Huellas Horméticas

¿Qué ocurre cuando dejamos de sostener el control con los puños cerrados y comenzamos a vivir con el cuerpo abierto? Este episodio marca un nuevo comienzo para Huellas Horméticas, una etapa donde el conocimiento deja de ser solo mental para encarnarse, sentirse y respirarse. Te comparto vivencias profundas que me llevaron a reconciliarme con el caos fértil de Dionisio: viajes en solitario, un baño helado en el lago Bled, sesiones de breathwork, experiencias con psicodélicos y el despertar de una escucha corporal más honesta y sabia. ️ Exploramos cómo el cuerpo puede ser un puente entre lo material y lo espiritual. Cómo el frío, la música y el tambor chamánico nos devuelven al presente y a nuestros dones reprimidos. Cómo la naturaleza, lejos de ser un decorado, nos habla y nos transforma. ⚡ Y cómo soltar el control no es perder el rumbo, sino abrirse al misterio, al propósito y a la magia de estar vivos. Un episodio íntimo, visceral y revelador para quienes sienten que ya no pueden seguir viviendo desde el piloto automático. Escúchalo con el cuerpo. ⏳Línea de tiempo: 0:00 – Introducción y apertura del episodio 2:00 – ¿Qué es la espiritualidad encarnada? 3:09 – Muerte y renacimiento creativo: redefinir el propósito 3:48 – Por qué iniciar con el tema de soltar el control 5:04 – Apolo y Dionisio: orden y caos en la cultura griega 6:31 – Represión de lo dionisíaco en Occidente (Claudio Naranjo) 8:00 – El control como defensa frente a heridas emocionales 9:21 – Viajes en solitario y conexión con la naturaleza 12:46 – Primer contacto con el frío: el lago Bled 14:13 – Escuchar el cuerpo y la sabiduría del frío 19:14 – El papel del breathwork en liberar el espíritu dionisíaco 23:46 – Beneficios del breathwork: desbloquear procesos estancados 23:52 – Introducción al papel de los psicodélicos en el desarrollo personal 25:16 – Primera experiencia con ayahuasca: muerte simbólica y gratitud 28:08 – Revelar dones en ceremonias con hongos psilocibios 29:09 – La actitud del terapeuta como clave en el proceso 30:28 – Dones reprimidos y sabiduría del cuerpo 31:46 – La música como vía para soltar el control neurótico 32:25 – Experimento de Chladni: sonido y materia 33:41 – La danza como respuesta instintiva y sagrada 35:09 – El tambor chamánico como herramienta de trance y exploración interior 38:21 – Conclusión: recuperar lo espontáneo y la inteligencia del cuerpo

En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de los psicodélicos y su influencia en los sistemas de creencias. A través del modelo REBUS, propuesto por los neurocientíficos Robin Carhart Harris y Karl Friston, examinamos cómo estas sustancias tienen la capacidad de flexibilizar creencias arraigadas al modificar los mecanismos predictivos del cerebro. Este proceso puede permitir un mayor acceso a estados de conciencia alterados y, potencialmente, ofrecer nuevas perspectivas sobre el yo y el entorno. Profundizamos en cómo estos estados inducidos por psicodélicos pueden ser aprovechados terapéuticamente, especialmente en el tratamiento de trastornos como la depresión y la ansiedad. Videos relacionados: - La CONSCIENCIA ENTRÓPICA: Teoría de la MENTE, NEUROCIENCIA y EXPERIENCIA PSICODÉLICA: https://acortar.link/eqTsHW - Breathwork binaural: RESPIRACIÓN, MÚSICA y CATARSIS: https://acortar.link/GQAhgw Artículos (en inglés): - "El cerebro entrópico: una teoría de los estados de consciencia basada en investigaciones de neuroimagen con drogas psicodélicas - Carhart Harris": https://acortar.link/Psk7H8 - "REBUS y el cerebro anárquico - Carhart Harris y Friston": https://acortar.link/JUrcmM - "La percepción está en los detalles: una explicación del fenómeno psicodélico desde la teoría de la codificación predictiva - Hashkes": https://www.socsci.ru.nl/johank/hashkes_170201.pdf Imágenes Gestalt: Una copa y dos rostros: https://es.pinterest.com/pin/675188169120137995/ Joven y anciana: https://es.pinterest.com/pin/413697915752565307/ Sígueme en redes sociales: - Cuenta de la persona que hay detrás del podcast (más global): https://www.instagram.com/miguelf.orleans/ - Cuenta exclusiva de Huellas Horméticas: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ 00:00 Hipótesis del cerebro entrópico 01:03 Influencia de Claudio Naranjo 02:42 Modelo REBUS: creencias relajadas bajo el efecto psicodélico 03:38 La entropía cerebral y su relación con la flexibilidad y rigidez de las creencias. 07:08 Procesamiento predictivo jerárquico, ¿predecimos el mundo que nos rodea? 11:02 ️ Imagen Gestalt de la copa y los rostros 12:53 Meditación para observar la "imagen completa" 17:52 Alta entropía inducida por psicodélicos 19:08 ⚡ Red neuronal por defecto y su relación con la jerarquía del cerebro 20:47 Recordatorio sobre la ilegalidad de los psicodélicos 21:56 Potencial terapéutico de los psicodélicos en tratamiento de depresión y TEPT 23:45 Potencial en la salud mental y el crecimiento personal. 25:07 ‍♂️ La importancia de revisar nuestras creencias 25:34 La fase de integración es crucial para aprovechar los beneficios terapéuticos. 26:02 Cierre y próximos episodios

