Jak si (ne)ničíme mikrobiom? Fakta od Petra Havlíčka. Zdravé potraviny ti můžou zničit mikrobiom?

About this episode

The episode discusses the importance of the microbiome, its impact on health, and how to maintain its balance.

🦠 O mikrobiomu se dneska mluví skoro všude. Ale mám pocit, že čím víc se o něm mluví, tím víc v tom mají lidé chaos. Střevní mikrobiom není jen o trávení. Ovlivňuje naši imunitu, metabolismus, reakci na stres, a dokonce i to, jak budeme reagovat na určité potraviny. A co je zásadní, jeho základ se začíná formovat už během těhotenství a porodu.Probereme si, jak poznat, že je mikrobiom v nerovnováze. Řekneme si, pro koho má smysl Fodmap dieta a kdy může naopak uškodit. Podíváme se na to, co s mikrobiomem dělá alkohol a ultrazpracované potraviny. A taky si řekneme, jak mu reálně pomoci, bez extrémů a bez marketingových pohádek. Dotkneme se i probiotik v doplňcích stravy, histaminové intolerance a otázky, kterou dostávám často: jestli lze mikrobiom úplně obnovit, nebo jestli si jeho základ neseme celý život. 0:00 Proč se o mikrobovu dneska tolik mluví? 6:08 Jak střevní mikrobiom hraje dohromady s imunitou? Začíná to už během porodu. 9:25 Jak poznám, že mám střevní mikrobem v nerovnováze? 15:30 Fodmap dieta, pro koho je a jak jí aplikovat? 19:55 Nadužívání antibiotik, zlepšila se situace? 22:00 Jsou v mléce, které pijeme antibiotika? 23:50 Jak narušuje alkohol mikrobiom? 28:10…

People in this episode

Host: Fitness007

Guest: Petra Havlíčka

Topics covered

• mikrobiom
• Fodmap dieta
• imunita
• alkohol
• ultrazpracované potraviny
• probiotika
• histaminová intolerance

Keywords

• mikrobiom
• Fodmap dieta
• imunita
• alkohol
• ultrazpracované potraviny
• probiotika
• histaminová intolerance

More episodes of Fitness007

• AKTIVNÍ 50 + | Testosteron, menopauza a konec výkonu? Kolik bílkovin potřebuješ a jak máš jíst? · May 28, 2026 · 1h 8m
• Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům. · May 14, 2026 · 1h 1m
• Dech jako lék: Způsob, jakým dýcháš, ovlivňuje tvou váhu, výkon i délku života. | Rostislav Václavek 2 · May 7, 2026 · 52 min
• Rostislav Václavek Dýcháte celý život špatně? Tohle nikdo neříká CO₂ není nepřítel. Nejde o kyslík. · April 23, 2026 · 56 min
• Honza Bielek z Rozhěháme Česko | Většina lidí začne běhat špatně. Jak začít, aby to mělo smysl? Tipy · April 2, 2026 · 1h 19m
• Petr Havlíček a Martin Šťastný | Intuitivní pohyb i strava: Nebezpečné omyly moderní doby. · March 24, 2026 · 1h 8m