Desti Nation

Pourquoi autant de personnes talentueuses doutent-elles d’elles-mêmes, même après avoir réussi ? Pourquoi a-t-on parfois l’impression de ne pas mériter sa place, dans le travail, dans la vie… ou même en course à pied ?Dans cet épisode de DEST NATION, on parle du syndrome de l’imposteur : ce sentiment persistant de ne pas être assez légitime, assez compétent(e), assez “à la hauteur”.Avec Joyce, on explore les racines de ce doute : manque de représentation, pression sociale, système, regard des autres… mais aussi les solutions concrètes pour s’en libérer.Parce qu’en running comme dans la vie, beaucoup attendent de “se sentir prêts” avant d’oser. Pourtant, la confiance ne vient pas avant le départ… elle se construit en avançant. Pas après pas. Run après run.Un épisode sur la confiance en soi, la légitimité, le dépassement personnel et la place que l’on mérite déjà d’occuper.Bonne écoute et pense à t’abonner à DESTI NATION.syndrome de l imposteur, confiance en soi, podcast motivation, développement personnel, course à pied, running mindset, légitimité, estime de soi, podcast femme, dépassement de soi, santé mentale, motivation sport, mindset running, se sentir illégitime, progression personnelle

Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer… ou comment progresser sans te décourager ?Dans cet épisode, je te partage les 6 techniques qui m’ont réellement aidée à courir régulièrement, à progresser… et surtout à aimer ça.Parce que courir, ce n’est pas juste atteindre une ligne d’arrivée.C’est apprendre à écouter son corps, à respecter son rythme, et à comprendre que chaque foulée compte.Mais ce que beaucoup oublient, c’est que tout commence avant même de courir.Ta préparation, ton état d’esprit, tes habitudes… font toute la différence.Le but de cet épisode :t’aider à éviter les erreurs classiques et à construire une routine qui te fait évoluer sur le long terme.Dans cet épisode, on parle de :Comment bien débuter (ou reprendre) la course à piedLes habitudes clés pour progresser sans te blesserComment structurer tes entraînements efficacementL’impact de ton mindset sur ta progressionComment utiliser la musique pour améliorer ton rythmeLes erreurs à éviter quand tu commencesPourquoi écouter cet épisode ?Si tu veux courir sans pression, progresser à ton rythme et transformer la course en un vrai moment pour toi… cet épisode est pour toi.N'oublies que tu es une créature merveilleuse.Instagram : @destination.podcastMe : @just_emmyy

On pense parfois partir pour découvrir un pays…Mais certains voyages viennent surtout nous révéler à nous-mêmes.Dans cet épisode, je vous emmène presque 10 ans en arrière,lors de mon voyage en Irlande avec Fatima.Un moment qui devait être léger, spontané, rempli de souvenirs…mais qui s’est transformé en quelque chose de beaucoup plus profond.C’est pendant ce voyage que j’ai commencé à faire face à mon anxiété.À ces pensées envahissantes.À ce que j’essayais, sans le savoir, d’éviter depuis longtemps.Entre paysages, silences et moments partagés,ce séjour a marqué le début d’un vrai travail intérieur et une belle amitié.La course est devenu mon plus bout refuge pour ne pas tomber dans la depression. Le voyage d'une vie finalement.Anxiété - depression - course à pied - Irlande - Amitié - Soutien

Dans cet épisode de Desti Nation : on parle de l'habitude la plus connue mais la moins utilisée : L'introspection.Ca fait maintenant des années que je l'utilise mais depuis mon entraiment au semi marathon elle a était l'habitude qui m'a permis de sortir du chaos.Prendre le temps de se poser les bonnes questions peut parfois changer toute une direction de vie.Cette capacité à regarder à l’intérieur de soi pour mieux comprendre ses pensées, ses émotions et les choix que l’on fait.Pendant longtemps, je ne réalisais pas à quel point ces moments de réflexion pouvaient être puissants… jusqu’à ce que je comprenne que je les vivais, souvent pendant mes courses.Parce que courir crée parfois un espace particulier : le corps avance, et l’esprit commence à faire le tri.Dans cette première partie, je te propose de :comprendre ce qu’est réellement l’introspectionvoir pourquoi elle peut transformer notre manière d’avancer dans la viedécouvrir un premier outil simple pour commencer à pratiquer l’introspectionAvec le temps, j’ai aussi réalisé que mieux me comprendre m’a rendue meilleure coureuse : plus à l’écoute de mon corps, de mes limites et de ma motivation.Si tu ressens parfois le besoin de faire le point sur ta vie, cet épisode est une invitation à commencer cette conversation avec toi-même.Introspection • connaissance de soi • développement personnel • réflexion personnelle

J’ai couru 21 km.J’ai atteint mon objectif.Et pourtant… trois jours après, je me suis sentie vide.Dans cet épisode, je te parle du blues post-course, ce moment étrange où tout redescend après avoir donné ton maximum.Pourquoi on ressent ce vide ? Pourquoi notre cerveau a du mal à “débrancher” ?Et surtout : comment avancer une fois que l’objectif est atteint ?On parle de systèmes, d’habitudes, et de cette idée que la vrai réussite n’est pas dans la ligne d’arrivée,mais dans tout ce qu’on a construit pour y arriver.Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont déjà ressenti ce petit vide après avoir tout donné.

Dernier entraînement avant le semi-marathon Dans cet épisode, je te partage mes ressentis à quelques heures de la ligne de départ : l’excitation, les doutes, la confiance qui monte petit à petit..On parle de ce que représente la confiance en soi quand on s’apprête à franchir une étape importante, de pourquoi elle change avec le temps, et de ce que cette préparation m’a appris sur la discipline, la patience et la foi en son propre chemin.

Préparer un semi-marathon, c’est bien plus que courir.Entre l’organisation, la nutrition, le sommeil et l’hydratation, chaque détail compte.Dans cet épisode, je te partage ce que le CrossFit m’a appris, comment j’ai revu mes habitudes et trouvé une routine qui me permet d’avancer sans m’épuiser.Parce qu’au fond, changer ses habitudes, c’est apprendre à s’écouter. Et souvent, ce sont nos pensées et nos routines qui décident jusqu’où on ira.

Tout a commencé avec une envie simple : me lancer un défi. Dans ce premier épisode, je raconte pourquoi j’ai décidé de courir un semi-marathon, ce que ça représente pour moi, et comment cette aventure va bien au-delà du sport. Parce qu’au fond, courir, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.La course m'a toujours accompagné et je souhaite vous transmettre comme elle peut vous aider, encourager et changer au quotidien.