Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal

Você já ouviu alguém dizer que precisa tomar 3 litros de água por dia? Ou que quanto mais água você beber, mais saudável estará?Hoje, vamos falar sobre um tema que quase ninguém comenta: os riscos da hiperidratação e por que beber água em excesso também pode ser prejudicial para a saúde.Para bailarinos, a hidratação é fundamental para o desempenho, recuperação muscular e qualidade dos treinos. Mas existe uma diferença entre estar bem hidratado e consumir mais água do que o seu corpo consegue utilizar.Além disso, vamos falar sobre como calor, transpiração, aulas de ballet e rotina de exercícios influenciam suas necessidades individuais de hidratação.

Eu já fui a pessoa que ao primeiro sinal de dor no joelho – pq sim, eu fui uma adolescente que vivia com dores de joelho no ballet -, eu usei joelheira em ambos joelhos não porque o médico mandou, mas porque alguém um dia me disse que era bom e eu acreditei.E eu sei bem que mesmo com tanta informação nas redes, ainda é muito frequente ver meninas usando joelheiras e eu sei porque acompanho muitas bailarinas no instagram, tiktok e etc e vejo muito nos vídeos a galera usando e fiquei me perguntando se as pessoas sabem porque é necessário usar pra dai entender se aquela pessoa precisa de fato, então vamos lá!

Essa semana viralizou por ai mais uma polêmica no mundo da dança em relação ao uso de sapatilhas de ponta por pessoas que não estão muscularmente e tecnicamente preparadas.O conteúdo gerou revolta e indignação do mundo da dança, mas também muitas duvidas em relação a quem não é do meio, então hoje, trouxe os porquês dessa espera tão grande em relação as pontas e quais os riscos associados.E pra quem é professor de ballet e enfrenta dificuldades de explicar aos pais a demora, espero que esse vídeo te ajude noprocesso.

Eu hoje sou bailarina adulta, e é muito comum chegar colegas de turma dizendo que não querem fortalecer porque não precisa, porque elas não trabalham com isso, então dá pra fazer ballet só por hobbie mesmo que tá tudo certo, mas será que é isso mesmo?

No último vídeo, eu comentei da diferença entre alongar e aquecer para começar a aula e sobre como isso influencia em como vc desenvolve sua flexibilidade – lembrando que fazer espacate não te define como bailarina viu? – e lá eu comentei que pra começar uma aula é mais interessante fazer mobilidade do que alongar. Só que eu quero te explicar melhor porque eu disse isso, pra que vc não saia fazendo algo que vá te prejudicar ao invés dete ajudar, beleza?

Muitos bailarinos ficam com receio de começar a treinar porque ficam com medo de ficar muito cansados pra aula e isso atrapalhar o rendimento. Mas será que tem horário certo pra treinar?Pois é gente, já aconteceu de muitos bailarinos virarem pra mim e dizerem que não querem treinar porque não tem tempo, já que fazem aula todo dia e não tem um tempo de descanso pro corpo. Masss queria dizer que se fosse por isso, nenhum atleta, seja de vôlei, futebol ou ginástica, não faria fortalecimento também, porque a rotina deles é igual de um bailarino no sentido de trabalhar o corpo o dia todo.Fica aqui que vou te contar mais sobre isso!

Já não é de hoje que falo que a dança, apesar das suas coisas positivas, carrega há anos aspectos negativos que parece que ou não querem mudar, ou é tão cega que ninguém repara – na real, eu acho que o povo tem preguiça de mudar mesmo. Só que dessa vez, rolou até estudo cientifico pra provar isso e quero trazer essa discussão pra vocês. O estudo printado aqui (que não vou ler em inglês desculpa aee), coloca uma lupa nos problemas da dança quando expõe que bailarinos tem padrões clínicos de alto risco em função da famosa cultura do ballet.

Se você é uma bailarina nerd como eu, tá sempre assistindo e acompanhando os streamings e cinemas né não? Tem até uma playlist aqui no canal com reviews de series e filmes de dança que eu já assisti e que senti que valia a pena falar porque eram sempre com temas de ballet mesmo propriamente dito.