MamaMIA 媽媽咪呀

這一集我們邀請到-Ling（台灣棒球選手張育成的漂亮老婆）聊聊那些在成為媽媽之後，慢慢學會的事 🤍✨ 比起保護，為什麼更想陪孩子勇敢嘗試？✨ 很獨立的自己，為什麼開始學著依靠另一半？✨ 在育兒與婚姻之間，如何找到平衡？從一個人也可以撐起一切到開始願意讓另一半參與、一起分擔我們才發現勇敢，不只是孩子的課題關係裡，被需要也是一種重要的連結—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting

本集邀請到同時是媽媽、身心靈創作者也是Podcast主持人的 Melody!聊聊那些當了媽媽之後，才慢慢明白的事 🤍✨ 小孩真的需要一個「完美的媽媽」嗎？✨ 原生家庭，會怎麼影響我們成為媽媽的方式？✨ 當媽媽，是不是一定會失去自己？如果你也曾經懷疑過自己是不是一個「夠好的媽媽」這一集，會陪你慢慢找到答案 🤍—00:00:00原生家庭經驗對育兒觀念的深遠影響 成長過程中的家庭互動模式，深刻形塑了成年後的育兒價值觀。許多父母在面對育兒挑戰時，會不自覺地重現原生家庭的溝通方式，甚至在經歷過往的創傷後，產生「絕不成為那樣的父母」的強烈決心。透過覺察與反思，將過去的負面經驗轉化為療癒契機，能幫助父母在教養中創造出更理想的家庭氛圍，並在給予孩子無條件的愛與安全感時，打破代際傳承的負面循環。 00:07:48透過情緒覺察與感恩練習建立穩定的教養狀態 情緒管理是維持家庭和諧的關鍵，將個人情緒發洩在伴侶或孩子身上，往往源於對自我需求處理的忽視。透過身心靈練習、冥想及書寫感恩日記，能有效提升情緒穩定度，並將焦點從「期待他人改變」轉向「自我負責」。在教養中，明確傳達「無論表現好壞，都給予無條件的愛」，能讓孩子在充滿安全感的環境中成長，避免孩子將自我價值與成績或表現掛鉤。 00:16:04觀察式教養：將孩子視為獨立個體而非控制對象 理想的教養並非追求完美的媽媽形象，而是成為孩子的顧問，透過觀察了解每個孩子獨特的個性與需求，並提供適當的引導工具。父母應放下控制慾，將孩子視為獨立的個體，尊重其發展路徑。同時，母親的快樂是家庭能量的核心，快樂應由內而外產生，而非依賴伴侶給予。當母親能先照顧好自己的身心狀態，這種正向能量將自然回饋至伴侶與孩子身上，營造幸福的家庭環境。 00:24:25終結代際創傷：從自身做起重塑教養傳承 育兒過程並非失去自我，而是透過承擔責任變得更加強大，如同紅鶴在育雛後會暫時失去色彩，但最終會找回自我節奏。將「It ends with me」作為教養的核心信念，意指從這一代開始終結過去不健康的教養模式，並利用現代資源與覺察力，為下一代建立更具愛與支持的成長環境。透過正念故事與自我肯定句的輸入，能幫助孩子建立內在力量，讓愛的力量引導家庭走向更美好的未來。—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting

