Höhenluft
by sophieklex
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Die besten Reiseziele für Paare (für jeden Geldbeutel)
Jul 27, 2026
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Alles über die First Class - mit First Class Flugbegleiterin Charly
Jul 13, 2026
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20 typische Anfängerfehler beim Fliegen - Flugbegleiterin erklärt
Jun 29, 2026
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Jun 1, 2026
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| 7/27/26 | Die besten Reiseziele für Paare (für jeden Geldbeutel) | 🏡 Willkommen zur ersten Podcast-Folge aus meinem neuen Zuhause! ✨ Nach einem kleinen Live-Update sprechen wir heute über ein Wunschthema von euch: Couple-Urlaub. 🤍Welche Fragen solltet ihr euch vor der Buchung stellen? Welche Reiseziele passen zu welchem Budget? Und worauf kommt es an, damit der gemeinsame Urlaub nicht zum Beziehungstest wird? 😄 Natürlich gibt's auch wieder jede Menge Fliegerwissen und meine persönlichen Reiseempfehlungen. ✈️🌍Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! Hier geht es zu meinem YouTube Account! | — | ||||||
| 7/13/26 |  Alles über die First Class - mit First Class Flugbegleiterin Charly | Ihr wolltet mehr über die First Class wissen, und deshalb habe ich heute einen ganz besonderen Gast dabei: Charly! 👩🏼✈️🤍 Sie arbeitet als Flugbegleiterin in der First Class und beantwortet heute die meistgestellten Fragen aus der Community.Wir sprechen darüber, wie man überhaupt in der First Class arbeitet, welche Unterschiede es zu Business und Economy gibt, wie der Arbeitsalltag aussieht und welche Voraussetzungen man mitbringen muss. Natürlich geht es auch um Prominente, außergewöhnliche Passagierwünsche, Upgrades, Preise und die Frage, ob sich First Class wirklich lohnt. 👀Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu Charlys Instagram Account! Hier geht es zu Charlys TikTok Account!Hier geht es zur Podcastfolge „Das Fliegen im Blut - Mit Julia & Anna vom „Cockpit Diaries“ Podcast“!Hier geht es zur Podcastfolge „Business, Premium & Economy: Der große Vergleich der Flugklassen“! Hier geht es zur Podcastfolge „Reisen mit Haustieren - Was du wissen musst“! | — | ||||||
| 6/29/26 | 20 typische Anfängerfehler beim Fliegen - Flugbegleiterin erklärt | In der heutigen Folge spreche ich über typische Fehler, die ich immer wieder am Flughafen und an Bord erlebe, vor allem bei Menschen, die nicht oft oder vielleicht sogar zum ersten Mal fliegen. 👀Zu jedem Punkt gibt es natürlich Tipps, wie ihr diese Situationen vermeiden könnt und entspannter durch eure Reise kommt. Mein Ziel ist es euch hilfreiche Einblicke aus dem Alltag einer Flugbegleiterin mitzugeben und vielleicht den ein oder anderen Stressfaktor vor der nächsten Reise zu nehmen. 🫶🏼✈️Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 6/15/26 | Airlinestyling im Vergleich: Wer hat die strengsten Regeln? | In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das ihr euch gewünscht habt: Make-up-, Styling- und Uniform-Regeln bei Airlines. ✈️ Ich habe mir dafür verschiedene deutsche, europäische und asiatische Airlines angeschaut, vor allem die, die für ihre Uniformen bekannt sind. Warum es sie gibt, welche Unterschiede es gibt und wie das Thema Diversität dabei eine Rolle spielt. 🌈Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu meinen Lieblingsschnappschüssen aus Bangkok!Hier geht es zum Reel „Bangkok Tipps. Must Do’s!”!Hier geht es zum Podcast „Uniformen in der Airlinerbranche: Design, Geschichte und Funktion“!Hier geht es zum Podcast „Flugbegleiter Schulung - Larifari oder harte Arbeit?“! | — | ||||||
