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Recent episodes
Nutrición de élite, con Manu Marlasca
Jun 3, 2026
41m 58s
Anatomía de la menopausia, con Mamen Mendizábal
May 20, 2026
43m 15s
Cumpleaños con Georgina
May 6, 2026
47m 19s
Queso, con Daniela Blasco
Apr 22, 2026
25m 23s
En la vida real, con David DeMaría
Apr 8, 2026
35m 11s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/3/26 |  Nutrición de élite, con Manu Marlasca | Los cuerpos y fuerzas de seguridad tienen una preparación física y alimentaria muy estricta para poder llegar a cumplir con su trabajo. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el periodista de sucesos Manu Marlasca, desvelan todas las claves nutricionales para llevar al cuerpo a su máximo potencial físico y mental. | 41m 58s | ||||||
| 5/20/26 |  Anatomía de la menopausia, con Mamen Mendizábal | La menopausia es una etapa fisiológica de la vida de la mujer que, en los últimos tiempos, parece haberse convertido casi en una enfermedad. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista y presentadora Mamen Mendizábal, analizan las luces y sombras de todos los consejos que se escuchan para esta etapa. | 43m 15s | ||||||
| 5/6/26 |  Cumpleaños con Georgina | Ser padre o madre es sinónimo de cumpleaños infantiles, llegando incluso a juntarse varios un mismo fin de semana. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Georgina analizan las claves para aprender a convivir con ellos de la forma más saludable posible. | 47m 19s | ||||||
| 4/22/26 |  Queso, con Daniela Blasco | El queso es un alimento icónico de nuestro país y un alimento muy presente en la gastronomía por su versatilidad y sabor. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Daniela Blasco desvelan las claves para poder comer todos los días y mantener una alimentación saludable. | 25m 23s | ||||||
| 4/8/26 |  En la vida real, con David DeMaría | Comer de forma saludable y siguiendo todas las recomendaciones nutricionales no es siempre tarea fácil. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor David DeMaría descubren los secretos para comer bien cuando nuestro ritmo de vida nos lo pone difícil. | 35m 11s | ||||||
| 3/25/26 |  Desinflamarse, con @blancanutri | No es lo mismo estar inflamado que estar hinchado, porque cada una de estas situaciones requiere de un tratamiento diferente. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la también nutricionista @Blancanutri, repasan los mejores consejos para conseguir desinflamarte. | 38m 36s | ||||||
| 3/11/26 |  Relaciones con la comida, con Leire Martínez | Los alimentos no solo nutren el cuerpo, también lo hacen para el alma y la mente. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Leire Martínez, repasan la relación emocional que tenemos con los alimentos y las claves para disfrutar de ellos. | 43m 34s | ||||||
| 2/25/26 |  Comida de los 80, con OBK | La forma de comer en los 80 y los 90 es muy diferente a la manera en que lo hacemos hoy en día. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Jordi Sánchez de OBK analizan los cambios para mejor y para peor que hemos vivido en el mundo de la nutrición. | 37m 30s | ||||||
| 2/11/26 |  Especias en la cocina, con Tamara | Las especias sirven para mucho más que aportar sabor y matices a los platos de nuestra gastronomía. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Tamara desvelan todos los secretos y trucos de estos pequeños ingredientes. | 32m 50s | ||||||
| 1/28/26 |  Juventud para siempre, con Carlos Marco | La búsqueda del secreto de la eterna juventud es algo que se ha perseguido en muchos aspectos de la vida, incluyendo la alimentación y la nutrición. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Carlos Marco, repasan las verdaderas claves de la juventud nutricional. | 39m 08s | ||||||
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| 1/14/26 |  Celíacos a los 40, con Fran Perea | Comer sin gluten se convirtió hace unos años en la moda por excelencia del mundo de la nutrición y la alimentación. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y actor Fran Perea desvelan las claves de la dieta sin gluten para las personas que padecen celiaquía. | 40m 22s | ||||||
| 12/17/25 |  Re-empezar a comer, con Elsa Punset | Para muchas personas la relación de la comida es sinónimo de “amor-odio” debido al gran número de veces que han hecho dieta y han fracasado. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la escritora y divulgadora Elsa Punset revisan todas las claves para volver a empezar de nuevo con la comida. | 51m 52s | ||||||
