Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Total monthly reach
Estimated from 3 chart positions in 3 markets.
By chart position
- 🇸🇪SE · Running#1581K to 10K
- 🇹🇷TR · Running#3710K to 30K
- 🇦🇪AE · Running#146500 to 3K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
8.1K to 30K🎙 Weekly cadence·20 episodes·Last published 10mo ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
12K to 43K🇹🇷70%🇸🇪23%🇦🇪7% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
3.5K to 13K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
Recent episodes
انگیزه و هدف دویدن
Jun 30, 2025
Unknown duration
موانع ذهنی دویدن
Oct 25, 2024
Unknown duration
دویدن پس از آسیب
Jul 3, 2024
Unknown duration
آسیب زانو و دویدن، قسمت دوم
Apr 7, 2024
Unknown duration
درد زانو و دویدن، قسمت اول
Dec 7, 2023
Unknown duration
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/30/25 |  انگیزه و هدف دویدن | گاهی دویدن پاسخی به روزمرگیهای زندگی است و گاهی تلاشی برای ایجاد نظم، حفظ سلامتی یا مقابله با چالشهای درونی. دراین قسمت به بررسی ابعاد مختلف انگیزه و اهداف در دویدن میپردازیم.منابع:1. runnersworld.com/ 5 ways for beginners to stay motivated andmake running a habit2. womensrunning.com/ Don’t Wantto Run Today? Try One of These 5 Mental Tricks3. support.runna.com/ How to Choose a Running Goal4. strengthrunning.com/ How to Set Ambitious (but realistic) RunningGoals5. trailrunnermag.com/ A Guide toEffective Goal SettingEmail: Dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 10/25/24 | موانع ذهنی دویدن | بسیاری از ما با افکار و نگرانیهایی مانند «نمیتوانم»، «به اندازه کافی آماده نیستم» یا ترس از خستگی و مصدومیت مواجه میشویم که ما را از شروع یا ادامه دادن دویدن باز میدارد. در این اپیزود درباره این موانع ذهنی صحبت کرده و راهکارهایی را برای غلبه بر آنها به اشتراک میگذارم. | — | ||||||
| 7/3/24 | دویدن پس از آسیب | آسیب دیدن تجربه ای است که اکثر دوندگان در طول عمر ورزشی خود تجربه می کنند. مهم ترین قدم بعد از بهبودی، نحوه بازگشت به تمرینات است. حجم، سرعت و فاصله زمانی بین تمرینات نکات مهمی هستند که در قسمت 18 ام بررسی شده اند. منابع: running-physio.com: Returning to running after injury trailrunnermag.com: 5 Tips For Returning to Running After an Injury thebodymechanic.com.au: How To Return To Running After Injury vingo.fit: Do’s and Don’ts of Running After An Injury sportsplusphysio.com.au: 2 ESSENTIAL FACTORS FOR RUNNING AFTER AN INJURY support.runna.com: Returning to running post-injury Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 4/7/24 |  آسیب زانو و دویدن، قسمت دوم | آسیب زانو یکی از رایج ترین آسیب ها بین دوندگان است. اکثر دوندگان این آسیب را در دوران تمرینی خود تجربه کرده اند.در این قسمت از پادکست دوران تعدادی ازرایج ترین آسیب های زانو، علائم و محل درد این آسیب ها بررسی شده است. منابع: _runningislove.com/ درد زانو در دونده ها | راهنمای کامل تشخیص و درمان _centralperformance.com.au/Tired Of Knee Pain With Running? Tips On The 3 Most Common Causes _runnersworld.com/Why you're getting knee pain after running and what to do about it _healthline.com/Runner’s Knee _ramsayhealth.co.uk/Common Running Knee Injuries and How to Treat Them _health.com/Why Do My Knees Hurt When I Run? 6 Reasons | — | ||||||
