Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación
by Diana - Método Luz Propia
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Calla La Mente Antes De Dormir - Meditación Guiada
Apr 21, 2026
30m 01s
Calma La Mente Para Dormir
Jan 28, 2026
30m 01s
Meditación Mañanera de Gratitud - Empieza el día con Calma, Enfoque y Bienestar, Atrae lo Bueno!
Nov 13, 2025
13m 40s
Cierre de Ciclos: Adios 2025! Abrele Paso al Año Nuevo ~ Meditación Guiada
Nov 12, 2025
21m 07s
Alivia el Estreñimiento Causado por Estrés y Bloqueos Energeticos - MEDITACIÓN GUIDA 🔒 Sin anuncios
Oct 22, 2025
30m 48s
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| 4/21/26 |  Calla La Mente Antes De Dormir - Meditación Guiada✨ | meditaciónrelajación+1 | — | — | — | meditación guiadacalma+2 | — | 30m 01s | |
| 1/28/26 | Calma La Mente Para Dormir✨ | meditacióncalma mental+2 | — | — | — | meditación guiadaansiedad+2 | — | 30m 01s | |
| 11/13/25 | Meditación Mañanera de Gratitud - Empieza el día con Calma, Enfoque y Bienestar, Atrae lo Bueno!✨ | meditacióngratitud+2 | — | — | — | calmaenfoque+2 | — | 13m 40s | |
| 11/12/25 |  Cierre de Ciclos: Adios 2025! Abrele Paso al Año Nuevo ~ Meditación Guiada✨ | Cierre de CiclosMeditación Guiada+3 | — | — | — | transformaciónrenovación+2 | — | 21m 07s | |
| 10/22/25 | Alivia el Estreñimiento Causado por Estrés y Bloqueos Energeticos - MEDITACIÓN GUIDA 🔒 Sin anuncios✨ | estreñimientoestrés+4 | — | Método Luz Propia | — | respiración conscientevisualización+2 | — | 30m 48s | |
| 10/22/25 | Alivia el Estreñimiento Causado por Estrés y Bloqueos Energeticos - MEDITACIÓN GUIDA✨ | estreñimientoestrés+4 | — | — | — | respiración conscientevisualización+3 | — | 30m 48s | |
| 10/16/25 | Un Viaje al Santuario Interior - Narración Para Dormir (Viaje Espiritual) 🔒 Sin anuncios✨ | meditationspiritual journey+1 | — | — | — | exclusiveno ads+1 | — | 10m 00s | |
| 10/16/25 | DESBLOQUEA TU CHAKRA CORAZÓN ☯ Meditación Guiada para EQUILIBRAR el Cuarto Chakra (Anahata) Antes de Dormir 🔒 Sin anuncios✨ | chakrasmeditation+2 | — | la union de poderes aparentemente opuestos | Anahata | heart chakraemotional healing+2 | — | 32m 52s | |
| 10/16/25 | 44 AFIRMACIONES Para Empezar el Día BIEN. Numerología del 44 - Afirmaciones de la Mañana 🔒 Sin anuncios✨ | afirmacionesnumerología+2 | — | — | — | crecimientologros+3 | — | 14m 01s | |
| 10/16/25 | MEDITACIÓN para ACTIVAR y EQUILIBRAR los CHAKRAS ❤️🧡💛💚💙💜🤍 🔒 Sin anuncios✨ | meditaciónchakras+1 | — | canal de YoutubeDesbloquear+1 | India | meditación guiadaenergía+1 | — | 36m 43s | |
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| 10/16/25 | Descanso Profundo Sin Sueño (NSDR en Español) Non-Sleep Deep Rest 🔒 Sin anuncios | Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces de descansar profundamente, sin llegar al sueño. O sea sentirás un descanso absoluto sin la necesidad de dormirte para poder descansar.Esta técnica de descanso profundo sin dormir comparte similitudes con el Yoga Nidra, pero no son exactamente iguales. Ambas prácticas sirven para lograr una relajación física, mental y emocional profunda a travez de un Enfoque guiado donde la atención se dirige a partes específicas del cuerpo, enfocándose en sensaciones que promueven la relajación y la conciencia. Ambas prácticas incorporan ejercicios de respiración que calman el sistema nervioso y ayudan a entrar en un estado de relajación. También ambos métodos enfatizan la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a controlar el estado mental y las respuestas de tu sistema nervioso.La Diferencia entre el NSDR y el Yoga Nidra tiene que ver con su Orígen y Objeto: - Yoga Nidra: Es una práctica tradicional arraigada en el yoga y a menudo considerada una forma de meditación o "sueño yóguico". Tiene beneficios espirituales, psicológicos y físicos y, a veces, se utiliza para la autoexploración y la sanación. - NSDR: Es una práctica más moderna, basada en la ciencia, popularizada por el Dr. Andrew Huberman. Se utiliza específicamente para promover la relajación del cuerpo y la mente, mejorar la concentración y rejuvenecer el cuerpo, sin los elementos espirituales o psicológicos que se encuentran en el Yoga Nidra.Un abrazo de luz para ti!-- Diana | — | ||||||
