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Fitmacher #87: Impfen: Gesund bleiben, andere schützen
Feb 2, 2026
29m 31s
Fitmacher #86: Fasten - Eine Pause für Körper & Geist
Jan 5, 2026
33m 54s
Fitmacher #85: Trauma & PTBS: Wege aus der Belastung
Dec 1, 2025
1h 00m 45s
Fitmacher #84: Immer online – ab wann Smartphone-Nutzung zur Sucht wird
Nov 3, 2025
33m 26s
Fitmacher #83: Schlafapnoe - Symptome, Ursachen und Lösungen
Oct 6, 2025
19m 16s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2/2/26 |  Fitmacher #87: Impfen: Gesund bleiben, andere schützen✨ | vaccinationhealth+5 | Prof. Dr. Dr. Luka Cicin-Sain | Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung | — | vaccinationimmunity+5 | — | 29m 31s | |
| 1/5/26 |  Fitmacher #86: Fasten - Eine Pause für Körper & Geist | Mehr Sport, weniger Stress und gesünder leben. Solche guten Vorsätze haben viele zum Jahresbeginn. Manche verzichten im Dry January beispielsweise auf Alkohol, andere fasten auf eine ganz andere Art und Weise – und das nicht nur zum neuen Jahr. Es gibt verschiedene Fastenmethoden, über die wir in dieser Folge sprechen wollen. Fasten – eine kleine Pause vom Alltag – ist ein bewusster Reset für Körper und Kopf. Denn Fasten ist mehr als nur Verzicht – es ist eine Reise zu sich selbst. Wir hören uns an, wie sich Fasten im Alltag anfühlt, was in deinem Körper passieren kann, welche Fastenmethode die richtige für dich sein kann und warum Verzicht manchmal mehr Erfüllung bringt, als man denkt. Das erklärt uns Experte Marco Drieling von FastenPower.Gesunder Darm – das MikrobiomSo funktioniert ScheinfastenDer Gesundheits-Check-UpDie ErnährungsberatungAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 33m 54s | ||||||
| 12/1/25 |  Fitmacher #85: Trauma & PTBS: Wege aus der Belastung | Was passiert, wenn Erlebnisse zu tief gehen und Spuren hinterlassen? Im Fitmacher-Podcast sprechen wir offen über Traumabewältigung und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Wir erklären, wie ein Trauma entsteht, wie sich eine PTBS bemerkbar macht und welche Wege zur Heilung führen können. Mit unserer Expertin Dr. med. Andrea Möllering vom Evangelischen Klinikum Bethel in Bielefeld reden wir über Ursachen, Symptome, Therapien und Wege der Heilung. Die Folge richtet sich an alle, die mehr verstehen, ihre Erlebnisse verarbeiten oder einfach für Betroffene da sein möchten.Hier findest du alle Infos zu psychotherapeutischen Behandlung.Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 1h 00m 45s | ||||||
| 11/3/25 |  Fitmacher #84: Immer online – ab wann Smartphone-Nutzung zur Sucht wird | Ohne Handy das Haus verlassen? Für viele ist das unvorstellbar. Wir wollen erreichbar sein, Fotos machen, Nachrichten checken oder uns die Zeit vertreiben. Doch immer öfter wird aus dem praktischen Begleiter eine echte Abhängigkeit – bei Erwachsenen ebenso wie bei Kindern.In dieser Folge sprechen wir mit Benedikt Bradtke, Oberarzt an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie, über das Thema Handysucht.Wie viel Zeit am Handy ist „normal“ und wann sprechen wir von einer Sucht? Woran können Eltern erkennen, dass ihr Kind zu viel Zeit mit dem Smartphone verbringt? Welche Folgen hat das ständige Online-Sein? Und welche Strategien helfen Groß und Klein? All das klären wir in dieser Folge.Unser Experte gibt Einblicke aus dem Alltag, teilt praktische Tipps und zeigt Wege auf, wie Familien gemeinsam zu einem gesünderen Umgang mit dem Smartphone finden können.Hier findest du alle Infos zur Online-Psychotherapie für Kinder und JugendlicheAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 33m 26s | ||||||