Hoy os traigo un podcast con cierto nivel de complejidad, ya que trato el tema de la mente, la conciencia y los psicodélicos, sirviendo como eje una interesante hipótesis que habla sobre el Cerebro Entrópico, la relación entre la entropía y la consciencia, tanto a nivel neurobiológico como de la propia experiencia. Así que más que un podcast podría considerarse una Masterclass. Este podcast ofrece una mirada profunda y esclarecedora sobre el fascinante mundo de la mente y la conciencia. Te dejo los temas con su respectiva línea de tiempo: también decir que para quien quiera ir directamente al grano puede comenzar en el minuto 17:39 00:28 Experiencia psicodélica y relajación profunda 02:08 Influencia de Alan Watts en la filosofía y espiritualidad 03:05 Teoría del cerebro entrópico de Robin Carhart Harris 04:12 Volver a la naturaleza y proyectos personales 06:05 Exploración de la consciencia y psicodélicos 07:58 Estructura y temas del podcast sobre psicodélicos y conciencia 17:39 La serotonina y su papel en la regulación del estrés y la cognición 23:02 La hipótesis del cerebro entrópico y la teoría de la mente 29:03 Entropía y depresión: el papel del orden y la rigidez en la salud mental 33:28 Formación de creencias y territorio de la consciencia 35:02 Principio de Energía Libre y procesamiento predictivo 40:00 Red Neuronal por Defecto y consciencia secundaria 49:27 Neuroplasticidad y redes neuronales en estados de entropía 51:34 Interconexión cerebral y aumento de la entropía 53:31 Criticalidad autoorganizada y procesos cognitivos en estados psicodélicos 56:51 Potencial creativo y acceso al inconsciente colectivo en estados psicodélicos Espero que lo disfrutéis. Un fuerte abrazo.

Episodio improvisado en el cual hablo de varios temas: - Experimento rendición: y por qué voy a tratar de grabar sin tener claro cuál va a ser el tema del podcast de antemano más a menudo. - Narcisismo y ley del espejo ¿hay un pequeño narcisista en mí y por eso me produce tanto rechazo? - Mi definición del éxito frente a la que se difunde en RRSS - Identidad creativa y como descubrirla. Espero que a pesar de lo improvisado del mismo, os llevéis algo de valor. Un fuerte abrazo.

En este episodio introduzco una de las dinámicas que he impartido varias veces volcando toda mi creatividad en ello con resultados sorprendentes. El breathwork binaural se trata de sesiones guiadas que utilizan la respiración oscilando en lapsos más o menos intensos, junto a la música evocativa y el sonido envolvente, todo ello incentiva la emergencia de material emocional reprimido, sumerge a la persona en un viaje introspectivo, explorando por toda la gama de emociones vividas presentes en nuestra memoria. He sido testigo como ha ayudado a personas a la resolución de diversos duelos y conflictos emocionales, así como a reconocer y abrazar su propia creatividad, y a facilitar la expresión de esas vivencias durante la fase de integración. Si tienes un espacio o local donde poder llevar a cabo esta dinámica no dudes en ponerte en contacto conmigo, a través de cualquiera de mis cuentas de Instagram. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/

