En casa con María

Hay una pregunta que casi nadie se hace… hasta que ya nopuede ignorarla: ¿y si mi casa ya no encaja con mi vida?Hay casas que encajan muy bien en un momento de tu vida.Funcionan. Te facilitan el día a día.Pero la vida cambia. Y la casa no.Y entonces empieza a pasar algo muy interesante: la casa queantes te ayudaba… empieza a estorbarte. No porque esté mal. No porque estédesordenada o se haya quedado pequeña (que a veces sí). Sino porque ya noresponde a quién eres ahora.Y esto se ve muy claro en la práctica. Hay casos en los queuna casa acompaña perfectamente una etapa… y otros en los que deja de hacerlo.Por ejemplo, situaciones en las que la casa encaja con lavida que tienes en ese momento:• Una pareja joven vive en un piso pequeño en el centro:todo está a mano, salen mucho, apenas pasan tiempo en casa. El espacio lesencaja perfectamente.• Una familia con niños pequeños tiene una casa pensada pararutinas intensas: dormitorios cerca, zonas de juego visibles, todo gira entorno al cuidado y la logística diaria.• Una pareja con vida social activa vive en una casaabierta, preparada para recibir, con espacios compartidos amplios y flexibles.• Alguien que trabaja fuera de casa tiene un hogar pensadopara descansar: sencillo, recogido, sin necesidad de zonas de trabajo nigrandes estructuras.Esa casa fluye bien en esas situaciones. Pero cuando laetapa vital cambia, deja de funcionar. Aunquela casa sea exactamente la misma.Y entonces empiezan a aparecer situaciones como estas:• Esa pareja tiene un hijo y sigue en el piso pequeño: ya nohay espacio, no hay almacenaje, la casa empieza a quedarse corta para la vidaque llevan.• Los hijos crecen o se van y la casa familiar se quedasobredimensionada: demasiadas habitaciones, mantenimiento excesivo, espaciosque ya no se usan y amplifican la sensación de soledad o de pérdida. Y, sin embargo, muchas veces no nos vamos. Nos adaptamos,reorganizamos, aplazamos la decisión, idealizamos otras casas … o simplementeaguantamos.En este episodio de En casa con María vamos a ver por quéllega un momento en el que nuestra casa deja de acompañar nuestra etapa vital.A entender por qué hay momentos en los que cambiamos de casa y otros en los quenos quedamos, incluso cuando ya no estamos bien. Para ello hablamos con Ricardo Duque, sociólogoespecializado en vivienda y movilidad residencial, que nos ayuda a ponerpalabras —y contexto— a algo que todos hemos sentido alguna vez: cuándo unacasa acompaña… y cuándo deja de hacerlo.Además de Profesor Titular de la Universidad de Granada, Ricardoes miembro del grupo de Investigación Problemas Sociales en Andalucía (ProSA) ydirije el Laboratorio de Movilidad, Vievienda y Espacios de la Universidad deGranada (MoVivEsLab), con perfil en Twitter @MoVivEsLab. Te dejo enlace a las redes de Ricardo:- Google Scholar: https://scholar.google.com/citations?hl=es&user=V7a_DOMAAAAJ- ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Ricardo-Duque-Calvache

