Izzivalci Podcast

Jaka Oblak je eden najuspešnejših in najbolj perspektivnih trail tekačev mlajše generacije. Pri svojih 28 letih ima za seboj že 6 let tekaške kariere, njegov UTMB indeks že danes znaša skoraj 800, za prihodnost pa ima še veliko ambicioznih ciljev.Simpatičnemu Gorenjcu je bil trail položen skoraj v zibelko - v rodni Poljanski dolini ima najboljši “poligon” za tek po hribovitem terenu. Če je sprva tek dojemal bolj kot zabavno rekreacijo, pa je že kmalu sprevidel, da bo svoje cilje dosegel le s strukturiranim in doslednim treningom. Kot sam priznava, pa se je največji premik in napredek zgodil šele takrat, ko je začel zares razumeti, kaj se v njegovem telesu dogaja med samim tekom.Kako izgleda njegova trening rutina? Kdaj se je zares zaljubil v trail, kako gradi svojo formo skozi sezono in kakšni so njegovi dolgoročni cilji? Še en zanimiv pogovor, ki ga nikakor ne smeš zamuditi pred začetkom nove trail sezone!TIMESTAMPS0:00 - Kdo je Jaka Oblak, rekreativni tekač z UTMB indeksom skoraj 800?03:00 - Jakove najljubše trail razdalje?04:20 - Kdaj in kako se pripravlja na najpomembnejše tekme?06:10 - Kako razporedi moči na tekmi?08:30 - Plan tekem za prvi del sezone?11:00 - Kako izgledajo Jakovi treningi?16:00 - Šele po 5 letih se je naučil zares slišati svoje telo med tekom18:15 - V katerih supergah teče?20:00 - Kako Jaka gradi bazo za tekaško sezono?27:00 - Kdaj lahko tekač postane res hiter?31:10 - Zakaj je pomembno zgradit mišično vzdržljivost?32:30 - Katere vaje za moč dela?34:50 - Kaj in koliko pije med tekmo?39:15 - Koliko hidratov zaužije med tekmo?43:20 - Glavni cilji v prvem delu sezone?46:00 - Slušalke in očala med tekom?47:00 - Zakaj je letos zamenjal uro?48:50 - Kdaj je bil prelomen trenutek, ko se je res zaljubil v trail?51:20 - Katero tekmo ima v najlepšem spominu?52:50 - Na kateri preizkušnji v karieri je najbolj trpel?56:20 - Kaj mu pomeni UTMB indeks?58:00 - Katera tekma mu je letos najpomembnejša?1:01:00 - Pitje kave pred tekmo?1:02:15 - Carb loading pred tekmo: ja ali ne?1:05:50 - Ali se pri hrani kaj pregreši?1:07:45 - Jakov nasvet za začetnike in rekreativne tekače?#trail #tek #podkast #izzivalci #trening #ultra

Podcast Izzivavalci je nazaj v velikem slogu! Kaj se zgodi, ko se na podcastu srečata 2 navdušena ustvarjalca in poslušalca tekaških podcastov, Jure Urlep in Marko Roblek?Dvourna spontana debata, v kateri odpreta številne tekaške, športne in življenjske teme, ki se tako ali drugače tičejo prav vsakega izmed nas.Zakaj je tek, tako elementarna, na videz celo dolgočasna oblika gibanja, tako pomemben del identitete številnih ljudi, celo tistih najbogatejših in najvplivnejših na svetu?V čem je največji čar maratonov po svetovnih prestolnicah in kako priti medsrečneže, ki lahko nastopijo na t.i. “Major” maratonih? Kaj oba sogovornika najbolj navdušuje pri teku in tekaški trail evforiji v Sloveniji? Zakaj se je Jure podal v start-up Flowdurance in zakaj tako močno verjame, da lahko ravno ta produkt ogromno doprinese domači trail skupnosti?Kakšna je njuna življenjska vizija?O vsem tem sta odkrito in v svojem značilnem, neposrednem tonu spregovorila Marko in Jure - obvezno poslušanje za vse, ki vas vsaj