| 6/1/26 | Das ist verboten an Bord - und warum! | Warum sind manche Dinge an Bord eigentlich verboten?🛩️🚫Aus aktuellem Anlass spreche ich heute über Regeln im Flugzeug, die für Passagiere oft nicht sofort nachvollziehbar sind. Von Powerbanks über Sitzplatzwechsel bis hin zu Alkohol, Gepäck oder den Anschnallzeichen. Hinter vielen Vorschriften steckt mehr, als man auf den ersten Blick vermutet.Ich erkläre euch, warum es diese Regeln gibt, welche Veränderungen es aktuell in der Branche gibt und welche Diskussionen ich darüber schon führen durfte. 😅 Keine Sorge: Die Folge soll nicht belehren, sondern aufklären und vielleicht sorgt sie sogar für den einen oder anderen Aha-Moment. 👀Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 5/19/26 | Florida Roadtrip - Alles was ihr wissen müsst | Ich bin zurück aus unserem Florida Urlaub und somit gibt es eine neue Podcast Folge! Hier erfahrt ihr alles rund um unseren Roadtrip: wieso wir uns für das Ziel entschieden haben, wie die Flüge waren, was unsere genaue Route war und meine persönlichen Tipps für einen Urlaub & Roadtrip durch die Staaten! 🥰🚗🇺🇸Außerdem teile ich einen Jetlag Tipp mit euch und gebe euch ein kleines Life Update!🥰Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zum Story-Highlight Florida!Hier geht es zu den Reels und Beiträgen zum Florida Roadtrip:- Route + Tipps!- 2 Wochen - 6 Stopps. Hotels & Tipps!Hier geht es zu den genannten Podcast-Folgen:- „1:1 Anleitung für eure perfekte Langstreckenreise - Tipps von einer Flugbegleiterin“!- „Die Fliegerei „Früher vs. Heute“ - Q&A mit meiner Mama“! Hier geht es zur besonderen Schlafmaske! ➡️ Kommt bald auf Instagram online. | — | ||||||
| 4/13/26 | Q&A - Eure Fragen zur Luftfahrtbranche Teil 6 | Ein kleines Life-Update: Zurück aus München, von einem Mädelswochenende mit meinen Flieger-Girls Henni, Amelie, Charly und Anna. 🤍✈️ In der heutigen Folge beantworte ich außerdem wieder eure Fragen aus dem letzten Story Q&A. Unter anderem: "Reicht Teilzeit arbeiten zum überleben?", "Willst du dein Leben lang Flugbegleiterin bleiben?" und "Ist es unhöflich auf Langstrecke legere Kleidung zu tragen?"Ich hoffe, es sind ein paar neue Einblicke für euch dabei! 🎙️✨Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! Hier geht es zum Reel „Flugbegleiterwissen - Flugbegleiter Führerschein“! Hier geht es zur Podcastfolge „Das Fliegen im Blut - Mit Julia & Anna vom „Cockpit Diaries“ Podcast“! Hier geht es zum Reel „Arbeitsstunden bei einer Kurzstrecke“! => reiche ich nach wenn das Reel online ist 🥰Hier geht es zu den Ear Planes Ohrstöpsel für Erwachsene! Hier geht es zu den Ear Planes Ohrstöpsel für Kinder! | — | ||||||
| 3/30/26 | Hinter den Kulissen: Servicezeit vorbei - Was Passagiere nicht mitbekommen | Was machen wir Flugbegleiter eigentlich, wenn ihr uns gerade nicht seht? 👀 In den servicefreien Zeiten, also in Pausen oder wenn wir Wache haben, passieren oft Dinge, die ihr als Passagiere gar nicht mitbekommt.Ich erzähle euch von unseren Abläufen, aber auch von lustigen und unerwarteten Momenten an Bord, bei denen man sich manchmal nur denkt: „Okay… krass.“ 😅 Und: Auf meinem letzten Rückflug ist etwas passiert, das mich überhaupt erst dazu gebracht hat, diese Folge aufzunehmen. ✈️Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! Hier geht es zur Podcast-Folge „Wer macht was an Bord?“! Hier geht es zum Reisespiel „Stadt Land Flug“! | — | ||||||
| 3/16/26 | Das habe ich in meinem Job als Flugbegleiterin unterschätzt! | In der heutigen Folge spreche ich über Dinge, die ich an meinem Job unterschätzt habe, emotional, körperlich und mental. ✈️ Ich bin recht früh in die Fliegerei eingestiegen und glaube, dass man in diesem Alter oft noch mit einer gewissen Naivität startet. 🙆🏼♀️ Man hat noch nicht viel Berufserfahrung und merkt erst mit der Zeit, dass dieser Job alles andere als ein klassischer 9-to-5-Job ist.Heute teile ich ein paar Gedanken und Erfahrungen darüber, was mich in der Fliegerei überrascht hat und was ich definitiv unterschätzt habe. 😅Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! Hier geht es zu meinem März-Dienstplan! Hier geht es zu meinen Video "Schritten, die ich an einem Arbeitstag gehe"! | — | ||||||