| 10/16/25 | 😴 10 Minutos de Meditación Mindfulness Para Dormir Y Una Hora Entera de Música Relajante - ondas Theta 432Hz 🔒 Sin anuncios | Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener calma y reducir la ansiedad y el estrés. Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente. MEDITACION Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente 😴 y sin ansiedad Para una obtener una experiencia optima, se recomienda escuchar con auriculares para mayor calidad de sonido. Si te gusta esta meditación, por favor, no olvides darle un "me gusta", compartirla, y suscribirte a mi canal donde podrás escuchar muchas más meditaciones guiadas para dormir, así me ayudaras a crecer y a mejorar: | — | ||||||
| 10/16/25 | 🎧 10 minutos de RELAJACION MEDITACION GUIADA MINDFULNESS PARA DORMIR PROFUNDAMENTE ondas Theta 432Hz 🔒 Sin anuncios | Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación de ondas Theta 432Hz para inducir al sueño rápidamente.MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Acabar el día con Paz Mental y Dormir Profundamente😴Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas (es totalmente gratis!!): https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos🎧 MAS MEDITACIONES GUIADAS PARA DORMIR 🎧:🎧 Escucha LA MEJOR MEDITACION MINDFULNESS PARA DORMIR Y RELAJARSE PROFUNDAMENTE aqui: https://youtu.be/o-JTC4fRlIw🎧 Escucha 10 Minutos Meditación Mindfulness Para Dormir Con UNA HORA de Música Ondas Theta Para Relajarse aqui: https://youtu.be/kJY0eNedyvg#meditacionparadormir#meditacionguiada | — | ||||||
| 10/16/25 | RELAX TOTAL 😴 Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴 | Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones!Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴 | — | ||||||
| 6/10/25 | Dedicado a Quienes Dejan su País - Reconexión, Consuelo, Encontrar refugio en uno mismo | Dedicado especialmente a quienes viven fuera de su país de origen. Quienes llevan en su alma la nostalgia, el miedo y la esperanza.Aquí encontrarás un espacio de calma profunda para reconectar contigo mismo/a, sanar la nostalgia, fortalecer tu valentía y sentir la unión con otros que caminan tu mismo camino.Respira, déjate llevar y recuerda: donde estás, ahí hay hogar.🕊️ Duración: ~20 minutos✨ Beneficios: alivio del miedo, consuelo ante la nostalgia, reenergización y afirmación de tu esencia y pertenencia. Si te ayuda esta meditación, no olvides suscribirte y compartir para que más corazones migrantes encuentren refugio aquí. Con mucho cariño,-----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe | — | ||||||
| 12/4/24 | Cierre de Ciclos: Adios 2024! Abrele Paso al Año Nuevo ~ Meditación Guiada | 🎉✨ La importancia de Cerrar Ciclos y Abrir las puertas a Nuevos Comienzos ✨🎉 Mientras el 2024 llega a su fin, haz esta meditación sobre el poder de cerrar ciclos con gratitud y esperanza. Reflexionaremos juntos sobre las lecciones del año que termina—conservando lo bueno, soltando los retos, y abriendo espacio para la renovación y la alegría en 2025. Demos un paso valiente hacia el nuevo año con corazones llenos de gratitud, sueños encendidos de posibilidades, y la valentía para recibir nuevas oportunidades. 🌟 ¡No te pierdas este momento transformador para reflexionar, recargar energías y celebrar mientras despedimos el 2024 y abrazamos el brillante porvenir del 2025! Te gusta esta meditación? Suscribirte a mi canal. Nuevas meditaciones todas las semanas: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos -- Diana | — | ||||||
| 10/29/24 | Dosis de Relax Para Los Dias Caóticos - Meditación Guiada | Sumérgete en un oasis de tranquilidad con esta suave meditación guiada para relajar mente, cuerpo y espíritu en los días mas caóticos.-----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe | — | ||||||