malo zanima aktiven življenjski slog, pa tudi start-up podjetništvo ali pa preprosto iščete navdih, kako svoje sanje spremeniti v realnost!TIMESTAMPS0:00 - Ko se srečata 2 ustvarjalca tekaških podcastov03:40 - Marko sprašuje Jureta: Ljubljana ali Rečica ob Savinji?06:00 - Vsesplošna podhranjenost z vitaminom D10:00 - Kako priti na enega izmed top svetovnih maratonov?13:30 - Kako je Jure prek teka spoznal zvezdniško NBA ekipo New York Knicks?17:00 - Kaj ti lahko da dražja štartnina?21:20 - Glavne razlike med trailom in cestnim tekom24:00 - Zakaj je Marko Roblek začel snemati podcaste?33:20 - Na kateri “major” maraton iti za prvič, z najlažjo logistiko?37:30 - Najhitrejši maratoni na svetu?39:00 - Zakaj je po Markovo Berlin ena najboljših izbir za maratonce začetnike?49:00 - Markovi triki kako “mimo vrste” na top maratone55:00 - Zakaj je organizacija traila eden najtežjih izzivov?1:06:00 - Zakaj je zimski maraton v Valenciji tako priljubljen in kako se prijaviš?1:10:00 - Čar maratona v nizozemskem Rotterdamu?1:12:30 - Maratoni, ki spadajo med “Majors” in kaj prinaša ta znamka?1:18:00 - Negativne plati organizacije tekaškega dogodka1:24:10 - Marko sprašuje Jureta - kako se je fitnes trener in podjetnik znašel v“blatnem” trailu?1:34:20 - Jure priznava - v življenju me je najbolj strah zgolj obžalovanja1:36:00 - Zakaj je tek tako pomemben del identitete?1:38:00 - Zakaj je Jure ustvaril Flowdurance in kakšne cilje ima?1:51:00 - Kdo vse so zadovoljni uporabniki Fuel izdelkov?1:53:00 - Flowdurance srčna zgodba cele slovenske trail skupnosti2:03:00 - Na katerih dogodkih bosta tekla Jure in Marko v letošnji sezoni?

Aleš Svetina je eden izmed tistih elitnih slovenskih trail tekačev, ki je prava zakladnica znanja in enciklopedija teka ter športa na splošno. V svoji bogati karieri se lahko pohvali s številnimi lovorikami, naslovom državnega prvaka v dolgem trailu, teku na 12 ur in celo bodybuildingu. Tudi ko mu ne gre vse po načrtu, se nikoli ne preda. Železna disciplina, nepopustljivost in neusahljiva moč volje so odlike, ki ga krasijo tudi ob težjih izzivih. V letošnji sezoni se je takih psihično in fizično napornih preizkušenj nabralo kar nekaj. Od hujše gripe tik pred začetkom sezone, do ponavljajočih se težav z gležnjem, nočne more na UTMB v Chamonixu, do trojnega zloma noge na lažjem treningu po domači Šmarni gori. A Aleš se ne da - tudi na berglah skuša biti kar se da aktiven z zdravo nogo, sledi še strožjemu prehranjevalnemu režimu kot v času najtežjih treningov, predvsem pa že zelo aktivno planira novo trail sezono. Čeprav bo s tekom najverjetneje lahko začel šele aprila, je že prijavljen na Julian Alps in na Obala Ultra Trail. Na obeh tekmah seveda cilja tja, kjer se počuti najbolj domače - naravnost na zmagovalni oder. Kako Aleš gleda na letošnjo sezono, ko mu nič ni šlo zares po načrtih? Kako težko so mu “padli” prisilni odstopi in poškodbe ter kako se mu uspe vsakič znova pobrati ter najti motivacijo za naprej? Kaj pomeni za njegovo kariero trojni zlom noge in kdaj ga bomo spet videli v najboljši formi? Ne zamudi tega super motivacijskega pogovora z Alešem Svetino, ki ti bo gotovo velika vzpodbuda, da tudi sam/-a še bolj ambiciozno