Lottapodden

Vad har en promenad, att ta trappen eller en stunds fuldans i köket med beredskap att göra? Mer än du kanske tror. Susanne Ankar och Sina Granath är två av medlemmarna i Svenska Lottakårens motionslottanätverk och de berättar hur rörelse bidrar till både fysisk styrka och mental motståndskraft. I en kris behöver vi inte bara kunskap utan vi behöver också orka hjälpa till, fatta beslut och stötta människor omkring oss. Därför är hälsa en viktig del av en stark beredskap. Du får konkreta tips på hur du kan komma igång utan krav på prestation eller avancerade träningsprogram. Dessutom berättar Susanne och Sina hur motionslottorna arbetar för att sprida rörelseglädje i hela organisationen och hur gemenskap kan göra det lättare att skapa hållbara vanor över tid. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

År 2000 antog FN:s säkerhetsråd resolution 1325 som slår fast att kvinnors deltagande är avgörande för att skapa hållbar fred och säkerhet. Men vad betyder det i praktiken, mitt i en konflikt? Caroline Cordshagen och Monica Larsson berättar om hur det var att omsätta FN:s resolution 1325 i verkligheten. De berättar om sina erfarenheter från utlandstjänst i Tchad och Afghanistan – där de inte bara skulle förstå en komplex konflikt, utan också bygga förtroende i samhällen där kvinnors erfarenheter och säkerhetsbehov inte togs till vara. Jämställdhet är inte en sidofråga utan avgörande för både säkerhet och hållbar fred men för 20 år sedan när resolutionen skulle implementeras i det fredsfrämjande arbetet fanns det självklart motstånd även bland de egna leden. Sverige var pionjär i det här arbetet. Erfarenheterna visar att när vi når hela befolkningen, då stärker vi också vår egen förmåga att skapa trygghet och stabilitet. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Niklas Kämpargård är aktuell med sin senaste bok Beredd!, en praktisk guide som kan ses som en förlängning av broschyren Om krisen eller kriget kommer. Boken ger konkreta råd om hur du kan stärka din hemberedskap – oavsett om det handlar om ett längre strömavbrott, störningar i betalningssystemen eller i värsta fall krig. Boken ger praktiska tips på hur du bygger din hemberedskap, vad som händer om det blir krig och kunskap om första hjälpen och egenvård. Du får tips på hur du börjar där du är, med de resurser du har. Om vi alla tar ansvar för vår egen beredskap, blir hela Sverige starkare. Lyssna och få både motivation och praktiska verktyg för att stå stadigare när vardagen skakas om. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Marek Rolenec från Fritidsodlingens Riksorganisation (FOR) brinner för självhushållning och hållbar livsmedelsproduktion – och vill inspirera fler att komma igång med att odla, oavsett om man har en stor trädgård, en liten balkong eller bara en gräsplätt utanför hyreshuset. FOR har tillsammans med Coompanion Roslagen & Norrort undersökt fritidsodlingens roll i Sveriges livsmedelsberedskap. Det står klart att fritidsodlingen har en enorm potential, men också att det finns hinder som behöver övervinnas för att fler ska kunna börja odla. I det här avsnittet delar Marek med sig av rapportens viktigaste insikter, men också av konkreta tips på hur du kan komma igång – och hur du med små steg kan skala upp ditt odlande över tid. Ett samtal för dig som redan odlar, är nyfiken på att börja – eller vill förstå hur något så vardagligt som en tomatplanta faktiskt kan göra skillnad i det stora hela. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Vad får en tvåbarnsmamma att dra på sig uniformen och bli hemvärnssoldat? I det här avsnittet möter du Edith Rudström som delar med sig av sin resa – från värnplikten till dagens engagemang som plutonchef i Hemvärnet. Edith berättar om modet att göra värnplikten trots att få andra tjejer gjorde den och hur hon efter flera års uppehåll hittade tillbaka till det militära livet. Vi får också ta del av Ediths tankar om ledarskap, om vikten av att se hela gruppens behov och våga ta ansvar när det behövs. Edith talar engagerat om kamratskap, om hur Hemvärnet blivit ett sammanhang som både utmanar och stärker – och varför det är så viktigt att fler kvinnor, med olika bakgrund och erfarenheter, tar plats i det militära försvaret. Samtalet ger också konkreta insikter om vad det faktiskt innebär att förbereda sig – praktiskt och mentalt – för att vara redo att försvara sitt land. En inspirerande berättelse om att hitta sin plats, sitt syfte och att det faktiskt aldrig är för sent att hitta sitt engagemang. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Statsvetaren Fredrika Storm berättar hur hon – från juridik och kommunikation till statsvetenskap på Försvarshögskolan - landade i ett stort intresse för försvarsfrågor och att hjälpa andra att förstå dem. Fredrika betonar vikten av att fler, särskilt kvinnor, engagerar sig i försvarsfrågor och lyfter fram att försvar handlar om mer än militären – det omfattar hela samhället. Genom sitt instagramkonto, @forsvarmedfreddie, vill hon göra komplexa frågor begripliga och inspirera andra att se hur de kan bidra till Sveriges försvar och säkerhet, oavsett bakgrund. Fredrika lyfter också konkreta tips för den som vill engagera sig, till exempel att utforska frivilligorganisationer eller hitta en karriär på företag i försvarssektorn. Medvetenhet och samtal är centrala teman – för att kunna försvara vår frihet behöver vi förstå den värld vi lever i. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Mariam Bjarnesen, Försvarshögskolan, har djupintervjuat kvinnliga kadetter om hur det är att vara ung och kvinna i Försvarsmakten. Hon ser att kadetterna idag kommer in med en medvetenhet om att de är strategiskt prioriterade eftersom Försvarsmakten aktivt prioriterar att nå kvinnor både kopplat till värnplikten men också officersyrket. De flesta hade en positiv känsla med sig från värnplikten och också blivit uppmuntrade av befäl att söka sig vidare som officer. De stöter fortfarande på utmaningar eftersom kvinnor fortfarande är i minoritet och av den anledningen är det viktigt att fler kvinnor kommer in för att normer ska förändras. Lästips hittar du på avsnittets webbsida