| 10/6/25 |  Fitmacher #83: Schlafapnoe - Symptome, Ursachen und Lösungen | Wenn eure Nächte unruhig sind, ihr viel schnarcht und euch tagsüber gerädert fühlt, sollten wir einmal über Schlafapnoe sprechen. Viele wissen nämlich gar nicht, dass sie darunter leiden – rund 80 % der Fälle bleiben unerkannt.Die Schlafstörung, die durch Atempausen während des Schlafs gekennzeichnet ist, kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität haben. In dieser Folge sprechen wir über Symptome, erkunden mögliche Ursachen und stellen effektive Behandlungsmöglichkeiten vor. Gemeinsam mit dem HNO-Arzt Prof. Dr. Heiser liefern wir Infos und Tipps für Betroffene und Angehörige.Hier findest du alle Informationen zu Snorefox. | 19m 16s | ||||||
| 9/1/25 |  Fitmacher #82: Stress - Wege aus der Stressspirale mit René Träder | Jeder kennt ihn, aber keiner will ihn: den Stress. Er bestimmt den Alltag vieler Menschen, was auf Dauer nicht gesund ist. Das wissen wir, und trotzdem finden wir uns oft in einer Art Stressspirale wieder, an einem Punkt, an dem wir nicht sein wollen. Was passiert bei Stress in unserem Körper, was genau macht uns krank und wie kommen wir aus dieser Spirale wieder heraus? Diese Fragen klären wir mit dem Psychologen und Buchautor René Träder.Hier bekommt ihr Infos für eure Auszeit.Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 1h 01m 44s | ||||||
| 8/4/25 |  Fitmacher #81: Wochenbettdepression, die Traurigkeit nach der Geburt | Viele Frauen erwarten nach der Geburt ihres Kindes Glück und Erfüllung. Doch was passiert, wenn stattdessen unerwartete Traurigkeit und Erschöpfung eintreten? Wochenbettdepressionen sind häufiger als gedacht und können für betroffene Mütter und deren Familien eine belastende Zeit darstellen. In dieser Folge beleuchten wir, was genau eine Wochenbettdepression ist, wie sie sich vom „Baby Blues“ unterscheidet und welchen emotionalen und psychischen Herausforderungen frischgebackene Mütter gegenüberstehen können. Wir klären unter anderem die Fragen, wann eine Wochenbettdepression beginnt und wer anfällig dafür ist. Antworten darauf gibt uns Judith Herrmann von keleya, der digitalen Hebammensprechstunde.Hier findet ihr Infos zur Hebammen-Sprechstunde | 26m 22s | ||||||
| 7/7/25 |  Fitmacher #80: Angststörung: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten | Angst zu haben ist normal und hatten wir alle schon mal, aus ganz unterschiedlichen Gründen. Es gibt die Angst vor Höhe, Spinnen, Hunden oder Situationen im Alltag. Die Frage ist, wie sehr beeinflusst die Angst den Alltag? Und sprechen wir da vielleicht schon von einer Angststörung? Wie definiert sie sich und was passiert in unserem Körper? Wir sprechen über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Angststörungen und wie sie sich auf das tägliche Leben der Betroffenen auswirken. Antworten gibt uns Dr. Fabian Klein, Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut. Das Entspannungsangebot der Heimat Krankenkasse:Stressbewältigung onlineAuszeitAchtsamkeit und Entspannung online | 48m 22s | ||||||
| 6/2/25 |  Fitmacher #79: Cyberknife – wenn Hightech Leben rettet | CyberKnife – eine moderne Methode bei der Krebsbehandlung, die ohne Operation auskommt. Wir erläutern, wie das CyberKnife funktioniert, was es so besonders macht und wer von dieser Therapie profitieren kann. Prof. Dr. med. Alexander Muacevic vom Europäischen Radiochirurgie Centrum München erklärt die Vorteile gegenüber der konventionellen Strahlentherapie und wie groß die Erfolgsraten sind.Diese Vorteile bietet euch die Heimat Krankenkasse beim CyberKnifeAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 31m 55s | ||||||