in pogumno zastaviš svoje cilje za novo leto in novo trail sezono. Ne pozabi - meje so samo v tvoji glavi! TIMESTAMPS0:00 - Aleš Svetina, državni prvak v trailu, bodybuildingu in v teku na 12 ur01:55 - Zakaj pretekla sezona ni šla po načrtih?03:30 - Težka odločitev za odstop med tekmo05:40 - Aleševa regeneracija in vračanje v trail po poškodbi gležnja?08:50 - Kako je prestal UTMB “kaos” v Chamonixu?14:30 - Aleš na prvi okrepni postaji UTMB priporoča samo minimalni postanek20:00 - Borba s svojo psiho v vremensko katastrofalnih razmerah26:00 - Ko tekma postane zgolj boj za preživetje28:30 - Naučene lekcije po odstopu na UTMB?35:00 - Kaj je šlo narobe na Julian Alps?36:45 - Kako se je zgodila Alešev trojni zlom noge?42:00 - Kako poteka Aleševa rehabilitacija po poškodbi noge?46:00 - Psihološka vrnitev po poškodbi?48:40 - Kakšne bodo Aleševe priprave na naslednji UTMB?50:20 - V katerem primeru prekinejo UTMB?52:25 - Ali je UTMB “obvezna” izkušnja za vsakega trail tekača?56:45 - Katera 100-miljska razdalja je še na Aleševem seznamu želja?1:00:00 - V prihodnosti tudi 200+ miljske preizkušnje? #trail #tek #podkast #izzivalci

Tokrat so se za “okroglo mizo” Izzivalcev zbrali Meta Horvat, Tadej Paščinski in ustvarjalec Izzivalcev, Jure Urlep. O čem je tekla debata?Kljub sproščenemu vzdušju ni manjkalo resnih in nadvse pomembnih tem za vse, ki se ljubiteljsko pa tudi malo bolj “za zares” ukvarjate s tekom in vzdržljivostnimi športi. Vsi trije sogovorniki so zapriseženi športniki, zadnja leta pa tudi navdušeni tekači, zato ni manjkalo pomembnih nasvetov o preprečevanju poškodb, rehabilitaciji in najbolj optimalnem trening planu za zimsko pripravljalno sezono.Fizioterapevt Tadej je še enkrat več prispeval najboljša strokovna priporočila, Meta je dodala svoje iz vidika nekdanje vrhunske športnice, ki si danes želi šport (do)živeti bolj z užitkom, Jure pa je poskrbel za to, da je razprava ves čas zanimiva in nadvse koristna za vse profile trail tekačev! Če si želiš to zimo poskrbeti za pravo bazo in vrhunsko pripravo na novo sezono, ne zamudi tokratne epizode!TIMESTAMPS0:00 - Plan trail tekem za leto naprej?02:45 - Kje poiskati motivacijo za vaje za moč?05:10 - Zakaj je pri trail tekačih najpogostejša poškodba tekaško koleno?06:45 - Zakaj naj bi se tekači izogibali pretiranega večanja mišične mase?08:40 - Kdaj se pri tekačih pojavijo bolečine v kolenu?10:55 - Tek v “zmerni” količini zaščiti naš hrustanec?14:10 - Kako optimalno trenirat v zimski sezoni?24:00 - Namesto 2 treningov moči 1 super trening?26:45 - Trening moči + 15 min šprinta?28:50 - Koliko teka poleg treninga za moč skozi zimo?35:00 - Tehnika nima ključne vloge pri poškodbah?36:30 - Strategija za tekače, ki so nagnjeni k bolečinam v kolenu?38:40 - Kako naj tekač pristopi k treningu stopal?41:30 - Kako ojačati ahilovo tetivo?47:50 - Tek tudi, ko boli koleno?48:50 - Kako ukrepati pri kroničnih bolečinah?52:30 - Pri vzdržljivostnih športih bolj pomemben volumen kot intenziteta?56:00 - Lovljenje tedenskih kilometrov za vsako ceno?58:50 - Koliko vpliva ima višek kilogramov na poškodbe?#trail #tek #trening #podkast #debata

