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#77 ¿Qué pasó en THE TRAKA? Polémica, debate y futuro del gravel con POLVU
May 20, 2026
34m 08s
#76 HABLAMOS DE NUESTRAS BICIS 🚴♀️ Setup, componentes y manías
May 13, 2026
30m 56s
#75 Hablamos de The Traka, todo lo que necesitas saber
Apr 27, 2026
34m 29s
#74 Carlos deja el podcast, se compro una gravel… y pasa ESTO
Mar 24, 2026
40m 19s
#73 Entrenamiento para Gravel Ultra: potencia, pacing y estrategia de carrera
Mar 10, 2026
48m 59s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/20/26 |  #77 ¿Qué pasó en THE TRAKA? Polémica, debate y futuro del gravel con POLVU✨ | The Trakagravel cycling+4 | David Ruano | POLVU | — | The Trakagravel cycling+4 | — | 34m 08s | |
| 5/13/26 |  #76 HABLAMOS DE NUESTRAS BICIS 🚴♀️ Setup, componentes y manías✨ | bicyclesgravel cycling+4 | — | Megamo West 2026Cube C:62 SLX+5 | — | gravel bikebike components+7 | — | 30m 56s | |
| 4/27/26 |  #75 Hablamos de The Traka, todo lo que necesitas saber✨ | The Trakagravel racing+4 | — | — | GironaEspaña | The Trakagravel Girona+5 | — | 34m 29s | |
| 3/24/26 |  #74 Carlos deja el podcast, se compro una gravel… y pasa ESTO✨ | bicycle upgradesgravel biking+3 | — | Cube Nuroad SLXSRAM Force | — | gravelciclismo+5 | — | 40m 19s | |
| 3/10/26 |  #73 Entrenamiento para Gravel Ultra: potencia, pacing y estrategia de carrera✨ | gravel cyclingultra races+3 | Jordi Salvadó | Race Ready Cycling Training | — | gravel ultrapower profile+3 | — | 48m 59s | |
| 3/6/26 |  #72 Santa Vall Gravel: bicis, corredores y lo que no se vio de la carrera | Gravel Studio Podcast✨ | gravel racingcycling culture+3 | — | Gravel Studio Podcast | — | Santa Vallgravel cycling+3 | — | 42m 06s | |
| 3/3/26 |  #71 Gravel Studio cambia de etapa | Nuevos episodios✨ | podcast evolutiongravel cycling+3 | — | Gravel Studio | — | Gravel Studiopodcast+5 | — | 45m 59s | |
| 12/16/25 |  #70 Los mejores regalos para bikepacking y ultraciclismo/ Gravel Studio x Construyendo Ultraciclismo✨ | bikepackingultracycling+3 | Borja | Construyendo Ultraciclismo | — | gifts for cyclistsbikepacking gear+3 | — | 53m 52s | |
| 12/12/25 |  #69 Repaso últimas carreras de Gravel - Collab POLVU✨ | gravel racingbikepacking+3 | David | Polvu | — | gravelcycling+3 | — | 36m 43s | |
| 11/25/25 |  #68 Ultradistancia y Bikepacking con Borja Gascón✨ | UltradistanciaBikepacking+5 | Borja Gascón | Construyendo Ultraciclismo | — | UltradistanciaBikepacking+6 | — | 51m 03s | |
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| 11/11/25 |  #67 ¿Cómo entrenar bici con el cambio de hora? | El debate podria durar horas y horas. Qué horario prefire cada uno si el horario de verano o el de invierno. Hoy el debate no va de eso, al final la hora y, por consecuencia, las horas de luz son las que son y si queremos pedalear hay que adaptarse: en el episodio de esta semana comentamos informalmente las diferentes opciones que encontramos para sobrevivir dando pedales a esta época del año.Durante la conversación salen otros temas de forma espontánea... ¿la ropa de entreno se lava cada día? ¿Somos unos guarros si afirmamos que alguna chaquetilla o calcetines se puede reutilizar para la siguiente sesión? Sin querer abrimos un melón... y estamos encantados de leeros en comentarios para conocer vuestra opinión.Gracias por escucharnos, martes 25 volvemos con un nuevo episodio de Gravel Studio, en todas las apps de Podcast y en Youtube :)@gravelstudio_@laucyclecoach@carlosmancera4 | 41m 58s | ||||||
| 10/28/25 |  #66 ¿Cómo es el gravel en Galicia? collab Galician Gravel Cycling | Siempre hemos hecho autocrítica confirmando que a menudo hablamos mucho del gravel en Barcelona o Girona ya que son las zonas por las que más nos movemos nosotros. En este episodio nos vamos a la otra punta de la península para hablar con Galician Gravel Cycling.Es una de las comunidades gallegas más potentes que, por amor al gravel, organizan salidas, eventos y experiencias. Y si no las organizan ellos, le dan visibilidad con el objetivo de hacer crecer esta modalidad en su zona. Charla muy informal, mucho. Quizá demasiado, para hablar sobre el gravel en Galicia. De su terreno, de sus zonas, de las marcas que más se usan, de qué busca la gente, qué material llevan y del crecimiento de esa disciplina. Gracias por escuchar, empezamos a preparar ya el próximo episodio. | 49m 33s | ||||||