| 5/5/25 |  Fitmacher #78: Leben mit Inkontinenz: Fachwissen und Tipps für Betroffene | Wenn’s in die Hose tropft. Inkontinenz - ein häufig unausgesprochenes Problem, das viele betrifft. Sei es zum Beispiel Frauen nach der Geburt, Männer bei einem Prostataleiden oder Kinder, die nachts ins Bett machen. Prof. Dr. Jesco Pfitzenmaier, Chefarzt der Klinik für Urologie und Fachärztin Isabel Benhidjeb vom Ev. Klinikum Bielefeld-Bethel informieren über die verschiedenen Formen der Inkontinenz, wie sie entstehen und welche Lösungen es gibt. Wenn ihr zum Beispiel schon viel Beckenbodentraining gemacht habt, aber es irgendwie nichts bringt, dann hat das vermutlich einen Grund. Bei uns gibt es wertvolle Tipps, wie Betroffene ihren Alltag verbessern können.Beckenboden stärken: GesundheitskurseKlinik für Urologie im Evangelischen Klinikum Bethel (EvKB): https://evkb.de/kliniken-zentren/frauen-maenner/urologie-und-kinder-und-jugendurologie/ueber-unsAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 42m 15s | ||||||
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| 4/7/25 |  Fitmacher #77: Familiäre Krebsrisiken: Was Angehörige wissen sollten | Die Diagnose Krebs in der Familie ist zweifellos erschütternd. Doch welche Konsequenzen hat die Diagnose auch für mich, als Familienmitglied? Sollte auch ich mir Sorgen um mein eigenes Krebsrisiko machen? Welche Wahrscheinlichkeit besteht tatsächlich und welche Maßnahmen können ergriffen werden? Welche Krebsarten werden oft vererbt, und wie kann man feststellen, ob man selbst betroffen ist? Diese und weitere Fragen besprechen wir mit Frau Prof. Dr. Schmutzler, der Direktorin des Zentrums für Familiären Brust- und Eierstockkrebs an der Uniklinik Köln. Sie setzt sich zudem aktiv bei der Krebsgesellschaft NRW ein, einem Verein, der als Anlaufstelle für Betroffene dient.Gendiagnostik bei familiärem Brust- oder EierstockkrebsDie Krebsgesellschaft NRW hilft BetroffenenAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 30m 50s | ||||||
| 3/3/25 |  Fitmacher #76: Laufen – vom Anfänger zum Profi | Bereit, deine Laufreise zu starten? Von den ersten Schritten bis zum Marathon – der Fitmacher macht dich fit für den Volkslauf. In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke, egal ob du Anfänger oder ambitionierter Läufer bist. Erfahre, ob es sinnvoll ist, vorab einen Gesundheits-Check-Up zu machen und wie du dich optimal auf anspruchsvolle Läufe vorbereitest. Ist ein Volkslauf für jeden machbar? Mit dem Fachwissen eines Orthopäden, Dr. Jens Brüntrup, lernst du, wie du Verletzungen vermeiden und die Signale deines Körpers richtig interpretieren kannst. Er gibt außerdem wertvolle Tipps zur idealen Trainingsfrequenz und zu praktischen Hilfsmitteln.Risikofrei trainieren dank Sportmedizinischer UntersuchungMotivationstipps: Wie der Einstieg ins Laufen gelingt und die Motivation hoch bleibtAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 37m 22s | ||||||
| 2/3/25 |  Fitmacher #75: Stark durch Krisen: Resilienz verstehen und stärken | Wie schaffen wir es, trotz Krisen und Herausforderungen stark zu bleiben? In dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Isabella Helmreich vom Leibniz-Institut über das Konzept der Resilienz, ihre Bedeutung im Alltag und wie wir sie gezielt fördern können. Denn es gibt Menschen, die nach Schicksalsschlägen oder privaten Krisen sehr lange brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen - während andere viel schneller zu alter Stärke zurückfinden. Wir geben praktische Tipps und spannende Einblicke in die Resilienzforschung.Der online Resilienz-TestDas Anti-Stressprogramm der Heimat Krankenkasse: Onlinekurs StressbewältigungAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 30m 44s | ||||||