Miran Cvet velja za starosto slovenskega amaterskega kolesarstva, ki je šele v svojih 40-ih iz kolesarskih prestopil v tekaške copate. Po prometni nesreči, ki jo je doživel na kolesu, se je odločil, da kolo odloži v kot in se preizkusi med tekaško elito. V zadnjem desetletju je še enkrat več dokazal, da je rojen športnik - v gorskem teku se je hitro povzpel med najboljše in še danes tudi na svetovnem odru uspešno tekmuje s polovico mlajšimi od sebe. Sam poudarja, da ne gre le za talent, ampak predvsem za veliko predanost in doslednost pri treningu, čeprav je po lastnih besedah s tem večkrat tudi pretiraval. Miran je človek, ki gre na vse ali nič, bližnjic ne pozna in ga tudi ne zanimajo.Legenda slovenskega kolesarstva in eden najbolj spoštovanih veteranskih tekačev je neusahljivi vrelec modrosti. V pogovoru je brez dlake na jeziku spregovoril o svoji športni poti, delil številne zanimive anekdote in koristne nasvete za novo generacijo tekačev ter razkril ozadje vzponov in padcev v svoji karieri. Če šele začenjaš s tekom, ali pa si že bolj izkušen tekač, je to zagotovo epizoda, ki je ne smeš zamuditi!TIMESTAMPS0:00 - Kako je iz vrhunskega kolesarja čez noč postal elitni gorski tekač?02:00 - Na prvo tekaško tekmovanje šele pri 46 letih03:20 - Skrivnost Miranovih uspehov?05:00 - Tekaške tegobe in poškodbe?06:00 - Miranova jutranja rutina?07:30 - Njegovi treningi v času največjih uspehov?10:30 - Kaj je Miranu težje - gorski tek ali trail?11:30 - Kako pomemben je trening spusta?12:45 - Idealne priprave v 14 dneh pred pomembno tekmo?14:20 - Kako pristopati k treningom, ko imaš pogosto tekme?15:25 - Na katere vaje za moč prisega?17:00 - Kako se najraje regenerira?18:00 - Kako je načrtoval in strukturiral svoje treninge?19:30 - Hrana in pijača med treningi ter tekmami?21:20 - Kombinacija limona, magnezij, sol?22:30 - Nikoli odstopil na tekmi?23:40 - Katera tekma mu je ostala v najlepšem spominu?26:10 - Miranovi rezultati na cesti?28:00 - Kdaj pa na cestni maraton?29:20 - V katerih supergah teče?35:00 - Tek s palicami?37:55 - Pri hrani ni pazil vse do bolezni trebušne slinavke40:30 - Kaj ima raje: tehnične ali bolj tekaške traile?41:30 - Zakaj se še ni udeležil 50-km razdalje na tekmi?42:40 - Katere kazalnike spremlja na uri med tekom?43:50 - Nikoli na Triglavu?45:20 - Kaj bi spremenil pri treningu, če bi se lahko vrnil 20 let nazaj?48:00 - Miranov nasvet za vse, ki začenjajo s tekom?49:40 - Najljubše 3 tuje tekme?#trail #tek #podkast #izzivalci

Tjaša Seliškar je prekaljena ultra trailašica, predvsem pa ženska z velikim srcem. Ljubi tek, gore, naravo, pa tudi peko sladkih dobrot v domačem zavetju.Med njenimi najljubšimi prostočasnimi “aktivnostmi” so seveda tudi različni športni izzivi, kot je everesting. Letošnji, ki se bo simbolno odvil ravno na Miklavžev večer, 5. decembra, bo imel tudi močno dobrodelno noto. Vsi sodelujoči bodo zbirali sredstva za otroke in mladostnike, ki zaradi različnih čustveno-socialnih težav in okoliščin v domačem okolju živijo v namestitvah pod okriljem Strokovnega centra Kranj.Ti otroci in mladostniki svoje izzive premagujejo s pomočjo srčnih in predanih vzgojiteljev, ki zanje vsako leto pripravijo tudi raznovrstne obogatitvene dejavnosti, med katerimi izstopajo prav športni podvigi, kot so recimo pohod iz Kranja do Pirana, udeležba na mednarodnih polmaratonih ipd. Vsa sredstva iz “Miklavževega” everestinga na Šmarno goro bodo tako namenjena ravno financiranju tovrstnih dogodkov.