| 12/7/23 | درد زانو و دویدن، قسمت اول | مسئلهی آسیب زانو در بین دوندگان به شدت شایع است و هر نوع آسیب، با توجه به محل درد علل و درمان های متفاوت دارد. موضوع درد زانو در دو قسمت مورد بحث قرار گرفته است. منابع: dr-noghrekar.ir, زانو درد هنگام دویدن hopkinsmedicine.org, Patellofemoral Pain Syndrome (Runner's Knee) templehealth.org, What Are Common Knee Injuries from Running? ramsayhealth.co.uk/, Common Running Knee Injuries and How to Treat Them آدرس اینستاگرام: dorun.podcast ایمیل: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 9/5/23 | انتخاب کفش مناسب دویدن | خریدن کفش مناسب دو، چالشی است که بیشتر دونده ها با آن مواجه شده اند، زمان مناسب خریدن کفش، طول عمر کفش، انواع شکل کف پا، سطوح مختلف دویدن و .... جز مواردی است که در این قسمت بررسی شده است. منابع پادکست: newscientist.com.| Running shoes with higher heels could increase your risk of leg injury | Carissa Wong www.verywellfit.com|How Should Running Shoes Fit, According to an Expert |Jennifer Purdie runningwarehouse.com | How to Pick the Best Running Shoes | What Is Pronation & When to Choose a Stability Shoe for Overpronation asics.com | What is Pronation? runningislove.com | راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن | سیروان آلی سایت معرفی کفش مناسب: https://runrepeat.com/ آدرس اینستاگرام: dorun.podcast آدرس ایمیل : dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 3/26/23 |  دویدن طولانی (Long Run) | دویدن طولانی یا لانگ ران(Long Run)، جز اصلی ترین تمرین های یک دونده به حساب می آید. چه نکاتی باید هنگام لانگ ران رعایت شود؟ ضربان قلب دونده باید چقدر باشد؟ چگونه از این تمرین بیشتر لذت ببریم؟ و نکاتی از این قبیل در این قسمت بررسی گردیده است. find a find to run: runtogether.co.uk/ منابع: · What is A Long Run - The Complete Guide · The Complete Guide To The Recovery Run runnersblueprint.com · Essential guide to long runs - Runner's World runnersworld.com · 15 نکته برای دویدن مسافتهای طولانی runningislove.com Email: dorun.podcast@gmail.com Instagram: dorun.podcast | — | ||||||
| 9/17/22 |  دویدن و لاغری، چگونه؟ | قطعا دويدن يكي از اصلي ترين ورزش ها در روند كاهش وزن به شمار مي رود. اما اين مسير پر فراز و نشيب پر از نكته و سوال است كه اين اپيزود به آن پرداخته است. از جمله: چگونگي كاهش وزن، معرفي ماكرو ها، ميزان كالري سوزي در هر كيلومتر دويدن، علل استپ وزني، توصيه هاي كلي كاهش وزن و .... منابع: runnersworld.com • 6 ways to run your way to weight loss -healthline.com • How Running Helps You Lose Weight -runnersblueprint.com • 6 Reasons You’re Not Losing Weight • 5 Keys To Losing Weight While Running • 121 Fat Loss Tips To Try • The 101 Best Weight Loss Tips of All Time • Top 10 Weight Loss Rules For Runners • How Much Do you Need To Run To Lose Weight? Instagam: dorun.podcast Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 7/21/22 |  تنفس صحیح هنگام دویدن | تنفس در هنگام دویدن جز اولین چالش های دونده است. انواع تنفس، ریتم و الگوهای تنفسی، و همینطور حداکثر حجم اکسیژن دریافتی دونده هنگام تمرین جز عناوین اصلی این قسمت می باشد. منابع: -healthline.com, 9 Tips for How to Breathe Better While Running -runnersblueprint.co, How To Breathe While Running -healthline.com, How to Improve Vo2 Max: 6 Tips, Workouts, and More -coachmag.co.uk, What Is VO2 Max And How Do You Improve It? - livescience.com, How to breathe while running -runningislove.com, چطور نفس بکشیم؟ Instagram: dorun.podcast Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 6/7/22 |  نوشیدنی ورزشی | نوشیدنی ورزشی یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین عوامل در عملکرد دوندگان به شمار می آید. یک نوشیدنی استاندارد ورزشی، باید علاوه بر هیدراته نگه داشتن بدن، موادمغذی رابرای دونده مهیا کند.