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#147 NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE: LA BOMBA PER I RUNNER!
Jun 23, 2026
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#146 PRIMA GARA? TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE!
Jun 9, 2026
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#145 SCARPE CARBONIO: TREND O VERA RIVOLUZIONE?
May 28, 2026
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#144 DALLA GOMMA ALLE "SUPER SCARPE": L'INEDITA EVOLUZIONE DELLE CALZATURE DA RUNNING!
May 27, 2026
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#143 MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!
May 20, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 |  #147 NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE: LA BOMBA PER I RUNNER! | Avete sentito parlare delle nuove linee guida sull'alimentazione? Hanno stravolto la piramide che conosciamo!Cosa significa per noi runner?* **Cibo Reale:** Addio cibi processati, benvenuta frutta, verdura e proteine di qualità!* **Proteine al Top:** Più proteine per costruire muscoli e prevenire infortuni.* **Carboidrati: NON IL NEMICO!** Il carburante giusto per le nostre corse.* **Latticini:** Anche quelli "grassi" possono essere utili!**Domanda:** Qual è la cosa che cambierai nella tua alimentazione grazie a queste nuove linee guida? Scrivilo nei commenti!#running #alimentazione #nutrizionesportiva #piramidealimentare #runner #correrare #bushidorunpodcast #salute #performance #cibo #benessere #unodi300 | — | ||||||
| 6/9/26 |  #146 PRIMA GARA? TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE! | Sei pronto a tagliare il traguardo? La tua prima gara podistica è un passo enorme!In questo nuovo episodio ti guidiamo passo dopo passo: dalla scelta della gara giusta al ritiro del pettorale, dall'abbigliamento alle regole di comportamento. Scegli la distanza perfettaPrepara l'attrezzaturaEvita gli errori più comuniNon farti prendere dall'ansia, preparati al meglio e goditi l'esperienza!#BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #Corsa #PrimaGara #RunningTips #Preparazione #Obiettivi #Sport #Motivazione #Traguardo #RunningCommunity | — | ||||||
| 5/28/26 |  #145 SCARPE CARBONIO: TREND O VERA RIVOLUZIONE? | Negli ultimi anni, le scarpe con piastra in carbonio hanno DOMINATO il running. Ma cosa le rende così speciali?Record Mondiali: hanno contribuito a una vera ondata di miglioramenti nei tempi di maratona!Tecnologia: La piastra in carbonio immagazzina energia e ti dà una PUSH extra.Benefici: Più velocità, meno fatica percepita! Ma attenzione: non sono magia, richiedono allenamento!#bushidurunpodcast #unodi300 #runningshoes #carbonplate #running #maratona #tecnologia #performance #runningcommunity #scarpe da running | — | ||||||
| 5/27/26 |  #144 DALLA GOMMA ALLE "SUPER SCARPE": L'INEDITA EVOLUZIONE DELLE CALZATURE DA RUNNING! | Siete pronti a un viaggio pazzesco? Abbiamo scavato a fondo per raccontarvi l'incredibile storia delle vostre scarpe da corsa, dalle prime timide innovazioni all'era delle "super scarpe" e dei materiali rivoluzionari come l'A-TPU!Scoprite come:* Il sottile strato di gomma ha cambiato tutto.* L'EVA ha dominato per decenni.* Boost ha introdotto il concetto di "ritorno di energia".* Il PEBA ha fatto impazzire i maratoneti.* Puma sta riscrivendo le regole con l'A-TPU e la progettazione digitale!Qual è la vostra scarpa preferita di sempre? Raccontateci la vostra storia nei commenti!#bushidorunpodcast #unodi300 #running #scarpe #runninggear #innovazione #tecnologia #superscarpe #corri #podcasting #blog #runningcommunity | — | ||||||
