#148 De menopauze is meer dan opvliegers: wat elke 35+ vrouw zou moeten weten (met Jill Thurman)

About this episode

The episode discusses the perimenopause phase and its impact on women over 35, featuring expert insights from Jill Thurman.

Veel vrouwen voelen zich zo na hun 35e ineens anders... Ze slapen slechter. Zijn emotioneler dan normaal. Hebben brain fog, minder energie of voelen zich simpelweg niet meer zichzelf. En vaak krijgen ze te horen: - Het zal wel stress zijn. - Je hebt gewoon een druk leven. - Dit hoort er nou eenmaal bij. Maar wat als dat niet het hele verhaal is? In deze podcast ga ik in gesprek met expert Jill Thurman van DraagKracht over de perimenopauze. De fase vóór de menopauze waarin hormonen sterk gaan schommelen en klachten kunnen ontstaan die vaak verkeerd worden geïnterpreteerd. We bespreken waarom deze fase zo slecht wordt herkend, waarom bloedtesten lang niet altijd duidelijkheid geven en waarom zoveel vrouwen zich niet gehoord voelen. Ook hebben we het uitgebreid over wat je wél kunt doen. Over leefstijl, slaap, voeding en vooral krachttraining. Niet harder, niet meer, maar slimmer. Afgestemd op je belastbaarheid, herstel en hormonale veranderingen. Deze aflevering is voor vrouwen die het gevoel hebben dat hun lijf ineens anders werkt. En voor coaches en trainers die vrouwen van 35+ begeleiden en beter willen begrijpen wat er speelt. Bekijk de shownotes en het artikel via deze link…

People in this episode

Host: Naomi Rinsampessy

Guest: Jill Thurman

Topics covered

• menopause
• perimenopause
• women's health
• hormonal changes
• lifestyle
• strength training

Keywords

• menopause
• perimenopause
• hormones
• women's health
• strength training
• lifestyle changes
• sleep
• nutrition

Mentioned in this episode

Organizations: DraagKracht

More episodes of Ondernemen op Sneakers

• #158 Hoe een sterke community jouw fitnessbedrijf laat groeien · June 3, 2026 · 42 min
• #157 Hoe betaal je jouw team uit: zzp, loondienst of sportverloning, met Remi Brouns · May 20, 2026 · 56 min
• #156 Zo bouw je een team van personal trainers dat met je meegroeit · May 5, 2026 · 1h 1m
• #155 Gedragsverandering volgens Tristan Coenen: de sleutel tot blijvend resultaat · April 22, 2026 · 1h 3m
• #154 Durf te kiezen voor een niche met Stefanie van FitWomen & StrongWomen · April 8, 2026 · 51 min
• #153: Een eigen PT-studio openen: strategie, keuzes en lessen · March 25, 2026 · 37 min