235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen?
About this episode
The episode discusses the effects of creatine on runners and features an interview with biomedicine expert Simon Stark.
I det tvåhundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med biomedicinaren Simon Stark om kreatin och dess effekter på kroppen. Ett ökat lager av kreatinfosfat i musklerna ger mer snabb energi vid högintensiv träning som styrkelyft och sprinter. Man kan göra fler reps i gymmet och även fler sprinter med samma kvalitet. Dessutom kan kreatin förbättra återhämtningen och ha en positiv kognitiv effekt. Kan kreatin då hjälpa oss långdistanslöpare att få ut mer av träningen? Och finns det någon baksida? Erik har sprungit Sevilla Marathon och bjuder på en fullmatad lopprapport från en tävling som slutade i sjukvårdstältet. Johan har jobbat med OS i tre veckor men samtidigt fått in massa bra träning och viss utveckling kan skönjas. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet
People in this episode
Hosts: Erik Olofsson, Johan Forsstedt
Guest: Simon Stark
Topics covered
- kreatin
- löpning
- återhämtning
- träning
- maraton
Keywords
- kreatin
- löpare
- effekter
- träning
- återhämtning
- Sevilla Marathon
- biomedicin
Sponsors
Fjällöparveckan
Mentioned in this episode
Organizations: Fjällöparveckan, umarasports.com
More episodes of Maratonlabbet
- 240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå
- 238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka
- 237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan
- 236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton
- 234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare
- 233. Sveriges snabbaste syskonpar - Tilda och Hampus Månsson
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Maratonlabbet podcast page.