Lewin

Guest: Johanna Torunsky

Topics covered

• Beckenbodengesundheit
• Rückbildung
• Schwangerschaft
• Körperbewusstsein
• Elternschaft

Keywords

• Beckenboden
• Inkontinenz
• Rückbildungstipps
• Körpermitte
• Hebamme

Mentioned in this episode

Organizations: ROSSMANN

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