| 10/23/24 | 😴 Trance Hipnótico Para Dormir Como un Bebé 😴 | Relájate con esta sesión de hipnosis para dormir que te lleva hacia un estado de profunda tranquilidad. A través de suaves técnicas hipnóticas, experimentarás un estado de relajación profunda donde tu mente deja de lado las preocupaciones del día a día, reduciendo el estrés y la ansiedad. Este enfoque calmado crea el ambiente perfecto para una transición suave y placentera hacia el sueño. Es como una meditación guiada, enfocada en ayudarte a descansar profundamente. ¡Disfruta de un sueño reparador de manera natural! Este audio consiste de 20 minutos de meditación guiada mas 40 minutos de musica para dormir.USO RESPONSABLE: PRACTICA ESTA MEDITACION UNICAMENTE EN UN LUGAR SEGURO DONDE TE SEA POSIBLE DORMIRLos beneficios de esta meditación guiada incluyen: * Relajación profunda: se logra reducir la actividad mental, bajando los niveles de estrés.* Reducción de insomnio: ayudar a quienes tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos.* Mejor calidad de sueño: Induciendo un estado mental más tranquilo, el sueño tiende a ser más reparador.Duerme como un bebé con esta meditación guiada, respiración profunda, visualizaciones y body scanning que calman la mente y preparan al cuerpo para el descanso.-----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe | — | ||||||
| 10/21/24 | Relajación Profunda Cada Tarde 20 minutos - MEDITACIÓN GUIADA | Date una pausa en las tardes. Esta sesión de 20 minutos es perfecta para conseguir un descanso profundo de forma rápida e inmediata. Restaura tu cuerpo, tu mente, y tu nivel de energía a través de esta meditación vespertina. Regálate esta pausa diaria de solo 20 minutos para recuperar la calma reduciendo los niveles de estrés en tu vida.-----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe | — | ||||||
| 10/14/24 | 😴 DESESTRESA Cuerpo y Mente ANTES de DORMIR - Meditación Guiada | Restaura tu cuerpo a través de esta meditación para dormir. Duerme feliz como un bebé reduciendo los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. --Diana | — | ||||||
| 10/9/24 | SACA el Estrés de tu Cuerpo - ELIMINA CORTISOL Acumulado - MEDITACIÓN GUIADA (Version Lenta) | Restaura tu cuerpo a través de tus pensamientos con esta relajación acompañada. Hazla a diario para recibir sus impactantes resultados. Te sentirás como nuevo con este ejercicio guiado para reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. ....................................................................... Te gusta esta meditación? Suscribirte a mi canal. Nuevas meditaciones todas las semanas: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos ........................................................................ Disfrutas meditar conmigo? Apoya a mi canal con una pequeña donación a travez del icono Corazon de Gracias o Super thanks: Gracias infinitas por tu apoyo ♥️😊♥️ ......................................................................... 🎧 Escucha MEDITACION PARA DORMIR PROFUNDAMENTE 10 minutos de RELAJACION GUIADA MINDFULNESS ondas Theta 432Hz aqui: https://youtu.be/cl6Si3tJUus 🎧Escucha 10 Minutos Meditación Mindfulness Para Dormir Con UNA HORA de Música Ondas Theta Para Relajarse aqui: https://youtu.be/kJY0eNedyvg ......................................................................... 🎧 Meditación con explicación sobre los chakras: https://youtu.be/UqxSAy8BnP4 Escucha todos mis audios en: 🎧 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/3KrajOgub3y8tZc4NmCnCz #MeditacionParaDormir ......................................................................... ......................................................................... Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!! At Rest Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ ......................................................................... | — | ||||||
| 10/3/24 | Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴 Relajación Completa (Esta es una version mas larga y mas lenta) | Duerme feliz activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙 Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴 | — | ||||||
