Ep. 134 Dormir mal te está destruyendo

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This episode discusses the negative effects of poor sleep on focus, irritability, and decision-making, while offering solutions for better rest and productivity.

Dormir mal no solo te da sueño: te roba enfoque, te vuelve irritable y sabotea tus decisiones sin que te des cuenta. En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cerebro y a tu mundo emocional cuando duermes poco, por qué normalizamos vivir cansados y cómo la cultura de la “agenda llena” está minando tu productividad y tu salud. Compartimos 5 hábitos salvavidas para dormir mejor (sin gastar un peso) y te proponemos un reto de 7 noches para que compruebes en carne propia cómo cambia tu energía, tu ánimo y tu liderazgo cuando empiezas a descansar en serio. Descarga LEADERFY y descubre tu estilo de liderazgo https://linktr.ee/leaderfy Conecta en IG: @spaparaelalma8

Topics covered

• sleep
• productivity
• health
• emotional well-being
• leadership
• habits

Keywords

• sleep
• focus
• irritability
• productivity
• habits
• leadership
• emotional health

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Organizations: LEADERFY

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