| 3/2/26 | Diese Jobs machen deinen Flug erst möglich! | Der März steht vor der Tür, und damit nicht nur mein Geburtstag 🎂, sondern auch ein neuer Dienstplan. Den teile ich heute exklusiv zuerst hier im Podcast mit euch. 👀 Ihr erfahrt, zu welcher Destination es für mich geht (Spoiler: dort war ich noch nie!) und welcher Flugwunsch – aka Request – mir genehmigt wurde. ✨Außerdem sprechen wir über ein Thema, das viele unterschätzen: Jobs rund um den Flug. Von der Vorbereitung über den Start bis zur Landung. Wer ist eigentlich alles beteiligt? Welche Aufgaben greifen ineinander? Und was hat das Käsescheibenmodell mit der Fliegerei zu tun? 🧀✈️ Viele kleine Bausteine sorgen dafür, dass am Ende alles sicher funktioniert.Hier geht es zu meinem Instagram Account! Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! Hier geht es zur Podcast-Folge „Der Flugrequest - So wählen Flugbegleiter ihre Flüge“! Hier geht es zur Podcast-Folge „Wer macht was an Bord?“! Hier geht es zum YouTube-Video „High-Rider auf dem High-Loader - Die Verleger am Flieger“! | — | ||||||
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| 2/16/26 | Sonderflüge: Besondere Einsätze über den Wolken | Es geht für mich nach Johannesburg, und das gemeinsam mit meiner Mama. Ein Jahr hat es gedauert, bis wir wieder zusammen fliegen!🥹 Kleiner Sneak: Wir planen auch eine gemeinsame Podcast-Folge.🎙️Habt ihr Themenwünsche? Schreibt sie gern in die Kommentare! In der heutigen Folge geht es außerdem um ein Thema, das ihr euch gewünscht habt: Sonderflüge. ✨ Was zählt eigentlich alles dazu? Sitzen dort wirklich nur Fußballmannschaften? ⚽️ Und welche Besonderheiten gibt es, die man so nicht auf dem Schirm hat?Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zum Podcast „Die Fliegerei 'Früher vs Heute' - Q&A mit meiner Mama“!Hier geht es zum Podcast „Reisen mit Haustieren - Was du wissen musst“!Hier geht es zum Video zum Thema Tiertransport im Flugzeug! | — | ||||||
| 2/2/26 | Flug-Knigge - Wie du uns Flugbegleitern das Leben leichter machst | Zum Start ins neue Jahr gibt’s ein kleines Live-Update nach dem Silvestervorfall, was passiert ist, wo wir gerade wohnen und wie es uns geht. Außerdem greife ich ein Thema auf, das ihr euch beim letzten Q&A besonders oft gewünscht habt: „Wie könnt ihr uns als Passagiere die Arbeit an Bord ein kleines bisschen erleichtern?“ ✈️🤍Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu meinem Rufbereitschaft nach Thailand Reel!Hier geht es zu meinem Q&A während meiner Rufbereitschaft! | — | ||||||
| 12/22/25 | Ein letztes Mal Höhenluft’25 – Januar-Pause & New York an Weihnachten | Bevor ich mich in die Januar-Pause verabschiede, teile ich mit euch meinen persönlichen Jahresabschluss. 👋🏽 Ich nehme euch noch einmal mit nach New York, dieses Mal zur Weihnachtszeit 🎄, und spreche ehrlich darüber, wie weihnachtlich die Stadt wirklich ist, ob sich die Reise lohnt, wie teuer sie war und wie ich diese Zeit erlebt habe. ⭐️Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu meinem Beitrag zum 10 jährigen Dienstjubiläum! New York Inhalte🗽🎙️ Hier geht es zum „New York City - Reise Guide“!🤳🏼 Hier geht es zum „New York an Weihnachten“ Story-Highlight!🏠 Hier geht es zu dem Dykers Heights-Reel!🎄 Hier geht es zum Reel „Weihnachten in London vs. New York. Was lohnt sich mehr?“🎪 Hier geht es zum Reel „Wenn ich nur eine Sache zur Weihnachtszeit in New York machen dürfte, wäre es das!“!💸 Hier geht es zum Reel „So teuer ist New York an Weihnachten!“ | — | ||||||
