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#69 | 「0-100思考」を手放す / 運動習慣の最初の一歩目の話
May 25, 2026
Unknown duration
第68話｜子に課金したくなる時／子どもを追い越さずに応援するって、どういうこと？
May 18, 2026
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#67 異文化で育つ我が子に、私たちが本当に残したいもの｜TCKと関係性の話
May 11, 2026
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#65 | ペリー来航がなかったら、私はここにいない｜沖縄ヤンバルで考えた『命の連なり』
Apr 27, 2026
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#64 5月病になる前に｜変化に揺れる自分を認めるセルフケアのすすめ
Apr 20, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/25/26 | #69 | 「0-100思考」を手放す / 運動習慣の最初の一歩目の話 | ▼今回のトーク内容インクライン15度で20分歩く / ヨガインストラクター資格 / 大人になると運動習慣が消える8割問題 / 理想100に対して達成度20でも続ける / 1セットでもいい / ジムに住んでるのに鍛えてない自意識 / 言い訳アーティスト / もったいないが俺を動かす / ノータブル「ゆる運動部」 / 1分ストレッチを報告する仕組み / 30歳過ぎたら年1kg増える恐怖 / 基礎代謝を上げる / 8000歩歩けなくても2000歩は歩いた / 強度を下げたら続いた話 / 時速5km15度を諦めて時速4km20分へ / やる気は迎えに行くもの / 他者比較を手放した瞬間 / 気持ちいいだけ伸びる / 夫の「俺小さく見える」 / マッチョは可愛い▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 5/18/26 | 第68話｜子に課金したくなる時／子どもを追い越さずに応援するって、どういうこと？ | ▼今回のトーク内容最近ハマっていること / 小5長男のサッカー応援 / ゴールキーパー息子のゴールキック飛距離問題 / 一朝一夕では飛ばない、コツコツの練習 / YouTubeでフォーム研究するパパ / 家の前に簡易キックティーをDIY / 動画でフォームチェック / 第二の羽生結弦を作る親の気持ちがちょっとわかった / シンガポールにいる理由は息子の教育 / 親の重課金は宿命か / 10歳11歳で人対人としてアドバイスし合える関係が始まる / 元Jリーガーがコーチの幸運 / ライアンズワールドと子どもの肖像権 / 無防備な状態でサインできない契約 / メディア事業とアテンションのジレンマ / 小手先のスキルはAIに溶ける / 英語は小手先ではない、自分の言葉で話す姿勢こそ / プログラミング学習で得た葛藤・難しさに立ち向かう力 / いつかできるようになるタイミングを早めにずらしたい / 壁を試行錯誤で超える経験は別分野でも生きる / キックの軸足こそが重要 / 軸足の置き方で蹴れる範囲が決まる / 意味を求める＝物語を求める / 基礎練が楽しくなる理由 / 親が子供を追い越さない / 審判・コーチ・相手チームへの感謝 / サエコさんの母「あなたのおかげで世界が広がった」 / 積み重ねた愛情は必ず届く / 同じ目線で隣にいるという贈り物▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 5/11/26 | #67 異文化で育つ我が子に、私たちが本当に残したいもの｜TCKと関係性の話 | ▼今回のトーク内容TCK（サードカルチャーキッド）/ 親も正解を知らない環境がGRITを育てる / 異文化×子育てというトレードオフ / シンガポールのローカルスクールで育つ我が子 / リチャさん自身もTCKだった説 / 異文化に対するオープンさ / 担任がアフリカ系、親友がムスリム / 真の強さ＝物怖じしない頼もしさ / Cultural Intelligence（CQ）と表情の読み取り / 白人の感情が読み取れなかった大学院時代 / Netflix『Babies』が教えてくれた脳の仕組み / 接触する機会がないと「みんな同じに見える」 / 4歳で消えてしまう外国語の聞き分け能力 / コミュニケーションは送り手と受け手で成立する / 長嶋茂雄監督の指導論 / 根なし草感とルーツ / Stories.jpリニューアル構想 / 自分の人生を抱きしめられるか / 0歳からの友達という奇跡 / ハーバード成人発達研究と関係性 / 関係性は育むもの、出会いの事実ではない / 異文化で育つ我が子に残したい「つながり」 / TCKに限らず人は孤独 / どんな絆を育むかで人生の満足度が決まる▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 4/27/26 | #65 | ペリー来航がなかったら、私はここにいない｜沖縄ヤンバルで考えた『命の連なり』 | ▼今回のトーク内容沖縄出張 / ヤンバルの集落 / 25人の村 / 高い石垣の迷路 / 海風を防ぐ家のつくり / アメリカ軍の銃痕 / 沖縄戦 / 4人に1人が亡くなった / 命の連なり / 自分のルーツへの想像力 / 当事者意識 / ペリー来航がなかったら / イギリス人の父と日本人の母 / 自分の物語の一部として生きる / TED Talkのユダヤ人音楽家 / 