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EP.38 Comment donner confiance en lui à son enfant ?
May 13, 2026
Unknown duration
EP.37 L'empathie aide-t-elle vraiment à gérer ses émotions ?
Apr 23, 2026
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EP.36 Mon enfant n'obéit pas : l'illusion du contrôle parental
Apr 1, 2026
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EP.35 Apprentissage de la propreté : et si on arrêtait d'attendre que ça vienne tout seul ?
Mar 18, 2026
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EP.34 s'il te plait dessine moi une thérapie de couple
Mar 4, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/13/26 |  EP.38 Comment donner confiance en lui à son enfant ? | La confiance en soi est souvent présentée comme la clé de la réussite, et son absence comme un obstacle majeur au développement de l'enfant. Face à un enfant qui hésite, doute ou évite les défis, le réflexe naturel du parent est d'intervenir : pour protéger de la douleur de l'échec ou pour rassurer par des encouragements massifs.Mais et si ces intentions, pourtant bienveillantes, entretenaient involontairement le doute chez l'enfant ?Dans cet épisode, nous explorons une approche différente pour soutenir nos enfants, loin des injonctions à « oser à tout prix ».Au programme :Les pièges de la protection : Pourquoi éviter les difficultés à son enfant peut envoyer un message contraire à celui souhaité.Le paradoxe des compliments : Comprendre pourquoi valoriser à outrance peut parfois fragiliser l'auto-évaluation de l'enfant.Changer de posture : Des clés pour transformer l'hésitation en choix conscient et la peur en prudence, sans pression ni morale.Une réflexion pour les parents qui souhaitent aider leur enfant à construire une confiance solide, non pas sur la réussite garantie, mais sur la capacité à naviguer dans les incertitudes de la vie--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 4/23/26 |  EP.37 L'empathie aide-t-elle vraiment à gérer ses émotions ? | L'empathie est-elle un outil pour apaiser les émotions ?Cette quête de l’apaisement est-elle vraiment le but de l’empathie ? Ou serait-elle au contraire la source de malentendus qui bloquent la vraie gestion émotionnelle ?Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté pour :Comprendre l’illusion de la réparation : Pourquoi chercher à « solutionner » l’émotion nous fait sortir de l’écoute active.Identifier les pièges de l'empathie le vrai rôle de l'empathieUn épisode pour découvrir que le vrai pouvoir de l’empathie n’est pas d'apaiser les émotions ... et que c'est bien comme ça !--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/lempathie-aide-t-elle-vraiment-a-gerer-ses-emotions/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 4/1/26 |  EP.36 Mon enfant n'obéit pas : l'illusion du contrôle parental | « Je fais quoi s’il refuse de faire ses devoirs ? », « Comment le faire obéir ? ». Ces questions reviennent sans cesse, portées par une pression sociale immense : celle qui exige des parents qu’ils aient le contrôle total sur leurs enfants. Mais cette quête de l’obéissance parfaite est-elle vraiment la clé d’une éducation réussie ? Ou serait-elle au contraire la source de conflits qui bloquent tout apprentissage ?Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté :Comprendre l’illusion du contrôle : Pourquoi aucune méthode ne peut forcer un enfant à obéir s’il n’en a pas décidé ainsi.Décrypter le conflit de pouvoir : Comment cette lutte enferme l’enfant dans un paradoxe qui peut mener à l’opposition franche… ou à l’auto-sabotage discret (devoirs oubliés, écrans cachés).Passer du contrôle à l’influence : Comment responsabiliser vraiment votre enfant en sortant du rapport de force.Un épisode pour arrêter de vous épuiser, lâcher la culpabilité et découvrir que l’absence de contrôle n’est pas un échec, mais la condition sine qua non pour construire l’autonomie de votre enfant.