Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Cortisol ist nicht dein Stresshormon. Es ist dein Überlebenshormon. Und genau deshalb wird es so missverstanden.In dieser Episode erkläre ich dir, warum vor allem wir Frauen in den Dreißigern und Vierzigern so massiv mit Cortisol kämpfen – Stichwort Pregnenolon-Steal – und was das mit deiner Schilddrüse, deinem Zyklus, deinem Schlaf und deinem Gewicht macht. Ich erkläre dir, warum du nachts um drei aufwachst. Und warum das kein Schlafproblem ist.Ich teile auch meine eigene Geschichte: Hautausschlag, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme – nicht wegen äußerem Stress, sondern wegen tiefer innerer Angst. Und ich erkläre, warum unverarbeitete Emotionen und Trauma dein Cortisol genauso hochhalten wie jeder äußere Stressor – vielleicht sogar mehr.Denn: Dein Körper lügt nicht. Er hält nur Rechnung.Wenn du verstehen willst, warum es so entscheidend ist, wirklich ins Fühlen zu kommen – nicht als Wellness-Trend, sondern als hormonelle Notwendigkeit – dann höre unbedingt auch in mein Interview mit Nicole Pessler rein: https://open.spotify.com/episode/0egQnQtFMn2cDGcKBv67dF?si=2971a6315e1b40cdHeal that Shit. 🖤

In dieser Folge spreche ich mit Claudia Seile über die Arbeit als Medium, Jenseitskontakte und Trance Healing. Claudia gibt einen Einblick, wie sie sich mit anderen Ebenen verbindet und als Kanal Informationen empfängt, die über das hinausgehen, was wir mit dem Verstand greifen können.Besonders intensiv wurde es am Ende der Aufnahme, als ich selbst in den Genuss ihrer Arbeit kommen durfte und sie sich direkt mit mir verbunden hat.Mehr zu Claudia findest du auf Instagram:https://www.instagram.com/medium_claudia_seyler/und auf ihrer Website:https://www.medium-claudia-seyler.de/

In dieser Folge spreche ich mit Rosi Paulus darüber, warum Krankheit oft kein Zufall ist, sondern Ausdruck von etwas, das viel tiefer in uns liegt.Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von Seelenaufgabe, karmischen Verstrickungen und Familiensystemen. Rosi teilt ihren eigenen Weg in die Energiearbeit, geprägt durch persönliche Schicksalsschläge, und zeigt, warum sich Muster in Familien über Generationen hinweg wiederholen.Was wurde dir mitgegeben?Was läuft unbewusst in dir ab?Und warum reagierst du so, wie du reagierst?Denn ein Großteil unseres Lebens passiert nicht bewusst, sondern basiert auf Prägungen, die wir übernommen haben. Rosi Paulus arbeitet genau dort an der Wurzel: bei Glaubenssätzen, inneren Verletzungen und energetischen Verbindungen, die oft weit über uns hinausgehen.Eine Folge für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu schauen, und Verantwortung für das zu übernehmen, was in dir wirkt.Mehr zu Rosi findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/rosipaulus_psychologie/Homepage: https://www.rosi-paulus.de/

Was, wenn dein Herz gar nicht an dieser einen Trennung zerbricht…sondern an etwas viel Tieferem?In dieser Folge spreche ich mit Nicole Pesler über einen Moment, der ihr Leben komplett verändert hat:Von heute auf morgen wurde sie in einer vermeintlich glücklichen Ehe verlassen. Kurz darauf geriet sie in eine toxische Beziehung.Und genau dieser Schmerz wurde ihr Wendepunkt.Wir sprechen darüber, warum Trennungsschmerz oft nicht das ist, was wir glauben.Warum er uns so tief trifft.Und weshalb unsere frühkindlichen Prägungen dabei eine viel größere Rolle spielen, als die meisten verstehen.Diese Folge geht unter die Oberfläche.Sie zeigt dir, warum du fühlst, was du fühlst –und was es wirklich braucht, um aus alten Verletzungen auszusteigen.Du erfährst:warum dich manche Trennungen komplett aus der Bahn werfenwie alte Bindungsmuster deine Beziehungen beeinflussenweshalb du immer wieder in ähnliche Dynamiken gerätstund wie echte Heilung überhaupt beginnen kannDiese Folge ist für dich, wenn du gerade durch Liebeskummer gehst.Wenn du dich fragst, warum es so weh tut.Oder wenn du endlich verstehen willst, was in dir wirklich passiert.Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen.Sondern dort, wo du bereit bist hinzuschauen.✨ Mehr zu Nicole:Website: https://nicole-pesler.de/Instagram: https://www.instagram.com/nicolepesler/