強制収容所と弟 / 『あんたバカね』が最後の言葉に / 言葉を大切にする / 日々の言葉の重み / シンガポールで感じた申し訳なさ / 日本軍の占領という歴史 / 戦後日本人のアイデンティティ / もし今AI時代に敗戦したら / 真面目さと勤勉さの限界 / 配管工の高給は過渡期 / みんなで家を建てられるか / 横のつながり / 多重セーフティネット / 家庭菜園と大工仕事 / 想像力を育む▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の5歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 4/20/26 | #64 5月病になる前に｜変化に揺れる自分を認めるセルフケアのすすめ | ▼今回のトーク内容4月の変化 / 新年度のリセット / 5月病対策 / ゴールデンウィークの罠 / 変化に強い人と弱い人 / 外的要因に左右される思考 / 「良しとしている」無意識 / 新卒・静岡時代 / メールチェックの呪縛 / 他責思考 / 人生が自分の手の中にある感覚 / 22歳にセルフコンパッションは届かない / 頑張らなきゃ病 / 何者かにならなければ / 強迫観念 / 世代論と働き方の解像度 / フリーランス視点 / 爆弾低気圧 / 原因を知るとスッキリする / お風呂を長く入る / 睡眠を長くとる / 仏教に触れてみる / 諸行無常 / セルフケア処方箋 / リアクティブな自分に気づく▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の4歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 4/13/26 | #63 あなたの「当たり前」は、誰かの「アメイジング」かもしれない | ▼今回のトーク内容新しい出会い / 人と違う経験 / パーソナリティが伝わる瞬間 / ゼロ歳児を連れてNY大学院 / 妻の海外駐在に帯同した男 / 名刺代わりのエピソード / 「やったこと」のインパクト / 就活のガクチカと本当のスペシャル / 自己紹介のテンプレ化 / 新しい人との「はじめまして」が減る大人の日常 / X自動翻訳で国境を超える自分語り / 日本のワーママは世界ではアメイジング / 失敗も保存しておく価値がある / 自分の経験を多角的に振り返る力▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 4/6/26 | #62 知識はもう十分、あとはやるだけ | 100-0思考の罠を抜け出すヒント | ▼今回のトーク内容体調70%で全部先送り / 会社辞めたら体調に敏感すぎる問題 / 朝から筋トレできない一日の実況 / サイコ夫の鉄壁ルーティン / 歯磨きレベルの習慣化 / バズーカ岡田先生の講演に行ってみた / 直接会うことの力 / YouTubeの「正しいフォーム」動画に溺れる / 50年前のボディビルダーも超マッチョ / 知識より実行 / 100-0思考の罠 / アクティブレスト / ソファでスマホは休んでない / 脳のエネルギー無駄遣い / 「俺はやらない」宣言▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 3/30/26 | #61 心を「フラット」にしなきゃいけないの？｜お便り回：不安な時の私たちの処方箋 | ▼今回のトーク内容お便り回 / 1歳の子育てをしながら博士論文を執筆するリスナーからの質問 / 心をフラットにする方法 / 「プラスにはなるけどマイナスにはならない」という考え方 / 挑戦に失敗しても今の自分は変わらない / 資本主義社会のステータスだけが自分の価値じゃない / To HaveとTo Be / エーリッヒ・フロム / ポッドキャスト収録で自分を客観視する / ジャーナリングと手紙の力 / ヨガと呼吸で自律神経を整える / メタ認知 / 心の波があること自体は人間として自然 / 存在するだけで世界に影響を与えている / 適応障害から回復中のリスナーからのメッセージ▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 3/23/26 | #60 | 挑戦は怖くて当然。それでも足を動かすために | お便り回 | ▼今回のトーク内容お便り回 / 家族で香港移住を控えたプロコーチからの相談 / 夢だったはずの海外移住、なのに足がすくむ / サボタージュに襲われている自分 / 出願直前に妊娠が分かった時の話 / 1ヶ月とことん落ち込んだ末に夫がくれた言葉 / 感情を感じきらないと道は開けない / 大きな決断も半年後にはただの日常になる / 過去の葛藤を忘れない方がいい / 適切な保存方法で経験を糧にし続ける / ポッドキャストフォロワー1000名達成で感じた摩擦 / 変わったのは自分の見方だけ / 周りから見ればいつも挑戦するあなただった / 同じ話を何度も聞く意味▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 3/16/26 | #59 あなたのお家の家事分担は、何対何？｜ 夫婦の認識のズレとの向き合い方 | ▼今回のトーク内容ジェンダーギャップ後編 / 育児比率「6対4」vs「9.5対0.5」/ 夫婦間の自己認識のズレ / 仕事を頑張ってる＝育児もしてる？ / 犠牲を払っている意識と150%の係数 / 筋トレに例えると分かりやすい / やってないものはやってない / 事実を突きつけることが正しいわけじゃない / コーチング的な聞き方のすすめ / リスナーへ：パートナーに割合を聞いてみて / 草の根から変えるジェンダーギャップ / お便り募集中▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