Antes de empezar, déjame dar las gracias de corazón aquienes seguís ahí después de tantos años y más de 160 episodios compartidos. En esta nueva etapa, En casa con María pasa a tener un ritmo mensual: nos encontraremos el primer sábado de cada mes. Un formato que me permite seguir cuidando cada episodio y elegir muy bien los temas y las conversaciones que quiero traerte. Gracias por seguir acompañándome, independientemente de lafrecuencia, porque esa fidelidad es la verdadera razón de ser de este podcast.Y hoy arrancamos esta nueva etapa con un tema que me parece especialmente interesante.Cocinar acompañado triplica la emoción de alegría en nuestrocerebro. Es una de las conclusiones de un estudio reciente presentado por IKEA junto a investigadores de varias universidades. Hoy voy a charlar con representantes de las dos universidades implicadas y con IKEA.El estudio subraya que la calidad emocional de nuestra alimentación depende menos de los alimentos y mucho más de con quién compartimos la comida, de la desconexión digital y devivir el momento presente. Y, sin embargo, cada vez comemos más deprisa, más solos y más distraídos. Estudios de mercado en varios países europeos indican que cerca de un tercio de los consumidores comen habitualmente solos, también en España. IKEA ha presentado recientemente el estudio “La ciencia de lo que se cuece en la cocina”, fruto de dos investigaciones complementarias.Una de ellas, bajo el título “Identificando las emociones en los hábitos culinarios con IA y equipos biométricos”, ha sido liderada por la Sociedad Española de Neurología y la Universidad Rey Juan Carlos. En este episodio vamos a empezar hablando precisamente de esa parte del estudio con Ana Reyes, catedrática de Comercialización e Investigación deMercados en la Universidad Rey Juan Carlos.Desde los orígenes de las sociedades humanas, comer juntos ha sido mucho más que alimentarse. Compartir comida es uno de los rituales sociales más antiguos que conocemos. La antropología lo explica de una manera muy clara: cuando los seres humanos transforman los alimentos y los comparten alrededor de una mesa, ese acto deja de ser puramente biológico y se convierte en cultura.Durante siglos, comer solo fue algo poco habitual. La comida individual, rápida y en solitario, es un fenómeno relativamente reciente, ligado a la urbanización y a los ritmos laborales modernos.La segunda investigación se titula “Impacto de la Digitalización en losHábitos Alimentarios” y ha sido desarrollada por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (el CIBEROBN), perteneciente al Instituto de Salud Carlos III, junto a IKEA. De la mano de este estudio, profundizamos en cómo las pantallas están cambiando nuestra manera de comer,nuestra forma de relacionarnos en torno a la mesa y también nuestra salud emocional.Para ello hablamos con Fernando Fernández-Aranda,subdirector del CIBER-OBN y coordinador del estudio.Y hay otro aspecto interesante que a veces pasa desapercibido: el propio diseño del hogar refleja cómo comemos. Durante mucho tiempo las casas tenían cocinas separadas y comedores formales. Hoy vemos cada vez más espacios abiertos, cocinas integradas en el salón y formas más flexibles de compartir la comida. IKEA incorpora esta mirada en el estudio, planteando cómo el diseño de los espacios puede favorecer o dificultar esos momentos de encuentro. De todo ello hemos hablado con Manuel Delgado,director de Diseño, Retail e Interiorismo de IKEA en España.

Hoy hablamos de ese rechazo que aparece en casa cuando toca hacer las tareas domésticas: fregar, limpiar el baño, el horno, planchar, quitar el polvo. Y aparece no porque seamos vagos, sino porque tendemos a evitar aquello que nos resulta desagradable, repetitivo o poco gratificante.Las tareas de la casa no son infinitas, pero a veces loparecen. Todos los días deshacemos la cama, cocinamos, nos duchamos. Recogemos y, al día siguiente, vuelta a empezar. Esa sensación de ciclo continuo pesa más de lo que creemos.En Reino Unido, datos recientes de YouGov señalan queplanchar, limpiar el baño, quitar el polvo o sacar la basura están entre las tareas que menos gusta hacer, y la limpieza del horno aparece de forma recurrente entre las más evitadas.En España, el CIS, el Centro de Investigaciones Sociológicas, ha medido el tiempo diario dedicado a las tareas del hogar en días laborables, lo que confirma que el trabajo doméstico sigue siendo un factor relevante en la organización cotidiana de la vida.Hoy quiero entender qué hay detrás de esta resistenciacotidiana desde la psicología. Para ello me acompaña en En casa con María,Sergio García Gil, psicólogo sanitario fundador del gabinete INTROSPECTIA Psicología.Te dejo también el perfil de Instagram de INTROSPECTIA.