| 9/17/24 | Descanso Profundo Sin Sueño (NSDR en Español) Non-Sleep Deep Rest | 20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces de descansar profundamente, sin llegar al sueño. O sea sentirás un descanso absoluto sin la necesidad de dormirte para poder descansar.Esta técnica de descanso profundo sin dormir comparte similitudes con el Yoga Nidra, pero no son exactamente iguales. Ambas prácticas sirven para lograr una relajación física, mental y emocional profunda a travez de un Enfoque guiado donde la atención se dirige a partes específicas del cuerpo, enfocándose en sensaciones que promueven la relajación y la conciencia. Ambas prácticas incorporan ejercicios de respiración que calman el sistema nervioso y ayudan a entrar en un estado de relajación. También ambos métodos enfatizan la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a controlar el estado mental y las respuestas de tu sistema nervioso.La Diferencia entre el NSDR y el Yoga Nidra tiene que ver con su Orígen y Objeto: - Yoga Nidra: Es una práctica tradicional arraigada en el yoga y a menudo considerada una forma de meditación o "sueño yóguico". Tiene beneficios espirituales, psicológicos y físicos y, a veces, se utiliza para la autoexploración y la sanación. - NSDR: Es una práctica más moderna, basada en la ciencia, popularizada por el Dr. Andrew Huberman. Se utiliza específicamente para promover la relajación del cuerpo y la mente, mejorar la concentración y rejuvenecer el cuerpo, sin los elementos espirituales o psicológicos que se encuentran en el Yoga Nidra.Un abrazo de luz para ti!-- Diana | — | ||||||
| 9/17/24 | Descanso Profundo Sin Dormir (NSDR en Español con Explicación, Non-Sleep Deep Rest) | 20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces de descansar profundamente, sin llegar al sueño. O sea sentirás un descanso absoluto sin la necesidad de dormirte para poder descansar. Esta técnica de descanso profundo sin dormir comparte similitudes con el Yoga Nidra, pero no son exactamente iguales. Ambas prácticas sirven para lograr una relajación física, mental y emocional profunda a travez de un Enfoque guiado donde la atención se dirige a partes específicas del cuerpo, enfocándose en sensaciones que promueven la relajación y la conciencia. Ambas prácticas incorporan ejercicios de respiración que calman el sistema nervioso y ayudan a entrar en un estado de relajación. También ambos métodos enfatizan la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a controlar el estado mental y las respuestas de tu sistema nervioso. La Diferencia entre el NSDR y el Yoga Nidra tiene que ver con su Orígen y Objeto: - Yoga Nidra: Es una práctica tradicional arraigada en el yoga y a menudo considerada una forma de meditación o "sueño yóguico". Tiene beneficios espirituales, psicológicos y físicos y, a veces, se utiliza para la autoexploración y la sanación. - NSDR: Es una práctica más moderna, basada en la ciencia, popularizada por el Dr. Andrew Huberman. Se utiliza específicamente para promover la relajación del cuerpo y la mente, mejorar la concentración y rejuvenecer el cuerpo, sin los elementos espirituales o psicológicos que se encuentran en el Yoga Nidra. Un abrazo de luz para ti! -- Diana Timestamps: 00:00:00 Descanso Profundo Sin Sueño 00:00:31 Que es NSDR? 00:02:42 Inicio de la Meditación 00:03:07 Posicionamiento 00:05:06 Técnicas de Respiración 00:07:08 Atención Enfocada 00:08:40 Visualización 00:10:14 Control de la Percepción Sensorial 00:12:18 Relajación Progresiva 00:14:26 Conciencia y Control 00:16:23 Despertar Gradual 00:18:30 Conclusión | — | ||||||
| 2/15/24 |  Un Viaje al Santuario Interior - Narración Para Dormir (Viaje Espiritual) | Episodio # 1 -----------------------------------------------------------------------------Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.Gracias por tu apoyo y un abrazo de luz!--Dianahttps://creators.spotify.com/pod/profile/metodo-luz-propia/subscribe | — | ||||||
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