Creatina e caffeina: uso e applicazioni nella performance atletica

About this episode

L'episodio analizza l'uso e le applicazioni della creatina e della caffeina nella performance atletica.

La creatina migliora davvero forza, potenza e recupero? La caffeina aiuta solo a sentirsi più svegli o può fare davvero la differenza nella performance? In questa puntata analizziamo in modo chiaro e concreto come agiscono creatina e caffeina, quando possono essere utili, quali effetti hanno su forza, sprint, resistenza, concentrazione e fatica percepita, e quali sono i principali errori da evitare. Parleremo anche di timing, modalità di assunzione, sicurezza, falsi miti e uso consapevole, con un approccio scientifico ma accessibile, pensato per atleti, professionisti e appassionati che vogliono capire davvero cosa funziona e cosa no.

People in this episode

Host: Pierluigi De Pascalis

Topics covered

• creatina
• caffeina
• performance atletica
• forza
• potenza
• recupero
• falsi miti

Keywords

• creatina
• caffeina
• performance
• forza
• recupero
• sprint
• resistenza

Mentioned in this episode

Products: creatina, caffeina

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