E130 Perimenopauza: simptomi koje žene predugo ignoriraju

About this episode

This episode discusses perimenopause symptoms and their impact on women's health with expert Sandra Krstev Barać.

Ako se često osjećaš umorno, razdražljivo, teško spavaš ili imaš osjećaj da više nisi “ona stara”, ova epizoda je za tebe. S magistricom nutricionizma i certificiranom praktičarkom funkcionalne medicine, Sandrom Krstev Barać, razgovaramo o perimenopauzi, hormonalnim promjenama i zašto toliko žena 35+ osjeća posljedice stresa upravo kroz san, energiju, raspoloženje i živčani sustav.Dotaknule smo se simptoma koje žene često ignoriraju, utjecaja stresa na hormone, važnosti kvalitetnog sna i prehrane, vježbanja i kvalitetne suplementacije te zašto su određeni minerali poput magnezija izrazito važni za žene u ovom razdoblju, koja je njihova uloga i kako odabrati onaj pravi. Ova epizoda donosi puno konkretnih savjeta, edukacije i podrške za sve žene koje žele bolje razumjeti svoje tijelo i osjećati se bolje u svojoj koži. Sponzor epizode je InnoPharma.

People in this episode

Guest: Sandra Krstev Barać

Topics covered

• perimenopause
• hormonal changes
• stress impact
• nutrition
• sleep quality
• women's health

Keywords

• perimenopause
• hormones
• stress
• nutrition
• sleep
• women's health
• magnesium

Sponsors

InnoPharma

More episodes of Iskreno o majčinstvu

• E129 Zašto žene s PCOS-om “mogu sve” - ali tijelo kaže drugačije · May 4, 2026 · 59 min
• E128 Zašto stalno dobivamo urinarne infekcije? Razgovor s ginekologinjom · April 8, 2026 · 19 min
• E127 Mitovi o mršavljenju u koje žene i dalje vjeruju · March 25, 2026 · 59 min
• E126 Mama Petra: Priča o majčinstvu kroz najtežu životnu borbu. · March 6, 2026 · 55 min
• E125 Dijete s dijabetesom: što znači odrastati uz tip 1? · January 22, 2026 · 43 min
• E124 Zašto se partneri udalje nakon djece? (objašnjava psihoterapeutica) · January 16, 2026 · 54 min