Če si želiš letošnjo sezono treh dobrih mož začeti v pravem športno-prazničnem duhu, preizkusiti svoje noge in zimsko pripravljenost ter obenem podpreti te pogumne otroke in mladostnike, od katerih se jih bo kar nekaj tudi samih udeležilo šmarnogorskega everestinga, pridi tudi ti 5. decembra ob 14.00 na parking pod Šmarno goro in sprejmi izziv! Dogodek traja dokler Tjaša ne zaključi z zadnjim vzponom, tako da imaš časa približno do sobote sredi dneva, poskrbljeno bo tudi za kakšno sladko okrepčilo. Več podrobnosti in anekdot iz zakulisja pa izveš v zanimivem pogovoru na spodnji povezavi!TIMESTAMPS0:00 - Letos Miklavž a.k.a Tjaša Seliškar vabi na Dobrodelni everesting na Šmarno goro 02:00 - Kdo je Tjaša Seliškar, organizatorka tega dobrodelnega “miklavževanja”?04:00 - Zbiranje sredstev za otroke iz Strokovnega centra Kranj09:20 - Kako se Tjaša zmotivira za najbolj zahtevne tekaške izzive?10:50 - Tudi otroci iz Strokovnega centra Kranj na šmarnogorskem everestingu12:30 - Fizični izzivi so svojevrstna terapija otrok s čustveno-vedenjskimi težavami 14:00 - Vsakdan otrok v Strokovnem centru Kranj19:15 - Zbrana sredstva bodo namenjena dodatnim programom za otroke21:30 - Na dogodku 5. decembra tudi domače kulinarične dobrote22:30 - Kakšna pravila bodo veljala na šmarnogorskem everestingu?29:00 - Zakaj otroke iz Strokovnega centra vodijo na mednarodne tekaške preizkušnje?32:30 - Zakaj Tjaša najbolj uživa na ultra trail razdaljah?34:30 - Tjašina izkušnja iz UTMB v Chamonixu?37:30 - Tjašina najljubša tekma do zdaj?38:50 - Otroci iz Strokovnega centra Kranj na Obala Ultra Trail?43:30 - Zakaj ne smeš manjkati na Miklavžev (pred)večer na Šmarni gori?46:30 - Dobrodošle tudi rabljene tekaške superge za otroke iz kranjskega centra#trail #tek #everesting #podkast

Za Alešem Frlicem je izjemna trail sezona. Čeprav je moral vmes spremeniti načrte, saj je zamudil s prijavo na prestižno ultra trail “klasiko” Tor des Geants in se je zato lahko udeležil “le” švicarske različice, tj. 380-km Swiss Peaks Traila, se je to izkazala kot zmagovita poteza. 34-letnik se je veselil največje zmage v karieri, saj je eno najtežjih ultra preizkušenj na svetu premagal zgolj v dobrih 85 urah.Njegove priprave? Brez do potankosti razdelanega trening plana, njegov cilj je bil le, da vsak dan čim več ur preži na nogah in v gibanju. Konkretno je to med tednom pomenilo 3-4 ure na dan, med vikendi pa tudi 7-8 ur. Ni se želel preveč obremenjevati z vsem, kar takšna preizkušnja prinaša, želel se je le preizkusiti in spremljati odziv telesa na tako ekstremen napor.Misija opravljena, Aleš je SwissPeaks zaključil z odliko, brez očitnejših posledic in kot sam dodaja brez enega pravega žulja ali črnega nohta. Kako se je lotil psiho-fizične priprave, kako je premagoval takšne in drugačne izzive med samo tekmo, kaj mu pomaga v trenutkih najhujše krize in utrujenosti, kako se regenerira po tekmi in kakšni so njegovi cilji za naprej, pa izveš v izjemno zanimivem pogovoru na povezavi!