La inteligencia artificial ya no es algo futurista ni experimental. Está sentada a la mesa con nosotros. La usamos para planificar viajes, organizar tareas, transcribir reuniones, preparar propuestas o tomar decisiones más rápido. Para muchas personas forma parte del día a día, tanto en lo personal como en lo profesional.Muchas personas están utilizando hoy la inteligenciaartificial como una herramienta para organizarse mejor en lo cotidiano. Le piden que les ayude a ordenar el día, a hacer listas de tareas, a planificar la semana, a pensar cómo conciliar, a estructurar menús o simplemente a poner unpoco de orden mental cuando todo se acumula. En este uso, la IA no aparece como una herramienta técnica, sino como un apoyo para pensar mejor y tomar decisiones con más claridad.También se utiliza como un espacio de reflexión. No comoterapia, pero sí como un lugar donde poner en palabras una duda, un conflicto o una conversación difícil antes de afrontarla. Cómo decir algo, cómo gestionaruna situación con un hijo, con una pareja, con un jefe o con un cliente. La IA funciona aquí como un espejo que ayuda a ordenar ideas antes de actuar.Y en el ámbito profesional, muchas personas la usan paratrabajar sin sentirse desbordadas. Para preparar un texto, estructurar una presentación, resumir información o aclarar un pensamiento antes de escribir.No para delegar el trabajo, sino para desbloquearse y avanzar.El problema no está en ninguno de estos usos. Son usoslegítimos y, bien integrados, pueden ser muy útiles. El problema aparece cuando esta ayuda no se apoya en un sistema claro. Cuando se usa la IA para producirsin tener claro qué se necesita, qué calidad se espera o quién va a validar el resultado. Como ves, como pasa con todos los fenómenos nuevos, empiezan a verse los beneficios de utilizarla y también los inconvenientes que tiene.En el caso de la inteligencia artificial, uno de esos efectos empieza a ser evidente y tiene mucho que ver con la organización. Cada vez más personas perciben que, lejos de ahorrar tiempo,la IA está generando más trabajo del esperado. Correcciones constantes, revisiones, rehacer lo que parecía terminado. A este fenómeno se le empieza a llamar workslop. Un término anglosajón que viene de las palabras work, trabajoy slop, desperdicio, y que se interpreta como algo mal hecho o de poco valor. Se refiere a trabajo que parece válido en la forma pero aporta poco valor real yobliga a rehacer o corregir.Hoy quiero hablar de esto no desde la tecnología, sino desde la organización.Porque lo que está fallando no es la inteligencia artificial en sí, sino el sistema en el que la estamos integrando, tanto a nivel personal como profesional.Además de un problema organizativo, aquí hay también unaresponsabilidad personal que conviene no perder de vista. La inteligencia artificial puede ayudarnos a ordenar ideas, a estructurar tareas o a desbloquear un momento de saturación, pero no debería pensar por nosotros nivivir por nosotros. Hay una diferencia importante entre usarla como apoyo y delegarle decisiones que forman parte de nuestra identidad, de nuestra manera de relacionarnos y de nuestra voz personal. Poner límites a la herramienta esun acto de autocontrol y de priorización. Decidir en qué ámbitos nos ayuda y en cuáles no. Porque cuando dejamos que nos diga cómo sentirnos, cómo hablar conlas personas que queremos o cómo posicionarnos ante lo importante, el problema ya no es solo organizativo, es una pérdida de criterio propio.

Hoy quiero que escuches una historia de superación que va más allá de lo que se ve desde fuera. Una historia que invita a mirar a una mujer conocida por muchos desde un ángulo distinto.Hoy me acompaña en En casa con María Paula Ordovás. Paula lleva bastante más de una década viviendo bajo la mirada pública: moda, deporte, emprendimiento, retos personales, maternidad. La hemos visto brillar, esforzarse, emocionarse, superar bloqueos y reinventarse como creadora de contenido, empresaria e influencer. Pero detrás de esa trayectoria con tanta exposición hay vivencias, decisiones y procesos que no siempre se cuentan, y que revelan una evolución personal mucho más profunda.Más allá de lo que pueda verse en las redes sociales, Paula lleva años buscando un equilibrio real entre todas las dimensiones de su vida: el trabajo, la exposición pública, la identidad personal, la vulnerabilidad y lo que significa estar bien de verdad. Ha escrito sobre ello con enorme sinceridad en su libro "La chica de los ojos marrones" y creo que su reflexión tiene un valor enorme.Tuve ocasión de trabajar con ella en su casa hace casi un año, cuando esperaba la llegada de su hija Manuela, y descubrí a una mujer cercana, amable, alegre, resolutiva y capaz de tomar decisiones con una claridad admirable incluso en medio de un ritmo de vida muy intenso.Le agradezco de corazón que me dedique este tiempo para charlar y que nos comparta una experiencia vital que, estoy segura, nos va a enriquecer.Te dejo enlace a su Instagram y a su libro: La chica de los ojos marrones.Gracias, como siempre, por tu escucha.María

