
Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 1 chart position in 1 market.
By chart position
- 🇮🇸IS · Sports#4610K to 30K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
5K to 15K🎙 Weekly cadence·70 episodes·Last published 3mo ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
10K to 30K🇮🇸100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
3K to 9K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 10 epsHost
Recent guests
Recent episodes
#70 Sumardagurinn fyrsti nálgast ☀️🙏
Feb 28, 2026
47m 54s
#69 Hlaupalíf stefnumót í upphafi árs 🤝🙏
Jan 9, 2026
1h 08m 26s
#68 Aðventuþáttur 🎄🧑🎄
Dec 7, 2025
57m 15s
#67 Hafsteinn Óskarsson segir öldungum að hlaupa hraðar! 🏃🏼♀️➡️
Nov 11, 2025
1h 26m 49s
#66 DNF á HM í utanvegahlaupum 🫣
Oct 22, 2025
1h 07m 37s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2/28/26 | ![]() #70 Sumardagurinn fyrsti nálgast ☀️🙏✨ | Hlaupalífsports+3 | — | SportvörurOptical Studio | — | HyroxmótiBerlínarmaraþonið+2 | HreystiHlaupalif10 | 47m 54s | |
| 1/9/26 | ![]() #69 Hlaupalíf stefnumót í upphafi árs 🤝🙏✨ | hlauphlaupatópíkin+5 | Elísu Kristinsdóttur | HreystiSportvörur+3 | Gamlárshlaupiðkomand | hlaupalífárkósýmánuður+2 | — | 1h 08m 26s | |
| 12/7/25 | ![]() #68 Aðventuþáttur 🎄🧑🎄✨ | AðventanJólaspenningur+5 | — | SportvörurOptical Studio+2 | — | — | — | 57m 15s | |
| 11/11/25 | ![]() #67 Hafsteinn Óskarsson segir öldungum að hlaupa hraðar! 🏃🏼♀️➡️✨ | hlaupíþróttir+1 | Hafsteinn Óskarsson | SportvörurHreysti+2 | — | evrópumeistaratitillheimsmeistaramót+3 | — | 1h 26m 49s | |
| 10/22/25 | ![]() #66 DNF á HM í utanvegahlaupum 🫣✨ | life challengesrunning goals+2 | — | fæðubótarefniæfingarteygjur+1 | — | Chicago marathonÓsk Gunnarsd+2 | HreystiHlaupalif10 | 1h 07m 37s | |
| 10/6/25 | ![]() #65 Hildur hlaupahvíslari✨ | hlaupaeymslihlaupameiðsli+2 | Hildur Kristín Sveinsdóttir | Optical StudioSportvörur | — | hlaupahvíslariSjúkrasport+1 | — | 1h 43m 02s | |
| 9/27/25 | ![]() #64 Anna Berglind að loknu HM í utanvegahlaupum 🏃♀️✨ | utanvegahlauphlaupalíf+1 | Anna Berglind | — | — | Pýranafjölliníslenska landsliðið+1 | — | 39m 59s | |
| 8/25/25 | ![]() #63 Hlaupalíf umræður í lok sumars 🤝🙏☀️✨ | new segment introductionEika corner+3 | — | Sportvörur og Optical Studio | Hlaupalíf umræður í lok sumars | — | Heilsa | 54m 32s | |
| 8/5/25 | ![]() #62 Stebbi Páls: ævintýrahlaupari með stór markmið 🤝✨ | æventýrahlauphlaup+2 | Stefán Páls | SportvörurHeilsu+2 | — | hlauparimarkmið+2 | — | 1h 31m 04s | |