| 12/3/25 |  Sosteniendo Navidades, con Macaco | La Navidad es una de las épocas del año donde más comida se desperdicia y mayor impacto medioambiental innecesario hacemos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Macaco, repasan todos los trucos que podemos aplicar en la mesa para tener unas Navidades más sostenibles. | 39m 43s | ||||||
| 11/19/25 |  Sabor a México, con Patricia Manterola | La gastronomía mexicana va mucho más allá de los tacos, burritos, nachos y el guacamole. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Patricia Manterola descubren todos los secretos de la cultura alimentaria de este país. | 33m 18s | ||||||
| 11/5/25 |  Veganos por argentina, con Axel | Argentina es el país de la carne y los asados por excelencia, lo que no quiere decir que no sea rica también en opciones vegetales. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Axel profundizan en cómo es ser vegano en un país donde la carne es casi religión. | 40m 38s | ||||||
| 10/22/25 |  Irrelevantes, con Sonia Gómez | La promesa de la salud y la buena alimentación se traduce, en los últimos tiempos, en un sinfín de productos y recetas que prometen ser la solución definitiva a este problema. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Sonia Gómez, repasan los más famosos del último año y descubren si de verdad son necesarios. | 40m 56s | ||||||
| 10/1/25 |  Cuestión de momentos, con Mayo | El estilo de vida actual ha relegado la alimentación a un segundo plano, incluso cambiando la configuración de nuestras casas, haciendo cada vez las cocinas más pequeñas o, incluso, inexistentes. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Mayo revisan toda la evolución que ha sufrido este tema buscando las mejores soluciones. | 35m 14s | ||||||
| 9/10/25 |  Al día con la airfryer | Las freidoras de aire se han convertido en un imprescindible de las cocinas modernas de este país, pero… ¿solo sirven para sustituir los fritos? ¿Es posible seguir una dieta saludable con ellas? El nutricionista Luis Alberto Zamora y el influencer culinario Masito buscarán las respuestas a estas preguntas. | 49m 51s | ||||||
| 9/3/25 |  Dieta andaluza, con María Pelae | La cultura gastronómica andaluza es fiel reflejo de la dieta mediterránea, aunque en las últimas décadas, como en el resto del país, se ha ido perdiendo y degradando. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante María Pelae, investigan y tratan de recuperar todas las tradiciones de Andalucía para llevar una dieta saludable. | 54m 50s | ||||||
| 7/16/25 |  Volver con Sonia y Selena | Muchas de las modas nutricionales de hoy día no son más que reinterpretaciones de hábitos y dietas que ya se han hecho en el pasado. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con las cantantes Sonia y Selena hacen un repaso de modas que han vuelto, y plantean si deberían quedarse o volver al olvido. | 41m 40s | ||||||
| 7/2/25 |  Secretos de Japón, con Álvaro Soler | Aunque la dieta Mediterránea es una de las más saludables del mundo, la forma de comer en Japón también es una de las más beneficiosas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Álvaro Soler desvelan todos los secretos de la alimentación y la gastronomía del país nipón, y nos ofrecen todas las claves a incorporar en nuestros hábitos alimentarios. | 51m 39s | ||||||
| 6/18/25 |  Sentir y comer, con Ana Asensio | Comer implica multitud de factores y consecuencias más allá de calmar el hambre. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la psicóloga Ana Asensio, analizan todas las claves sobre la relación de la psicología y la nutrición, develando cuál es la relación más sana entre ambas. | 1h 04m 47s | ||||||
| 6/4/25 |  A pura chuche, con La Ordenatriz | Las “chuches” no son solo cosa de niños. Entre los mayores también han encontrado su mercado y España es uno de los países que más las consumen y más las fabrican. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con La Ordenatriz, desmigan todos los ángulos de este famoso dulce y descubren si de verdad existe su versión saludable. | 41m 59s | ||||||
| 5/21/25 |  Perfecto desastre, con Roi | La nutrición está plagada de recomendaciones, reglas como “el 5 al día” o límites de gramos como es el caso del azúcar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y actor ROI repasan todas las veces que debemos hacerlo “mal” para hacerlo “bien” con la alimentación. | 47m 16s | ||||||
| 5/7/25 |  Italia saludable, con Edurne | La cocina italiana es conocida en el mundo entero por platos como la pizza, la lasaña o sus famosos risottos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Edurne desgranan todas las claves de esta gastronomía, sus beneficios y cómo diferenciar un buen plato italiano saludable de lo que nos vende la globalización. | 43m 11s | ||||||
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