Klemen Španring je pri 23 letih že strah in trepet konkurence v skyrunningu, krajših trail razdaljah in turnem smučanju. Več svetovnim naslovom v mladinski konkurenci že pridno dodaja odmevne rezultate tudi med člansko elito, njegovi cilji pa so vsako leto višji in bolj ambiciozni. Sam zase pravi, da že od malega nima obstanka. Že od malih nog se rad “podi” po gorah, z leti pa je šport postal njegov način življenja, ki mu je podredil vse drugo. Z dekletom Klaro Velepec tako večino časa namenita treningom, skupnim pripravam na tekme in načrtovanju novih adrenalinskih podvigov. Pri tem sta nadvse uspešna, saj se prav iz vsakega tekmovanja vrneta s kakšno medaljo. Mlademu Poljančanu motivacije in zagona za trening nikoli ne zmanjka, najbolj pa ljubi tehnično bolj zahtevne terene, ki so njegov naravni poligon za preizkušanje svojih meja. Tek čez “drn in strn” je ena njegovih najljubših oblik rekreacije, saj ga ravninski predeli vedno dolgočasijo. Kaj Klemna najbolj motivira na njegovi športni poti in kakšni so njegovi cilji za prihodnost? Kako izgleda njegov vsakdan in kako poskrbi za dovoljšen vnos kalorij ter ustrezno regeneracijo? Kaj bi svetoval začetnikom, ki se še bojijo tehnično bolj zahtevnih trail terenov? Ne zamudi zanimivega pogovora!

Josip Meštrić je simpatičen Varaždinec, ki se pri komaj 26 letih že lahko pohvali s skoraj 5-letno kariero v trail teku. Uspešen bivši gorski kolesar je pri rosnih 22 letih “sestopil” s kolesa in si obul tekaške čevlje, v katerih še danes nadvse uživa in se v njih vztrajno prebija med svetovno elito.O njegovem meteorskem vzponu govori tudi njegov ITRA indeks, ki krepko presega 800 točk in njegovi dosežki v najbolj elitni svetovni trail seriji - Golden Trail series. Nasmejan in zgovoren mladenič, ki uspe poleg redne službe v marketingu in trenerskega dela v svoj vsakdan vključiti tudi 2 treninga dnevno, je svojo trail kariero začel udarno in se takoj podal na ultra trail razdalje. V zadnjih letih je “presedlal” na krajše razdalje in se uveljavil kot eden najboljših trail tekačev v tej kategoriji v naši širši regiji.Glavni cilj letošnje sezone, ki se počasi približuje koncu je Svetovno prvenstvo v gorskem in trail teku, ki se bo odvilo konec septembra v španskih Pirenejih. V zanimivem pogovoru nam je Josip zaupal, kako potekajo njegove priprave na največje tekme, razkril pa je tudi veliko zanimivh trikov za še bolj učinkovite treninge, tek v klanec in tek navzdol ter spregovoril o svojem prehranskem načrtu in najboljših načinih regeneracije. Če te zanima, kako lahko lahko še nadgradiš in optimiziraš svoje tekaške priprave, ne zamudi pogovora z Josipom.