In dieser Folge spreche ich mit der Filmemacherin, Autorin und Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht über die Kraft unserer Intuition. Alexandra beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit intuitiver Intelligenz und begleitet Menschen dabei, ihre innere Wahrnehmung wieder bewusst in ihr Leben zu integrieren. Wir sprechen darüber, warum Intuition weit mehr ist als ein Bauchgefühl – und wie sie als Ausdruck deiner Seele verstanden werden kann. Es geht um die Fähigkeit, wieder feiner zu fühlen, klarer zu entscheiden und dem eigenen inneren Kompass zu vertrauen.Außerdem teilt Alexandra, warum Intuition in einer komplexen Welt zu einer der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt werden kann – für ein selbstbestimmtes, verbundenes und authentisches Leben.Mehr über Alexandra:Website: https://alexandrasorgenicht.comIhr Buch:Intuition – Wie du die Stimme deiner Seele stärkst und für ein selbstbestimmtes Leben nutztIhr Film:Ocean Heroines – eine Dokumentarserie über Wissenschaftlerinnen, die sich weltweit für den Schutz der Ozeane einsetzen. Folge ihr auf Instagram: @intuitionstrainingWenn dir diese Folge mit Alexandra gefallen hat, dann schreib mir gerne, was du für dich daraus mitgenommen hast. Teile die Folge mit einer Freundin und abonniere diesen Podcast. Das ist die schönste Wertschätzung, die es für diese Arbeit gibt.

Was passiert im Körper, wenn Regulation verloren geht?Wenn selbst kleinste Reize zu viel werden. Wenn Erschöpfung kein „bisschen müde“, sondern ein kompletter Systemzusammenbruch ist.In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Anne Zander – Somatic Breathwork- und Bodywork-Coachin mit einem tiefen Verständnis für das autonome Nervensystem und die Kraft unseres Atems.Anne kennt das Thema nicht nur theoretisch.Mit ihrer Long-Covid-Diagnose begann ihr eigener intensiver Heilungsweg. Von dort aus hat sie sich tief mit dem autonomen Nervensystem, Regulation und somatischer Arbeit beschäftigt.Wir sprechen über:– Covid, Long Covid und CFS (Chronisches Fatigue Syndrom)– was im Körper passiert, wenn das Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus festhängt– warum Betroffene sich nicht „einfach zusammenreißen“ können– und wie Atemarbeit dabei unterstützen kann, Schritt für Schritt wieder mehr Regulation zu findenAnne gibt einen sehr differenzierten, ehrlichen Einblick in das, was Betroffene wirklich tun können – ohne falsche Versprechen, ohne toxische Positivität.Diese Folge ist Wissen, Erfahrung und Hoffnung zugleich.Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden begleitest, der mit chronischer Erschöpfung kämpft, dann hör unbedingt rein.Du möchtest mit Anne arbeiten oder mehr über ihre Arbeit erfahren?Instagram:https://www.instagram.com/breathe.better.coaching/?hl=deAktuelles Angebot für ME/CFS & Post-Covid Betroffene:https://myablefy.com/s/breathebetter/mecfs-postcovid

In diesem wunderschönen Gespräch mit Helana Magowa wird deutlich: Symptome sind keine Störung, die „weg muss“. Sie sind Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts – emotional, traumatisch oder im Familiensystem verwurzelt. Helena ist zutiefst davon überzeugt, dass jedem Symptom ein tieferer Ursprung zugrunde liegt und echte Heilung erst dann beginnen kann, wenn wir bereit sind, hinter die Oberfläche zu schauen.Wir sprechen über symptombezogenes und transgenerationales Trauma, über die Rolle des Familiensystems und darüber, warum ganzheitliche Arbeit weit über Kräuter und klassische alternativmedizinische Ansätze hinausgeht. Helena verbindet Kinesiologie, Detox-Wissen und traumasensibles Arbeiten mit einem tiefen Verständnis für Körper, Nervensystem und innere Zusammenhänge. 👉 Folge Helena auf Instagram: https://www.instagram.com/helena.magowa?igsh=MWpsemF3YXEwOWoxNw==✨ Helenas Angebot für dich!!!Was wäre, wenn nicht nur dein Kopf ruhiger wird, sondern auch deine Schmerzen weniger und deine Symptome leiser?Helena hat genau dafür ein Angebot geschaffen:Als Hörerin von Heal that Shit erhältst du mit dem Code DIYL26 einen Rabatt von 50 € auf ihr Angebot.📖 Buchempfehlung aus der Folge https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000754340