دراین قسمت با جزئیات کامل در رابطه با ترکیبات اصلی نوشیدنی؛ درصد آن ها، زمان و میزان مناسب نوشیدن صحبت می کنیم. همچنین درنهایت چند مورد از نوشیدنی های جایگزین را مثال می زنیم. نوشیدنی کمتراز 4%: هیپوتونیک نوشیدنی بین4 % و 8%: ایزوتونیک نوشیدنی بیشتر از 8%: هیپرتونیک منابع: · womensrunning.com, How to Choose the Best Sports Drink for You as a Runner, Kylee Van Horn R.D.N · all-about-marathon-training.com, Best 4 Energy Drinks for marathoners + when to use them · verywellfit.com Keeping Hydrated During Your Runs, Christine Luff, ACE-CPT, Reviewed by John Honerkamp · britishsoftdrinks.com, Sports Drinks · runningislove.com, نوشیدنی ورزشی – هر آنچه که باید بدانید, سیروان آلی - Instagram: Dorun.podcast - Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 5/2/22 |  دویدن و سردرد؟ چرا؟ | سردرد گرفتن هنگام و بعد از تمرین های ورزشی سنگین از جمله تمرین های دوی قدرتی، تجربه ای است که برای بسیاری از دونده ها ممکن است رخ دهد. بررسی علل اصلی سردرد و ارائه راهکارهایی نوین جهت درمان آن، موضوعات کلی این قسمت می باشند. منابع: runnersworld.com, How to Avoid Headaches After Your Workout, by Ashley Mateo healthline.com, Headache After Running: 5 Potential Causes, Treatment, and Prevention mayoclinic.org, Headaches and hormones: What's the connection? runningislove.com, سردرد بعد از دویدن و راه کارهای درمانی آن , by Sirvan Ali runnersblueprint.com, How to Prevent Headache After Running henryford.com, 4 Reasons You're Getting Exercise-Induced Headaches Email: dorun.podcast@gmail.com Instagram: dorun.podcast | — | ||||||
| 4/9/22 |  علل اصلی سنگینی پا هنگام دویدن | شاید به عنوان یک دونده حس سنگینی پا را تجربه کرده باشید. این حس مانع از سرعت و لذت شما در هنگام دویدن می شود. در این پادکست در رابطه با علل اصلی به وجود آمدن این حس صحبت می کنیم. منابع: triadfoot.com, Do Your Feet Feel Heavy While Running? Here’s Why www.womenshealthmag.com, 7 Reasons Why Your Feet Feel Heavy When You Run—and How to Fix It, Alexandria Gomez runningislove.com, سنگینی پاها هنگام دویدن | دلایل و درمان آن، سیروان آلی وبسایت معرفی کفش: https://runrepeat.com آدرس اینستاگرام: dorun.podcast ایمیل: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 3/10/22 |  چگونه سریع تر بدویم؟ | افزایش سرعت دویدن، یکی از مهم ترین دغدغه های دوندگان است. در این قسمت از راهکارهای افزایش #سرعت # دویدن صحبت می کنیم. منابع: · verywellfit.com, How to Run Faster: 22 Tips to Improve Running Speed and Endurance · insider.com, 7 Ways to Run Faster, According to Expert Running Coaches · fleetfeet.com, 15 Ways to Run faster and set a new PR. · Cantoo.org, Two Ways to Increase Your Speed. · Healthline.com, 25 Tips to Run Faster. Email: dorun.podcast@gmail.com Instagram: dorun.podcast | — | ||||||
| 2/17/22 |  برنامه ریزی تمرینات دو | دراین قسمت در رابطه با "چگونگی برنامه ریزی تمرین های دو" صحبت می کنیم. همچنین در رابطه با میزان مسافت استاندارد هفتگی برای #دویدن، انواع #تمرین های #دو مثل # لانگ، #تمپو،#اینتروال و ..... توضیح می دهیم. شما با استفاده از این اطلاعات، قادر خواهید بود برای بالا بردن #سرعت و #مسافت های تمرین ها دو، برنامه ریزی کنید. نمونه تمرین NRC: https://www.nike.com/running/training-plans منابع: · How to Start Running, By Tara Parker-Pope, Illustrations by Chi Birmingham · How to start running today: a beginner's guide, No matter how fit you are, we will guide you to becoming a runner in a few simple steps., By Runner's World · runningislove.com،برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان، سیروان آلی · How To Set Up Your Weekly Mileage For Smarter Training،.runnersblueprint.com · healthline.com, How to Get in That Tempo Run, · polar.com, How to Create a Heart Rate Training Plan · livestrong.com, How to Run in the Morning and Lift Later On · prodirectrunning.com, What is a progression run? Email: dorun.podcast@gmail.com Instagram: dorun.podcast | — | ||||||
