237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan

About this episode

The episode features an interview with Hyrox record holder Annie Emilsson discussing strength training for runners.

I det tvåhundratrettiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om styrketräning för löpare med den svenska rekordhållaren i Hyrox: Annie Emilsson. Innan hon satte svenskt rekord på Hyrox i Köpenhamn förra helgen, en tävling som hon också vann, har hon varit med både på SM i crossfit och varit topp 15 på Stockholm Halvmarathon. Hon knäböjer dubbla sin kroppsvikt och har varit snubblande nära sub3 på maraton - nu tipsar hon oss löpare om hur vi kan träna för att bli starkare och därmed snabbare. Hon föreslår både övningar och hur tungt och hur mycket vi ska lyfta. Johan har gått in i den specifika perioden inför 10km i Drammen och Bålsta, och för Erik väntar ett lopp på 100km i Valencia på lördag. Hälsenan har blivit tydligt bättre, något han tackar ”Gärderud-metoden” för. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på…

People in this episode

Hosts: Johan Forsstedt, Erik Olofsson

Guest: Annie Emilsson

Topics covered

• strength training
• running tips
• Hyrox
• marathon preparation
• injury recovery

Keywords

• strength training
• running
• Hyrox
• marathon
• injury recovery
• exercise tips
• Johan Forsstedt
• Erik Olofsson

Sponsors

Umara Sports

Mentioned in this episode

Organizations: Fjällöparveckan, umarasports.com

More episodes of Maratonlabbet

• 240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå · May 5, 2026 · 2h 2m
• 239. Emil Danielsson tillbaka - så slog han personligt rekord på 10 km · April 21, 2026 · 1h 58m
• 238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka · April 7, 2026 · 1h 52m
• 236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton · March 10, 2026 · 1h 33m
• 235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen? · February 24, 2026 · 1h 27m
• 234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare · February 10, 2026 · 1h 44m