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katrin Weber – Energetikerin und Medium – über die feinstofflichen Ebenen des Lebens, die wir oft fühlen, aber nie wirklich gelernt haben wahrzunehmen.Wir tauchen gemeinsam ein in Themen wie 5D Consciousness, die Frage, was die Seele wirklich ist, und wie wir uns wieder mit unserer inneren Stimme verbinden können. Katrin teilt offen ihre Wahrnehmung der geistigen Welt, erzählt, wie sie Auren sieht, Energien spürt und Menschen dabei begleitet, sich selbst und ihrer Intuition wieder näherzukommen.Dieses Gespräch ist eine Einladung, den Verstand für einen Moment leiser werden zu lassen und dich für das zu öffnen, was jenseits des Sichtbaren existiert. Wenn du spürst, dass es mehr gibt als das, was wir sehen, dann ist diese Folge für dich.Katrin arbeitet seit vielen Jahren als Medium und Energetikerin und verbindet mediale Wahrnehmung mit tiefgehender energetischer Körperarbeit.Über Katrins - Ihr Weg & ihre Ausbildungen:2017–2019: Ausbildung zum Medium (sensitive/mediale Beraterin) bei Nancy Tesolin2019–2020: ThetaHealing Practitioner bei Katja Moser & Pure Theta Berlin2022: Energetisch-spirituelle Heilerin nach Heiko Wenig (bei Anja Sina Scheer)2023: Auralesen bei Gordon Smith2023–2024: Dipl. Craniosacralpraktikerin (Cranio 5D) bei Henrike BaumgartnerNeues Angebot von Katrin„Heile deine Wurzeln“Ein transformatives Angebot mit 3 intensiven Einzelsitzungen, das den Weg für tiefgreifende Veränderungen auf allen Ebenen ebnet. Eine Einladung, dein volles Potenzial zu entfalten und die Kraft deiner Ahnen bewusst zu aktivieren.👉 Mehr Infos:https://www.auraspirit.de/heiledeinewurzelnSo erreichst du Katrin:🌐 Website: www.auraspirit.de📩 Mail: katrin@auraspirit.de📷 Instagram: katrin_auraspirit.deSo schön, dass du da bist 🤍

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Carolin Jakob, Tacheles-Zykluscoach und Frey-Spiel Coach®️, über die tiefe Weisheit unseres Zyklus – psychologisch, emotional und gesellschaftlich.Wir tauchen ein in die vier Phasen des Menstruationszyklus und beleuchten, welche inneren Anteile, Bedürfnisse und Themen sich zyklisch zeigen können. Dabei wird deutlich: Der Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein innerer Kompass, der uns immer wieder zurück in Verbindung mit uns selbst bringt.Gemeinsam sprechen wir über die tiefenpsychologischen Zusammenhänge im zyklischen Erleben, über Mutterschaft, weibliche Bedürfnisse und darüber, wie patriarchale Strukturen unsere Beziehung zu unserem Körper und unserem natürlichen Rhythmus geprägt haben.Ein zentrales Thema dieser Folge ist der Weg zu Selbstannahme und echter Selbstliebe – jenseits von Leistungsdruck, Selbstoptimierung und toxischer Positivität.Caro teilt ihre Erfahrungen aus der zyklusorientierten Arbeit, spricht über zyklisches Leben, Reflexion, die Magie von Frauenkreisen sowie über die Herausforderungen von Selbstständigkeit, Wandel und authentischem Sein.Diese Folge ist für dich, wenn du– deinen Zyklus auf einer tieferen Ebene verstehen möchtest– dich nach mehr Selbstannahme sehnst– spürst, dass dein Körper mehr weiß, als man dir beigebracht hat– und Lust hast, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus nach innen zu schauen.✨ Mehr zu Carolin Jakob:Website: www.carolinjakob.deInstagram: @carolinjakob_zykluscoachWILD & WEISE 28-Tage-Audio-Programm https://carolinjakob.tentary.com/p/c6gu671:1 Coaching - Kostenloses Kennenlernen: https://calendly.com/carolinjakob/45minGruppencoaching Programm über Tacheles Beratung: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/natural-flow-experience/📚 Buchempfehlung aus der Folge:Wenn du tiefer in das Thema Zykluswissen und den psychologischen Ansatz eintauchen möchtest, schau dir unbedingt die Arbeit von Dr. Miriam Stark an.Mehr Informationen zu ihrem Ansatz und ihrem Buch findest du hier:https://tacheles-beratung.de/Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. 💫

