#145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht

About this episode

In this episode, Eduard and Govert explore the concept of Non-Exercise Activity Thermogenesis and how to incorporate movement into daily life without traditional workouts.

Zitten is het nieuwe roken. Maar wat als je niet van sporten houdt, of gewoon geen tijd hebt om uren in de gym te staan? Dan is er NEAT. Nee, geen nieuwe supplementen of gadgets, maar de vergeten kunst van bewegen zonder dat je het doorhebt. Eduard en Govert duiken in de wereld van Non-Exercise Activity Thermogenesis – oftewel: alles wat je doet buiten je workouts om. Van squats bij de koffiemachine tot trampoline springen in je kantoor (ja, echt). We bespreken waarom 10.000 stappen overrated zijn, hoe je met mini-bewegingen je vetverbranding maximaliseert en waarom je mitochondria en lymfesysteem je dankbaar zullen zijn. Verwacht praktische tips, wetenschappelijke inzichten en natuurlijk de nodige zelfspot. Want zelfs de grootste biohackers vergeten soms hun sta-bureau te gebruiken. Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal…

Topics covered

• NEAT
• Non-Exercise Activity Thermogenesis
• vetverbranding
• biohacking

Keywords

• 10.000 stappen
• mini-bewegingen
• mitochondria
• lymfesysteem

Sponsors

NoordCode, Human Upgrade

Mentioned in this episode

Products: NoordCode, Human Upgrade

Places: Europa

More episodes of BiohackingTalks

• #152 De Rol van Epigenetische Klokken in Moderne Gezondheidsmonitoring · April 19, 2026 · 28 min
• #151 Waarom Gepersonaliseerde Aminozuren de Toekomst Zijn · April 12, 2026 · 27 min
• #150 Biohacking meets AI: de toekomst van gepersonaliseerde gezondheid · April 9, 2026 · 32 min
• #149 Is AG1 Het Geld Waard? - De Waarheid Over All-In-One Greens · April 5, 2026 · 31 min
• #148 Fasting Mimicking Diet: De 5-Daagse Reset Die Je Biologische Leeftijd Verlaagt - Walter Longo's Revolutionaire Methode Uitgelegd · March 29, 2026 · 26 min
• #147 Carnivoor Dieet Mythes, Ancestral Living & De Kracht van je Microbioom · March 10, 2026 · 32 min