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/pourquoi-mon-enfant-ne-mobeit-pas-lillusion-du-controle-parental/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 3/18/26 |  EP.35 Apprentissage de la propreté : et si on arrêtait d'attendre que ça vienne tout seul ? | Le printemps pointe le bout de son nez, et avec lui, le traditionnel conseil des institutrices et des pros de la petite enfance : “Parents, c’est le moment de s’occuper de la propreté avant la rentrée.”Un message souvent vécu comme une pression supplémentaire, alors que c’est pourtant la saison idéale : on peut laisser les enfants sans couche dehors, et les accidents y sont bien moins dramatiques que sur le carrelage du salon.Mais comment transformer cette période propice en réussite, sans tomber dans le forcing ni dans l’attente passive ?Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté par rapport aux idées reçues :Redéfinir ce qu’est vraiment la continence (spoiler : ce n’est pas juste une question de « maturité » biologique).Comprendre pourquoi attendre que l’enfant soit « prêt » peut parfois bloquer l’apprentissage plutôt que le favoriser.Décrypter la part d’apprentissage social souvent oubliée au profit du mythe du « rythme naturel ».Identifier et sortir du rapport de force, ce piège classique qui transforme les toilettes en lieu de conflit et rend le renforcement positif inefficace.Un épisode pour démystifier la propreté, lâcher la culpabilité et trouver le juste milieu entre accompagnement actif et respect de l’enfant.Un épisode pour les parents qui veulent agir sereinement, mais aussi pour tous ceux qui se demandent pourquoi « laisser faire la nature » ne suffit pas toujours.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/apprentissage-de-la-proprete-pourquoi-attendre-que-lenfant-soit-pret-ne-suffit-pas-et-comment-eviter-les-blocages/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 3/4/26 |  EP.34 s'il te plait dessine moi une thérapie de couple | Parce qu'on n'est pas que des parents, je profite du mois de février - Saint Valentin oblige - pour vous parler du couple 😁On parle souvent des difficultés de couple comme d’un “problème de communication”.Il suffirait de mieux se parler, d’apprendre à dire les choses calmement, d'utiliser les bons outils pour que tout change.Et parfois, oui, ça aide.Mais souvent ça ne suffit absolument pas.Dans cet épisode, je vous propose de :mieux comprendre ce qui coince dans nos relations (en général et de couple en particulier)mieux identifier ce qu'est une thérapie de couple et à quoi elle sert vraimentUn épisode pour dédramatiser l'accompagnement des couples qui fait parfois si peur.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/sil-te-plait-dessine-moi-une-therapie-de-couple/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 2/11/26 |  EP.33 Écart de désir dans le couple : pourquoi la pression tue l’envie et comment s'en sortir | Parce qu'on n'est pas que des parents, je profite du mois de février - Saint Valentin oblige - pour vous parler du couple 😁L’écart de désir dans le couple est l’une des situations les plus fréquentes… et pourtant l’une des plus difficiles à vivre.Quand le désir baisse ou qu’il n’est pas au même niveau des deux côtés, la pression monte vite : inquiétude, culpabilité, tentatives pour se forcer ou pour faire revenir l’envie à tout prix.Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté :comprendre pourquoi les écarts de désir sont normaux,pourquoi les injonctions au désir et le forçage aggravent souvent la situation,et comment certaines stratégies pourtant pleines de bonnes intentions finissent par éteindre l’envie.Un épisode pour regarder autrement le désir dans le couple, sortir de la pression … et redonner un peu d’air à la relation.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/ecart-de-desir-dans-le-couple/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don : https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 1/21/26 |  EP. 32 Comment poser des limites à ses enfants ... et les faire respecter ??? | On parle beaucoup de poser des limites aux enfants.Mais entre poser une limite… et la voir respectée, il y a souvent un léger fossé. Voire un canyon 😅Parce que non, dire calmement une règle (une fois, deux fois, dix fois) ne suffit pas toujours.Et répéter plus fort, faire la morale ou menacer n’aide pas forcément non plus — même quand on y met beaucoup d’énergie.Dans cet épisode, je te propose de prendre un peu de recul sur cette question des limites, pour comprendre ce qui se joue vraiment quand une limite ne tient pas, et surtout comment sortir du rapport de force.