Hoy no vamos a hablar de mesas bonitas ni de frases zen para sobrevivir a la familia. Hoy hablamos de lo que de verdad condiciona el clima en una comida o cena en familia. Los roces nacen de lo de siempre: opiniones políticas opuestas, tensiones arrastradas con algún hermano o luchas verbales con ese cuñado que siempre quiere tener razón, o que necesita ganar cada debate. El caos doméstico que rodea la reunión no los provoca, pero los magnifica, les da altavoz y los complica aún más cuando se mezclan con ofensas antiguas y temas prácticos del día a día.El caos previo, la logística invisible y el desorden que sesienta a la mesa con nosotras y puede ser la mecha que encienda viejas peleas.Cada persona es un mundo, y en Navidad se mezclan voltajes:gente alegre y serena con otras más ariscas que parecen venir con la queja en el bolsillo; situaciones económicas holgadas conviviendo con quienes llegan con apuros a final de mes; desencuentros familiares por la educación de los hijos,herencias o verdades que dolieron, nunca se hablaron y se han quedado enquistadas.Hay quien adora las conversaciones profundas sobre emociones y crecimiento personal, y quien preferiría hablar de trabajo o de la actualidad sin bucear hacia dentro. Perfeccionistas del control absoluto compartiendo mesacon espíritus espontáneos, creativos, dispersos o de “vamos viendo sobre la marcha”.Demasiadas diferencias, sí. Y ahí está lo difícil… y lo bonito de vivir en comunidad: aprender a vernos, aceptarnos y querernos a pesar de todo. Intentar quedarnos con lo mejor del otro, lo que suma, lo que aporta, más que con lo que separa.Esto sobre el papel es fácil, pero en la cena de Nochebuenao en la comida de Reyes, tanto voltaje junto puede hacer saltar chispas y arruinar ese rato que ha costado tanto preparar.Y déjame contarte un secreto: las personas tenemos lacapacidad de cambiar ese ambiente y no con años de psicólogo, que también, sino con simples gestos cotidianos que permiten que, por unas horas, haya un ambiente de armonía y de compasión entre todos, que nos haga aceptar lo que no nos entusiasma del otro y quedarnos, al menos por ese día, con lo que sí valoramos de él o de ella. Al final, no se trata solo de esquivar temas. Se trata deordenar todo lo demás para que lo difícil no encuentre trampolín: ni el entorno, ni los tiempos, ni el caos logístico deberían dar impulso a lo que ya viene torcido. Porque, cuando organizas el espacio, el plan y el ritmo, laconversación respira distinto. Todos nos sentamos con más calma a la mesa. Y es entonces cuando pasa algo curioso: el fuego se queda sin oxígeno. Porque a veces, el orden de una casa, de una mesa, la relajación de tener un plan y unostiempos… ordena también la convivencia.

Cada diciembre pasa lo mismo. Sentimos que toca hacer balance, revisar el año, sacar conclusiones. Pero muchas veces no estamos cerrando nada: estamos entrando en una trampa. Nos miramos con exigencia, nos comparamos con una versión ideal de nosotros mismos y revisamos el año como si hubiésemos vivido en condiciones perfectas. Y claro, así es complicado salir bien parado.Hoy quiero desactivar esa trampa y para eso tengo una invitada que nos puede ayudar.He invitado a Nuria González, coach especialista en la gestión del estrés, profesora de mindfulness y mediadora en comunicación no violenta, para hablar de ese mecanismo tan común que aparece en diciembre: medirnos con expectativas que no tuvieron en cuenta los imprevistos, el cansancio, las pérdidas, las pequeñas victorias que no apuntamos en ningún sitio… en definitiva, nuestra vida real.En esta conversación vamos a entender por qué diciembre nos coloca esa lupa tan dura, cómo podemos mirar nuestro año desde un lugar más justo y qué preguntas ayudan a cerrar el año sin culpa, sin autoengaños y con un poco más de claridad.Y quizá, mientras escuchas, te des cuenta de algo muy parecido a lo que vemos en casa cuando ordenamos: que el caos nunca viene solo de lo que hay, sino también de cómo lo miramos. A veces el desorden está en las expectativas, no en los objetos. Y poner orden —en casa y en la cabeza— empieza siempre por ajustar la mirada :)