| 1/27/22 |  آسیب ساق پا (شین اسپلینت) | در این اپیزود در رابطه با یکی از رایج ترین آسیب های دویدن(شین اسپلینت) صحبت می کنیم. تعریف، علت و درمان این آسیب، جز موارد اصلی موضوعات این قسمت می باشد. منابع: -marathonhandbook.com, How To Treat Shin Splints For Runners – Without Stopping Your Training, Thomas Watson -verywellfit.com, 8 Ways to Prevent Shin Splints, Christine Luff, ACE-CPT - fastrunnaing.com , Runner’s shin pain: What, why and how to treat, Matt Bergin -runnersworld.com ,The Definitive Guide to Shin Splint Treatment So the Pain Doesn’t Derail Your Runs, Dr. Jordan Metzl -sports-health.com , Common Running Injuries: Calf and Shin Pain, Andrew Cole, MD -sports-health.com , Shin Splints (Medial Tibial Stress Syndrome), Robert Wilder, MD runningislove.com, درد ساق پا در دوندهها (شین اسپلینت) – پیشگیری و درمان، سیروان آلی Instagram: dorun.podcast Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 1/10/22 |  فرم صحیح دویدن | موضوع اصلی این #اپیزود، #فرم #صحیح #دویدن و همچنین تمرینات مربوط به اصلاح آن می باشد. فرم #حرکت #دست،# پا و همچنین حالت #صحیح سر و گردن از دیگر موضوعات این #اپیزود می باشد. منابع: · How to Master Proper Running Form, healthline.com · Proper Running Form: 3 Tips to Improve your Running Technique, runtastic.com · Proper running form, runnersworld.com · 8 Tips for Proper Running Form, verywellfit.com, By Christine Luff · What Is the Proper Running Form, Anyway? , shape.com · فرم صحیح دویدن، نکاتی برای صحیح دویدن runningislove.com, Sirvan Ali · Intsgram: dorun.podcast · Email: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 12/30/21 |  دویدن در هوای سرد | در #اپيزود چهارم #پادكست #دوران از دويدن در هواي سرد صحبت مي كنيم. اينكه فوايد دويدن در اين دما چيست، همچنين رعايت چه نكاتي براي دويدن در اين شرايط الزامي است. جنس لباس های پیشنهاد شده در پادکست: جوراب: پشم(برای زمستان) و CoolMax ، acrylic، SmartWool نیم تنه بالایی بدن: · جنس لایه پایه: DryFit،Thinsulate، Thermax، CoolMax ، پلی پروپیلین، ابریشم · جنس لایه دوم: Akwatek, Dryline, Polartec, polyester fleece, microfleece, Thermafleece, · جنس لایه سوم: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex, و Windstopper نیم تنه پایینی بدن: Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax ، پروپیلن و یا ابریشم منابع: https://runningislove.com/پوشش مناسب برای دویدن در هوای سرد/Sirvan Ali mojekooh.com/ آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ / www.runnersworld.com, 10 Tips to Make Winter Running Less Miserable, Yishane Lee www.nytimes.com, The Cold-Weather Running Gear You Need This Winter, Ingrid Skjong اینستاگرام: dorun.podcast ایمیل: dorun.podcast@gmail.com | — | ||||||
| 12/12/21 |  تغذیه دوندگان | موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود. در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم. منابع: -nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller -verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff ایمیل: dorun.podcast@gmail.com اینستاگرام: dorun.podcast | — | ||||||
Showing 18 of 18
Sponsor Intelligence
Sign in to see which brands sponsor this podcast, their ad offers, and promo codes.
Chart Positions
3 placements across 3 markets.
Chart Positions
3 placements across 3 markets.