🎙️ Dans cet épisode, j’aborde notamment :pourquoi poser une limite est simple … mais la faire respecter beaucoup moinsce qui motive réellement un enfant à changer de comportement (et pourquoi les punitions, la morale ou les engueulades ne suffisent pas)la différence entre menacer et tenir une limiteUn épisode pour remettre de la clarté, de la cohérence… et un peu de sérénité dans ce grand classique de la parentalité --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-poser-des-limites-a-ses-enfants-et-les-faire-respecter/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 1/7/26 |  EP.31 comment éviter de saboter sa motivation (et celle des autres !) | Motivation, procrastination : comprendre ce qui se joue vraimentDébut d’année, bonnes résolutions, motivation au top…Et puis très vite, la réalité : on repousse, on évite, on culpabilise.Chez nous, mais aussi chez nos enfants.Dans cet épisode, je vous propose de sortir des idées simplistes sur la motivation et d’aller voir ce qui se joue vraiment derrière la procrastination, la résistance et le fameux « manque de motivation ».Dans cet épisode, je vous parle notamment de :Le continuum de la motivation : Pourquoi la motivation n’est ni “là” ni “absente”, comment elle peut être extrinsèque, intériorisée ou intrinsèque, et pourquoi vouloir déclencher l’envie à tout prix produit souvent l’effet inverse.La motivation des enfants et ados : ce qu’on peut influencer… et ce qu’on ne peut pas. Pourquoi la pression, les récompenses et les sanctions nous renseignent surtout sur la résistance ou la conformité, mais très peu sur la motivation réelle, et ce que ça implique concrètement pour le travail scolaire et les corvées.La procrastination comme signal, pas comme défaut : à quoi sert la procrastination, ce qu’elle cherche à protéger, et pourquoi lutter contre elle aggrave souvent le blocage. Avec des exemples concrets et une approche paradoxale pour s’en sortir.Un épisode qui s’adresse aux parents, bien sûr, mais aussi à toutes celles et ceux qui se demandent pourquoi se forcer ne fonctionne pas si bien que ça.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/motivation-et-procrastination-comment-ne-pas-saboter-la-motivation-chez-soi-et-chez-les-autres/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 12/10/25 |  EP.30 Quand Noël fait souffrir | Noël c'est la fête de l’harmonie, de la paix, de la famille réunie. Mais si on est honnête … c’est aussi le moment où nos attentes atteignent des sommets, où les vieilles tensions ressortent des placards et où la charge mentale explose. Résultat : beaucoup d’entre nous se retrouvent à déployer une énergie folle pour éviter les déceptions, faire plaisir à tout le monde, gérer les comparaisons, anticiper les remarques, et tenir bon dans des dynamiques familiales parfois épuisantes.Pas étonnant que cette période fasse souffrir !Dans cet épisode, j’explore trois grandes questions :Ce qui donne à Noël ce pouvoir de nous décevoir si fort, entre mythes, représentations et pressions sociales.Ce que nous pouvons faire pour réduire la souffrance inutile, en ajustant nos efforts plutôt qu’en cherchant à sauver l’impossible.Comment se préparer aux interactions qui nous embarquent, à ces rôles familiaux qui se remettent en route automatiquement et qui peuvent nous rendre dingues.L’objectif n’est pas de vous promettre un Noël parfait mais de vous donner des repères pour traverser cette période sans y laisser toute votre énergie et en vous évitant des souffrances inutiles.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/quand-noel-fait-souffrir/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 11/26/25 |  Ep.29 pourquoi mon enfant n'est jamais apaisé même quand je réponds à ses besoins ? | On entend partout que “derrière chaque émotion, il y a un besoin” et qu’il suffit d’y répondre pour apaiser l’enfant.Mais beaucoup de parents vivent autre chose : ils écoutent, rassurent, ajustent… et l’émotion ne se calme pas.Les demandes continuent, parfois sans fin — et le parent finit par se demander : “Qu’est-ce que je peux faire de plus ?”Dans cet épisode, on regarde cette idée sous un autre angle :ce qu’elle a de précieux et pourquoi elle reste indispensable,ses limites - et les situations où elle ne fonctionne tout simplement pas,comment retrouver un équilibre soutenable quand répondre ne suffit plus.Un épisode pour tous ceux qui font de leur mieux … et qui se retrouvent quand même coincés face aux émotions de leur enfant.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/pourquoi-mon-enfant-nest-jamais-apaise-meme-quand-je-reponds-a-ses-besoins/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