Este episodio te invita a mirar tu armario de una forma completamente distinta: como una pieza de tu historia personal y también como un espacio que debe acompañar la vida que tienes hoy. Viajamos a los orígenes del vestido, desde las primeras pieles curadas en la Prehistoria hasta el tejido en el Neolítico, para entender cómo la ropa pasó de ser pura protección a convertirse en identidad, expresión y memoria. Y si la historia no es lo tuyo, no te preocupes: también te llevarás pautas muy claras para organizar, doblar y perchar la ropa en tu armario.También hablamos del armario como contenedor emocional. Porque no solo guarda ropa: guarda versiones antiguas de nosotros, tallas pasadas, compras impulsivas, prendas que ya no encajan y recuerdos que a veces pesan más de lo que pensamos. Analizamos por qué se desordena tanto, qué papel juegan la culpa, los por si acasos y los famosos “peros”, y cómo funciona la categoría trampa de la ropa para estar en casa, que acumula todo lo que no queremos decidir.Entramos con profundidad en la parte más práctica: cómo organizar tu armario según tu estilo de vida. Si eres ejecutiva o ejecutivo con trajes de chaqueta diarios, si trabajas en casa, si haces mucho deporte, si te mueves entre actividades diferentes o si tienes vida social activa con vestidos delicados. En todos los casos, te explico cómo adaptar la estructura del armario a tu realidad. Cada estilo necesita decisiones distintas: desde la altura de las barras hasta la forma de guardar vestidos largos, la ropa técnica o los tejidos especiales.Dedicamos un bloque entero al perchado: hacia dónde deben mirar las prendas, cómo colgar camisas, chaquetas, abrigos y pantalones, cómo evitar deformaciones en hombros y solapas, y qué espacio necesitan realmente las prendas estructuradas para mantenerse en buen estado. También hablamos de qué hacer cuando no hay barra alta para vestidos largos y cómo manejarlos sin estropearlos.El doblado también tiene su espacio. Te explico principios fáciles de aplicar para doblar camisetas, jerséis, ropa interior, pijamas, ropa deportiva o piezas voluminosas sin necesidad de verlo. Son pautas simples, pensadas para que cualquiera pueda ponerlas en práctica solo escuchando, y que permiten mantener el orden a largo plazo.Cerramos la parte técnica con algo clave: el mantenimiento. Cada cuánto revisar, cómo hacer una rotación sana a lo largo del año, cómo gestionar lo que quieres vender, cómo decidir qué se queda y qué se va, y cómo crear un sistema que puedas mantener sin grandes operaciones de fondo de armario cada temporada. Porque la verdadera paz visual no viene de ordenar una vez; viene de entender cómo funcionan tus hábitos y diseñar tu armario de acuerdo con ellos.Y, por último, una reflexión necesaria: un armario medio vacío no es carencia, es claridad. Es poder ver, elegir y vestirte sin ruido mental. Es empezar el día desde un lugar de calma y no desde la frustración. Esa es la verdadera meta del orden: no la estética, sino la serenidad.

En muchos hogares empieza a verse una tendencia llamativa: cada vez más gente reduce el uso de la plancha o directamente deja de planchar. Esto sucede en gran medida entre personas jóvenes, que priorizan tejidos prácticos, estilos más informales y rutinas domésticas simplificadas. Pero también cala entre los adultos.Un estudio publicado por el diario británico The Guardian en 2023 señalaba que alrededor del 30 % de los adultos jóvenes de entre 18 y 34 años no posee plancha o no la utiliza nunca. Pero ese dato convive con otra realidad igual de clara: una parte muy amplia de la población adulta y la mayoría de las familias siguen planchando con regularidad, si no todas, sí muchas prendas, porque lo consideran parte del buen cuidado de la ropa, del hogar y de la imagen personal. Hoy vamos a repasar los argumentos de ambos bandos: los defensores de planchar y aquellos que apuestan por no hacerlo.¿Cuáles son los argumentos a favor de planchar? Para muchas personas, una prenda bien planchada transmite limpieza, cuidado personal, higiene y hasta profesionalidad en el entorno laboral. Una camisa sin arrugas, un pantalón con la línea marcada o un vestido impecable siguen teniendo un peso estético importante, en determinados ambientes laborales y en el ámbito personal en ocasiones especiales. ¿Por qué dejar de planchar o hacerlo mucho menos? La ropa actual ha cambiado. Muchos tejidos están diseñados para no necesitar plancha, o directamente se ven bien con su textura natural. El teletrabajo, la ropa casual y la reducción de la formalidad han suavizado la idea de que “todo debe ir perfectamente liso”. La moda también ha contribuido: cada vez se asume más la arruga como parte del estilo, especialmente en materiales como el lino o ciertos algodones. Para algunas personas, planchar se ha convertido en una tarea que consume tiempo y espacio y que no aporta un beneficio suficiente como para justificar el esfuerzo. Si a eso se suma que es una tarea que exige aparato, superficie libre y cierta dedicación, en muchos hogares se ha decidido priorizar otras responsabilidades. La conclusión es que la estética ha cambiado, los tejidos han evolucionado y los ritmos de vida también. Muchas personas prefieren invertir su tiempo en descansar o disfrutar viviendo experiencias antes que quitarse horas cada semana por llevar la ropa planchada.Un abrazo,María