| 7/26/25 | ![]() #61 Arnar Péturs og Rauðavatn Ultra✨ | ÍslandsmeistaramótiðRauðavatn Ultra+5 | Arnar Péturs | SportvörurOptical Studio+1 | framkvæmd hlaupsinsLaugaveginn | keppnimarkmið+3 | — | 1h 20m 55s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 7/11/25 | ![]() #59 Jón Kristófer Sturluson: fimm MÞ bætingar í fimm hlaupum! | Við fengum í settið ofurhlauparann Jón Kristófer Sturluson sem hefur vakið töluverða athygli í hlaupaheiminum m.a með nýlegum bætingum í 5 og 10 km. JKS státar sömuleiðis af mögnuðum maraþonferli sem felur í sér fimm bætingar í jafnmörgum hlaupum, frá 2:58-2:37! Ath fyrsta hlaupið fór fram vorið 2022. Hversu peppandi?Mjög.Við kíkjum undir húddið hjá JKS og könnum hvernig hlaupaferðalagið hefur verið, leiðin að árangrinum og hvernig lítur framtíðin út hjá þessum flotta hlaupara……og margt margt fleira. Tilvalinn þáttur fyrir helgarskokkið og til að skella á fóninn á leiðinni í Landmannalaugar ;)Þátturinn er í boði; Heilsu, Optical Studio og Sportvörur. | — | ||||||
| 7/4/25 | ![]() #58 Laugavegsvikan er hafin! | #58 Laugavegsvikan er hafin! Jæja nokkrir dagar í LAUGAVEGINN, takk.Að því tilefni tókum við í Hlaupalíf smá ,,Laugavegs-trúnó’’ við betri helming H.H. Við förum yfir hvernig ferðalagið hefur gengið fram til þessa, af hverju ákvað Elín Edda að prófa LV, hvaða tímamarkmið er hún með, hvernig metur hún samkeppnina, næringarplan, hlaupabúnaður og plan síðustu dagana fyrir hlaup og hlaupadaginn.Þetta eru allt umræðuefni sem við fórum yfir og þú getur notið, hvort sem þú keppir í Laugavegshlaupinu 12. júlí eða ekki 😀Að sjálfsögðu fórum við svo aðeins yfir hanskalausa hnefabardagann og mál málanna í dag; Arnar vs. Ármann!Þátturinn er í boði; Heilsu, Optical Studio og Sportvörur. | — | ||||||
| 6/25/25 | ![]() # 57 Hitaþjálfun frá A-Ö með Sigga TRI | Íþróttagúrúinn Siggi TRI kom til okkar í settið og ræddi við okkur um HOT TOPIC dagsins: HITAÞJÁLFUN. Hver er sagan á bakvið þessi fræði? Hvað er hitaþjálfun? Hvaða áhrif hefur hitaþjálfun á líkamann og hvernig fer maður af stað? Passíf vs. actíf hitaþjálfun? Er þetta fyrir alla? hverjir eru að stunda þetta? Hvernig getur þetta gagnast mér?Strangheiðarlegt spjall við einn öflugasta íþróttamann okkar Íslendinga. Þátturinn er í boði: Heilsu, Sportvörur og Optical Studio. | — | ||||||
| 6/14/25 | ![]() #56 H-in tvö: hlaup og húðin | Það eru ýmis atriði sem við hlauparar þurfum að huga að í tengslum við hlaupin s.s styrktaræfingar, teygjur, hvíld og góð næring.Ekki má þó gleyma fyrirbyggjandi atriðum tengt stærsta líffærinu okkar: HÚÐINNI.En við hlauparar þurfum sannarlega að huga að atriðum tengt sólarvörnum, sólgleraugum, nuddsárum, rósroða, ofnæmi, sólarexemi og áhrifum hitaþjálfunar á húðina.Þetta eru allt umfjöllunarefni sem við förum yfir með sérsnámslækni á Húðdeild Landspítalans: Sunnu Kristínu Hannesdóttur.Þátturinn er í boði Optical Studio, Heilsu og Sportvörur. | — | ||||||
| 5/31/25 | ![]() #55 Hlaupalíf á persónulegu nótunum | .....en einnig á þeim léttu enda við í Hlaupalíf stemningsfólk en fyrst og fremst stemningshlauparar. Sturlaðar hlaupastaðreyndir á sínum stað og almennt gott spjall um hlaupalífið þessa dagana. | — | ||||||