| 10/14/25 |  #65 Analizamos vuestras bicis y recomendamos otros podcasr | Os pedimos que nos mandaráis fotos de vuestras bicis gravel para que las comentaramos y en el podcast y así ha sido. No es un análisis técnico más bien una manera entretenida de ver cómo cada uno entiendo que el gravel: más aventurero o explorador, más racing, unos con más lujos y otros con menos. Todo es gravel, todo vale. Además os recomendamos los podcast que solemos escuchar nosotros mismos. Los de Laura un poco más enfocados al deporte y ciclismo y los de Carlos algo más centrados en entrenamiento de fuerza/resistencia y generalistas. ¿Por qué recomendamos otros podcast? Para que no os falte qué escuchar cuando estéis entrenando ;) Como sabéis esta segunda temporada hemos decidido sacar episodios cada 2 semanas y así en ese vacío existencial entre martes y martes, podeís tener contenido. Además compartir es vivir y hay horas a la semana para escucharnos a todos.Aquí el listado de podcast recomendados:VolataConstruyendo ultraciclismoBicilabRadiogravelEscapa podcastBonkbrosThe wild onesLife in the pelotonovernight successHijos de la resistenciaThe RoxLifePlaneta HíbridoRMR Training podcastBussines of sportThe Wild ProjectLo que tú digas | 49m 56s | ||||||
| 9/30/25 |  #64 Nuevas secciones, conexiones y últimas noticias en gravel de competición | Gravel Studio ahora cada 2 semanas con este formato algo más tipo magazine, con diferentes secciones y colaboraciones.En este episodio respondemos una preguntilla que nos quedó en el tintero la semana anterior, conectamos com nuestra (casi) enviada especial en Girona Maialen Zabala para que nos cuente que se cuece por ahí y conectamos con David de Polvu para comentar resultados de las últimas carreras de Gravel.Si quieres compartir el episodio nosotros estaremos encantados para seguir haciendo crecer este proyecto donde cada día somos más, tanto ayudando a hacerlo como escuchándolo. Estamos agradecidos del recibimiento a la vuelta del verano. Disponible en todas las apps de podcast y en Youtube¡Hasta de aquí a dos semanas! | 1h 06m 44s | ||||||
| 9/16/25 |  #63 Volvemos con novedades (y respondemos vuestras preguntas) | ¡Arranca la 2ª temporada de Gravel Studio Podcast!Nos hemos tomado el verano de descanso para volver con más ganas, nuevas secciones, colaboraciones y contenidos. ¿Qué puedes encontrar en este episodio? Los motivos por los que hemos tardado "tanto" en volver, algunas de las novedades del podcast y una ronda de Preguntas y Respuestas. También encontraréis un poco de tertulia general informal al principio del programa, como siempre. Una de las novedades es que esta temporada, de momento, la planteamos como podcast bisemanal, es decir, en vez de sacar un episodio cada semana, lo haremos cada dos semanas. Esto nos permitirá mejorar la calidad del contenido y conciliar mejor con nuestras vidas. Muchas ganas de seguir trabajando en este proyecto donde, al fin y al cabo, lo que queremos es echar un buen rato hablando (o escuchando) sobre Gravel e ir creando comunidad.Si te gusta el podcast, no dudes en compartirlo o seguirnos en redes sociales @gravelstudio_¡Que todo el mundo se entere que hemos vuelto! ;)hasta la semana que viene, bueno no, hasta la otra. Cada dos semanas, cada dos martes. | 51m 55s | ||||||