| 12/8/25 | Q&A - Eure Fragen zur Luftfahrtbranche Teil 5 | Ich habe auf Instagram erneut einen Fragesticker gepostet und ihr habt mir viele spannende Fragen gestellt! 👀 Im Podcast habe ich endlich die Zeit, ausführlicher darauf einzugehen. 🫶🏼 Ihr erfahrt mehr über mich, Themen, über die ich bisher kaum gesprochen habe, ein kleines Life-Update, wo ich gerade stehe und wie es in den nächsten Tagen weitergeht. Außerdem gibt’s einen exklusiven Einblick in meinen Januar-Dienstplan. ✈️Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu meinem Dezember Dienstplan!Hier geht es zu all meinen Reisezielen 2025! | — | ||||||
| 11/24/25 |  Pilotin Henni zu Gast 👩🏼✈️ | Eine Folge, auf die ich mich schon lange gefreut habe. Euer Wunschgast ist endlich da! 😍 Henni nimmt uns mit in ihren Alltag als Pilotin und erzählt, wie sie überhaupt zum Fliegen gekommen ist. Wir sprechen über ihre Tipps bei Flugangst, ob sie sich als Pilotin Flüge „wünschen“ kann, die Unterschiede zu meiner Arbeit als Flugbegleiterin und vieles mehr. ✈️ Eine spannende, inspirierende Folge mit vielen Einblicken und der ein oder anderen Neuheit! 🔎Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account! Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zu Henni’s Instagram Account!Hier geht es zu Henni’s November-Dienstplan! Hier gehts zur Podcast-Folge „Wie wird man eigentlich Pilot?“ - Interview mit meinem Kollegen Marcel!Hier gehts zur Podcast-Folge "Cabin Gossip - Lustige, unangenehme und schöne Momente in meiner Fliegerkarriere"Hier gehts zur App "Flightradar" | — | ||||||
| 11/10/25 | Reisen mit Haustieren - Was du wissen musst | Für viele ist das Thema ein echtes Mysterium. Wie funktioniert das eigentlich, beispielsweise mit Hund oder Katze zu verreisen? Vielleicht habt ihr gerade erst ein Haustier bekommen und plant schon die erste gemeinsame Reise, oder ihr überlegt, ob Fliegen mit Tier überhaupt eine Option für euch wäre. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, was ich gelernt habe, und alles, was ich zu dem Thema recherchiert habe, von der Vorbereitung bis zum Flug selbst. Perfekt für alle, die mit dem Gedanken spielen, ihr Tier auf Reisen mitzunehmen oder einfach neugierig sind, wie das Ganze abläuft.Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Video zum Thema Tiertransport im FlugzeugHier geht zum Instagram Account der Fluggesellschaft RetrievAir!Hier gehts zu den IATA-Standards (IATA Hundeboxen etc.) | — | ||||||
| 10/27/25 | Zurück aus Japan 🇯🇵 Meine Tipps, Learnings & Highlights | Nach meiner ersten Japan-Folge fasse ich jetzt meine Gedanken nach der Reise zusammen. 🎎 Ich bin seit fast zwei Wochen zurück und lasse das Ganze Revue passieren. 500 Stories und 3.000 Reels würden nicht ausreichen, um all meine Tipps, Learnings und Erfahrungen zu teilen, deshalb gibt’s jetzt die ausführliche Podcast-Folge dazu. Ich spreche über alles, was du für deine Japan-Reise wissen solltest: von der Planung, Einreise und Packtipps über die Anreise mit der Airline bis hin zu Preisen, Abläufen vor Ort und meinen persönlichen Empfehlungen. Perfekt für alle, die eine Japan-Reise planen, davon träumen oder einfach Japan lieben. ✈️🇯🇵Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier geht es zur ersten Japan Folge!Hier geht es zum Kunstmuseum mit dem schönen japanischen Garten!Hier geht es zum Japan Rail PassInstagram „Sophie’s Japan Tipps“:1. Reichen 48h in Tokio? 2. Flugbegleiter Tipp. Must-Haves Städtetrip 3. Japan Trip. Das musst du wissen! ➡️ für mehr Einblicke, schau bei meinen Story-Highlights vorbei!„Japan 1“ und „Japan 2“ Hier geht es zu den verwendeten Apps:- Happy Cow App-Suica App-Google ÜbersetzerHier geht es zu meinen liebsten Restaurants (wird noch ergänzt) | — | ||||||