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| 11/12/25 |  EP. 28 Le juste milieu, encore une illusion à déconstruire en parentalité | Être un bon parent, ça supposerait de trouver le juste milieu :ne pas être trop rigide, ni trop laxiste. Franchement, cette idée me sort par les yeux.Déjà parce que ma personnalité ne me porte pas vraiment vers la tiédeur.Mais surtout parce que cette histoire de “juste milieu” est complètement à côté de la plaque et devient une espèce d'injonction à la neutralité insupportable et inefficace.Dans cet épisode, j’ai donc eu envie de démonter cette illusion apparemment tellement raisonnable mais pas forcément aidante.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/le-juste-milieu-encore-une-injonction-a-deconstruire-en-parentalite/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 10/29/25 |  EP. 27 "Wesh frère !" ou comment une phrase peut faire exploser les parents de colère | Vous demandez à votre ado de venir à table, et il vous répond “Wesh frère”. Et là… boum. Le sang ne fait qu’un tour.Vous sentez la colère monter avant même d’avoir eu le temps de réfléchir.Dans cet épisode, on parle justement de ces moments où une parole, un ton, un mot, nous fait perdre notre calme - et de ce que ça dit vraiment de la relation parent-enfant.Au programme :La différence entre opposition, rébellion et insolence (et pourquoi tout mélanger, ça n’aide pas)Ce que cache vraiment le fameux “wesh frère” : une recherche de place plus qu’une attaqueEt surtout, comment répondre sans s’énerver, sans pour autant tout laisser passerUn épisode pour comprendre pourquoi certaines paroles allument nos boutons rouges … et comment désamorcer la prochaine explosion.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/wesh-frere-ou-comment-une-phrase-peut-faire-exploser-les-parents-de-colere/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 10/15/25 |  EP.26 Et si la bonne règle n'existait pas ? | Et si la bonne règle n’existait pas ?En tant que parent, on cherche souvent LA règle idéale. Celle qui fait bien, qui rassure, qui évite les cris à 21h30 parce que “la brosse à dents est trop mouillée”.Dans cet épisode, je vous dis : Pourquoi cette quête de la bonne règle nous met parfois dans l’impasse Comment savoir si une règle est vraiment adaptée à notre famille ?Et que faire pour trouver une posture plus juste pour nous et pour notre enfant.Dans cet épisode, je vous propose un autre regard sur les règles éducatives.Un regard plus réaliste, plus apaisant - et surtout, plus utile au quotidien.Un épisode à regarder si vous en avez marre de vous demander : “Mais je fais bien, là, ou pas ?”--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/parentalite-et-si-la-bonne-regle-nexistait-pas/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 10/1/25 |  EP.25 Mon enfant pleure encore chaque matin 1 mois après la rentrée : que faire ? | C'est la période où parle beaucoup des séparations difficiles à la crèche ou à l’école qui durent et ne passent pas.Et souvent, ça ressemble à ça le matin : l’enfant hurle, s’accroche comme un poulpe à huit bras. Le parent tente de rassurer : “Tu vas voir, ça va être génial !” et reste, pensant bien faire en l’accompagnant jusqu’au bout des larmes.Résultat : tout le monde part stressé, avec un goût amer dans la bouche, et l’impression que ça ne s’arrange pas.Alors oui, on peut se demander si c’est de l’anxiété de séparation, un problème d’attachement, une peur de l’abandon … La vraie question, c’est : comment aider son enfant à traverser le moment de la séparation sans en faire un drame quotidien ?Dans cet épisode, je parle de :pourquoi les pleurs persistent parfois bien après la rentrée,les maladresses bien intentionnées qu’on fait presque tous le matin sans s'en rendre cmpteet surtout une autre façon de réagir qui aide vraiment les enfants à vivre ce moment plus sereinement.