Was passiert, wenn man eine Diagnose bekommt – und sich entscheidet, sie nicht als Endpunkt zu akzeptieren?In dieser Folge spreche ich mit Melina, Gründerin von HoliBase, über ihren ganz persönlichen Weg mit der Diagnose Histaminose – und darüber, warum echte Selbstheilung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, unserem Körper zuzuhören.Wir sprechen darüber,🌿 warum der Darm eine zentrale Rolle für Selbstheilung spielt🌿 wie Histaminprobleme, hormonelle Dysbalancen und chronische Symptome zusammenhängen können🌿 warum eine darmfreundliche, nährende Ernährung mehr Regulierung bringt als Verbote🌿 wie körperliche und energetische Prozesse sich gegenseitig beeinflussen🌿 und weshalb Heilung kein linearer Weg ist – sondern ein sehr persönlicherMelina verbindet in ihrer Arbeit Körper, Geist und Seele und teilt in dieser Folge wertvolles Wissen, eigene Erfahrungen und alltagstaugliche Impulse rund um Darmgesundheit, Entgiftung und Regulation – ehrlich, bodenständig und ohne Druck.Diese Folge ist für dich, wenn du✨ mit Histaminose, Leaky Gut oder Darmdysbiose zu tun hast✨ spürst, dass dein Körper – besonders über den Darm – mit dir kommuniziert✨ und wenn du Heilung nicht länger im Außen suchst, sondern in dir selbst🔗 Mehr von Melina & HoliBase📍 Tägliche Tipps & Infos auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/holibase.melina/📍 Alle Infos zu Kursen & 1:1 Coachings:👉 www.holibase.de📍 Body & Soul Detox – JanuarKurs für körperliches & energetisches Entgiften und bewusstes Loslassen:👉 https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox🎧 Viel Freude beim Zuhören.Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit einer Freundin & abonniere den Podcast – so hilfst du mir, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zur Selbstheilung zu erreichen. ✨

Manchmal spüren wir Gefühle, die sich nicht wie unsere eigenen anfühlen.Ängste, Scham, Schuld oder ein tiefer Schmerz, für den es keine klare Erklärung gibt.Und doch sind sie da – gespeichert in unserem Körper, in unseren Zellen, in unseren Reaktionen.In dieser Folge geht es um die Geschichten, die vor uns begonnen haben.Um das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde – durch Krieg, Verlust, Unterdrückung und Schweigen.Und um die Möglichkeit, diesen Kreislauf bewusst zu durchbrechen.Vielleicht darf dich diese Folge daran erinnern, dass Heilung manchmal bedeutet, hinzusehen – nicht nur auf dich, sondern auch auf die, die vor dir waren.Dass es Kraft kostet, alte Muster zu hinterfragen – und gleichzeitig genau dort neue Freiheit entstehen kann.Triggerwarnung:In dieser Folge werden Themen wie Krieg, sexualisierte Gewalt und Tod angesprochen. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.Wissenschaftliche Quellen & Inspiration:Yehuda, R. et al. (2016): Biological Psychiatry – Studien zur epigenetischen Weitergabe von TraumaMount Sinai Hospital, New York – Forschung zu Stresshormon-Regulation bei Nachkommen von Holocaust-ÜberlebendenFrevert, Ute (2016): Frauen-Geschichte. Zwischen Bürgerlicher Verbesserung und Neuer WeiblichkeitChristina Morina (2022): Die Erfindung der Gegenwart – Eine Geschichte der westdeutschen DemokratieMithu Sanyal (2016): Vergewaltigung. Aspekte eines VerbrechensBuchempfehlungen:Dieser Schmerz ist nicht meiner – Mark WolynnDie Stille Generation. Kriegskinder und ihre Nachkommen – Sabine BodeDie Frau, die ich bin – Christina Morina