| 1/6/25 |  Fitmacher #74: Mikrobiom: So bleibt unser Darm gesund | Zum Jahreswechsel setzen viele Menschen auf gesunde Ernährung. Sie achten genau auf die Lebensmittel, die Zusammenstellung und die Mengen. Diese bewusste Ernährungsweise macht sich irgendwann nicht nur auf der Waage bemerkbar, sondern auch im Körper und damit auch in unserem Darm. Genau dort ist das Mikrobiom besonders vielfältig. Das Darm-Mikrobiom bildet die Grundlage für unser allgemeines Wohlbefinden. Erfahre, warum das Darm-Mikrobiom so wichtig für deine Gesundheit, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung ist – und wie du dein Mikrobiom im Alltag unterstützen kannst. Dr. Patricia Maasjosthusmann, Leitung Forschungsabteilung, Universitätsklinik für Kinder- und Jugendmedizin am Evangelischen Klinikum Bethel gibt uns hilfreiche Tipps.Infos zum Online-ErnährungsprogrammErnährungsberatungOnline-Kurs: Gesunde ErnährungGesund abnehmen für langfristigen ErfolgMit passendem Ernährungsplan effektiv abnehmenAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimt-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 35m 11s | ||||||
| 12/5/24 |  Fitmacher #73: ADHS bei Erwachsenen: Leben zwischen Chaos und Kreativität | Man kann sich nicht richtig konzentrieren, verlegt ständig irgendwelche wichtigen Dinge (Portemonnaie, Handy, Schlüssel) und verspürt eine innere Unruhe – so oder so ähnlich sieht der Alltag für Erwachsene mit ADHS aus. Laut RKI leiden 5 % der Erwachsenen in Deutschland an ADHS, dazu kommen noch die, die es gar nicht wissen. Viele erhalten ihre Diagnose erst im Erwachsenenalter – oft nach Jahren der Selbstzweifel. ADHS bringt Herausforderungen, aber auch einzigartige Stärken mit sich. Dr. Max Witry ist Neurologe am Universitätsklinikum Bonn und erklärt uns, wie sich ADHS bei Erwachsenen zeigt, welche Herausforderungen im Alltag (Arbeit, Beziehungen, Selbstorganisation) zu meistern sind und spricht über Strategien, die helfen können.Fitmacher #56: Hat mein Kind ADHS?Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 39m 52s | ||||||
| 11/4/24 |  Fitmacher #72: Männergesundheit: Vorsorge im Movember | Im November lassen sich einige Männer einem Schnurrbart wachsen, um auf die Gesundheit von Männern aufmerksam zu machen. Unter #Movember geht es unter anderem um Themen wie Prostatakrebs, Hodenkrebs und psychische Erkrankungen.Einige Männer tun sich nämlich schwer damit zum Arzt zu gehen. Warum ist das so und welche Faktoren sorgen für ein Umdenken? Das klären wir mit dem Geschäftsführer der Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für Sozialmedizin Niedersachsen e. V.. Thomas Altgeld setzt sich seit über 20 Jahren für Männergesundheit ein.Das passiert bei Vorsorgeuntersuchungen: Mach´s doch einfach jetztHautkrebs erkennen und richtig behandeln:Fitmacher #70: Hautkrebsvorsorge | 28m 27s | ||||||