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/mon-enfant-pleure-encore-a-la-separation-un-mois-apres-la-rentree-que-faire/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 9/17/25 |  EP.24 Mieux communiquer dans le couple à propos de la charge mentale | On en parle de plus en plus, de cette fameuse charge mentale. Et souvent, ça finit comme ça dans le couple :– Elle dit qu’elle en a trop sur les épaules.– Lui répond qu’il en fait déjà beaucoup.Résultat : un beau dialogue de sourds où chacun repart frustré.Alors oui, savoir ce qu’est la charge mentale, c’est intéressant. Mais si en parler ne fait qu’alimenter les disputes et les reproches, ça n’avance à rien.La vraie question, c’est : comment communiquer dans le couple à propos de la charge mentale sans finir à 2h du matin dans une engueulade interminable ?Dans cet article, je vais donc vous montrer :les pièges de communication qui sabotent vos efforts (et qu’on répète tous sans s’en rendre compte),des pistes concrètes pour discuter de la répartition des tâches autrement qu’en comptant les pâtes dans l’assiette,et surtout comment se positionner en adulte dans son couple, même quand la frustration monte.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-communiquer-dans-le-couple-a-propos-de-la-charge-mentale/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 9/3/25 |  Ep. 23 : La charge mentale, de quoi on parle ? | « Tu peux penser à racheter du dentifrice ? »« On a quel jour le rendez-vous du petit dernier déjà ? »« Ah zut, l’anniversaire de la copine est demain, faut un cadeau ! »😵💫 Voilà à quoi ressemble la charge mentale : ce n’est pas faire, c’est penser à.Et quand on devient parent, on se transforme vite en chef de projet à plein temps … mais sans assistante, sans budget et sans pause-café !Dans ce nouvel épisode de Du Côté des parents, je vous emmène décortiquer la charge mentale :ce qu’elle recouvre vraiment (au-delà de la vaisselle et des courses)pourquoi elle devient parfois écrasante (indice : surcharge + mauvaise répartition),et par où on peut commencer à l’alléger (spoiler : non, ça ne passe pas par le fameux “lâcher prise”).Objectif : moins de disputes sur le « tu ne fais pas assez », plus de discussions sur nos vrais objectifs familiaux, et un peu plus de sérénité pour tout le monde A noter : le prochain épisode rentrera plus dans le détail des discussions familiales.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/la-charge-mentale-de-quoi-on-parle/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ----par mail : sandrine@scommc.frsur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm Csur Instagram : Sandrine Donzelsur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 7/16/25 |  Ep. 22 - Culpabilité quand tu nous tiens ! | La culpabilité, c’est cette petite voix bien intentionnée qui nous rappelle que les autres comptent pour nous. Et que c'est important de prendre soin d'eux ...Mais quand elle prend trop de place, elle nous empêche de poser nos limites, de peur de décevoir. Et ça peut nous amener à nous épuiser. Et si on apprenait enfin à lui dire stop quand elle prend trop de place ?Dans cet épisode :Ce que la culpabilité révèle de positif chez nousPourquoi la culpabilité finit souvent par nous piégerUne expérience simple pour oser (un peu) décevoir--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/pourquoi-la-culpabilite-vous-empeche-de-poser-vos-limites-et-comment-en-sortir/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 7/2/25 |  Ep. 21 et si on arrêtait de se justifier | Pourquoi se justifier ne calme (presque) jamais les conflits avec nos enfants ?"Mais c’est pas juste !""Tu préfères mon frère…""Tu fais toujours des différences !"Face à ces accusations, notre réflexe, c’est souvent de nous justifier, pour rétablir la vérité, montrer qu’on est juste, prouver qu’on les aime pareil.Mais bien souvent, ça ne fonctionne pas. Et parfois, ça aggrave même les choses.Dans cet épisode, je vous propose de :comprendre pourquoi on se justifie autant,explorer ce que cela déclenche dans la relation,et découvrir des alternatives concrètes pour écouter sans s’effacer, poser un cadre sans culpabiliser, et sortir du piège de la justification permanente.Un épisode pour souffler un peu, prendre du recul… et retrouver des échanges plus apaisés avec vos enfants.