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Recent episodes
ZUT 2026 (#163)
Jun 22, 2026
48m 11s
Run Deep (#162)
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28m 07s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 |  ZUT 2026 (#163) | Der ZUT 2026 is a wrap. War ein ganz schön wilder Ritt bei dem die Emotionen in alle Richtungen hochgekocht sind. Es war spannend das ganze als Beobachter und nicht als Läufer zu erleben und ich konnte viele Eindrücke gewinnen wie sich das Trail- und Ultrarunning verändert. LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: BRING ME THE HORIZON “Black & Blue” (2026 Repented)* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 48m 11s | ||||||
| 6/3/26 |  Run Deep (#162)✨ | runningsports+3 | — | WillpowerRunhundred+1 | — | runningWorld Running Day+3 | — | 28m 07s | |
| 5/31/26 |  Niemals Genug (#161)✨ | runningmental health+3 | — | WillpowerApple Music+5 | — | runningKramerplateauweg+3 | — | 25m 17s | |
| 5/24/26 |  Es ist nur Laufen (#160)✨ | runninghype+3 | — | WillpowerRunhundred+4 | — | runninghype+3 | — | 34m 30s | |
| 5/10/26 |  In Guten Händen (#159)✨ | Running CultureSocial Media+3 | — | WillpowerRunhundred+1 | — | Running CultureInstagram+3 | — | 25m 49s | |
| 4/24/26 |  Ein Läuferleben voller Ungewissheit (#158)✨ | injuryrunning+3 | — | WillpowerApple Music+5 | — | injuryrunning+5 | — | 38m 06s | |
| 4/11/26 |  Die Verletzung vor der Verletzung (#157)✨ | injuryrehabilitation+3 | — | RunhundredHundert-Meilen-Herz | — | injuryrehabilitation+4 | — | 47m 59s | |
| 4/4/26 |  Die Hohe Kunst der Rennabsage (#156)✨ | race cancellationemotional impact+3 | — | Das ZRunhundred+1 | — | race cancellationrunning+4 | — | 38m 41s | |
| 3/29/26 |  Wer bin ich wenn ich laufe? (#155)✨ | running identityself-reflection+3 | — | WillpowerChasing The Runner I Used To Be+3 | — | runningidentity+3 | — | 41m 41s | |
| 3/27/26 |  4 Wochen und 6 Das Z Letter später (#154)✨ | writingmusic recommendations+3 | — | Apple MusicSpotify+11 | — | Das Z Lettermusic recommendations+3 | — | 49m 37s | |
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| 2/22/26 |  Im Privat Modus (#153)✨ | runningStrava+4 | — | Satisfy RunningDas Z+4 | — | Stravarunning+4 | — | 59m 59s | |
| 2/1/26 |  Laufen ist Glückssache (#152) | Rennen sind das Salz in der Laufsuppe. Wie umgehen damit, dass es immer schwieriger wird einen Startplatz für das Traumrennen zu ergattern? Was macht es mit uns wenn wir jahrelang der Karotte vor der Nase hinterher rennen und trotzdem immer wieder Pech haben? Gibt es alternative Herangehensweisen, außer alles hinzuschmeissen? LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: BRUCE SPRINGSTEEN – Streets Of Minneapolis* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht gut gefunden? Support 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 40m 12s | ||||||
| 1/25/26 |  Trainieren wie ein Profi – Rennergebnisse wie ein Anfänger (#151) | Wer kennt’s nicht? Trainieren wie ein Weltmeister und Rennergebnisse die maximal ‘OK’ sind. Aber woran liegt das? Wir gehen alle möglichen Ursachen durch und kommen dann doch zu einem ganz anderen Schluß.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: I PROMISED THE WORLD - A Pure Expression* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 39m 56s | ||||||
| 1/17/26 |  Kaffee macht dich nicht schneller (#150) | Laufen und Kaffee. Für mich unzertrennlich. Aber warum passt das so gut zusammen? Und wann wird aus heiligen Ritualen ein instrumentalisierter Konsum von Wirkmitteln? Wo liegt der Mittelweg? Und warum schüttet deine Großmutter Milch und Zucker in den Kaffee? Finden wir’s raus.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Lag Wagon “Mr. Coffee”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify * Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 31m 35s | ||||||
| 1/11/26 |  Update von der Knie -Front (#149) | “Verlaufskontroll-MRT” stand auf dem Überweisungsschein. Dass in den letzten 4 Monaten nicht viel passiert ist, hat mir mein Knie selbst schon erzählt. Was jetzt der Plan ist? Erfahrt es in der aktuellen Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Reign Supreme – Iscariot * Sprachnachricht cool? Beweist es! Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 1h 03m 54s | ||||||
