Ya Terminó el Rush Matutino | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa cuando el Cuerpo no lo Sabe. MDT481

Ya Terminó el Rush Matutino | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa cuando el Cuerpo no lo Sabe. MDT481

From Medita Podcast by Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

June 16, 2026 · 9 min · Season 4 · Episode 481

About this episode

This episode features a 5-minute meditation designed to help listeners transition from a rushed morning to a calmer state of being.

¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos. ¿Ya terminó el rush de la mañana pero tu cuerpo sigue acelerado, en modo emergencia, buscando el siguiente urgente aunque ya no haya ninguno? Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la prisa ya pasó pero el cuerpo no recibió el memo. En 5 minutos te acompaño a avisarle a tu sistema nervioso que ya terminó el sprint.  Con dos herramientas muy concretas, el suspiro fisiológico y el movimiento de descarga, para cambiar de marcha de verdad y vivir el resto del día a otro ritmo. Porque no todo el día tiene que vivirse igual que la mañana. Y tú puedes elegir cuándo usar la prisa y cuándo soltarla. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Soltar la prisa después de una mañana intensa · Bajar del modo emergencia cuando ya terminó la urgencia · Regular el sistema nervioso después del rush matutino · Transición consciente entre la mañana acelerada y el resto del día · Reducir el estrés…

People in this episode

Host: Mar del Cerro

Topics covered

Keywords

Mentioned in this episode

Organizations: Medita Podcast

Books & works: libro

More episodes of Medita Podcast

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Medita Podcast podcast page.