| 7/9/25 |  #62 Novedades Bicis Gravel 2026 - repaso de tendencias | Repasamos las tendencias de las bicis gravel 2026 que se han ido publicando ya estas últimas semanas. Son varias las marcas que han decidido lanzar a mitad de este mismo año las bicis del 2026 y repasando las publilcaciones de las propias marcas e infografías de otros compañeros del sector hemos podido destacar algunas tendencias notorias cara a la próxima temporada.Lo más destacado y sin hacer spoiler que hay que escuchar el episodio ;) Podemos apreciar y adelantar que hay una inclinación en cuanto a geometrías según el tipo de gravel o uso de la bici en cuestión. El pase de rueda, la posibilidad del ancho del neumático, es otra tendencia notoria. ¿Suspensiones? Al final tendrán razón los que dicen "Al final vais a inventar el MTB". Y si claro que hay más tendencias pero eso lo dejamos para que podáis escuchar el episodio que ya sabéis que está disponible en todas las plataformas de podcast y en Youtube para vernos en vídeo.Gracias a los compañeros de Polvu y GravelingReview que han hecho muy buenas infografías y recopilado mucha información. Os invitamos a que visitéis su perfil. Si os gusta el podcast, dadle a like o dejad un comentario. Os lo agradecemos, en breve nos iremos de vacaciones y así le damos un último empujoncito al proyecto¡hasta la semana que viene!@laucyclecoach@carlosmancera4@gravelstudio_ | 33m 01s | ||||||
| 7/1/25 |  #61– Entrevista a Marta Torà (Movistar Gravel Squad) | Charlamos con Marta Torà del Movistar Gravel Squad para hablar de su evolución en el gravel profesional destacando su victoria en elcampeonato de España de Gravel.Tratamos temas como el compaginar el ciclismo con otro trabajo, la posibilidad de apostarlo todo por el ciclismo (o no), de lapropia evolución de este deporte así como de su salto del MTB al gravel. Nos quedan pocas semanas para irnos de vacaciones de verano pero hasta ese momento, puedes seguir disfrutando de Gravel Studio Podcast como cada martes en todas las apps de podcast y en Youtube | 43m 23s | ||||||
| 6/24/25 |  #60 Bikepacking extremo por el Pirineo Catalán: 800 km y 20.000 m de desnivel en gravel | Sin trampa ni carton, 800kms y 20.000m de desnivel acumulado para la prueba de gravel El Piri 2025.En este episodio Laura nos cuenta qué tal su experiencia en esta prueba de larga distancia. Sin llegar a ser una entrevista, Carlos toma un rol más de entrevistador a medida que Laura nos relata su propia historia. Dormir 3 horas en un banco random de un pueblecito de Catalunya, que te baje la regla en mitad de la prueba o lo bien que le han ido los consejos de nutrición que nos dio en el anterior episodio Sergio de mntoor Nutricion. Laura nos cuenta como nunca pensó en abandonar pero si pensó en que no quería repetir esta experiencia. Mucho desnivel, mucho calor, medias de velocidad bajísimas que no te dan sensación de avanzar pero unos paisajes increíbles. Ahí va la aventura de ultra distancia de Laura en gravel Studio. Si os gusta, dadle a like, dejad un comentario o suscribíos que es gratis, leñe, y así cada semana, cada martes, somos unos cuantos más | 36m 42s | ||||||
| 6/17/25 |  #59 Nutrición para larga distancia - collab Mntoor Nutrición | Aprovechamos que Laura tenía una competición de larga distancia el finde antes de grabar este episodio, nos pareció buena idea hablar de nuevo con Sergio Tirado de Mntoor Nutrución para que nos dieran tips, consejos y hablasemos de nutrición para pruebas de larga o ultra distancia.Sin entrar en tecnicismo muy aparatosos, Sergio nos contó los impresdicindibles y los motivos que hay detrás. También recomendaciones, "por si acasos" y aguna que otra anécdota que ha podido pasar.Un episodio entre educativo y formal que te puede ayudar a complementar tu objetivo y aprender más de ciclismo, gravel o deporte en general. Pasamos muchas horas entrenando para una carrera y aunque no vayamos a ganar, aunque el objetivo sea terminarla... puede haber una diferencia muy grande si entrenas todos los factores, no solamente el deportivo. Si te ha gustado el episodio, dale like y deja un comentario ahí donde nos escuches, también compártelo con tus amigos :) Estamos terminando temporada pero todavía nos quedan unos cuentos episodio más antes del parón veraniego¡Hasta la semana que viene! | 55m 56s | ||||||
