Tomáš Baránek: Jak (opět) spát jako miminko

About this episode

Tomáš Baránek, expert na spánek, sdílí své zkušenosti a rady, jak zlepšit kvalitu spánku.

Podle výzkumů 30-40 % lidí špatně spí – se všemi důsledky, jako je celodenní únava, demotivace, podrážděnost a zvýšené riziko zdravotních problémů. Nekvalitní spánek je jednou z civilizačních pandemií dneška. Svoje o tom ví Tomáš Baránek, který s nespánkem dlouho zápasil, nakonec ale zvítězil a stal se navíc jakýmsi veřejným spánkovým koučem, který učí druhé opět dobře spát. To může (skoro) každý. Nečekejte ale jednu ultimátní radu, natož pilulku, která vám spánkový problém vyřeší. Bez porozumění jeho příčinám a bez ochoty změnit některé návyky to nepůjde. V podcastu budeme také mluvit o Tomášově promakaném on-line kurzu Spěte sladce, který najdete na platformě Vyšší melvilí ( vyssimelvili.cz ). Myslíte-li to s nápravou spánku vážně, zamiřte tam. Jako posluchač/ka Melvil Papers dostanete speciální pobídku: kupon na 30% slevu ze základní ceny, který bude fungovat do konce února. Znění kuponu zazní v podcastu :-) To musíte slyšet.

People in this episode

Hosts: Vít Šebor, Zuzana Kačerová

Guest: Tomáš Baránek

Topics covered

• spánek
• seberozvoj
• zdraví
• online kurz
• osobní zkušenost

Keywords

• spánek
• nespavost
• spánkový kouč
• online kurz
• slevový kupon

Sponsors

Vyšší melvilí

Mentioned in this episode

Organizations: Jan Melvil Publishing, Vyšší melvilí

Places: Česká republika

More episodes of Melvil Papers

• Hana Vacková: Česká touha aneb Co nevíte o (vlastním) sexu · May 22, 2026 · 41 min
• Kristýna Pešáková: Proč je tak těžké odejít z násilného vztahu? · April 14, 2026 · 53 min
• Veronika González: Jak se píše beletrie (a navíc bestseller) · June 2, 2025 · 37 min
• Proč nás paměť zrazuje a jak si pamatovat lépe · April 13, 2025 · 34 min
• Michaela Slussareff: Škodí mobily dětem? · November 12, 2024 · 57 min
• Olinka Vlachynská: Kdy (ne)jít na psychoterapii a co od ní (ne)čekat · October 14, 2024 · 57 min