A veces vivimos agotados sin saber por qué. Nos exigimos más estructura, más constancia, más productividad… pero quizá el problema no sea la falta de disciplina, sino que estamos viviendo a contracorriente de nuestra energía.Hay personas que funcionan bien con rutinas fijas, y otras que se bloquean con solo pensar en verse encosertadas en una estructura rutinaria. Personas que necesitan silencio y espacio, y otras que necesitan estímulo y movimiento. Sin embargo, casi todos intentamos organizarnos igual, como si hubiera una única forma correcta de hacerlo.Hoy vamos a hablar precisamente de eso: de cómo conocerte mejor puede cambiar la forma en que vives, trabajas y te organizas, incluso en lo más cotidiano.De cómo adaptar tus rutinas, tus tiempos y tus espacios a tu propia naturaleza, para dejar de forzarte y empezar a fluir con lo que eres.Y para hacerlo, me acompaña Susana Caralt, consultora de Diseño Humano, formadora y comunicadora. Susana ayuda a personas y empresas a descubrir su diseño energético, a entender cómo funcionan de manera natural y a tomar decisiones más alineadas con su esencia.Creo que este episodio puede ayudar a mucha gente a dejar de exigirse tanto y a empezar a observarse con más respeto, adaptarse a su energía y aprovecharla a su favor.Cuéntame qué te ha aprecido este tema, ¿conocías el diseño humano?, ¿qué te parece?Te dejo la web y el perfil de Instagramd e Susana Caralt por si quieres profundizar más:https://susanacaralt.com/https://www.instagram.com/susanacaralt/

Hacer las cosas con mentalidad de artesano es hacerlas con cuidado, rigor y detalle. Significa detenerte un momento antes de actuar y preguntarte cómo puedes hacerlo mejor, en lugar de ir corriendo de una tarea a otra. En este episodio hablo de esa forma de trabajar y de vivir que va más allá del resultado: la que busca calidad, propósito y sentido en lo que hacemos. Una mentalidad que no tiene que ver con la perfección, sino con la atención, con la intención y con el compromiso de hacerlo bien, aunque nadie lo vea.Inspirada en el libro El artesano de Richard Sennett y en el enfoque de Cal Newport en Hazlo tan bien que no puedan ignorarte, reflexiono sobre el valor de hacer bien las cosas por el simple hecho de hacerlas bien. Por lo que te aporta a ti, y por lo que genera en quienes te rodean.Verás que esta forma de mirar el trabajo y la vida se puede aplicar en cualquier ámbito: en el profesional, cuando cuidas un proyecto más allá de lo que se espera y entregas algo que de verdad ayuda a tu cliente o equipo; en el personal, cuando escuchas con atención, practicas con intención o te comprometes con una mejora concreta; y en el doméstico, cuando pones orden y cuidado en tu entorno con pequeños gestos que cambian tu día y tu bienestar.También te cuento las siete ideas que definen esta mentalidad: orientarte al aporte y no al reconocimiento, buscar la mejora continua, practicar con intención, aceptar el error como parte del proceso, conectarte con tus herramientas, cuidar lo que haces y a quién va dirigido, y ganar autonomía a través del dominio.Una invitación a vivir con más atención, a disfrutar del proceso y a reconectar con el valor de hacer bien las cosas.Si este episodio te ha inspirado a mirar tu trabajo y tu vida con otra perspectiva, te invito a seguir el podcast En casa con María en tu plataforma habitual. Cada semana encontrarás nuevas ideas para vivir y trabajar con más orden, atención y equilibrio. Suscríbete (es gratis) y acompáñame en este camino de mejora continua.Un abrazoMaría