| 12/30/25 |  2025 Recap Teil 1 und Teil 2 in Einem (#148) | Nachdem mein erster Jahresrückblick etwas arg dunkel ausgefallen ist, habe ich drei Tage später noch ein Update hinterhergeschoben. In dieser Sprachnachricht bekommt ihr beide auf einmal serviert. LINKS ZUR FOLGE* 2025 Recap Part I* 2025 Recap Part II* Ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst.Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 47m 23s | ||||||
| 12/22/25 |  Writecation Update und der Umgang mit Verletzlichkeit (#147) | Update und Zwischenstand von meiner Writecation in Trentino, bella Italia. Worüber ich schreibe, warum ich schreibe und warum ich dafür einen Raum brauche. LINKS ZUR FOLGE* Keine. Aber ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst. Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 28m 05s | ||||||
| 12/19/25 |  Die Jagd nach dem Läufer der ich mal war (#146) | Meine Verletzung zieht sich. Die Frage die mich am meisten beschäftigt ist, was ist danach? Welcher Läufer möchte ich sein, wenn das ganze durchgestanden ist? Die erste Antwort ist nicht immer die richtige, deshalb höre ich einmal genauer in mich rein.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter * TURMOIL - Let it Die* “On Repeat” Spotify Playlist* Die größte Wertschätzung ist eine Bezahltes AboDie Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 35m 13s | ||||||
| 12/13/25 |  Niemand interessiert dein Strava Jahr (#145) | Es geht um den Strava “Dein Sportjahr” Jahresrückblick. Und ein bisschen auch um Spotify Wrapped, was quasi das gleiche ist, nur für Musik. Ich sehe beides kritisch und erkläre warum.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* MOST PRECIOUS BLOOD – The Great Red Shift* “On Repeat” Spotify Playlist * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 30m 26s | ||||||
| 12/5/25 |  Die Magie des Western States und die Brutalität der Zahlen (#144) | Es geht um den Strava “Dein Sportjahr” Jahresrückblick. Und ein bisschen auch um Spotify Wrapped, was quasi das gleiche ist, nur für Musik. Ich sehe beides kritisch und erkläre warum.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* MOST PRECIOUS BLOOD – The Great Red Shift* “On Repeat” Spotify Playlist * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 59m 03s | ||||||
| 11/22/25 |  Was hab ich verpasst? (#143) | Ich hab mich länger nicht gemeldet. Zum Glück gibt es den Das Z Letter und ich konnte für euch rekonstruieren, was mach die letzten Wochen so beschäftigt hat. Wenn ihr euch das anhört, seid ihr wieder auf Stand.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* “Aura” Playlist* Willpower - Bold Friday* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 42m 02s | ||||||
| 10/4/25 |  Warum ich die Tor des Géants nicht laufen möchte (#142) | Die Tor des Géants lässt mir keine Ruhe. Und dennoch beantworte ich die Frage, ob ich sie selbst einmal laufen möchte mit einem klaren NEIN. Warum das so ist erkläre ich in dieser Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: ASIDHARA – The Battle Hymn of Il A’Tir* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 42m 09s | ||||||
| 9/27/25 |  Wie plant man eine Rennsaison (#141) | Wie plant man eigentlich eine Rennsaison? Und was macht man wenn einen kein Rennen wirklich “ruft”? Muss man überhaupt an Wettkämpfen teilnehmen oder kann man auch mal ein Jahr Pause machen? Legitime Fragen die nicht beantwortet aber zumindest angerissen werden.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: AT THE GATES – Blinded By Fear* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 19m 03s | ||||||
| 9/22/25 |  Support bei der Tor Des Géants (#140) | Unsere Freundin Juliane Bruneß ist die Tor Des Géants gelaufen und wir hatten die große Ehre sie dabei zu unterstützen. In dieser Sprachnachricht gibt es ein paar Einblicke was es aus Supporter-Sicht bedeutet ein so großes Laufprojekt zu begleiten.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* Tor Des Géants * On Repeat: CODEFENDANTS - Bad Business* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 38m 38s | ||||||
| 9/11/25 |  Rennbericht vom Mountopolis Vertical (#139) | Trotz Off-Season an der Startlinie? Klingt so als würde es keinen Sinn machen. Macht es auch nicht. Aber vielleicht war es genau deshalb cool.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter 1 und Das Z Letter 2* On Repeat: FEVER RAY - If I Had A Heart* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe | 26m 24s | ||||||
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