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit dir über ein Thema, das wir wirklich alle kennen: Selbstsabotage. Warum stehen wir uns so oft selbst im Weg? Warum treffen wir Entscheidungen, von denen wir genau wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun?Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise zu deinen inneren Anteilen, die in herausfordernden Momenten so gern das Steuer übernehmen – vom inneren Kritiker bis hin zur Perfektionistin. Du erfährst, warum diese Anteile dich nicht ärgern wollen, sondern dich ursprünglich schützen sollten – und wie du lernen kannst, dein bewusstes Ich zu stärken und Schritt für Schritt deine Willenskraft zu trainieren.Außerdem teile ich mit dir drei einfache, aber unglaublich kraftvolle Schritte, die dir helfen, aus der Selbstsabotage auszusteigen und wieder Entscheidungen für dich zu treffen, statt gegen dich.📚 Buchempfehlungen:Christian Zippel – Bring den Müll rausRichard C. Schwartz – Das Selbst als innerer KompassStefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat findenBessel van der Kolk – Verkörperter SchreckenDiese Bücher sind wunderbare Begleiter, wenn du tiefer verstehen möchtest, warum wir uns sabotieren, und wie du deine inneren Anteile liebevoll integrieren kannst.Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir diesen kleinen Impuls mit, der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt.Wenn du Lust hast in einem kostenlosen Gespräch zu erfahren, wie du deinen Kern leben kannst und was es braucht, damit sich in deinem Leben wirklich etwas verändert, dann schreibe mir eine Mail an hallo@larajoylueg.de. Und wenn du es noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram Lara.joylueg. Ich freue mich immer, von dir zu hören oder zu lesen. <3

In dieser Folge von Heal that Shit tauchen wir tief ein in das Thema Energie, Schwingungen und Mangelbewusstsein. Du erfährst, warum Mangel kein Schicksal ist, sondern ein energetischer Zustand, der sich verändern lässt – sobald wir uns dessen bewusst werden.Wir sprechen über:Einsteins Erkenntnis: Alles ist Energie – auch deine Gedanken und Gefühle.Die Hawkins-Skala: Eine Landkarte des Bewusstseins, die zeigt, wie unterschiedlich Emotionen schwingen – von Angst und Scham bis zu Liebe und Freude.Bewusstsein als Schlüssel: Wie du lernen kannst, dich selbst zu beobachten, statt dich mit alten Glaubenssätzen zu identifizieren.Die Energiekörper nach Rüdiger Dahlke: Was sie sind, wie sie sich zeigen – in Licht und Schatten – und warum sie dir helfen können, aus Mangel, Krankheit oder wiederkehrenden Themen auszusteigen.Hier einmal die Reihenfolge der Energiekörper für dich zusammen gefasst:Widder – Ego, Wille, AntriebStier – Materie, Körper, SicherheitZwilling – Geist, KommunikationKrebs – Gefühle, IntuitionLöwe – Herz, Ausdruck, KreativitätJungfrau – Verstand, Ordnung, HeilungWaage – Balance, BeziehungenSkorpion – Transformation, TiefeSchütze – Sinn, Wahrheit, FreiheitSteinbock – Verantwortung, BerufungWassermann – Vision, Freiheit, IndividualitätFische – Spiritualität, EinheitMeine Buchtipps & Inspirationen zu diesem Podcast:Power vs. Force – David R. Hawkins (zur Hawkins-Skala)Krankheit als Symbol – Rüdiger DahlkeLebenskrisen als Entwicklungschancen – Rüdiger DahlkeDiese Folge lädt dich ein, deine Energiekörper bewusst wahrzunehmen, ihre Schwingung zu erkennen und Schritt für Schritt aus dem Mangel in die Fülle zu kommen. Wenn du dich für ein Holistic Reading interessierst, dann schriebe mir eine DM auf Instagram https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ oder eine Mail an hallo@larajoylueg.de.