| 10/13/25 | Unverzichtbar im Handgepäck: Meine Drogerie-Must-Haves | In dieser Folge dreht sich alles um meine Drogerie-Must-Haves für Reisen, aber nicht die klassischen Produkte, die man sowieso kennt. Ich stelle euch meine besonderen Favoriten vor: von Hygiene und Körperpflege über Gesundheit und Erste Hilfe bis hin zu praktischen Reisehelfern. Und natürlich dürfen auch meine persönlichen Geheimtipps nicht fehlen!🤫🧳Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account!Hier gehts zum Reel: Handgepäck - Tipps von einer FlugbegleiterinHier gehts zum Reel: Flugbegleiter-Tipp Minzöl | — | ||||||
| 9/29/25 | Vor dem Abflug: Ein Blick in meine Japan-Pläne 🇯🇵 | Meine Japan-Reise steht kurz bevor! 🇯🇵 In dieser Folge erzähle ich euch, wie die nächsten zwei bis drei Wochen für mich aussehen werden: Wie lange ich unterwegs bin, welche Route geplant ist, wie ich bei der Vorbereitung vorgegangen bin und was eigentlich der Anlass ist. 🎎 So bekommt ihr einen Einblick, wie ich meine Reisen plane und organisiere.Meine eSIM: AirlaoApp für veganes Essen: Happy Cow AppHier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 9/15/25 | Die außergewöhnlichsten Flughäfen + meine Top & Flop Airports | ✈️ Flughäfen sind weit mehr als bloße Start- und Zielpunkte:Manche begeistern mit spektakulärer Architektur, während man andere am liebsten so schnell wie möglich wieder verlassen würde.🙈In dieser Folge erzähle ich von meinen persönlichen Top- und Flop-Flughäfen – und von den beeindruckendsten Airports weltweit 🌍🛫.Hier gehts zur Podcast Folge mit meiner Kollegin Jana!Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 9/1/25 | Rufbereitschaft – Überraschungsprogramm im Fliegerleben | Rufbereitschaft – das bedeutet für Flugbegleiter sich bereit zu halten ohne zu wissen, wohin es für einen gehen könnte. Aber was steckt noch alles dahinter? In dieser Folge erzähle ich euch, warum es Rufbereitschaft gibt, wie sie funktioniert, welche kuriosen Geschichten ich selbst erlebt habe – und wie man den Stress zwischen Sofa und Take-off überlebt.📲🎶So sah meine letzte Rufbereitschaft aus!Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 8/18/25 | Vorfälle, die die Luftfahrt verändert haben | In dieser Folge spreche ich über einschneidende Vorfälle in der Luftfahrt und darüber, welche positiven Veränderungen sich daraus für unsere Branche ergeben haben.🚨✈️Hier gehts zur Podcast Folge mit meiner Mama!Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 8/4/25 | Q&A - Eure Fragen zu Luftfahrtbranche Teil 4 | In dieser Folge beantorte ich wieder mal ein paar eurer Fragen! "Wer meldet, wenn die Uniform nicht richtig getragen wird?"Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 7/21/25 | Der "Kopenhagen" Reise Guide - Alles was du wissen musst, mit Tipps von einer Flugbegleiterin | Der Girls-Trip made it out of the Groupchat! 😍 Ich war mit meinen Flieger-Mädels in Kopenhagen und habe vorab die besten Tipps recharchiert! In dieser Folge erfahrt ihr wieder ein paar Fakten rund um die Stadt, was ihr in Kopenhagen auf keinen Fall verpassen dürft und was ihr als Budget einplanen solltet! Hier gehts zur Kopenhagen Card Discover!Hier gehts zu meinen Video mit Kopenhagen Tipps! Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
| 7/7/25 | Meine liebsten Apps fürs verreisen - von einer Flugbegleiterin | Die letzten Jahre habe ich einige Apps ausprobiert und empfohlen bekommen und in dieser Folge teile ich die Apps mit euch, welche gefühlt auf jedem Layover von mir zum Einsatz kommen! Habt ihr Apps welche ihr gerne auf euren Reisen nutzt? Dann schreibt sie gerne in die Kommentare! 🥰Hier geht es zu meinem Instagram Account!Hier geht es zu meinem TikTok Account!Hier geht es zu meinem Instagram Podcast Account! | — | ||||||
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