Hoy en En casa con María vamos a hablar de un tema decisivo para muchos jóvenes: cómo encontrar empleo y, más importante todavía, cómo descubrir su vocación.También vamos a hablar de adultos que se reinventan porque no están a gusto con su momento vital o porque descubren que su vocación va por otros derroteros distintos a los que eligieron en la carrera profesional.Mi invitada es Rosa Dichas, jurista laboral y divulgadora, que acompaña a quienes empiezan en el mercado laboral y se sienten perdidos o sin rumbo claro. Conoce bien las dificultades de quienes buscan su primer trabajo: precariedad, falta de orientación, ofertas que no siempre son lo que parecen… y también la necesidad de poner orden en las expectativas y prioridades para no frustrarse antes de empezar.Pero la carrera profesional no se juega solo al principio. También hay un momento, más adelante en la vida, en el que muchas personas sienten la necesidad de reinventarse, de dar un giro y reorganizar su faceta laboral. Rosa trabaja también con quienes están en transición profesional, acompañándoles en ese proceso de cambio.A lo largo de la charla hablaremos de cómo empezar con paso firme, cómo reconocer una vocación, qué significa reinventarse de verdad y qué papel juega la organización, tanto personal como profesional, a la hora de sostener un cambio en nuestra vida laboral.

El trabajo ya no vive solo en la oficina. Poco a poco, se ha mudado a nuestra casa, y con él han llegado oportunidades… y también nuevos desafíos.Qué tal bienvenida, bienvenido, esto es En casa con María, el podcast del orden, la organización y el bienestar.El hogar ha dejado de ser únicamente un espacio de descanso: para muchos, también es ahora un lugar de trabajo.La pandemia aceleró un cambio que parecía imposible: llevar la oficina al salón de casa.Pero ¿qué queda de todo aquello?Si trabajas por cuenta ajena es posible que en tu empresa se hayan adoptado políticas de conciliación, teletrabajo o trabajo híbrido. ¿Te suena algo de esto?Cuando hablo deteletrabajo me refiero a trabajar fuera de la oficina, habitualmente desdecasa, aunque también puede ser desde otros lugares: una cafetería, una segundaresidencia o cualquier sitio con buena conexión.Trabajo híbridosignifica combinar días en la oficina y días en remoto o teletrabajando. Y losllamados nómadas digitales son quienes aprovechan esa flexibilidad paratrabajar desde cualquier lugar del mundo, moviéndose entre ciudades o países.Una práctica que se está extendiendo entre los jóvenes y algunos no tanjóvenes. Pero de eso hablaremos en otro episodio del podcast.Si no te afectadirectamente, es posible que tu pareja, tus amigos, familiares o tus propioshijos sean protagonistas de este cambio trascendental que se está produciendoen la forma de trabajar.Un cambio conconnotaciones muy positivas, como la posibilidad de conciliar vida personal,familiar y laboral. El ahorro en desplazamiento y la mejora de la salud mentalal reducir los niveles de estrés.Un cambio quetambién tiene cara B o letra pequeña: se difuminan las barreras que separabanel tiempo de trabajo del tiempo familiar o personal, a veces con la marealaboral invadiendo las aguas calmadas del descanso y el ocio. También ladificultad de organizarse, ya que en casa no disponemos de las estructurascreadas durante décadas en el mundo corporativo, que aportan orden, jerarquía,horarios, ergonomía y funcionalidades determinadas para cada rol.La pandemia fueun ascensor que nos hizo subir 20 pisos de golpe en la implantación delteletrabajo. De esos 20 pisos, algunas empresas se han mantenido ahí, con elteletrabajo fuertemente implantado, otras han descendido algunos pisos, conmodelos de trabajo híbrido, y otras han vuelto al piso cero. ¿Cuáles son lasnuevas tendencias que se están imponiendo en el mundo laboral? ¿Se está trasladandola fuerza de trabajo al hogar o es previsible que lo haga en los próximos años?¿Qué consecuencias tiene esto para las empresas, las familias y las personas? De todo elloquiero hablarte hoy en el podcast. ¿Me acompañas?Te dejo por aquí el artículo sobre Tailandia y los nómadas digitales https://www.cntraveler.com/story/thailand-digital-nomad-visa?utm