| 6/10/25 |  #58 ¿Qué pasó en la Unbound? Collab con Polvu | No podíamos dejar atrás la mítica carrera Unbound sin hacer un episodio con Polvu para que nos cuente sus entresijos. Hablamos del podio femenino y masculino, de cómo fue la carrera como tal y de ahí nos vamos a varios temas: ¿Cómo están montados los equipos y sus inversiones?, ¿está preparado un evento así para pasar de menos de 100 corredores a casi 5000?, ¿Cabe la gente en los avituallamiento? o ¿Qué equipos son más colaborativos a la hora de rodas en pelotón? o si hay un accidente en medio del recorrido... ¿cuánto tarda en llegar la asistencia médica?Otros temas quedaron en el tintero pero los mini debates fueron los protagonistas de este podcast en colaboración con nuestros amigos de Polvu. Gracias por escuchar, por estar. Un like, un comentario o uns suscripción de agradece para seguir haciendo crecer este pequeño podcast de gravel. La semana que viene, más =) hasta el martes que viene | 49m 36s | ||||||
| 5/27/25 |  #57 Evolución del gravel | "El gravel es una moda" es una frase que todos hemos escuchado alguna vez. Volvemos a los episodios normales, en español, para hablar de la evolución del gravel. Su crecimiento, su comunidad e inversiones detrás de esta disciplina nos indican que esa afirmación no es cierta. No somos ni Jordi Ébole ni Iñaki Gabilondo pero si que usamos información, artículos e informes (y sí chtaGPT) para tener datos y números y hablar de la evolución. Probablemente este 2025 no sea el año que más ha crecido el gravel, es un año más de crecimiento, un año más de evolución, quizá en 2023 fuese el año más notable. No vamos a ponerlo todo aquí en texto que no... no escucháis el podcast.Esta disponible en todas las apps de podcast y en Youtube ;) Dale a suscribirte, deja un comentario o compartelo con tu grupeta.Por cierto, obviamente, en los primeros minutos del podcast hablamos un poco de todo y nos ponemos al día, como tiene que ser. ¡Hasta el martes que viene! | 37m 50s | ||||||
| 5/20/25 |  #56 Entrevista a comunidad Gravel: GRL PCK | Hemos hablado bastante de competición últimamente pero en este episodio vamos a la otra cara de la moneda, a la que en "el cara o cruz" siempre sale cara, siempre sale bien: el salir en bici para disfrutar, para conocer gente, para socializar haciendo deporte. GRL PCK es un grupo de chicas que se juntan para andar en bici, que se apoyan entre ellas y buscan en el gravel el compartir momentos y el potenciar que cada vez más chicas hagan deporte y ciclismo. En este caso varias de ellas vinieron juntas a la The Traka con el objetivo de hacerla juntas, disfrutar del montaje de una competición pero sin querer ganarse entre ellas, sin esa presión, disfrutando del evento antes, durante y después.Quizá haya gente que diga: "Y para cuando una grupeta solo para hombres". José Manuel, los hombres de por sí, por cultura deportiva y social, ya salen en bici de forma recurrente y en masa, no hacen falta iniciativas para apoyar o fomentar que salgan a hacer deporte. Sin embargo, muchas chicas no se acaban de animar porque no saben con quién practicarlo, si van con hombres puede haber diferencia de ritmo o niveles (en ocasiones) y hay chicas (no todas obviamente) que necesitan de proyectos como este para engancharse al deporte o en este caso al gravel. Este es el último episodio en ingles, el último podcast grabado en el Rocacorba Attelier en colaboración con Canyon. Puedes recuperar la entrevista a Alejandro Valverde y a Carolin Schiff hechas también antes de disputar The Traka. A partir del martes que viene, volvemos al español como idioma del podcast y con contenidos variados. Gracias por apoyarnos, gracias por estar una semana más con nosotros. Dale a like, suscribir o deja un comentario en el episdio (Ivoox, spotify, Youtube, etc...) si quieres no es ley, nosotros seguiremos grabando podcast hablando de gravel hasta que te convenzamos =) | 31m 00s | ||||||