| 5/14/25 | ![]() #54 Sigurbjörg Eðvarðsdóttir - margfaldur Íslandsmethafi | Við fengum til okkar margfaldan Íslandsmethafa í götuhlaupum, Sigurbjörgu Eðvarðsdóttur kennara og leiðsögukonu en hún á hvorki meira né minna en 11 Íslandsmet í hinum ýmsum aldursflokkum - og er enn að slá slík met, m.a nýlega í 5 km Víðavangshlaupi ÍR. Þá hljóp hún Lissabon maraþonið sl. haust á 3.35 og var fyrst í sínum aldursflokki. Langfyrst. 66 ára gömul. Og sló þar með Íslandsmetið í sínum aldursflokki (65-69 ára). Geri aðrir betur.Þvílík fyrirmynd sem hún Sigurbjörg er fyrir okkur hlaupara og í raun alla þá sem aðhyllast hreyfingu og heilbrigðum lífsstíl. | — | ||||||
| 5/1/25 | ![]() #53 Sonja Sif og hlaupalífið | Sonja Sif Jóhannsdóttir íþróttagarpur kom til okkar í settið þar sem við fórum yfir hennar fjölbreyttu aðkomu inn í íþróttaheiminn og ekki síst íþróttabakgrunn. Sonja Sif tók þátt í London maraþoninu sl. helgi, æfir fyrir heilan Iron Man í ágúst, hefur langa og mikla reynslu af þjálfun, er með master í íþrótta og heilsufræðum, kennir við MH og Háskóla Íslands - og hefur fyrst og fremst mikla ástríðu fyrir heilbrigðum lífsstíl, rétt eins og við í Hlaupalíf Hlaðvarp.Við fórum einnig yfir nokkur praktísk atriði fyrir Bakgarðshlaupið nk og kynntum til leiks nýjan lið; sturlaðar og skemmtilegar hlaupastaðreyndir! | — | ||||||
| 4/16/25 | ![]() #52 Að loknu EM í götuhlaupum | Evrópumeistaramótið í götuhlaupum fór fram í Brüssel um liðna helgi. Nokkrir af frambærilegustu hlaupurum okkar kepptu fyrir Íslands hönd í 10 km, hálfu og heilu maraþoni. Elín Edda var á meðal keppanda í maraþoni sem við förum rækilega yfir í þættinum sem og allt mulighed tengt mótinu en betri helmingur Hlaupalíf Hlaðvarp tók upptökugræjurnar með sér og átti gott spjall við nokkra keppendur íslenska landsliðsins daginn fyrir keppnisdag. Þið megið svo endilega fylgja okkur á Spotify eða Apple Podcast og setja eitt gott ,,like'' á facebook síðu Hlaupalíf Hlaðvarp :DNjótið svo endilega páskana og vonandi njótiði þess borða eitthvað gott en fyrst og fremst mikið súkkulaði! :) | — | ||||||
| 4/10/25 | ![]() #51 Laugavegurinn og Elísabet Margeirs | Það eru tæpir þrír mánuðir í STÓRA hlaupið; Laugavegshlaupið 2025 12 júlí nk. Því fannst okkur í Hlaupalíf ekki úr vegi að fara yfir ýmis atriði tengd hlaupinu; hvernig best væri að undirbúa sig næstu vikurnar, dæmi um góðar ,,Laugavegs-æfingar'', umræður um næringu, endurheimt og andlega þáttinn eru allt umfjöllunarefni sem við fórum yfir og meira til með Elísabetu. Það þarf vart að kynna viðmælandann. Hún hefur hlaupið Laugaveginn oft. Mjög oft. Eða 15x og er einnig með sérstakt undirbúningsnámskeið hjá Náttúruhlaupum fyrir þetta fræga hlaup og er því afar fróð um þessi atriði. Enjoy! | — | ||||||