| 10/7/24 |  Fitmacher # 71: Wie es sich anfühlt, alt zu sein | Mitte 20 fangen wir schon an zu altern, sagt die Expertin. Eine Aussage, die erstmal überrascht, obwohl wir uns bewusst darüber sind, dass wir alle älter werden und sich unser Körper verändert. Wir können mit der Zeit schlechter hören, sehen und werden unbeweglicher. Wie sich das „Alt sein“ anfühlt, haben wir mit einem Alterssimulationsanzug getestet und so einen Einblick bekommen, wie der Alltag für unsere Eltern oder Großeltern sein muss. In dieser Folge geht es um Verständnis für Ältere, darum zu erfahren, was in unserem Körper im Alter passiert und was wir präventiv tun können.Die Expertinnen Ariane Rolf und Deborah Damkröger aus dem Fachbereich Gesundheit an der Hochschule Bielefeld (HSBI) klären auf.Lange fit bleiben - Infos zu Präventionsmaßnahmen der Heimat Krankenkasse | 34m 04s | ||||||
| 9/2/24 |  Fitmacher #70: Hautkrebs erkennen und rechtzeitig behandeln | Ihr habt ein Muttermal, das komisch aussieht? Eins, das neu ist oder sich verändert hat? Nicht nur dann solltet ihr zum Hautscreening gehen. Hautkrebsvorsorge ist wichtig, denn Deutschland hat ein Hautkrebs-Problem, sagt Hautarzt Dr. Uwe Schwichtenberg. Der Dermatologe gehört zum Vorstand des Berufsverbands der Deutschen Dermatologen. Mit ihm haben wir darüber gesprochen, wie sich Hautkrebs bemerkbar macht, welche Unterschiede es gibt und wie Hautkrebs behandelt wird.In unserer Themenwelt "Vorsorgeuntersuchungen" findet ihr viele weitere nützliche Informationen sowie Leistungen: HautkrebsvorsorgeAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 36m 28s | ||||||
| 8/5/24 |  Fitmacher #69: Ernährung in der Schwangerschaft: Tipps für werdende Mütter | Während der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper der Frau, sondern auch der Speiseplan. Gewollt und ungewollt – Stichwort Schwangerschaftsgelüste. Die Ernährung ist für Schwangere ein wichtiges Thema. Es geht um Verzicht, aber auch darum, dem Kind etwas Gutes zu tun. Welche Lebensmittel fördern die Entwicklung, auf welche sollte Frau lieber verzichten? Antworten gibt uns Hebamme Martina Konrad von Kinderheldin .In unserer Themenwelt "Schwangerschaft und Geburt" findet ihr viele weitere nützliche Informationen sowie Leistungen: Themenwelt Schwangerschaft und Geburt | 24m 44s | ||||||
| 7/1/24 |  Fitmacher #68: Wechseljahre und Depressionen: Ursachen, Risiko & Hilfe | Die Wechseljahre sind für Frauen keine einfache Zeit. Der Hormonhaushalt verändert sich und das geht mit einigen Beschwerden einher. Hitzewallungen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen können auftreten. Wie fühlt sich das an, was passiert im Körper und was kann Frau tun? Antworten und Hilfe gibt es in dieser Folge von Frauenärztin Dr. Susanne Worms.Auszeit – das Wellness- und Fitnessprogramm der Heimat Krankenkasse:https://www.heimat-krankenkasse.de/auszeitAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 30m 32s | ||||||
| 6/3/24 |  Fitmacher #67: Gesundheitsgefahr Hitze: So schützen Sie sich am Arbeitsplatz | Im Urlaub mögen es viele warm und sonnig, während der Arbeitszeit kann die Hitze aber zur Belastung werden. In der Folge des Klimawandels kommt es häufiger zu heißen Tagen mit Temperaturen über 30 Grad Celsius und längeren intensiveren Hitzeperioden. Das hat auch Auswirkungen auf den Arbeitsalltag. Wieso die Hitze eine gesundheitliche Gefahr darstellt, wie das Arbeiten bei Hitze erträglicher werden kann und welche Rechte und Pflichten Arbeitnehmer und Arbeitgeber haben, erklärt Dr. med. Christina Nußbeck, von der B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH. Sie ist Fachärztin für Arbeitsmedizin.Gesundheitsprogramme und Präventionsangebote der Heimat Krankenkasse:Prävention: Maßnahmen, um Krankheiten vorzubeugenInfos zum Hitzeaktionstag:https://hitzeaktionstag.de/Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 23m 49s | ||||||