| 5/13/25 |  #55 Entrevista Carolin Schiff | Episodio especial, en inglés, grabado horas antes de disputar The Traka. Nos atiende Carolin Shiff ganadora de la edición de 2024 y 2023 en esta versión 200KM.En el Rocacorba Attelier, el Canyon Experience donde grabamos el episodio con Alejandro Valverde, también nos sentamos a charlar con Carolin Shiff. Mentalidad clara, competitiva y ambiciosa. Hablamos con ella de qué plan seguir en su carrera, qué bici y configuración lleva y cómo ha llegado ella a vivir del gravel. Podés activar los subititulos en Youtube para poder escucharnos en inglés pero leernos en español. Los que nos soléis escuchar en versión podcast... disculpad por nuestro inglés y esperemos que podáis seguir el episodio. No os preocupéis, Gravel Studio es y seguirá siendo en castellano, porque cómo decía Piedrahita, el castellano es un idioma loable, lo hable quien lo hable. Pese a que el episodio es en inglés, el martes que viene volvemos con un episodio normal, en castellano, no será de The Traka y volvemos a la normalidad. Para los uqe os gustan los episodios especiales, para los que preferís podcast normales... dadle a like y a suscriir. Vamos a seguir creando comunidad con Gravel Studio¡hasta el martes que viene! | 27m 16s | ||||||
| 5/6/25 |  #54 Alejandro Valverde - Entrevista | Nos sentamos con Alejandro Valverde para hablar de ciclismo y, en concreto, de gravel. Días después de su caída en la Vuelta Ibiza y justo antes de tomar la salida en The Traka, nos atiende en el Rocacorba Atelier de Canyon para hablar sobre su paso del ciclismo profesional de carretera al gravel. ¿Cuántas horas entrenaba como profesional y cuántas horas entrena ahora? ¿Qué diferencias hay entre rodar en un pelotón de gravel y en uno de carretera?, ¿Qué configuración lleva él en una carrera como The Traka? y qué le diría el Bala a los haters del Gravel, son algunas de las cuestiones que tratamos en este episodio.Hace un año en The Traka empezamos este proyecto llamado Gravel Studio Podcast y, un año más tarde, hemos podido entrevistas a uno de los ciclistas más importantes y queridos del país. Gracias al Movistar Team por hacerlo posible, a Canyon y al propio Alejandro por su tiempo. Como cada martes, gracias por escucharnos, por hacer crecer el podcast, si te ha gustado comparte el episodio con tu grupeta, deja un comentario, dale a like y suscríbete y todas esas cosas que se suelen decir, no cuesta nada e indirecamente, estarás ayudando a posicionar el podcast y a ayudarnos a crear más contenido como este.@gravelstudio_@laucylcecoah@carlosmancera4 | 29m 54s | ||||||
| 4/15/25 |  #53 ¿Qué es Gravel Studio tras 1 año? | Gravel Studio Podcast cumple 1 año y hemos querido hacer un episodio especial, informal, para repasar cómo ha evolucionado el proyectoHablamos de cómo nos conocimos, cómo surgió la idea, los problemas que hemos ido teniendo, cómo salió el nombre y el por qué del mítico "Ke pasa!" de cada intro. Comentamos los formatos que más nos gustan y la comunidad que se ha ido creando.También avanzamos algunas novadades como la colaboración de Pillar Performance y nuestra presencia en The Traka donde haremos entrevista/podcast en directo a Alejandro Valverde y a Carolin Schiff. Depende, como decía la mítica canción, todo depende, según cómo se mire todo depende. 1 año puede ser muchísimo, podría no ser nada. De momento podemos decir que ya hemos cumplido un año y seguimos con ilusión por seguir hablando de gravel, a veces en persona, a veces con más gente, a través de la pantalla. Y pese a que los 2 llevamos una vida de viajes y movimientos, esperamos poder seguir sumando para celebrar el segundo aniversario del podcast en abril del 2026.Hemos sacado una camiseta inspirada en la mítica bandera de cuadros de las carreras. Hasta este jueves podéis participar en el sorteo en Instagram @gravelstudio_ y en Youtube Community.La semana que viene las pondremos en pre venta para que todo aque que quiera una, pueda ir bien facherito encima de la bici. Gracias por acompañarnos este año. Código de descuento Pillar Performance para el 15% de descuento en tu primer pedido: https://sport-needs.com/GRAVELSTUDIO@carlosmancera4@laucyclecoach@gravelstudio_ | 42m 32s | ||||||
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