Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク

もうすぐ一人暮らしが始まります。かつては「面倒くさい」とインスタントラーメンばかり食べていた私が、なぜ今、自分ひとりのための「わっぱ弁当」に夢中なのか？木漏れ日の下の公園で食べるお弁当は、寂しいどころか「自分への愛情」そのもの。無理せず、朝ごはんのついでに作る「ゆるいお弁当作り」のコツや、健康・節約面のメリット、そして絶対に守るべき衛生面の注意点まで、65歳を目前にしたリアルな視点でお届けします。この回の内容はnoteでもお読みいただけます。https://note.com/agile_fowl3633/n/nd80a4673f043?sub_rt=share_pbマイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21#Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #一人暮らし #お弁当記録 #自分を大切にする #65歳 #わっぱ弁当 #木漏れ日

車を手放した私にとって、自転車は生活に欠かせない「足」。でも最近、ワイドショーやニュースで自転車の取り締まりが厳しくなったと聞いて、ちょっとドキドキしていませんか？「2段階右折って何？」「標識（番組内では看板よ言っています💦）が見つからない！」と不安なあなたへ。今回は、運動神経に自信がないシルバーガールの私・てんちゃんが編み出した？、安全に楽しく自転車と付き合うための「3つの必殺技」をお話しします。おしゃれなヘルメット事情についてもご紹介！この回の内容はnoteでもお読みいただけます。https://note.com/agile_fowl3633/n/nfb13d3fd474e?sub_rt=share_pb参考URL】東京都自転車安全学習アプリ「輪トレ（りんトレ）」iOS版「輪トレ」ダウンロードサイトへ（外部リンク） Android版「輪トレ」ダウンロードサイトへ（外部リンク） 警察庁：自転車はルールを守って安全に 〜自転車は「軽車両」のなかま〜 https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/bicycle/info.htmlJAF：自転車の交通ルールとマナー（動画解説あり） https://jaf.or.jp/common/safety-drive/library/bicycle政府広報オンライン：2024年11月施行！自転車の危険運転に新罰則（青切符の解説） https://www.gov-online.go.jp/article/202410/entry-6604.html自転車ナビタイム（NAVITIME）：安全ルート検索アプリ https://products.navitime.co.jp/service/bicycle/#Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #Podcast #自転車ライフ #シニアの日常#自転車 #道路交通法 #シニアライフ #暮らしの知恵 #安全運転 #ヘルメット #ライフスタイルマイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

春、皆さんは心穏やかに過ごせていますか？「なんだかソワソワする」「急にイライラしてしまう」……実はそれ、春という季節のせいかもしれません。今回は、東洋医学で春に深く関わる「肝（かん）」のお話。体験した香る桜「オオシマザクラ」のエピソードから、自律神経を整える旬の食べ物、シルバー世代が気をつけたいスマホの見すぎまで、春を健やかに乗り切るヒントをたっぷりお届けします。この回の内容はnoteでもお読みいただけます。https://note.com/agile_fowl3633/n/na8ef3825537e?sub_rt=share_pbマイリスト 踊ってみた⁠https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_⁠TikTok⁠https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS..⁠.X（旧Twitter）@Oceanberry10⁠https://x.com/oceanberry10?s=21⁠参考URLクラシエ（漢方・薬品）春の養生まとめ｜漢方で整える心とカラダの季節ケア東邦大学 附属東洋医学研究所春の養生法 - 薬膳コラム養命酒製造株式会社春は「肝」の働きを高めましょう 解毒を促す薬膳レシピ公益財団法人 健康長寿ネット第1回 春の養生（中医学・漢方薬で心と体も元気に）#Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #春の養生 #東洋医学 #漢方 #自分を甘やかす #シニアライフ