| 5/20/26 |  #143 MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa! | MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!La sentiamo dire ovunque: "Non aumentare il chilometraggio di più del 10% a settimana!" Ma è davvero oro colato?Nel nuovo articolo sul blog [link al blog] e nell'ultimo episodio del #BushidoRunPodcast, smontiamo questa regola iconica:Cos'è e da dove viene?Cosa dice la scienza? (Spoiler: non è una garanzia!)Come adattarla al tuo allenamento per EVITARE infortuni.Ascolta il podcast 🎧, leggi l'articolo 📖 e dimmi: tu hai mai seguito la regola del 10%? Qual è stata la tua esperienza? 👇#corsarunning #running #allenamentocorrente #prevenzioneinfortuni #bushidorunpodcast #unodi300 #runningtips #regoladel10percento #run | — | ||||||
| 5/18/26 |  #142 IL SALE E LA CORSA: LA GUIDA DEFINITIVA PER RUNNER | IL SALE E LA CORSA: LA GUIDA DEFINITIVA PER RUNNERNel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con UnoDi300.it, affrontiamo un tema spesso trascurato ma FONDAMENTALE per la tua performance: il sodio!Scopri come il sale può fare la differenza tra una corsa al top e un allenamento frustrante.In questo episodio imparerai:Perché il sodio è vitale per i runnerCome trovare il giusto equilibrio tra salute generale e performanceConsigli pratici per l'idratazione e l'integrazioneNon perdere questo episodio! #BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #Sodio #Elettroliti #Idratazione #Performance #Salute #Allenamento #ConsigliRunning | — | ||||||
| 5/15/26 |  #141 DATI, non solo correre più forte! | Ti sei mai allenato "a feeling"? È ora di cambiare rotta!Nel nuovo episodio del Bushido Run Podcast, scalfiamo la maschera dell'istinto e scaviamo a fondo nel mondo dei DATI.Come i numeri possono prevenire infortuni.Come personalizzare il tuo allenamento.Come usare i wearable per ottimizzare ogni corsa.Smetti di correre alla cieca e inizia a dominare la tua performance! #bushidrunpodcast #unodi300 #running #datirunning #prevenzioneinfortuni #smartrunning #wearable #runningpodcast #corriintelligente | — | ||||||
| 5/12/26 |  #140 NUTRIZIONE RUNNING: Cosa Aspettarsi nel 2026! | Dimentica le diete standard! La nutrizione per runner sta cambiando radicalmente.Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, parliamo di:Addio piramide, benvenuta ottimizzazione personalizzata!Integratori "Nomio": promesse o realtà?Training intestinale: il segreto per un recupero top!Ascolta l'episodio completo e scopri come alimentare al meglio la tua performance. #bushidorunpodcast #running #nutrizionesportiva #alimentazionesana #performance #runner #salute #unodi300 | — | ||||||
| 5/2/26 |  #139 Il muro del 29° km ti blocca? Non è destino! | Ho scoperto un approccio che mi ha cambiato la corsa: il negative split. In questo articolo ti svelo come gestire le energie, bruciare i grassi al meglio e sconfiggere la fatica. Preparati a correre maratone più intelligenti e gratificanti! #BushidoRunPodcast #Maratona #NegativeSplit #RunningTips #CorriIntelligente #RunningMotivation #UnoDi300 | — | ||||||
| 4/28/26 |  #138 Soglia Anaerobica: Il tuo segreto per volare più a lungo! | Ti senti sempre al limite durante le tue corse? È ora di capire cosa si nasconde dietro la soglia anaerobica!In questo nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con @Unodi300it, ti spieghiamo come funziona questo concetto cruciale e, soprattutto, come allenarla per correre più forte e più a lungo.Cosa significa davvero "soglia anaerobica"?Come migliorarla e quali benefici otterrai?Test pratici per capire il tuo livello e allenarti al meglio.#bushidorunpodcast #unodi300 #running #training #performance #sogliaanaerobica #corri #allenamento #obiettivi #corriconnoi #podcastsportivi | — | ||||||
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| 4/23/26 | #137 Pelpi Trail 2026: ci siamo!✨ | Pelpi Trailtrail running+2 | — | iRunningBushido Run | Bedonia | BedoniaAppennino Parmense+4 | — | 2m 56s | |
| 4/22/26 |  #136 Zona 2: Mito o Realtà?✨ | Zona 2allenamento+2 | — | la Zona 2Zona 2+1 | — | runningtraining+5 | — | 4m 24s | |
| 4/15/26 |  #135 Ripartire con la Corsa: La Guida Definitiva!✨ | corsaripartire+2 | — | — | pausa | bushidorunpodcastunodi300+3 | — | 5m 26s | |