Julijan Alps Trail Run je največji in tudi mednarodno najbolj odmeven trail dogodek v Sloveniji, ki vsako leto navduši vse več zvezdnikov svetovnega traila.Prireditev v srcu Julijskih Alp, dih jemajoča narava, tek čez nekaj največjih biserov naše dežele, razgledi kot iz filma - vse to je le nekaj dejavnikov, ki več kot 3000 tekačev vsako leto privabi na štart v Kranjsko Goro. Julijana Trail je tudi edina trail prireditev pri nas, ki je članica elitne UTMB World Series in obenem služi tudi kot kvalifikacijska tekma za najbolj prestižen trail dogodek na svetu, UTMB v Chamonixu.Prijave se ponavadi zapolnijo že nekaj mesecev pred dogodkom, organizatorji pa poudarjajo, da pri njih priprave trajajo praktično celo leto. Praktično ničesar ne prepuščajo naključju, ampak že vnaprej pripravijo scenarije za vse možne vremenske razmere in druge (nepredvidljive) okoliščine.Če te zanima, kako izgleda v zakulisju organizacije tako velikega trail dogodka, kaj te čaka letos na Julijana Trailu, kako se optimalno pripraviti in kateri zvezdniki so že potrdili udeležbo na trailu, ki bo letos potekal med 19. in 21. septembrom, ne zamudi pogovora z Luko Hrenom in Urošem Kožarjem!#jatr #trail #ultra #tek #podkast #slovenija #utmb

Podbrdo Trail Running Festival je dogodek za tekaške sladokusce in za vse nesmrtno zaljubljene v gorski tek, planine in osupljive razglede.Srčna ekipa organizatorjev, prostovoljcev in predstavnikov iz kar 5 občin že od leta 2000 pripravlja tekaški praznik v Baški grapi, ki je iz začetnega gorskega maratona v 25 letih zrasel v pravo trail doživetje, ki tekačem ponuja vse od najkrajše 10 km razdalje do kraljevske 100 km trase. Na svoj račun v tridnevnem dogajanju pridejo tudi najmlajši tekači, ki se na štart podajo v nedeljo, ko so vse ostale preizkušnje že pod streho.Trail v Podbrdu slovi predvsem po svojem edinstvenem konceptu gorskega maratona, ki poleg izjemne zahtevnosti in več kot 3000 m višincev postreže tudi s kar 18 okrepčevalnimi postajami, kar pomeni, da imajo tekači na vsake 3 km možnost okrepčila in osvežitve. Izjemna predanost organizatorjev ni ostala neopažena niti v svetovnem merilu, tako da je Podbrdo že gostilo celo svetovno prvenstvo v gorskih tekih, letos pa bo ponovno prizorišče državnega prvenstva v nekaterih kategorijah gorskega teka.Tri dni tekaške evforije, bogatega spremljevalnega programa in domače kulinarične ponudbe vsako leto dopolnijo tudi posebne zgodbe, ki jih spišejo ljudje, ki tu najdejo prijatelje za vse življenje, se zaročijo ali celo poročijo ter tako obogatijo dogajanje za vse prisotne.Če še ne poznaš Podbrdo Running Trail Festivala, ali če ne veš prav veliko o tem nepozabnem tekaškem dogodku, ne zamudi te epizode podcasta - v trenutku ti bo žal, da še nikoli nisi doživel/-a tega unikatnega tekaškega praznika!https://www.ptrf.si/#trail #tek #podbrdo #maraton #podkast TIMESTAMPS0:00 - Kako se je leta 2000 rodil dogodek Podbrdo Trail Running Festival, gorski maraton 4 občin?03:45 - Kako se je tekmovanje razvilo od začetkov do danes?04:40 - Razlika med gorskim tekom in trail tekom v Podbrdu?06:30 - Zakaj je na maratonski razdalji kar 18 okrepčevalnic?08:00 - Na maratonski