桜の開花が待ち遠しいこの季節、九州からは新茶の便りも届き始めました。今回は、ついつい忘れがちな「水分補給」の大切さと、改めて見直したい「日本茶」の魅力についておしゃべりします。平安時代には「薬」として重宝されていたお茶の歴史から、玉露・煎茶・ほうじ茶の違い、そして私たち世代が気になる「認知症予防」や「カフェインとの付き合い方」まで。番組後半では、実際にてんちゃんが急須でお茶を淹れて一服するリアルな様子をお届けします。忙しい毎日に、40秒だけ「待つ」贅沢を取り入れてみませんか？【出典・参考】日本茶業中央会「お茶の分類と特徴」農林水産省「お茶の歴史・喫茶養生記について」東北大学大学院 医学系研究科「緑茶摂取と認知症リスクに関する研究」伊藤園「お茶百科」この回の内容はnoteでもお読みいただけます。マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

今回は、春の訪れとともに感じた「匂い」の不思議について。梅は香るのに、なぜ桜は香らないの？お蕎麦の香りって実は……？自身の経験からたどり着いた、加齢による嗅覚の変化と、それを防ぐための「嗅覚トレーニング」について、実体験を交えて楽しくお届けします。この回の内容はnoteでもお読みいただけます。https://note.com/preview/n96eb1b0f0790?prev_access_key=560ced5baf32299568d985c51c580856マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21参考・日本耳鼻咽喉科学会「嗅覚障害の基礎知識」・Doty, R.L. (2012) Olfactory dysfunction and aging・Hummel, T. et al. (2009) Effects of olfactory training・厚生労働省 e-ヘルスネット「嗅覚障害」#ポッドキャスト #健康 #シルバーライフ #認知症予防 #嗅覚トレーニング #64歳

64歳のシルバーガール・てんちゃんが、日々の気づきをゆるっとおしゃべり。今回は「髪」にまつわるエピソードをお届けします。白髪染めをやめて「自然体」を選んだてんちゃん。移行期に挑戦した「角刈り」で起きた驚きの出来事とは？さらに、推しの「MeseMoa.」ライブ遠征のお話から、AIに聞いた「鼻毛と二足歩行」の意外な関係まで、今回も情報量たっぷりでお送りします。毎週火曜日の早朝配信、家事や通勤のお供にどうぞ！＃181についてのnoteはこちらhttps://note.com/agile_fowl3633/n/n64dba01ac5ebマイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

まだ寒い日がありますよね。バスに乗った瞬間、電車に入った瞬間、ラーメンをすすった瞬間――なぜ私はこうも鼻水が出るのか。調べてみたら「血管運動性鼻炎」というちゃんとした名前がありました。鼻は空気を整えるすごい器官。しかも左右交互に働いているんですって。ティッシュ片手に語る、鼻の不思議と人体の面白さ。今日もゆるっとお届けします。参考資料https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-76813-7マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

最近のやらかし、やっぱり老化現象？歳を重ねてのいい事探し、何かある？シニア割引、身近なところからはじめよう！参考、出典https://share.google/MNYC5SXpY0U3gNa9Pマイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

あまりに空気が乾燥するので何かに利用できないか？大根と人参で実験。味は？食感は？マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

今年一年、ありがとうございました。今年最後の配信で思いつくままフリートークをしております。振り返るといろいろありました。シャシャキって？おけら参りは違ごうてた！来年は1月13日から配信予定です。マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

なんでそんなに蒸篭が売っているのか、いたっとわかった。あの香りがしたら行列あり。米騒動の先のカサ増し。マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

冬に向けてのプールは冷やっこくて。大河ドラマの地口は死語？懐かしい、言葉あそび。伝えたい！聞いて欲しい！がゆえの言葉あそび。参考書籍しみる・エモい・懐かしい大人ことば辞典ことば探究舎（編）青春出版社マイリスト 踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21

帯状疱疹って水疱瘡ウィルスが何かの拍子に出てくる病気。後遺症の神経痛が痛いらしい。ペインクリニックで見た光景。生ワクチンと不活化ワクチン。参考資料https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/info/taijouhoushin/taijouhoushin帯状疱疹症例画像file:///Users/tentoyoko/Downloads/timeout.html踊ってみたhttps://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_TikTokhttps://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS...X（旧Twitter）@Oceanberry10https://x.com/oceanberry10?s=21