| 4/13/26 |  #134 Pioggia? Non scappare, CORRI!✨ | runningtraining+2 | — | — | — | bushidorunpodcastunodi300+7 | — | 4m 51s | |
| 4/10/26 |  #133 BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top!✨ | mineralisodio+4 | — | — | — | bushidurunrunning+4 | — | 5m 03s | |
| 4/9/26 |  #132 TAPIS ROULANT vs. CORSA OUTDOOR: La Verità che Nessuno Ti Dice!✨ | tapis roulantcorsa outdoor+2 | — | — | CORSA | runningcorrere+8 | — | 4m 51s | |
| 3/31/26 |  #131 STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi?✨ | velocitàrunning+3 | — | — | — | BushidoRunPodcastRunSlow+5 | — | 3m 54s | |
| 3/26/26 |  #130 Ritrovare il respiro... e la passione per la corsa!✨ | respiropassione per la corsa+4 | — | — | — | Bushido Run PodcastTrail Running+3 | — | 5m 05s | |
| 3/19/26 |  #129 IL NEMICO SILENZIOSO DELLA TUA CORSA: Overstriding e Come Sconfiggerlo✨ | overstridingrunning technique+1 | — | del Bushido Run Podcast | — | runningperformance+2 | — | 4m 56s | |
| 3/12/26 |  #128 Smettila di "correre facile" e ascolta il tuo corpo!✨ | runningaerobic running+3 | — | — | — | soglia anaerobicafrequenza cardiaca+3 | — | 4m 31s | |
| 3/9/26 |  #127 Il tuo piede ti sta chiedendo aiuto? | Lo sapevi che le tue calze e le tue scarpe potrebbero sabotare la tua corsa?In questo nuova puntata ti sveliamo come liberare il tuo piede per una corsa più efficiente e senza dolori!Scopri:* Perché il piede è una vera meraviglia biomeccanica.* Come le calze a 5 dita possono fare la differenza.* Quali scarpe abbinare per massimizzare i benefici.#bushidorun #unodi300 #running #calze5dita #biomeccanica #fisiologia #corsa #podcastsrunning #benessere #prevenzione #libertà #piedi #correremigliore | — | ||||||
| 3/6/26 |  #126 Sblocca il tuo potenziale con il PROGRESSIVO! | Sblocca il tuo potenziale con il PROGRESSIVO!Stanco dei soliti allenamenti? Ti presentiamo il progressivo, una tecnica che ti aiuterà a correre più veloce, più a lungo e con meno infortuni!Scopri come "sentire" la corsa, personalizzare l'allenamento e raggiungere nuovi livelli.Link in bio per l'articolo completo#BushidoRunPodcast #Progressivo #Corsa #Running #Allenamento #Resistenza #Velocità #TecnicheDiCorsa #Motivazione #UnoDi300 #Corri | — | ||||||
| 3/5/26 |  #125 La Colonna Sonora del Tuo Trail! | La Colonna Sonora del Tuo Trail!Stanchi della solita playlist? Abbiamo preparato per voi la carica giusta per spaccare il sentiero!Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, vi sveliamo la nostra selezione di rock epico per affrontare salite, superare la fatica e godervi ogni chilometro. Da Springsteen ai Queen, passando per Bon Jovi e AC/DC, abbiamo quello che serve per trasformare la vostra corsa in un'esperienza indimenticabile.Link per ascoltare l'episodio completo e scaricare la playlist!https://open.spotify.com/playlist/1F2AXP6kSOSM4EhXS7VI1d?si=2-00loPuSHast1Lbt2fdpg&pi=mGAnlUaDSmaNh#BushidoRunPodcast #TrailRunning #RockMusic #Playlist #Motivazione #Running #UnoDi300 #CorriInMontagna #Energia #RockNRoll #CorriConLaMusica | — | ||||||
| 3/3/26 |  #124 Sblocca il tuo potenziale di corsa! | Sblocca il tuo potenziale di corsa!Corri più veloce, risparmia energia e migliora i tuoi tempi.La #RunningEconomy è la chiave che spesso viene sottovalutata. Scopri come ottimizzare l'uso dell'ossigeno e fare la differenza nella tua prossima gara.#running #correre #runningtips #runningeconomy #busidorunpodcast #unodi300 #performance #allenamento #runningmotivation #corridori #runnersofinstagram #maratona #mezzamaratona #trailrunning | — | ||||||
| 2/26/26 |  #123 Corpo in movimento, risultati al top! | Corpo in movimento, risultati al top!Scopri come il tuo corpo si adatta alla corsa e come evitare infortuni. Dall'impatto iniziale alla trasformazione dei muscoli, passando per ossa e tendini.#BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #AdattamentoFisiologico #RunningTips #CorpoInMovimento | — | ||||||
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