razdalji več kot 3000m višincev09:00 - Podlaga na gorskem maratonu?11:10 - Trening na maratonski trasi v Podbrdu?14:50 - Od leta 2012 štart in cilj v Podbrdu15:45 - Rekordni časi v moški in ženski konkurenci?16:40 - Letos v Podbrdu 3 državna prvenstva17:45 - Danes Podbrdo ponuja celo paleto razdalj - od najkrajših pa vse do 100km21:45 - Kraljevski 100km Ultra Trail Pušeljc s kar 6600m višincev26:00 - Na vseh razdaljah bogato založene okrepčevalnice in krasni ljudje31:00 - Dogodek, kjer se pišejo nepozabne zgodbe življenja36:45 - 10km razdalja oz. Rapallo Trail je tek za ljubitelje zgodovine40:30 - Tehnične informacije o štartu in cilju43:00 - Kako izgleda 20km razdalja?44:15 - Na vseh razdaljah so dovoljene palice47:00 - Na maratonsko razdaljo samo z lončkom v roki49:25 - Povprečni časi na gorskem maratonu?54:50 - Časovni limit ne glede na vremenske razmere57:45 - Najbolj priljubljena razdalja?1:00:55 - Organizazatorji v pripravo vložijo dušo in srce1:03:00 - Podpora spremljevalcev na progi?1:04:20 - Tridnevno dogajanje za vso družino z zaključnimi otroškimi teki1:05:40 - Zakaj Podbrdo ostaja bolj butični tek s 500 tekači?1:06:50 - Ko enkrar prideš, se vračaš vsako leto1:08:20 - Zgodba o rojstvu gorskega teka

Soča Outdoor Festival je pravi praznik športa, aktivnega preživljanja prostega časa in zabave v dobri družbi. To je več kot trail dogodek, je družinski festival, ki kar kliče po odkrivanju lepot neokrnjene narave v dolini reke Soče in ustvarjanju nepozabnih spominov za družinski album.Kaj lepšega bi si lahko želeli za uvod v sproščene poletne počitnice, kot podaljšan vikend v enem izmed najbolj dih jemajočih kotičkov naše dežele? Osupljiva naravna kulisa ob sotočju reke Tolminke in Soče osupne vsakogar, ki se prvič pojavi na štartu SOF-a, vedno znova pa navdušuje tudi tekače, ki se že leta vračajo na trail v Tolmin.Organizatorji s samim programom in spremljevalnim dogajanjem vedno znova presežejo pričakovanja in dokazujejo, da trail tek in “outdoor” rekreacija nista rezervirana samo za izbrance, ampak ta šport lahko vzljubi vsakdo, ki si želi živeti bolj polno življenje. Od najmlajših do starejših, na Soča Outdoor Festivalu se v trail zaljubijo vsi, tudi tisti, ki na takem dogodku tečejo prvič.Tekmovalci lahko letos izbirajo kar med 6 tekaškimi razdaljami, Vertikal tekmovanjem in nordijsko hojo. Tudi na letošnji izvedbi bodo na svoj račun prišli otroci, ki se lahko prijavijo na otroški tek ali pa se skupaj z odraslimi skrbniki podajo na 5 km razdaljo. Kot ponavadi bo poskrbljeno tudi za bogat spremljevalni program, animacijo in otroško varstvo ter pestro kulinarično ponudbo na okrepnih postajah in v cilju. Reki Tolminka in Soča bosta tudi letos vrhunska, predvsem pa veliko bolj osvežilna alternativa morju, organizatorji pa bodo poskrbeli za pravo “fešto” na plaži.Če še ne veš, kam prvi vikend po začetku poletnih počitnice, je tvoj odgovor na dlani - 28. in 29. junija vse poti vodijo v Tolmin na Soča Outdoor Festival!Prisluhni pogovoru spodaj in hitro rezerviraj svojo vstopnico, saj se mesta na vseh razdaljah hitro polnijo!Prijave: https://soca-outdoor.com/#trail #tek #soča #izzivalci #podkast #slovenija