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| 3/9/26 | #58 国際女性デーに考える無意識の前提|男性が「分かったつもり」になりがちな理由 | ▼今回のトーク内容国際女性デー/コテンラジオのジェンダー特集/男性が「理解したつもり」になる理由/主夫経験でも気づけなかったこと/社会に出た瞬間に外される女のハシゴ/妊娠・出産で初めて実感する見えない壁/上の世代の女性からの「甘え」という厳しい視線/「私は耐え抜いた」の呪縛/子育ての前提条件は人それぞれ/当事者でいつづける難しさ/男性だからこそ声を上げる意義▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻の海外駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。 毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。 https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰） https://x.com/SaekoYasukura https://www.instagram.com/saeko_yasukura/ コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244 日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 3/2/26 | #57 「知らなくていい情報」に気づいた日｜SNSデトックスのリアルなその後 | <p><br></p><p>▼今回のトーク内容</p><p>SNSデトックス/2ヶ月の実践/幸福度が段違い/無意識の比較/SNSが脳を「比較の檻」に落とし入れる/他人の人生のハイライトを日常と比較してしまうバグ/時間が溶ける感覚/自分時間の回復/息子とのケーキ作りをSNSに上げたくない/新アカウント作戦/アルゴリズムをリセット/毎朝SNS使用時間を決める仕組み/画面を白黒にする制限術/<br></p><p>▼お便り投稿フォーム</p><p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing</a><br></p><p>▼番組概要</p><p>Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。<br> 毎週火曜日AM5時の配信です。<br></p><p>▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_</p><p>noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。<br> <a href="https://note.com/saekoyasukura" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://note.com/saekoyasukura</a><br></p><p>▼番組ハッシュタグ</p><p>#notableradio<br></p><p>▼パーソナリティ</p><p>保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）<br> <a href="https://x.com/SaekoYasukura" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://x.com/SaekoYasukura</a><br> <a href="https://www.instagram.com/saeko_yasukura/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/saeko_yasukura/</a><br> コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。<br></p><p>岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ)<br> <a href="https://x.com/tiedfamily244" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://x.com/tiedfamily244</a><br> 日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。<br></p> | — | ||||||
