About this episode

This episode focuses on the theme of acceptance through a guided meditation to help listeners let go of resistance and emotional pain.

Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA.  Si quieres ir más profundo, te espero ahí. 📖 mardelcerro.com/libro ¿Hay algo que no salió como esperabas y sigues cargando el peso de que debió ser diferente? Esta meditación es para ese lugar. El que está entre saber que algo ya fue y poder soltarlo de verdad. Para cuando una parte de ti acepta pero otra sigue resistiendo. Aceptar no es decir que estuvo bien. No es resignarte. Es dejar de pelear contra lo que ya no puedes cambiar, para usar esa energía en lo que sí puedes. Porque el sufrimiento dura lo que uno tarda en aceptar. Y hay vida del otro lado de lo que no pudo ser. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para:  Aceptar lo que no salió como esperabas  Soltar la resistencia y la lucha interna  Meditación para el duelo y las pérdidas  Superar una decepción o un plan que no funcionó  Dejar ir sin olvidar  Meditación para la aceptación y el perdón Soltar el control de lo que no puedes cambiar  Sanar y seguir adelante&nbsp…

People in this episode

Host: Mar del Cerro

Topics covered

• aceptación
• meditación
• duelo
• resistencia
• mindfulness
• estrés emocional

Keywords

• aceptar lo inaceptable
• meditación de 10 minutos
• soltar
• lucha interna
• sanar
• perdón
• mindfulness
• estrés
• duelo

Mentioned in this episode

Organizations: mardelcerro.com

Products: DIARIO DE GRATITUD

Books & works: Menos PRISA, más PRESENCIA

Places: Rincón de los Errores

More episodes of Medita Podcast

• Meditación para el Metro, Camión o Uber | 8 Minutos para Llegar en Paz a donde Vas. MDT484 · July 7, 2026 · 9 min
• ¿Ya No Te Reconoces? Meditación de 5 Minutos para Volver a Ti. MDT483 · June 30, 2026 · 10 min
• El Descanso No Se Gana, Se Necesita | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Culpa Productiva. MDT482 · June 23, 2026 · 10 min
• Ya Terminó el Rush Matutino | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa cuando el Cuerpo no lo Sabe. MDT481 · June 16, 2026 · 9 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Medita Podcast podcast page.