| 4/3/25 | ![]() #50 Hlaupasumarið, hlaupalífið og hlaupasamfélagið! | Hlaupavorið og hlaupasumarið handan við hornið og þá hlöðum við fallbyssurnar og skjótum nýjum og brakandi ferskum þætti í loftið. Margt á döfinni; Evrópumeistaramótið í maraþoni hjá Elínu Eddu, nýr dagskrárliður; Hlaupalíf-þjálfunarhornið, hvernig var hlaupaveturinn og síðast en ekki síst; ofurpepp fyrir hlaupasumrinu. Sem verður frábært hlaupasumar. | — | ||||||
| 10/20/24 | ![]() #49 Sérnámslæknarnir Hilda Hrönn og Arndís Rós um heilsueflandi vinnustaði | Hvað er heilsueflandi vinnustaður og hvernig kann það að hafa áhrif á vinnustaðinn þinn? Við fengum tvo öfluga lækna í settið sem sögðu okkur frá eigin reynslu af því að heilsuefla vinnustaðina sína. Þetta er okkur í Hlaupalíf hjartans mál enda trúum við einlæglega á hreyfingu (eins og hlaup) sem frábært tæki til að efla vellíðan og heilsu í eigin lífi, og ekki síður í vinnunni. | — | ||||||
| 10/3/24 | ![]() #48 Arnar Péturs um hlaupalífið og Berlínarmaraþonið | Arnar Péturs og Berlínarmaraþonið takk. 3 mín bæting, negatíft splitt og fullkomið hlaup hjá Arnari og fáum því auðvitað ítarlega hlaupasögu í þættinum. Eins og Arnari er vant miðlar hann sömuleiðis úr hlaupa-viskubrunni sínum enda fróðleiksfús með öllu þegar kemur að hlaupum. Þú mátt því ekki missa af þessum þætti. Þátturinn er í boði vaxtalækkunarákvörðun Seðlabanka Íslands. | — | ||||||
| 8/25/24 | ![]() #47 Bitches I'm back | Skelltum í einn glóðvolgan þátt í tilefni af okkar uppáhalds degi sem Reykjavíkurmaraþonið er! Gerðum upp hlaupasumarið okkar og fórum yfir epískt CRASH hjá Vilhjálmi eftir Fimmvörðuhálsinn, fjölskyldulífið, geggjaða, eldheita endurkomu Elínar Eddu í hlaupasenunni að ógleymdu STÓRA APRÍKÓSUMÁLINU eftir expoið fyrir Rvk maraþonið! | — | ||||||
| 4/26/24 | ![]() #46 Enn á hlaupum! | Jæja, nýr vorþáttur af Hlaupalíf Hlaðvarp. Í tilefni hækkandi sólar, forsetakosninga og fæðingarorlofs ákváðum við að rífa fram mækana og spjalla aðeins um hlaupalífið í dag og margt margt fleira. Gleðilegt (hlaupa)sumar! :) | — | ||||||
| 4/7/23 | ![]() #45 Helen Ólafsdóttir | Helen Ólafsdóttir hefur náð mjög góðum árangri á sviði langhlaupa og í þríþraut og er ein af þessum fyrirmyndum sem hefur náð mjög langt þrátt fyrir að hafa byrjað “seint” ef svo má að orði komast. Það geislar af henni þessi þolíþróttaljómi sem þekkist svo vel á íþróttafólki. Hún hefur fært sig yfir í þríþraut sökum meiðsla og á stuttum tíma náð mjög miklum árangri. Helen segir okkur frá sínu hlaupa- og íþróttalífi, framtíðarmarkmiðum, bataferli eftir höfuðhögg o.fl. o.fl. | — | ||||||
Showing 25 of 64
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
1 placement across 1 market.
Chart Positions
1 placement across 1 market.