| 2/23/26 | #56 稼いだお金の行き先は？/ 会社というクッションが隠しているもの | ▼今回のトーク内容働く女性の価値観/アイデンティティの揺らぎ/キャリア優先からの転換/子どもの入院と気づき/喉元過ぎれば熱さを忘れる/ポジティブ変換と生存バイアス/人生の最適解/自己効力感/可処分時間のデザイン/価値観の再構築/自分にとっての「一番」を見つける/一歩踏み出す勇気/Notable_Radio/サードプレイス▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ)https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 2/16/26 | #55 子供に自分の人生をなぞらせない勇気｜親の「器」を広げる日々のトレーニング | ▼今回のトークテーマ子供に自分の人生をなぞらせない勇気 / 親が通ってきた道は今の正解か / AI・チャットGPTと共に育つ世代への視点 / 「先回り」したくなる親の心理 / 2400円のヨッシーとUFOキャッチャーの学び / 避けるべき痛みといらない苦労の違い / 子どもの失敗を受け止める「親の器」 / 日々の遊びに介入しない練習 / 育児は自分を育てる「育自」 / モンスターペアレンツと自制心の関係 / ネットリテラシーと最新テクノロジーへの感度 / リチャード、タイでSEO詐欺に遭う / どんな時代でも人間として対話できる関係性を / 完璧じゃない親たちが共に歩むサードプレイス▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 2/9/26 | #54 「自分を隠している」と感じるあなたに届けたい言葉 | ▼今回のトークテーマカミングアウト / 小さな嘘を積み重ねる / 異性の話題 / 性的マイノリティ / 孤独感 / 話したくない話題は話さなくていい / 盛り上げる責任はない / 信頼できる人にだけ話せばいい / 人間誰しも嘘をついている / 想像力と思いやり / サポートしたい気持ち / ニューヨークでの体験 / 普通であること / 味方でいる / 理解できなくても寄り添う / あなたの秘密はあなたのもの / 自分を責めないで / マイノリティでも孤独ではない▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 2/2/26 | #53 ニッポンのお母ちゃん、マジ頑張ってる｜世界と比較して気づく「高すぎる標準」の正体 | ▼今回のトークテーマ日本の母ちゃん、本当にお疲れ様です！/シンガポール・アメリカ・イギリス・日本の育児環境を徹底比較/ナニー文化がない日本の孤独/ピーナッツバター＆ジェリー弁当でいい理由/日本の家事は「ハイレベル」すぎる/SNSで見えない「認知負荷」の正体/「ベビーシッター5人はワーママじゃない？」議論から考える日本の閉塞感/みんな一緒に苦しまなくていい/「一汁一菜」で肩の荷を下ろそう/子供と向き合うための「戦略的あと回し」/自分を抱きしめてあげる勇気/男性リスナーからの素敵な感想紹介/成功の多様性とセルフリーダーシップ/今週も、あなたの心が少しでも軽くなりますように。▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 1/26/26 | #52 ネガティブの闇に落ちた時、「いつもの自分」に戻るヒント | ▼今回のトークテーマネガティブの闇に落ちかけた実体験 / 焦りと取り残される感覚 / 闇の中にいる自分を客観視する / 人間は乗り越えた悩みのプロセスを忘れてしまう生き物？ / 飛行機が飛ぶ原理を知らなくても、空は飛べる / 溺れている時はジタバタせずに「肺に空気を入れて待つ」 / 感情をラベリングする心理的アプローチ / ネガティブな自分を否定せず「そんな時もある」と抱きしめる / 螺旋階段を上るように深まる自己認知（セルフアウェアネス）▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 1/19/26 | #51 大きな決断を「家族単位」で考えるということ | ファミリーキャリアの考え方 | ▼今回のトークテーマリスナーさんからのお便り「家族単位の意思決定と未来の引き寄せ」について深掘りします。 / コロンビア大学院への子連れワンオペ留学は「個人の決断」？ / シンガポール移住は「家族の幸せ」を最大化するための選択 / 妻の海外駐在に帯同し、キャリアを一旦手放したリチャードさんが得た「戦闘力」以外の価値観 / 自己犠牲ではなく、トータルで得られるものを考える損得感情の正体 / 年収1000万や環境の変化が必ずしも幸せに直結しない理由 / 「何を引き寄せたいか」の前に向き合うべき、自分自身の「真の望み」 / SNSや広告が作り出す「乾き」の仕組みから距離を置く大切さ / オフラインの時間で自分をリセットする / 誰もがユニークな人生を歩んでいる、大したことないからこそ愛おしい私たちの選択▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 1/12/26 | #50 年末年始、SNSの「キラキラ」に疲れたあなたへ｜他人の成功と自分の幸せを切り離す | 年末年始の心の乱れ / 実家への帰省と旧友との再会 / バリバリ働く友人や成功した親戚への嫉妬 / 「あの時違う選択をしていたら」という妄想 / 自分が選ばなかった人生が輝いて見える / もしもボックス / SNSに溢れる「今年の抱負」や「成果報告」への疲れ / アルゴリズムが見せる成功者バイアス / 価値観の揺り戻し / 過去の自分と今の自分の違い / 揺らぎは「調整」のサイン / 古い価値観に触れても自分を責めない / 心の揺らぎを否定せず抱きしめる / 休み明けの憂鬱を乗り越える / 通常運転に戻るためのマインドセット▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。▼リチャードのコーチング法人向け：https://mzqmcdye.gensparkspace.com/個人向け：https://line.me/R/ti/p/@277eobsv | — | ||||||