En este podcast hago un resumen de los libros que, no solo más me han impactado, sino que han generado una apertura en mí hacia temas como la consciencia y sus estados, tanto ordinarios como no ordinarios, la naturaleza de la realidad, la espiritualidad, la sanación a partir de terapias transpersonales, las corrientes de pensamiento orientales... Quizá diría que ha sido un año en el que he leído muy poco sobre desarrollo personal, y bastante más sobre temas que escapan a las vías de pensamiento clásicas occidentales, a continuación expongo los libros y el minuto donde hablo y reflexiono sobre cada uno de ellos: 06:40 - "El laberinto de la ayahuasca" y "chamanismo, la vía de la mente nativa" del doctor en psicología Manuel Almendro. 13:03 - "Plantas de los dioses" del etnobotánico Evan Schultes y el químico Albert Hofmann 15:50 - "Chamanismo y las técnicas arcaicas del éxtasis" del antropólogo e historiador de las religiones Mircea Eliade 22:21 "Las venas del dragón: confucianismo, taoísmo y budismo" de la poeta y filósofa Chantal Maillard 24:50 "La epopeya de Gilgamesh" narración sumeria escrito alrededor del 2500 aC. 37:03 "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors 39:40 "Autobiografía de un yogui" de Paramahansa Yogananda 42:22 "El caballero de la armadura oxidada" de Robert Fisher 43:56 "El método Wim Hof" de Wim Hof. 49:11 "Adentro: memorias de un alquimista interior" del psicoterapeuta Alex Kroll 52:26 "Psicología transpersonal: nacimiento, muerte y trascendencia" de Stanislav Grof, psicólogo fundador de la psicología transpersonal y de la respiración holotrópica, es el que me estoy leyendo actualmente.

En este episodio volvemos a retomar salud respiratoria, y esta vez relacionándola con la salud de nuestro cerebro, y como la respiración nasal está estrechamente vinculada con mejoras a nivel cognitivo, tanto en temas emocionales como referentes a nuestra memoria o aprendizaje. Hablo también del estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi, de como modulando nuestra frecuencia respiratoria activamos una u otras áreas de nuestro cerebro, de como la evidencia ha comprobado que es posible mejorar nuestra memoria episódica y fortalecer nuestro cerebro límbico a través de una correcta respiración funcional. Espero que lo disfrutéis.

Continúo en un nuevo podcast en el que os comparto mis aprendizajes y mi visión tras la decisión de empezar a meditar de forma disciplinada y recurrente. Uno de mis aprendizajes ha sido distinguir la diferencia entre lo que llamamos IDENTIDAD y lo que es el SER, nuestro yo más puro, libre de condicionamientos y contaminaciones del entorno. Sin más, espero que os haga reflexionar, y que pueda ser la chispa para que decidáis sumergiros en ese océano introspectivo al que se accede durante los estados meditativos profundos.

Vamos a sumergirnos en un ascenso hacia una montaña metafórica, siguiendo una serie de respiraciones guiadas acompasadas por la música. La intensidad y ritmo de las respiraciones va a ir in crescendo. Empezando desde respiraciones suaves y pausadas, pasando por respiraciones Wim Hof, y llegando al clímax con respiraciones de fuego, para luego proceder otra vez con el descenso hacia un estado de calma y relajación. Puedes realizar este ejercicio para incrementar tus niveles de energía y lucidez mental. Espero que lo disfrutes.

Este es un episodio especialmente sentido, ya que llevo conmigo parte de la emoción presente en Reconexión Ancestral, por lo que no creo que ninguna descripción pueda hacerle justicia. Sin embargo diré que decido, desde mi vulnerabilidad, hablar del síndrome del impostor, aquel que nos hace recluirnos en nuestra zona segura porque una parte de nosotros cree que no valemos al haber personas mucho más formadas y experimentadas que nosotros. Sencillamente si estás en ese punto quiero compartirte que la sabiduría ya la tienes, no necesitas nada más para empezar. El miedo puede ponerte límites, o puede ser una brújula. Gracias por tu entrega y confianza. Pronto también en youtube. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes: - ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué? - ¿Por qué la exposición al frío es una práctica tan relacionada con el estoicismo? - ¿Es importante la sesión de respiraciones previas antes de meterse en el agua helada? - ¿Es recomendable bañarse en agua helada después de entrenar? - ¿Debo tratar de suprimir la sensación de frío? - ¿Puedo obtener los mismos beneficios con duchas frías? - ¿Cómo debo respirar durante la inmersión en agua helada? - ¿Qué hacer si siento dolor en pies y manos? - ¿Qué hacer si siento escalofríos o tembleque?

Disciplinas como Buteyko u Oxygen Advantage (que recoge los fundamentos del método Buteyko y los amplifica), nos dan dos claves para que nuestra respiración sintonice más con un estilo de vida saludable en términos de salud ancestral: que la respiración sea nasal, y que respiremos menos. Pues no es tan importante la cantidad de oxígeno que enviamos a nuestros pulmones, sino cuanto de ese oxígeno sea aprovechable por nuestras células para que se produzca la energía que va a verse reflejada en nuestro rendimiento. En este episodio profundizo en aspectos sobre reancestralización, evolución humana, hormesis y respiración. Si te interesan todos estos temas puedes seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/