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-sortir-du-piege-de-la-justification-avec-ses-enfants/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 6/11/25 |  Ep. 20 l'escalade de la coopération | Et si coopérer à tout prix … nous épuisait et nous piégeait ?“Un enfant qui coopère, c’est que mon cadre est juste.”Cette idée est séduisante. Et souvent juste.Mais elle peut devenir un piège invisible, quand on cherche tellement à obtenir l’adhésion de notre enfant qu’on finit par :– s’adapter en boucle– négocier jusqu’à l’épuisement– ou exploser, frustré que rien ne fonctionne.🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast Du Côté des Parents, je vous parle de :✅ Pourquoi l’escalade de la coopération nous épuise plus qu’elle ne nous rapproch✅ Comment accueillir les émotions d’un enfant frustré sans céder✅ Et pourquoi l’écoute à froid peut être plus aidante que toutes les explications à chaud--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/lescalade-de-la-cooperation-quand-chercher-ladhesion-de-lenfant-devient-une-mauvaise-idee/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 5/28/25 |  Ep. 19 Les Crises de nos enfants | Pourquoi votre enfant peut-il exploser pour un détail anodin, comme une chaussette mal mise ou un dessin animé qu’il faut arrêter ?Et pourquoi, malgré toute votre bonne volonté – empathie, explications, cadre posé – rien ne semble vraiment fonctionner sur le long terme ?Dans cet épisode, je vous propose de comprendre ce qui se joue derrière les crises :👉 ce que nous apprend la métaphore de la “bande passante” émotionnelle,👉 les contextes qui favorisent les débordements,👉 et les postures qui aident – ou qui aggravent – au moment où la crise éclate.Pas de solution miracle, mais des repères pour observer autrement, retrouver un peu de recul, et sortir du sentiment d’échec ou d’impuissance. --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-reagir-aux-crises-de-mon-enfant/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 5/14/25 |  Ep. 18 Désaccords éducatifs : comment éviter que ça dégénère ? | Désaccords éducatifs : comment éviter que ça dégénère ?Vous vous êtes déjà dit que votre conjoint était trop strict, ou au contraire trop laxiste ? Que vous n’étiez jamais sur la même longueur d’onde pour les repas, les devoirs ou l’heure du coucher ?Bonne nouvelle : vous êtes parfaitement normaux ! Les désaccords éducatifs, c’est inévitable quand on élève un enfant à deux … et ce n’est pas forcément un problème !Dans cet épisode, je vous propose :- de comprendre comment et pourquoi ces divergences deviennent problématiques,- et surtout de découvrir des façons concrètes (et parfois surprenantes !) de les gérer autrement.On parlera de conflits de loyauté, de communication asynchrone (si si, ça existe !), de compromis créatifs, de garde alternée à domicile (vous verrez), et de la richesse qu’il peut y avoir à ne pas être toujours d’accord.Un article à écouter si vous vous sentez dans une impasse, si vous tournez en rond dans des discussions interminables, ou si vous avez juste besoin de souffler un peu et de voir les choses autrement--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/desaccords-educatifs-comment-eviter-que-ca-degenere/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 4/30/25 |  Ep. 17 Accompagner les peurs des enfants | Comment accompagner les peurs des enfants sans les minimiser ni les renforcer et en aidant vraiment nos enfants à les dépasser ? C’est une question que beaucoup de parents se posent.Dans cet article et épisode de podcast, j'échange avec Marina Blanchart, psychologue, sur ce sujet.Vous trouverez dans cet épisode des pistes concrètes pour mieux comprendre ces peurs et aider vos enfants à les traverser avec confiance.