77. Help, de vijf is in de klok!
About this episode
In this episode, Nanja van Vliet discusses the automatic cravings for alcohol that arise at certain times of the day and how to manage them.
Ergens op de dag is er een moment waarop het verlangen naar alcohol bijna automatisch opkomt. Voor de één is dat vijf uur, voor de ander half zeven of negen uur 's avonds. Maar herken je dat gevoel dat je voor je het weet al een glas wijn staat in te schenken, terwijl je diezelfde ochtend nog had gezworen dat je het vandaag anders zou doen? In deze aflevering leg ik uit waarom dat zo werkt, en wat je er zelf aan kunt doen. In deze aflevering: Waarom het aan het einde van de dag zo moeilijk is om weerstand te bieden aan alcohol, en wat 'decision fatigue' daarmee te maken heeft Hoe je brein door jarenlang drinken een automatisch patroon heeft aangelegd dat zich op vaste momenten activeert Dat het verlangen naar alcohol eigenlijk een signaal is over wat je écht nodig hebt Hoe je de illusie doorprikt dat alcohol rust, ontspanning of verbinding geeft Drie concrete manieren om ruimte te creëren tussen het verlangen en het handelen Hoe lang een craving echt duurt, en waarom die kennis bevrijdend kan zijn Belangrijkste boodschap Dat jij aan het einde van de dag verlangt naar alcohol, zegt niets over je karakter of je wilskracht. Het zegt iets over hoe slim je brein is. Jij hebt het…
People in this episode
Host: Nanja van Vliet
Topics covered
- alcohol cravings
- decision fatigue
- self-control
- mental patterns
- relaxation
- self-improvement
Keywords
- alcohol
- craving
- decision fatigue
- self-control
- relaxation
- mental patterns
- self-improvement
More episodes of Blij Alcohol Vrij
- 81. Dry July #4 | Het label dat je niet nodig hebt om te veranderen
- 80. Dry July #3 | Het onderscheid tussen schuld en schaamte
- Waarom er afleveringen van de podcast ontbreken
- 79. Dry July #2 | De verhalen die jij jezelf vertelt over alcohol
- 78. Dry July #1 | Het is niet jouw schuld
- 76. De eenzaamheid van niet drinken
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Blij Alcohol Vrij podcast page.