| 5/6/24 |  Fitmacher #66: Nahrungsergänzungsmittel: Notwendig oder überflüssig? | Wir finden sie in der Apotheke, in der Drogerie oder im Netz: Nahrungsergänzungsmittel. Sei es Magnesium, Calcium, Vitamine, Zink, Produkte mit Pflanzenstoffen (z.B. Lavendel, Kurkuma, Chia) oder Algenprodukte (z.B. Spirulina, Chlorella, Schizochytrium). Um nur ein paar Beispiele zu nennen. Es gibt sie zum Beispiel in Kapselform, als Tropfen oder Brausetablette. Welche Wirkungen haben die Nahrungsergänzungsmittel, wann ist eine Einnahme sinnvoll und worauf sollten wir beim Kauf achten? Das klären wir mit Angela Clausen, Expertin für Lebensmittel im Gesundheitsmarkt. Sie arbeitet als Ernährungswissenschaftlerin bei der Verbraucherzentrale NRW.Das Ernährungsberatungsangebot der Heimat Krankenkasse:Ernährungsberatung - Unterstützung zur gesunden ErnährungDie Verbraucherzentrale NRW informiert über Nahrungsergänzungsmittel:Nahrungsergänzungsmittel | Verbraucherzentrale.deAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 33m 34s | ||||||
| 4/2/24 |  Fitmacher #65: Süchtig nach Pornos: Signale erkennen, Hilfe finden | Pornos stimulieren, wecken das sexuelle Verlangen und können das Liebesleben bereichern. Sie können aber auch zum Problem werden. Bei der Pornosucht handelt es sich um einepsychische Erkrankung, die Folgen für Partnerschaft, Sexualität, Familieund berufliches Umfeld haben kann.Wann ist man süchtig? Welche Anzeichen gibt es und was hilft gegen die Sucht? Antworten gibt es von Neurologin Dr. Heike Melzer, Psychotherapeutin, Paar- & Sexualtherapeutin und Buchautorin.Mehr Infos zur Pornosucht und zu den Selbsthilfegruppen gibt es hier: Wenn die Lust zur Last wird: Was hilft gegen Pornosucht?https://www.heimat-krankenkasse.de/selbsthilfegruppen/Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 31m 07s | ||||||
| 3/4/24 |  Fitmacher #64: Fette & Öle: Welchen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit? | Fette haben oft einen schlechten Ruf, dabei sind sie für die Ernährung unverzichtbar.Es kommt allerdings darauf an, welche Fette man zu sich nimmt. Welche Fette sind gut, welche schlecht und welchen Einfluss haben sie auf unseren Körper? Auch bei den Ölen haben wir die Qual der Wahl: Olivenöl, Sonnenblumenöl, Leinöl oder doch lieber Rapsöl? Welches Öl ihr zum Kochen, Braten und Anrichten verwenden solltet, das klären wir mit Dagmar von Cramm. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin und Food-Journalistinnen.Das Online-Ernährungsangebot der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/gesunde-ernaehrungAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 29m 41s | ||||||
| 2/5/24 |  Fitmacher #63: Gründe & Risikofaktoren für eine Frühgeburt. Das sollten werdende Mütter wissen | Dass das Kind nicht am errechneten Termin zur Welt kommt, darauf stellen sich werdende Eltern ein – wenn das Kind aber sehr viel zu früh kommt, kann das für alle Beteiligten überfordernd sein. Laut Statistik ist jedes 11. Baby in Deutschland ein sogenanntes „Frühchen“ und kommt damit vor Vollendung der 37. Schwangerschaftswoche zur Welt. Was sind die Gründe bzw. Risikofaktoren? Was kann ich als werdende Mama tun, um das Risiko zu minimieren? Und wie werden Frühchen und auch Eltern nach der Geburt versorgt? Darüber sprechen wir mit dem leitenden Arzt der Neonatologie und Pädiatrische Intensivmedizin, Dr. Stefan Heinzel vom Evangelischen Klinikum Bethel (EvKB).Das Vorsorgeprogramm für schwangere FrauenDie Baby Care-AppInfos zur Intensivmedizin für Früh-und Neugeborene am EvKBAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse | 28m 36s | ||||||
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