當媽媽之後，才發現很多崩潰不是只有自己在經歷。這一集，我們邀請到 - 芮德 & 凡凡 聊聊懷孕的不安、身體與心理的變化，還有那些沒說出口的焦慮與脆弱。 原來，有人一起經歷、有人願意接住，是一件很重要也很溫暖的事！—00:00:00MIA 的懷孕打賭趣事：賭局疑雲與意外驚喜新手媽媽 MIA 邀請芮德和凡凡作客，回憶起三人之間懷孕打賭的趣事。MIA 坦言當初認為芮德和凡凡會先贏，沒想到自己先懷孕。這場打賭促成了三人的孕期陪伴，一年多後，加上肚子裡的寶寶，總共有四個小孩。00:02:36驗孕棒下的真實心境：期待、焦慮與不為人知的早期流產MIA 想了解芮德和凡凡懷孕第一刻的心情，許多媽媽都有早期自然淘汰的經驗，但懷孕前對此資訊一無所知。芮德也分享了類似經驗，並表示需要朋友的支持才能度過難關。00:07:10另一半的反應大不同：孕吐、冷靜與神隊友凡凡的老公婁峻碩在得知懷孕消息後，反應比她還大，當晚就開始反胃。MIA 回憶起自己懷孕初期出血、安胎的經歷，當時老公因工作不在身邊，幸好有芮德的冷靜陪伴和經驗分享，讓她安心不少。MIA 感嘆身邊有朋友一起懷孕是老天給的禮物，芮德總能在她遇到問題時提供解答。00:09:36孕期不適與情緒消化：尋求幫助的重要性凡凡懷孕狀況良好，沒有太多不適。MIA 坦言孕期最難熬的是另一半不在身邊，自己獨自面對。MIA 也分享 Dora 曾告訴她，適時麻煩朋友，朋友才能真正幫上忙。00:12:37從照顧他人到照顧好自己：媽媽的自我成長凡凡分享自己過去不善於請別人幫忙，但現在已慢慢放開。MIA 則表示，她的心態上有所調整，不再覺得麻煩朋友不好意思。凡凡認為，把自己照顧好才能照顧好身邊的人，並坦言自己和 MIA 過去都以照顧他人為主，太想付出反而造成壓力。她們意識到，當媽媽後更要照顧好自己，才能照顧好小孩。00:16:24快樂育兒：放鬆心情與身邊支持的重要性MIA 發現快樂帶小孩，小孩也會快樂。她回憶起剛帶小孩回家時的焦慮，後來學會放鬆，小孩也變得更自在。凡凡認為，媽媽們要先照顧好自己。00:21:13孕期真實感：享受當下與崩潰時刻錄製時，凡凡覺得自己還沒有當媽媽的真實感，目前仍照著平常生活的節奏。芮德認為帶小孩比較容易急躁，會放大不能控制的地方，幸好有老公提醒。她也發現，自己帶小孩時責任感會很重。00:24:33育兒實戰：奶嘴、熱水與情緒穩定芮德分享帶小孩外出用餐的經驗，因為忘記帶奶嘴和熱水而手忙腳亂。凡凡稱讚芮德和老公情緒穩定，她認為當爸媽情緒穩定很重要，並開玩笑說以後要跟小孩一起瘋。00:27:51媽媽的挑戰：專注力與安全感芮德坦言自己在照顧小孩方面還不是那麼在行，幸好有老公和後援支持。她認為小孩的安全感很重要，需要百分之百的專注力。她形容照顧小孩就像當保鏢，隨時隨地都要維護小孩的安全。00:30:52孕期準備：休息、計畫與過來人經驗凡凡表示，因為大家的提醒，她已將前三個月好好安排，準備好好休息。她認為好好休息很重要，並將事情想得很複雜很難，避免沒有人照顧小孩的情況發生。芮德則認為前三個月是體力上的挑戰，六個月後更累，因為小孩開始會爬。00:33:56育兒觀念：自主入睡與爸爸的轉變芮德分享表哥的小孩一歲半就可以自己睡覺，讓她很驚訝。她認為可能是國外教育讓小孩比較早獨立。MIA 發現爾宣當爸爸後變得柔軟，重心都在家庭上，並會和女兒講外星語。00:37:18爸爸的轉變：柔軟、感性與多巴胺芮德覺得老公變得比較柔軟和感性，凡凡的老公雖然還沒當爸爸(錄製時，寶寶還沒有出生)，但已能想像小孩帶來的快樂。芮德認為爾宣很理性，但在女兒面前會發出娃娃音。凡凡希望老公當爸爸後能鬆弛一點，不要給自己太大壓力。00:41:22懷孕打賭的潛意識：小孩的選擇與無所畏懼凡凡認為當初會打懷孕賭，是因為潛意識裡有想要懷孕的念頭。她也發現，三對夫妻都沒有在怕，所以小孩才會約好一起來。00:44:42懷孕打賭的意義：開心與祝福MIA 分享當初打了這個賭，現在大家才能笑笑在這裡講這件事，而且是一件很開心的事情。凡凡也覺得很神奇，因為她真的沒有想到會這麼快懷孕，真的是小朋友在選。－🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》上線歡迎留言告訴我們，你最近「選擇自己」是什麼時候🤍也歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting

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