| 1/5/26 | #49 娘が生まれたら世界が変わった？｜男性リスナーと考える「当事者意識」の境界線 | ▼今回のトークテーマ男性リスナーの正体 / トップ0.1%の熱量 / カバーアートに込めた想い / 「女子会」で終わらせない / 奥さんの海外駐在に同行する選択肢 / 部下が全員女性になったら / 娘が生まれて気づく社会の壁 / 当事者以外の視点の欠如を反省 / 日本のドメスティックな環境と海外就職 / ジェンダーギャップ指数の衝撃 / 学歴と働き方の歪み / 「家族サービス」という死語への違和感 / 世代間の価値観アップデート / 同性同士でも分かり合えない複雑さ / バリキャリ認定の罠 / 鋼の意志と脆弱性（ヴァルネラビリティ） / 街に溢れる性的搾取のノイズ / 察する文化と名文化する文化 / 違和感を言葉にできる場所 / 互いの苦しさを知るセルフリーダーシップ▼リチャードのコーチング法人向け：https://mzqmcdye.gensparkspace.com/個人向け：https://line.me/R/ti/p/@277eobsv▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 12/29/25 | #48 【公開コーチング】「大きな野望がない」は悩みですか？現状維持という名の"深化"を肯定する | ▼今回のトークテーマ2026年の野望設定 / ノータブルコミュニティでの「野望」ワーク / リチャードの法人向けコーチング本格始動 / 意図的な「暇」がチャンスを呼ぶ理由 / 忙しさを美徳としない働き方 / さえこの公開コーチング体験 / 「メラメラした欲求がない」という本音 / 2027年1月から逆算する思考法 / 現状維持は停滞ではなく「深化」 / 運動習慣と家族の時間 / 未来の自分からの「信頼していいよ」 / 足りていることに目を向ける強さ / コーチャビリティとは / リチャードの体験コーチング募集▼リチャードのコーチング法人向け：https://mzqmcdye.gensparkspace.com/個人向け：https://line.me/R/ti/p/@277eobsv▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 12/22/25 | #47 子育てが「楽しく」変わる瞬間｜仕事と育児の「はざま」で立ち止まり、自分の幸せを定義し直す | ▼今回のトークテーマ子育てが新フェーズへ / 4歳児との意思疎通と理屈の共有 / 自分の上昇欲求から次世代へのバトンタッチへ / 「リメンバー・ミー」に学ぶ、記憶と死生観と繋がりの話 / 息子を豊かにすることが自分自身の価値になる / 完璧な親なんていない / 「勘弁してくれ」と1人叫んだ父の猛省とメタ認知 / 過ぎ去った時間は戻ってこない / 仕事は何のためにしているのか？ / 安直な評価指標としての「仕事の成功」を問い直す / 価値観の整理が「戻れる場所」を作る / 100人100様の子育てを肯定する ▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 12/15/25 | #46 「できたこと」にフォーカスする年末の振り返り術 | 落ち込まずに自己肯定感を高めるコツ | ▼今回のトークテーマ2025年振り返り/年末の過ごし方/振り返りのコツ/12月を翌年の踏み台に/できたことカウント/自己肯定感を高める/自己理解/感情のマネジメント/事実と感情を分ける/脳の特性（扁桃体）/来年の自分に渡したいこと/メタ視点/パターンの自覚/習慣化/自分を愛おしく思う/セルフリーダーシップ/▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 12/8/25 | #45 ダウンタイムは「不測の事態」ではなく「予約するもの」？ | 崩れない自分を作るスケジュール管理 | ▼今回のトークテーマシンガポールで9月にインフルエンザ？/「毎日100%」で生きようとしていませんか/1年の目標を365日で割ることの落とし穴/読書30ページの罠/20代の成功体験が逆に作用する時/ライフステージの変化と「可処分時間」の減少/昭和的な価値観を持つ「男性社員Aさん」との向き合い方/高市早苗氏の発言とワークライフバランス/ダウンタイムをあらかじめ予定に組み込む/プロジェクトマネジメントの手法「事前死亡診断書（プレモータム）」/AIを活用して時間を生み出す/時には「図々しさ」も必要/自分を守るための余白設計/社会の意識を変えるための小さな一歩▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
| 12/1/25 | #44 「すごいこと」だけが挑戦じゃない｜他者の視点で自分の頑張りを認めるセルフリーダーシップ | ▼今回のトークテーマ「挑戦」という言葉のハードルが高すぎて、自分の頑張りを過小評価していませんか？今回のテーマは「自分の枠を外れることの難しさ」/ 頑張っているのに「私、何もできてない」と感じる女性の心理 / 上司の**「お前は挑戦しない」というフィードバックが“呪い”になったリチャードの実体験 / コーチングで見つけた「人生単位で見た挑戦」の真の価値 / 資本主義的な「勝ち組」の尺度に囚われて、本当に大切なものが見えなくなる罠 / 育児や海外移住など、新しいことをやる全てが挑戦である / 自分の頑張りを認めるため、他者の視点で人生のナラティブ（物語）**を再構築するヒント / 挑戦の定義をゆるめて、軽やかに前に進むためのセルフリーダーシップの育て方をお届けします。12/18(木)のオンラインオフ会へのお申し込みはこちら** → https://forms.gle/2ggadQYp34i1w7Kj8▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。 | — | ||||||
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