🎧 À écouter pour trouver des positionnements aidants face aux peurs des enfants--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-accompagner-les-peurs-des-enfants-conseils-concrets-pour-les-parents/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 4/16/25 |  Ep. 16 comment responsabiliser son ado | Ah, responsabiliser les ados… ce grand flou entre confiance, autonomie et rappels insistants.Et si on arrêtait de confondre responsabilisation avec laisser-faire ou sur-contrôle ?Dans cet épisode, je vous propose un vrai mode d’emploi :👉 Ce qu’est VRAIMENT la responsabilisation (spoiler : ce n’est pas juste arrêter d’aider).👉 Pourquoi ça ne “marche pas” quand on croit le faire.👉 Comment ajuster progressivement pour accompagner les apprentissages.👉 Et surtout, comment ne pas se laisser rattraper par la culpabilité (là-dessus, les ados sont très forts 😄).Un épisode pensé pour les parents d’ados… mais aussi pour ceux qui veulent poser de bonnes bases bien avant !🎧 À écouter pour retrouver un peu de sérénité dans ce drôle de jeu d’équilibriste entre encadrement et autonomie.--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comment-responsabiliser-son-ado-mode-demploi-a-lusage-des-parents/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 4/2/25 |  Ep. 15 Comprendre les ados | Episode 15 - "Du côté des parents !" : Comprendre les ados"T'inquiète, je gère" et 5 minutes plus tard : “mais pourquoi tu ne m'as pas rappelé que j'avais un contrôle d'histoire ???”Ah, l’adolescence… Cette période fascinante où nos enfants semblent vouloir à la fois tous les avantages de l’autonomie et le confort de la prise en charge, la liberté et les rappels des parents.Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous propose un petit plongeon dans cette mer parfois agitée qu’est la relation parent-ado.Pas pour distribuer des leçons, mais pour comprendre ce qui se joue vraiment :👉 du côté des ados, tiraillés entre envie de grandir et besoin d’être rassurés ;👉 du côté des parents, entre pression, stress et tentation de reprendre la main.Et si on arrêtait de parler de “cerveau pas fini” ou “crise hormonale” pour se concentrer sur les vraies dynamiques relationnelles ?Spoiler : il est fort possible que vos ados ne soient pas si incohérents qu'on le croit !--- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une retranscription complète : https://blog.scommc.fr/comprendre-les-ados-et-si-on-sortait-des-cliches/Vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/Pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
| 3/19/25 |  Ep. 14 l'évolution des relations parents enfants et l'impact sur les ados | Episode 14 - "Du côté des parents !" : L'évolution des relations parents enfants et l'impact sur les adosEt si aider nos ados, c’était… ne pas les aider directement ?On pense souvent que la meilleure façon d’accompagner un enfant ou un ado en difficulté, c’est de lui parler, de le conseiller, voire de le pousser un peu à changer. Mais… et si ça ne fonctionnait pas comme ça ?La thérapie indirecte, c’est une approche qui permet aux parents de jouer un rôle clé dans le changement sans que l’enfant ait besoin d’être directement impliqué. Parce qu’au fond, nos interactions ont un impact bien plus grand qu’on ne le pense !📖 J’en parle dans cet épisode, à partir du livre The Evolution of Family Patterns and Indirect Therapy with Adolescents de Gianotti et Nardone. --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ----mon blog pour avoir les articles sur l'écoute dont je parle et la retranscription de l'épisode : https://blog.scommc.fr/evolution-des-relations-entre-parents-et-adolescents-entre-surprotection-et-quete-dautonomie/vous abonner à ma newsletter : https://blog.scommc.fr/la-newsletter-du-podcast-du-cote-des-parents/pour en savoir plus sur mon travail (conférences, formations et accompagnements) :https://scommc.fr/Pour faire un don :https://bit.ly/donducotedesparents--- 📩 POUR ME CONTACTER 📩 ---- par mail : sandrine@scommc.fr sur Facebook : Sandrine Donzel - S Comm C sur Instagram : Sandrine Donzel sur LinkedIn : Sandrine Donzel--- CREDITS -----Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473Artiste : http://incompetech.com/ | — | ||||||
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